Zdrowie i kondycja
Na biegu w Czechach w pakiecie startowym: prezerwa...
2 tygodni temu
21 czerwca w Czechach w Karwinie odbyły się zawody POHO50. Rywalizowano na dystansach od 6 do 50 km. Z pewnością nie pisalibyśmy o tym biegu, gdyby nie nietypowy pakiet startowy. Uczestnicy znaleźli w nim plik ulotek oraz… test ciążowy...
Jak jodek potasu korzystnie wpływa na pracę tarczy...
2 tygodni temu
Tarczyca to gruczoł, który pełni kluczową rolę w regulacji procesów metabolicznych i energetycznych w organizmie człowieka. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości jodu, a jego sprawdzonym i skutecznym źródłem jest jodek potasu....
Górnik z 1:07:10 i graficzka z 1:17:18 pierwszymi ...
2 tygodni temu
Sobotni nocny półmaraton w Rybniku 2025 dostarczył kibicom wielu emocji. Polacy zakończyli bieg z fantastycznymi czasami! Mateusz Mrówka (górnik, o którym pisaliśmy tutaj) z wynikiem 1:07:10 i Magdalena Patas (graficzka) z rekordowym 1:17:18 jako pie...
U millenialsów wzrasta trend zachorowań. Rak umiej...
2 tygodni temu
Nowotwory z reguły traktuje się jako chorobę ludzi starszych, z tego powodu niektórzy odwlekają w czasie podjęcie diagnostyki, choćby jeżeli dostrzegają u siebie niepokojące objawy. Jedak warto mieć się na baczności, naukowcy coraz częściej alarmują,...
Dietetyczka zdradza: obiad za 15 zł w 15 minut z 4...
2 tygodni temu
Czy da się przygotować pożywny obiad w 15 minut przy użyciu tylko 4 składników? Dietetyczka Dominika Hatala udowadnia, iż to możliwe. Poznaj patent ekspertki na ekspresowy, pyszny i zdrowy posiłek.
Polacy nie oszczędzają na zdrowiu
2 tygodni temu
W większości Polacy są zadowoleni ze swojej kondycji zdrowotnej, 61 proc. badanych deklaruje, iż stan ich zdrowia jest co najmniej dobry. Co...
Elita światowego triathlonu opanowała Gdańsk – Lot...
2 tygodni temu
W długi czerwcowy weekend Gdańsk po raz piąty stał się światową stolicą triathlonu. W jubileuszowej edycji zawodów LOTTO Challenge Gdańsk powered by PGE na starcie stanęło ponad tysiąc zawodników z 33 krajów, rywalizując na trzech dystansach: sprinte...
Brakuje Ci zęba? Zobacz, co naprawdę dzieje się z ...
2 tygodni temu
Utrata zęba to nie tylko luka w uśmiechu. To początek nieodwracalnych zmian w strukturze szczęki, które z czasem mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych i estetycznych. Większość pacjentów nie zdaje sobie sprawy, jak gwałtownie organizm ...
Kawa idealna dla cukrzyków. Pij też dla dobrego zd...
2 tygodni temu
Jaka jest zdrowa alternatywa dla tradycyjnej kawy? To pytanie, wbrew pozorom, pada coraz częściej. W rzeczywistości wiele napojów jest w stanie zastąpić kawę, którą pijesz codziennie rano - będzie ją przypominać smakiem i zapachem, a choćby adekwatno...
Nie uwierzysz, co robię z pestką awokado. Jelita d...
2 tygodni temu
Wielu Polaków traktuje pestkę z awokado niczym zwykły odpad. To ogromny błąd, bo można dla niej znaleźć ciekawe, prozdrowotne zastosowanie. Zobacz, co robi z niej Anna Lewandowska. Weź z niej przykład, a jelita ci podziękują.
Taka skóra to objaw problemów z tarczycą. Hashimot...
2 tygodni temu
Skóra stanowi nie tylko barierę ochronną dla organizmu, ale także jest zwierciadłem procesów zachodzących wewnątrz. Gdy szwankuje układ hormonalny, a w ciele toczy się przewlekły stan zaplany - na skórze na pewno też będzie to widoczne. Objawy dermat...
Kwas linolowy (LA). Funkcje i źródła w diecie
2 tygodni temu
Kwas linolowy jest najczęściej spożywanym kwasem omega-6. Jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ma on wiele prozdrowotnych adekwatności. Jednakże w nadmiarze może szkodzić. Polacy spożywają go […].
Dlaczego żonaci mężczyźni tyją?
2 tygodni temu
Kulturowe klisze i rzeczywistość Choć temat zmian masy ciała po ślubie u mężczyzn, bywa traktowany z przymrużeniem oka, np. w serialach, reklamach czy memach, nie jest […].
Zwycięstwa Ennaoui i Sielskiej. Relacja z mityngu ...
2 tygodni temu
Jedna z najwybitniejszych polskich sportsmenek – Halina Konopacka, która w 1928 roku zdobyła dla Polski pierwszy złoty medal olimpijski, została doceniona mityngiem lekkoatletycznym ku jej czci w niedzielę 22 czerwca w Warszawie. W zawodach Konopacka...
