Zdrowie i kondycja

Normy Żywienia 2024. Poznaj nowe normy dla populac...

6 dni temu Rok 2024 eksperci NIZP PZH-PIB postanowili zakończyć, wydając nową edycję Norm Żywienia dla populacji Polski. Ostatnia wersja Norm Żywienia została opublikowana w grudniu 2020 roku. Od poprzedniego wydania zmieniło się naprawdę dużo. Tutaj zebraliśmy...

Biotyna, Witamina H, Witamina B7 – co to za substa...

6 dni temu Witaminy są związkami organicznymi, które nie wnoszą do organizmu energii ale są niezbędne w niewielkich ilościach do jego prawidłowego funkcjonowania. Jedną z nich jest biotyna – nazywana także witaminą H lub witaminą B7. Jest to witamina rozpuszcza...

Łojotok skóry głowy – objawy, które warto znać

6 dni temu Łojotok skóry głowy to dość powszechny problem dermatologiczny, który dotyka wielu osób. Charakteryzuje się nadmiernym wydzielaniem sebum przez gruczoły łojowe, co prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu ...

Prosta zasada japońskich stulatków pomaga schudnąć...

1 tydzień temu Odchudzanie to temat wielu noworocznych postanowień. Często trudno je zrealizować. W osiągnięciu sukcesu pomóc może banalnie prosta, japońska zasada.

O której brać witaminę B12? Przez ten błąd nie będ...

medonet.pl 1 tydzień temu Przyjmowanie witaminowych suplementów diety o określonych porach może zwiększać wchłanianie substancji aktywnych. Jest to szczególnie istotne w przypadku substancji rozpuszczalnych w tłuszczach. I choć witamina B12 rozpuszcza się w wodzie, warto wied...

W portfelach noszą karteczkę: "żadnej krwi". Oto c...

medonet.pl 1 tydzień temu Nie godzą się na przetaczanie krwi, aborcję, praktyki kojarzące im się z okultyzmem oraz zaniedbywanie potrzeb duchowych poprzez nadmierną fiksację na cielesności. Mimo to lista zakazów związanych z ochroną zdrowia, obowiązujących świadków Jehowy, ni...

Nieziemski rekord świata na 5km Beatrice Chebet os...

1 tydzień temu Beatrice Chebet przełamuje barierę 14 minut na 5 km! 24-letnia biegaczka z Kenii, zapisała się na stałe w historii lekkiej atletyki, jako pierwsza kobieta, która pokonała dystans 5 km poniżej 14 minut, ustanawiając rekord świata na 5km. Na tradycyjny...

Sylwester...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu dla mnie to wyjątkowa data również dlatego, iż dokładnie 15 lat temu po raz pierwszy wlazłem do zimnej wody he,he... Dzisiaj w tym szczególnym dniu nie mogłem nie...

Co i jak ćwiczyć, gdy nie masz czasu, energii ani ...

medonet.pl 1 tydzień temu Regularne ćwiczenia są kluczem do cieszenia się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i zgrabną sylwetką. Niestety, jak to w życiu bywa, nie zawsze udaje się nam wygospodarować czas oraz chęci na aktywność fizyczną, bo trud dnia i zmęczenie dają się we...

Masz taką pracę? Ryzyko śmierci z powodu choroby s...

medonet.pl 1 tydzień temu W obliczu rosnącej liczby badań naukowych, lekarze coraz częściej ostrzegają przed zagrożeniami związanymi z siedzącym trybem życia. "Siedzenie to nowe palenie" — to powiedzenie, które zyskuje na popularności w środowisku medycznym i podkreśla powagę...

Łatwo przesadzić szczególnie zimą. Gdy się kąpiesz...

1 tydzień temu Gorące kąpiele i prysznice to jeden z najpopularniejszych sposobów na relaks po długim dniu. Dla wielu z nas stanowią moment wytchnienia, poprawiają nastrój i rozluźniają napięte mięśnie. Jednak, czy zawsze są one korzystne dla skóry? Okazuje się, iż...

'Jest czasem taki efekt uboczny audycji radiowej' ...

1 tydzień temu Piąty rok spotkań w tej audycji na antenie Radia Opole z doktorem Januszem Stasiakiem dobiega końca, choć doktor wspomina, iż to już... 35 lat. Jak to było? Domyślają się Państwo, iż w tym ostatnim wydaniu tego piątkowego programu sporo...

Oto kwoty składek na ubezpieczenie społeczne w 202...

medonet.pl 1 tydzień temu Rok 2025 przynosi nowe regulacje dotyczące wysokości składek na ubezpieczenia społeczne dla przedsiębiorców. Sprawdź, czy należysz do grupy, która skorzysta na obniżkach.

