Zdrowie i kondycja

To nie brak silnej woli. Dietetyczka tłumaczy, jak...

1 tydzień temu Dietetyczka podpowiada, jak ograniczyć słodkie przekąski w rozsądny sposób, bez restrykcji, poczucia winy i frustracji. Dzięki temu realnie zadbasz o zdrowie, ale też szybciej schudniesz.

Nowe oprogramowanie pomaga lepiej chronić słuch

1 tydzień temu Zastanawiasz się, co zrobić, by jeszcze skuteczniej chronić swój słuch, wiemy, gdzie szukać pomocy – najnowsze doniesienia naukowe opisują, iż Santino Cozza...

Influencer postanawia pobiec 50 maratonów w 20 dni...

1 tydzień temu Wystarczy sponsor mający własny odrzutowiec, duża chęć lajków na portalach społecznościowych i samozaparcie by zrobić głośny happening biegowy. William Goodge chce przebiec 50 maratonów, w 50 Stanach, w jedyne 20 dni. Czy jednak w dobie chęci zabłyśn...

Jak wzmocnić nerki zimą – energia, emocje i pożywi...

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Zima to pora roku, która w sposób szczególny wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. W medycynie chińskiej jest to czas żywiołu Wody, a więc okres bezpośrednio powiązany z nerkami.

CBD olej w codziennej rutynie – praktyczne zastoso...

1 tydzień temu CBD cieszy się coraz większą popularnością jako element codziennej rutyny wellness i zbilansowanego stylu życia. Wiele osób sięga po niego, chcąc w naturalny sposób wspierać ogólną równowagę organizmu, w połączeniu…

Bagatelizujemy, a sprzyja cukrzycy i demencji. Nie...

1 tydzień temu Przez lata jama ustna była postrzegana głównie jako obszar zainteresowania stomatologii, oderwany od reszty organizmu. Współczesne badania naukowe jednoznacznie pokazują, iż stan zębów i dziąseł ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia ogólnego. Chorob...

Bezpieczne i funkcjonalne rozwiązania dla gabinetó...

1 tydzień temu W gabinecie medycznym każdy element wyposażenia decyduje o tempie, skuteczności i bezpieczeństwie pracy. Niezawodny sprzęt medyczny staje się nie tylko wsparciem w diagnostyce czy terapii, ale przede wszystkim staje się…

Garmin z nową funkcją monitorowania odżywiania tyl...

1 tydzień temu Dzięki nowej funkcji monitorowania odżywiania w Garmin Connect™ kontrolowanie bilansu kalorii będzie łatwiejsze niż kiedykolwiek. Aplikacja umożliwia użytkownikom monitorowanie spożytych kalorii i makroelementy (białka, tłuszcze i węglowodany) oraz p...

Dr Oleszczuk radzi, jakie badania i dieta pomogą u...

1 tydzień temu Jak dzięki odpowiednim badaniom i zmianie stylu życia obniżyć ryzyko nowotworów? Jak istotną rolę pełnią sen, dieta i relacje? Po co nam badania kontrolne? To tylko niektóre z pytań, na które - w podcaście Karoliny Dudek "Można zdrowiej" -...

Unikniesz wzrostu wagi i wahań nastroju. Zalecane ...

1 tydzień temu Zbliżająca się menopauza to czas dużych zmian w organizmie kobiety. Wahania hormonalne, spowolnienie metabolizmu, problemy ze snem czy nagły przyrost masy ciała to tylko niektóre z wyzwań, z jakimi mierzą się kobiety po 40. roku życia. Dobra wiadomoś...

Urolog – kiedy warto się do niego wybrać i jakich ...

1 tydzień temu Urolog to specjalista, do którego trafiają zarówno młodzi pacjenci z nagłym, silnym bólem (np. kolką nerkową), jak i osoby od lat zmagające się z nawracającymi infekcjami dróg moczowych, problemem z…

Które witaminy warto brać codziennie? Sprawdź, czy...

gumigem.pl 1 tydzień temu W dobie wzrastającej świadomości na temat zdrowego stylu życia i rosnącego zainteresowania suplementacją, wielu zastanawia się, jakie witaminy warto przyjmować

Biegacze szturmują zapisy! 20. Półmaraton Warszaws...

1 tydzień temu W związku z ogromnym zainteresowaniem i jubileuszowym charakterem wydarzenia podjęto decyzję o zwiększeniu limitu uczestników do 25 tysięcy osób. To ostateczne – więcej miejsc nie będzie. To świadomy krok, podjęty z myślą o jakości i bezpieczeństwie ...