Jedz to codziennie! To skuteczne produkty, które p...
2 tygodni temu
Wielu z nas marzy o szybkim i efektywnym spalaniu tłuszczu, ale nie zawsze mamy czas na intensywne treningi czy restrykcyjne diety. Okazuje się, iż można przyspieszyć ten proces, po prostu wybierając odpowiednie produkty w diecie. To właśnie one mogą...
Rasistowskie komentarze i niewłaściwe relacje zako...
2 tygodni temu
Chris Barnes, znany trener i organizator wyścigów, został dożywotnio odsunięty od wszelkich działań związanych z lekkoatletyką w Wielkiej Brytanii. Decyzję podjęto po tym, jak panel dyscyplinarny UK Athletics potwierdził, iż dopuścił się licznych nar...
Mokre ręce to istotny objaw. Niedomagać może tarcz...
2 tygodni temu
Nadmierne pocenie, zwane również hiperhydrozą, dotyczy wielu osób na całym świecie. Szczególnie uciążliwe jest nadmierne pocenie się rąk, które może wpływać na wiele obszarów życia. Podawanie ręki na powitanie, korzystanie z czyjegoś długopisu lub kl...
Wystarczy pół godziny dziennie. Lekarze: to lepszy...
2 tygodni temu
Interwałowy trening marszowy (IWT), zwany potocznie "japońskim spacerem", to nowatorska technika ćwiczeń stworzona przez japońskich naukowców. Zdobywająca globalną popularność metoda okazuje się niezwykle skuteczną i dostępną formą aktywności, przyno...
Zmywasz naczynia w ten sposób? Dietetyczka ostrzeg...
2 tygodni temu
Zmywanie naczyń wydaje się proste i bezpieczne, zwłaszcza teraz, gdy mamy dostęp do wielu nowoczesnych technologii, które znacznie ułatwiają cały proces. kilka osób zdaje sobie sprawę, iż choćby tak prosta czynność może zaszkodzić zdrowiu. Ekspertka ...
Jabłka dzieciństwa w PRL. Wyróżniają się smakiem i...
2 tygodni temu
Dla wielu z nas wczesne lato smakuje papierówkami. Kiedyś sama zajadałam je w ogrodzie dziadka, i do dziś twierdzę - nie ma lepszych jabłek. Ich delikatne, jasnozielone owoce, które pojawiają się na drzewach jako jedne z pierwszych, były nieodłącznym...
Jabłko i muffin mają tyle samo cukru, a tylko jedn...
2 tygodni temu
Jabłko i muffin mogą mieć tyle samo cukru, a jednak to jabłko uznajemy za zdrowszy wybór. Dlaczego? Dietetyk dr Damian Parol wyjaśnia, iż klucz tkwi nie tylko w cukrze, ale w czymś zupełnie innym.
Gdzie na ciele szukać kleszcza? Te miejsca lubi na...
2 tygodni temu
Kleszcze są, jest ich dużo i trzeba na nie uważać, bo mogą przenosić groźne choroby. Zwłaszcza w tych ciepłych miesiącach, najlepiej za każdym razem, gdy wrócimy do domu, dokładnie obejrzeć całe ciało. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na miejsca, ...
Ten chłodnik z przepisu Roberta Makłowicza to mist...
2 tygodni temu
Gdy słońce mocno grzeje, chłodnik to idealne rozwiązanie – orzeźwiająca zupa, która gasi pragnienie i dostarcza energii. Warto spróbować przepisu Roberta Makłowicza na chłodnik, który zaskakuje smakiem i świeżością,
Jak trenuje Zuzanna Wiernicka? Wicemistrzyni Europ...
2 tygodni temu
Z kamerą odwiedziliśmy stadion RKS Łódź, by przyjrzeć się treningowi tempowemu Zuzanny Wiernickiej – posiadaczki wielu rekordów Polski w kategorii juniorek młodszych i juniorek, średniodystansowej biegaczki wspieranej przez fundację „Wybiegaj w Przys...
Pokochasz ten napój. Doskonale gasi pragnienie, a ...
2 tygodni temu
W ciepłe dni świetnie ugasi pragnienie domowy napój truskawkowy. Dzięki naturalnej słodyczy świeżych owoców i odrobinie rozmarynu, smakuje naprawdę cudownie. To idealna alternatywa dla napojów pełnych sztucznych dodatków.
Są bogate w witaminę B, probiotyki i białko. Sojow...
2 tygodni temu
W Azji przetwory sojowe są elementem tradycyjnej diety. Tofu, tempeh, miso, edamame czy natto docierają do nas jako interesująca egzotyka. Coraz częściej pojawiają się nie tylko w restauracjach i podczas festiwali kuchni azjatyckiej, ale również w pl...
Włącz do diety jako zamiennik mięsa. Poprawiają me...