Niech to będzie dobry rok!

biobazar.org.pl 1 tydzień temu W 2024 roku odwiedziło nas wielu miłośników dobrego, prawdziwego jedzenia, poławiaczy kulinarnych przygód, smakoszy, osób które komponują swój jadłospis z uważnością i dbałością o szczegóły. Dziękujemy Wam za to, iż bywacie na BioBazarze, iż kupujeci...

Media Expert ruszy cię sprzed biurka. Przy tych ce...

1 tydzień temu Nowy rok, nowy ja – to zasada, którą wyznaje wiele osób. Najczęstszym postanowieniem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. W tym pomocne okażą się sprzęty sportowe, dostępne w ofercie Media Expert.Koniec, a w sumie to początek roku jest czasem postanow...

Doskonałe przekąski dla osób na diecie. Mają mniej...

1 tydzień temu Przekąski nie muszą być tuczące! Drobne posiłki skomponowane ze zdrowych składników, warzyw i owoców, orzechów i białka, mogą być wartościowym elementem diety i nie powodować przybierania na wadze. Zamiast chipsów, paluszków czy batoników wybierz zbi...

Toksykolog ostrzega przed łączeniem alkoholu z sub...

medonet.pl 1 tydzień temu Dr Mariusz Kicka z Oddziału Toksykologii Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego nr 5 im. św. Barbary w Sosnowcu przestrzega przed niebezpieczeństwami związanymi z łączeniem alkoholu z substancjami psychoaktywnymi. W okresie sylwestrowym, kiedy wiel...

Jak gryźć w protezie? Garść wskazówek od dentystki...

medonet.pl 1 tydzień temu Pierwsze dni z nową protezą zębową bywają problematyczne dla noszących ją osób. Niekiedy ciężko jest nauczyć się normalnie w niej funkcjonować i spożywać posiłki, a nowa proteza może być niedokładnie dopasowana. Jak gryźć w protezie? Czy istnieją spo...

Skuteczne metody leczenia przeciążenia mięśni – sp...

1 tydzień temu Przeciążenie mięśni to problem, który dotyka zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów aktywności fizycznej. Może ono skutecznie pokrzyżować plany treningowe i wpłynąć negatywnie na codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieje wiele sprawdzony...

Napoje, które szkodzą wątrobie. Pijesz często i ni...

1 tydzień temu Powszechnie wiadomo, iż wątrobie szkodzi alkohol, niezależnie od jego rodzaju. Dużo mniej powszechna jest wiedza na temat innych napojów, które też nie są najlepszym wyborem dla tego bardzo zapracowanego narządu. Wbrew pozorom jest ich sporo i sięgam...

Minister finansów zatwierdzi plan budżetu NFZ. Jes...

medonet.pl 1 tydzień temu W ostatnim dniu 2024 roku plan finansowy Narodowego Funduszu Zdrowia na 2025 rok pozostaje niezatwierdzony przez ministra finansów. Minister zdrowia Izabela Leszczyna zapewniła, iż mimo braku podpisu, NFZ przez cały czas podpisuje umowy ze szpitalami...

Ocet jabłkowy sprzyja utracie masy ciała i jest zd...

1 tydzień temu Ocet jabłkowy to naturalny suplement diety. Ostatnie badania naukowe potwierdzają, iż jego spożywanie przed posiłkiem może przynieść szereg korzyści zdrowotnych.

"»Nie piję. Jestem alkoholikiem«. Facet zdębiał i ...

medonet.pl 1 tydzień temu "Alko na imprezie jest. Nikt nie wali na umór, bardziej tak symbolicznie piją. Dzioby moczą. Tak, jak ja nie potrafiłem pić. Ale wyhaczyłem jednego typka. Od razu widać, iż swojak. Robi sobie driny, ale soku tyle daje, żeby tylko...

GRz 133: Aleksandra Adamiec | Jak zorganizować pra...

glowarzadzi.libsyn.com 1 tydzień temu To jest podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 133, ostatni w roku 2024! Zaprosiłem w nim do rozmowy koleżankę po fachu Aleksandrę Adamiec. Tematem roboczym miała być organizacja pracy psychologicznej w akademii sportowej, na podstawie jej (naszych) dośw...

Rakiem można się zarazić? Tak tworzy się choćby co...

medonet.pl 1 tydzień temu Myśląc o przyczynach powstawania raka pamiętamy o czynnikach genetycznych i środowiskowych, jak zła dieta czy palenie, a zapominamy, iż wpływ na zachorowanie mogą mieć także czynniki biologiczne, czyli wirusy, bakterie i pasożyty. Według Światowej Or...

2024 w Bieganie.pl. Rok pełen inspiracji i rozwoju...