Biohacking Blood Tests – 15 Markerów Które Powinie...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Dlaczego standardowe badania to za mało Większość osób wykonuje profilaktyczne badania krwi w bardzo ograniczonym zakresie. Morfologia, cholesterol i TSH to absolutne minimum, które pozwala wykryć problemy dopiero wtedy, gdy są już zaawansowane. Tymc...

Zdrowy sen - lepsze zdrowie. Co zrobić, gdy noc ni...

1 tydzień temu W nocy - przewracanie się w łóżku z boku na bok, trudności z zaśnięciem, niespokojny, rwany sen, a za dnia - zmęczenie, problemy z koncentracją, podenerwowanie. Coraz więcej osób ma problem z bezsennością. Może to być skutkiem nadmiernego stresu,...

Szczupłość nie chroni przed zaburzeniami lipidowym...

1 tydzień temu Wysoki cholesterol musi równać się z nadwagą? Niekoniecznie. Oczywiście dodatkowe kilogramy znacząco zwiększają ryzyko zaburzeń lipidowych, ale jak wytłumaczyć to, iż w gabinetach lekarskich regularnie pojawiają się pacjenci o prawidłowej masie ciała...

Bieganie w słuchawkach – jak słuchawki wpływają na...

1 tydzień temu Biegacze w słuchawkach to niemal codziennym widok – na ulicach, w parkach, w lesie czy na bulwarach. Dla wielu osób ulubiona playlista to nieodłączny towarzysz treningu, który dodaje energii, pozwala odciąć się od miejskiego hałasu i nadaje rytm kole...

Grypa czy przeziębienie? Objawy infekcji, które po...

1 tydzień temu Zima to czas, gdy w szkołach i przedszkolach rośnie liczba zachorowań na infekcje dróg oddechowych. Od połowy grudnia lekarze alarmują, iż rozpoczął się sezon grypowy, a rodzice często nie wiedzą, czy to zwykłe przeziębienie, czy już grypa. Sprawdź, ...

Kawa a post przerywany. Sprawdź, jak dodatki wpływ...

1 tydzień temu Poranek bez kawy? Dla wielu osób to scenariusz nie do przyjęcia. Aromat świeżo zaparzonej filiżanki jest pierwszym sygnałem, iż dzień naprawdę się zaczyna. Gdy jednak w grę wchodzi post przerywany, pojawia się wątpliwość, która dzieli entuzjastów zdr...

Zapomniany eliksir na odporność. Wystarczy łyżka d...

top.pl 1 tydzień temu Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności są zawsze w cenie, zwłaszcza jeżeli dookoła co rusz ktoś choruje. W takich chwilach dobrze wiedzieć, po co sięgać, by wzmocnić organizm i nie dać się infekcjom. Jednym z rozwiązań jest ten zapomniany eliksi...

Egzotyczny owoc o smaku mięsa. Wpływa na jelita, s...

1 tydzień temu Potrafi ważyć choćby 45 kg i stosuje się go jako substytut mięsa w kuchni wegetariańskiej, chociaż jest owocem. Mowa o jackfruicie, który potrafi zaskoczyć na wielu poziomach: rozmiarem, smakiem, zastosowaniem i wpływem na zdrowie. Choć w Polsce prze...

Rekord Europy na 10 kilometrów

1 tydzień temu Tradycyjnie to bieg Prom Classic w Nicei rozpoczyna coroczny sezon szybkich biegów. W tym roku impreza na południu Francji ponownie nie zawiodła. Padł rekord Europy kobiet w wykonaniu Belgijki Jane Van Lent 30:10. Zawodniczka poprawiła własny rekord ...

Tylko 3 tys. kroków, 30 gramów białka i 1/3 wody. ...

1 tydzień temu Post, wycieńczający trening, picie koktajli o wątpliwych walorach smakowych - czego to ludzie nie zrobią by dobrze wyglądać i poprawić samopoczucie. Jak się okazuje wcale nie musisz tego robić, by zdrowo zacząć dzień. Reguła "3x3" zmienia zasady i je...

Ten jeden składnik decyduje, czy chudniesz bez gło...

1 tydzień temu Wiesz, w czym tkwi sekret skutecznego odchudzania? Wcale nie chodzi o wymyślne diety, skomplikowane ćwiczenia czy cudowne tabletki. Kluczem do utraty wagi jest pewien niedoceniany składnik. Sprawdź, czy masz go w swojej diecie.

Byłam dla rodziny syna darmową nianią i kucharką, ...