2 tygodni temu
W Azji przetwory sojowe są elementem tradycyjnej diety. Tofu, tempeh, miso, edamame czy natto docierają do nas jako interesująca egzotyka. Coraz częściej pojawiają się nie tylko w restauracjach i podczas festiwali kuchni azjatyckiej, ale również w pl...
Ulubiony ocet Włochów pij z wodą. Zbijesz ciśnieni...
2 tygodni temu
Powszechnie znane są przyspieszające metabolizm i poprawiające odporność adekwatności octu jabłkowego. Ale jeszcze jeden ocet warto brać pod uwagę. Czarny jak smoła ocet balsamiczny, choć w Polsce mniej popularny, wcale nie jest mniej zdrowy. Sprawdź...
To ćwiczenie na brzuch może być skuteczniejsze niż...
2 tygodni temu
Nowe badanie z Auburn University w Montgomery ujawnia, iż Navasana (Boat Pose) rozwija mięśnie brzucha równie skutecznie jak 100 klasycznych brzuszków typu sit-up. Wystarczy 25 świadomych oddechów. Dodatkowo ma wpływać na trawienie, redukuje tłuszcz ...
Przez 14 dni pili codziennie sok pomarańczowy. Zas...
2 tygodni temu
Sok pomarańczowy od lat cieszy się opinią zdrowego elementu diety, przede wszystkim dzięki dużej zawartości witaminy C i antyoksydantów. Naukowe badania nad jego wpływem na zdrowie przynoszą jednak mieszane odpowiedzi. Ważne jest także rozróżnienie m...
Konkurencja dla nasion chia. Dobre dla jelit, zbij...
2 tygodni temu
Nasiona chia, tak chętnie stosowane, mają konkurencję - konkurencję w postaci nasion słodkiej bazylii, które reagują jak nasiona chia i tak jak one zawierają całą gamę ważnych składników odżywczych. Tukmaria (z tym pojęciem spotkamy się najczęściej) ...
Lepsze od nasion chia. Są pomocą dla jelit, serca ...
2 tygodni temu
Nasiona chia, tak chętnie stosowane, mają konkurencję - konkurencję w postaci nasion słodkiej bazylii, które reagują jak nasiona chia i tak jak one zawierają całą gamę ważnych składników odżywczych. Tukmaria (z tym pojęciem spotkamy się najczęściej) ...
Japończycy praktykują od lat. Tak obniżają poziom ...
2 tygodni temu
Ciągły stres i nadmiar bodźców prędzej czy później dadzą o sobie znać. Organizm przechodzi w tryb przetrwania i wtedy albo się zatrzymasz, albo przegrasz. Dlatego pojawia się coraz więcej (mniej lub bardziej racjonalnych) metod radzenia sobie we wspó...
Termometry bezdotykowe – nowoczesność i wygoda w c...
2 tygodni temu
Pomiar temperatury to jedna z podstawowych czynności diagnostycznych, zarówno w warunkach domowych, jak i medycznych. W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszą się termometry bezdotykowe, które wypierają klasyczne modele rtęciowe i elektr...
Przez 14 dni pili codziennie sok pomidorowy. Zaska...
2 tygodni temu
Sok pomarańczowy od lat cieszy się opinią zdrowego elementu diety, przede wszystkim dzięki dużej zawartości witaminy C i antyoksydantów. Naukowe badania nad jego wpływem na zdrowie przynoszą jednak mieszane odpowiedzi. Ważne jest także rozróżnienie m...
Mistrzostwa USA na 10 kilometrów – zapowiedź
2 tygodni temu
W niedzielę 22 czerwca w podczas B.A.A Boston 10k odbędą się mistrzostwa Stanów Zjednoczonych na 10 kilometrów. Poza rozdaniem medali dla najlepszych Amerykanek i Amerykanów, szykuje się mocny bieg z silną, afrykańską stawką. Na czele list kobiet zna...
13-letnia Camryn Dailey ustanawia rekord w kategor...
2 tygodni temu
Trzynastoletnia Camryn Dailey z Karoliny Północnej może jeszcze nie jest w liceum, ale już zapisuje się na kartach historii. W pierwszym dniu zawodów New Balance Outdoor Nationals 2025 Dailey zaprezentowała oszałamiający występ w biegu na 100 metrów ...
Chcesz schudnąć? Ten składnik w diecie jest do teg...
2 tygodni temu
Skuteczne odchudzanie to nie tylko mniej kalorii i więcej ruchu. Równie ważne jest to, co jemy. Jeden składnik odżywczy może znacząco wpłynąć na uczucie sytości, tempo metabolizmu i utrzymanie efektów. Zobacz, o co dokładnie chodzi i zadbaj o ten...
Popularna przyprawa może chronić przed alzheimerem...
2 tygodni temu
Ta aromatyczna roślina jest ceniona w kuchni niemal na całym świecie, a to za sprawą jej aromatu i smaku, jaki nadaje potrawom. Ale jej adekwatności wychodzą daleko poza kuchnię. Rozmaryn to również duża dawka witamin i związków o działaniu...
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Zwierzęta 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.