1 tydzień temu Rok 2024 był dla nas wyjątkowy pod wieloma względami. Nie tylko zrealizowaliśmy dziesiątki projektów biegowych na całym świecie, ale także znacząco się rozwijaliśmy, zdobywając zaufanie czytelników i partnerów. Naszym celem było popularyzowanie biega...

Estrogen powodem nadmiernego spożycia alkoholu u k...

medonet.pl 1 tydzień temu Estrogen reguluje upijanie się u kobiet, powodując "grę wstępną", czyli spożywanie dużych ilości alkoholu w ciągu pierwszych 30 minut po jego zaoferowaniu. To odkrycie rzuca nowe światło na mechanizmy, rządzące konsumpcją alkoholu przez kobiety. Zesp...

Wpływ hormonów na budowanie mięśni i spalanie tłus...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Zainteresowała cię rola testosteronu oraz kortyzolu w kwestii budowania mięśni i spalania tłuszczu? Zapraszamy do wpisu!

Eksperci alarmują: ptasia grypa mutuje. Atakuje lu...

medonet.pl 1 tydzień temu Alarmujące doniesienia dotyczące ptasiej grypy płyną ze Stanów Zjednoczonych. To już nie tylko kolejne przypadki infekcji wśród ludzi, ale także nowe zakażenia u zwierząt — tym razem kotów domowych. Bardzo niepokojące są też mutacje wirusa H5N1.

Przewodnik po suplementach dla biegaczy długodysta...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Zainteresował cię temat suplementów dla biegaczy długodystansowych? Zapraszamy do wpisu!

Nadciąga "tsunami" chorób mózgu. Eksperci: przecią...

medonet.pl 1 tydzień temu — Połowa Polaków osobiście zna osobę zmagającą się z chorobą mózgu, a 26 proc. ma takiego chorego w najbliższej rodzinie — mówi prof. dr hab. n.med. Alina Kułakowska, prezes Polskiego Towarzystwa Neurologicznego. Ekspertka podkreśla, iż we współczesn...

Nowy kodeks etyki lekarskiej rusza 1 stycznia. Pre...

medonet.pl 1 tydzień temu "Uwaga! 1.01.2025 r. wejdą w życie zmiany w Kodeksie Etyki Lekarskiej. Zapoznaj się z nimi już dziś na stronie Naczelnej Izby Lekarskiej" — taki komunikat mieli otrzymać do końca roku lekarze i lekarze dentyści. A to oznacza, iż w...

Nowy system ratunkowy w Polsce za 33 mln zł: AML m...

medonet.pl 1 tydzień temu Polska wprowadza innowacyjne rozwiązanie, które znacząco przyspieszy pomoc dla osób w niebezpieczeństwie. Ministerstwo Cyfryzacji ogłosiło podpisanie umowy na realizację systemu lokalizacji AML (Advance Mobile Location), który zrewolucjonizuje działa...

"Jestem farmaceutą. Włącz ten owoc do swojej diety...

medonet.pl 1 tydzień temu Nadmiar cholesterolu w organizmie to problem, z którym boryka się wiele osób. To substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ciała, ale jej zbyt duża ilość może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych, np. do zawału serca czy udaru mózgu....

Agnieszka od ośmiu lat mieszka z teściową. "Wchodz...

medonet.pl 1 tydzień temu Młodzi potrzebują niezależności, ale sytuacja życiowa nie zawsze ją umożliwia. Problem pojawia się wtedy, gdy nasze jej postrzeganie różni się od perspektywy partnera. Przed takim wyzwaniem stanęła Agnieszka, czytelniczka Medonetu. W przesłanym do na...

Lek przeciwpsychotyczny wstrzymany w obrocie. Stwi...

medonet.pl 1 tydzień temu Decyzją Głównego Inspektora Farmaceutycznego (GIF) wstrzymany został obrót produktem leczniczym o nazwie Risperidone Teva. Powodem są wykryte w Narodowym Instytucie Leków wady jakościowe.

Trenażer oddechowy – opinie fizjoterapeuty

acusmed.pl 1 tydzień temu Trenażer oddechowy – co to jest? Trenażer oddechowy jest urządzeniem, które służy do usprawniania funkcji płuc i wzmacniania mięśni biorących udział w oddychaniu. Treningi z wykorzystaniem trenażerów oddechowych działają na zasadzie ćwiczeń oporowych...

Zbija ciśnienie, rozbudza mózg i daje uczucie syto...

1 tydzień temu Kasza jaglana jest jedną z najzdrowszych kasz. To produkt bardzo zdrowy, odżywczy i uniwersalny. Świetnie sprawdza się w daniach obiadowych, stanowi doskonałą alternatywę dla ziemniaków, makaronów czy innych kasz (np. kaszy gryczanej). Ale od kaszy j...