1 tydzień temu Byłam dla rodziny mojego syna darmową nianią i kucharką, dopóki nie zobaczyli mnie na lotnisku z biletem w jedną stronę. Nino, cześć! Nie przeszkadzam? Głos synowej, Kasi, brzmiał sztuczną wesołością. Milcząco mieszałam łyżką dawno wystygłą zupę. Nie...

Jogurt grecki

1 tydzień temu Jogurty greckie już na dobre zadomowiły się na sklepowych półkach i w naszych, polskich lodówkach. Jak już możliwe, iż sprawdziliście – ich wykorzystanie nie kończy się […].

Jak zwiększyć swoją odporność na zimę?

1 tydzień temu Okres początku roku kalendarzowego jest dla nas wysoce niebezpieczny. Od października zmienia się pogoda, nasz nastrój się obniża, dodatkowo atakuje nas stres związany z okresem świątecznym, często […].

Śledź badania dietetyczne w Klubie Dietetyków!

1 tydzień temu

Po białym...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu pobiegałem w ostatnim dniu tygodnia na przełomie roku 2025/2026. W ciągu ostatnich siedmiu dni przebiegłem trzydzieści sześć kilometrów...

Jak wspomóc wchłanianie żelaza przez organizm? Oto...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Żelazo jest wchłaniane w dwunastnicy i jelicie cienkim, a następnie wiązane w błonie śluzowej przewodu pokarmowego z białkiem apoferrytyną. W ten sposób powstaje ferrytyna i to w jej postaci żelazo może być magazynowane w wątrobie. Z ferrytyny żelazo...

Wrzuć garść do kąpieli raz w tygodniu. Podziękuje ...

1 tydzień temu Kąpiel to jeden z najprostszych sposobów na relaks i regenerację po długim, stresującym dniu. Odpowiednio przygotowana kąpiel nie tylko zrelaksuje ciało, ale także odżywi skórę, nawilży ją i poprawi ogólne samopoczucie. W poniższym artykule znajdzies...

Rośliny zamiast mięsa. Co naprawdę dzieje się z wa...

1 tydzień temu Umiejętnie ułożony posiłek roślinny, pełen warzyw, strączków, pełnych ziaren i owoców, podnosi poziom glukozy we krwi wolniej niż posiłek, w którym dominują produkty wysoko przetworzone. Węglowodany z takiego talerza uwalniają się stopniowo, ponieważ...

10 tys. kroków pod ostrzałem. Tyle trzeba robić ka...

1 tydzień temu Szukasz eliksiru młodości i antidotum na przewlekłe choroby, które wydłużą ci życie w zdrowiu? Możesz już przestać. Naukowcy odkryli sposób na długowieczność, który nie wymaga łykania żadnych tabletek i nie zrujnuje twojego portfela. Wszystko, czego ...

Uniwersytet Aoyama Gakuin kolejny raz wygrał słynn...

1 tydzień temu Uniwersytet Aoyama Gakuin trzeci raz z rzędu wygrał rywalizację podczas Hakone Ekiden. Trener zwycięzców – Susumu Hara, podjął wczoraj odwrotne niż zwykle, podejście do pierwszego dnia 102. edycji imprezy. Wykonał pokerowy ruch zaczynając pierwszy dz...

Podnosi ciśnienie i powoduje obrzęki. Zredukuj, by...

1 tydzień temu Sól kuchenna towarzyszy nam od tysiącleci, nie tylko jako przyprawa, ale i jako środek konserwujący żywność. Choć niezbędna do życia, łatwo ją przedawkować, zwłaszcza w okresie świątecznym, kiedy jemy więcej potraw i częściej sięgamy po wędliny, sery...

Polacy zapomnieli o tym mięsie. To błąd, bo jest l...

1 tydzień temu Kiedyś było królewskim przysmakiem, dziś prawie nikt o nim nie pamięta. Tymczasem to lekkie, sycące i zaskakująco zdrowe mięso. Badania mówią jasno.

Mewing – Czy Prawidłowa Pozycja Języka Może Zmieni...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie Internetowy fenomen i realne pytania Mewing to jedna z najbardziej kontrowersyjnych praktyk zdrowotno-estetycznych ostatnich lat. Polega na utrzymywaniu języka w stałym kontakcie z podniebieniem, w pozycji spoczynkowej, przez większość d...

To najlepsza grupa krwi. Gwarantuje dłuższe życie ...

ofeminin.pl 1 tydzień temu Od lat naukowcy próbują odpowiedzieć na pytanie, dlaczego niektórzy ludzie żyją bardzo długo w dobrym zdrowiu i kondycji, podczas gdy inni dużo szybciej zaczynają chorować i słabnąć. Oprócz stylu życia, diety czy aktywności fizycznej, coraz większą u...

Suplementacja w dietetyce – Magdalena Obrzut [Rece...

1 tydzień temu Pacjent przychodzi na konsultację z torbą suplementów: część kupiona „na serce”, część „na odporność”, coś „na stres” i jeszcze preparat polecony w mediach społecznościowych, bo „ma […].

Historia Naturalnej Kulturystyki – Jak Trenowali S...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie Kiedy mięśnie budowano tylko żelazem i jedzeniem Wyobraź sobie czasy, w których nie istniały suplementy przedtreningowe, aplikacje treningowe ani sterydy anaboliczne. Nie było białka w plastikowych wiadrach, spalaczy tłuszczu ani influen...

Bez karnetu i bez wymówek. Ten trening zmienia cia...

1 tydzień temu Bez karnetu, bez sprzętu i bez wychodzenia z domu. Ten domowy trening, oparty na pięciu prostych ćwiczeniach, angażuje całe ciało i skutecznie pobudza metabolizm. To propozycja dla osób, które chcą zacząć spokojnie w styczniu, a do majówki zobaczyć r...

Sernik zawsze mi opadał. Aż dodałam nietypowy cuki...

1 tydzień temu Puszysty i delikatny sernik, który rozpływa się w ustach to marzenie każdego miłośnika tego deseru. Okazuje się, iż osiągnięcie takiego efektu nie wymaga skomplikowanych metod. Wystarczyła niewielka zmiana w doborze składników i mój sernik zawsze wyc...

Jest zdrowszy niż miód. Wielu Polaków omija go w s...

1 tydzień temu Pyłek pszczeli to naturalny superprodukt, który często stoi na półkach tuż obok miodu, jednak niewielu Polaków po niego sięga. Tymczasem to właśnie on jest bogatszy w białko, witaminy i minerały, a jego regularne spożywanie może przynieść szereg korz...

Poprawisz jakość snu, wesprzesz zdrowie. Stosuj za...

1 tydzień temu Sleepmaxxing to trend, który króluje w mediach społecznościowych i obiecuje maksymalizację jakości nocnego wypoczynku. Ale za tym modnym hasłem kryje się coś więcej, niż tylko kolejny hasztag. Czy to tylko internetowa moda, czy nowy sposób podejścia ...

Resweratrol symuluje wysiłek fizyczny

2 tygodni temu Czy winogrona mogą w pewnym stopniu zastępować wysiłek fizyczny? Ich składnik – resweratrol w pewnym stopniu tak. Sugerują badania opublikowane w FASEB Journal [1]. Dla kogo […].

Największe utrapienie biegacza, czyli jak pozbyć s...

2 tygodni temu   Kontuzje w bieganiu to temat, który spędza sen z powiek wielu biegaczy. O tym, jak postępować przy najpopularniejszych z nich? Czy zimą jesteśmy bardziej zagrożeni urazem? W jaki sposób poczynić pierwsze kroki, gdy poczujemy ból, ale też o tym,...

Mały dodatek, duża zmiana. Szczypta w herbacie pop...

2 tygodni temu Po świętach w wielu kuchniach zostaje otwarta paczuszka przyprawy piernikowej. Zamiast chować ją na dno szafki "do następnego roku", warto wykorzystać ją na co dzień - na przykład jako dodatek do herbaty. Ten aromatyczny miks przypraw nie tylko popra...

Poranna Zumba Fitness na Bemowie

kajalis.pl 2 tygodni temu Zapisz się na poranną Zumbę Fitness na Bemowie. Wyobraź sobie, iż poniedziałek rozpoczynasz nie od scrollowania maili, tylko od … tańca. Zumba o 8:00 to idealna opcja dla kobiet, które pracują zdalnie i chcą zacząć tydzień w świetnym nastroju...

Testy Hormonalne w Domu – Saliva, Blood Spot i Uri...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie: Rewolucja w Monitorowaniu Zdrowia Hormonalnego W ciągu ostatniej dekady nastąpiła prawdziwa rewolucja w dostępności testów diagnostycznych. Jeszcze kilka lat temu wymagały wizyty w laboratorium i skierowania od lekarza. Dziś możemy zamó...

Popołudniowa Zumba Fitness na Bemowie

kajalis.pl 2 tygodni temu Zapisz się na Zumbę Fitness na Bemowie. Nie ważne, czy szukasz chwili tylko dla siebie, chcesz wrócić do aktywności fizycznej po przerwie, albo po prostu marzysz, aby zresetować głowę i przez moment nie myśleć o obowiązkach – te zajęcia...