Eliksir natury, który zmienia codzienność – jak wy...

1 tydzień temu Czy można znaleźć naturalny sposób na wsparcie odporności, regenerację organizmu i ogólną poprawę zdrowia? Colostrum może być odpowiedzią na te pytania! Ten niezwykły składnik, ceniony od wieków, zdobył uznanie zarówno w medycynie naturalnej, jak i w...

Po ataku nożem uciekał przez okno i połamał nogi. ...

medonet.pl 1 tydzień temu Podczas świątecznego weekendu Szpital Wojewódzki w Koszalinie przeżywał prawdziwe oblężenie pacjentów. Średnio każdego dnia od Wigilii do poranka 30 grudnia na SOR oraz do Poradni Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej zgłaszało się 230 osób – zarówn...

Dlaczego z wiekiem chodzisz spać "z kurami" i budz...

medonet.pl 1 tydzień temu Wokół wczesnego budzenia się osób w podeszłym wieku narosło wiele mitów. Niektórzy uważają, iż seniorzy nie potrzebują tak dużo wypoczynku, ponieważ za dnia są mniej aktywni, tymczasem wczesna pora wstawania ma swoje uzasadnienie biologiczne. Może by...

Na którym boku lepiej spać? Lekarz: unikaj prawej ...

medonet.pl 1 tydzień temu Na którym boku lepiej spać – prawym czy lewym? Dyskusja na ten temat trwa już od jakiegoś czasu. Dr Christopher Winter, neurolog i naukowiec zajmujący się badaniami nad snem, radzi, by starać się unikać snu na prawym boku. Dlaczego?...

Test kciuka pozwoli wykryć, czy grozi ci tętniak a...

medonet.pl 1 tydzień temu Tętniak aorty może przez wiele lat nie dawać żadnych objawów. Pierwszym sygnałem może być jego pęknięcie, które może skończyć się śmiercią. Naukowcy z uniwersytetu Yale opracowali prosty test, który pomoże oszacować ryzyko.

To klucz do zdrowia? Ekspert nie ma wątpliwości. "...

medonet.pl 1 tydzień temu W najnowszym raporcie MultiSport Index 2024 ujawniono, iż osoby starsze i w średnim wieku są najmniej aktywne fizycznie. Aż 57 proc. pokolenia "baby boomers" i 42 proc. pokolenia X nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. Ekspert medycyny sportowej...

Co emeryci mogą odliczyć od podatku za 2024 rok? P...

1 tydzień temu Emeryci w Polsce mogą skorzystać z wielu ulg podatkowych, które pozwalają obniżyć wysokość zobowiązania wobec fiskusa. Warto jednak pamiętać, iż niektóre ulgi, takie jak ulga rehabilitacyjna, są przeznaczone wyłącznie dla osób z orzeczeniem o niepełn...

Jaki nowotwór powoduje swędzenie skóry? Ten objaw ...

medonet.pl 1 tydzień temu Uporczywe swędzenie skóry może być objawem poważnej choroby, a choćby nowotworu. Nigdy nie lekceważ sygnałów, jakie wysyła ci organizm. Sprawdź, co może oznaczać utrzymujący się świąd i kiedy mieć się na baczności.

Wołowina. Steki wołowe – stopień wysmażenia i rodz...

1 tydzień temu Spis treści: Wołowina Czym jest wołowina? Wołowina jest mięsem otrzymywanym z bydła, klasyfikowanym jako mięso czerwone. Jest to temat w Polsce zaniedbany. Od setek lat mięso wołowe było jednym z gatunków mięsa, które w Polsce spożywano najchętniej, ...

Przed dyżurem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu u wnusi Martynki;) szybki wypad na stałą przydomową trasę he,he... Prawie ósemeczka na otwarcie nowego tygodnia...

Nadmiar żelaza - objawy, iż w organizmie są złogi ...

medonet.pl 1 tydzień temu Niedobór żelaza według WHO dotyczy 5 proc. całej populacji, podczas gdy z nadmiarem tego pierwiastka walczy jeden na 200-250 mieszkańców Europy. Hemochromatoza jest uwarunkowaną genetycznie chorobą, która w przypadku braku podjęcia odpowiedniego lecz...

System zdrowotny w Polsce będzie wyglądał w 2025 r...

medonet.pl 1 tydzień temu Styczeń 2025 r. to miesiąc, w którym pacjentów czeka chyba rekordowa liczba zmian w systemie opieki zdrowotnej w Polsce. Otrzymamy dostęp do nowej listy leków refundowanych, badań, świadczeń, podwyżek i innych nowości. W bieżącym materiale podpowiada...