Zdrowie i kondycja

Jak Komponować Posiłek? Proporcje Białek, Węglowod...

swiatsupli.pl 6 dni temu Podstawy Makroskładników w Posiłku Zanim przejdziemy do konkretnych proporcji, warto przypomnieć sobie rolę każdego z makroskładników w organizmie i ich wpływ na nasze samopoczucie po posiłku. Każdy posiłek powinien zawierać wszystkie trzy makroskład...

Jak wygląda leczenie nerwicy lękowej? Nie tylko te...

6 dni temu Wiele osób, które doświadczają objawów lękowych, szuka szybkiej ulgi. Kiedy ciało i myśli stają się źródłem przerażenia, trudno nie pragnąć natychmiastowego uspokojenia. Jednak leczenie nerwicy lękowej nie dąży wyłącznie do wygaszania objawów. Leczen...

Te czereśnie lepiej omijać. Eksperci alarmują: wyk...

6 dni temu Czereśnie od zawsze uchodziły za jedne z najzdrowszych owoców. Tymczasem Fundacja Pro-Test ujawniła szokujące wyniki badań, które rzucają nowe światło na te przysmaki. Te informacje mogą sprawić, iż dwa razy zastanowisz się, zanim znowu po nie sięgni...

Różyczki kalafiora smażę w tym cieście. Poznaj pat...

6 dni temu Zamiast kupować niezdrową paczkę chipsów, spróbuj zrobić pożywną przekąskę, która obłędnie smakuje. Sprawdzi się też jako dodatek do obiadu lub kolacji. Potrzebujesz tylko kilku składników i chwili wolnego czasu.

Poznaj Vitabiotics: Nauka i pasja do zdrowia na wy...

6 dni temu W dzisiejszym świecie dbanie o zdrowie to coś więcej niż tylko chwilowa moda – to świadomy wybór i inwestycja w dobre samopoczucie na lata. Na rynku pełnym suplementów diety, najważniejsze staje się zaufanie do marki, która za swoimi produktami...

Jedziesz na wakacje all inclusive, a nie chcesz pr...

ofeminin.pl 6 dni temu Lato to czas wakacji i relaksu, ale także okres, w którym nasze nawyki żywieniowe często ulegają zmianie, a my nieco częściej pozwalamy sobie na pofolgowanie... Niestety, nie zawsze na lepsze. Monika Rusinek, dietetyczka kliniczna w Self Esteem, wyja...

Co oznacza swędzenie stóp? Przyczyną nie zawsze je...

6 dni temu Swędzenie stóp to coś, z czym może zmagać się każdy. Zwykle przyczyną jest nadmierne przesuszenie skóry, nadpotliwość stóp, niewłaściwa higieny lub jej brak. W niektórych przypadkach jednak, szczególnie wtedy, gdy świąd długo się utrzymuje, jest inte...

Rekord świata w biegu z wózkiem – czy bezpieczeńst...

6 dni temu Silas Frantz zaszokował środowisko biegaczy, osiągając nieoficjalny rekord świata w biegu z wózkiem na dystansie jednej mili. W Kalifornii pokonał trasę w oszałamiającym czasie 4:26.29, prowadząc wózek z dwumiesięcznym synem. Chociaż wyczyn robi wraż...

Nielegalne użycie testosteronu podczas zawodów jun...

6 dni temu USADA ogłosiła dziś kary nałożone na trenera Michaela Vowella oraz jego 16-letniego syna, Setha Vowella, za naruszenie zasad antydopingowych. Jak ujawniono w śledztwie, Michael, 49-letni trener z Richmond w Teksasie, zastosował swój własny żel testos...

To idealny moment, by je jeść. Poprawiają pamięć i...

6 dni temu Wyglądem przypominają niedojrzałe jabłka albo pigwę, a ich adekwatności zdrowotne są imponujące. Zbiera się je na przełomie czerwca i lipca, bo właśnie teraz obfitują w witaminę C. Mają również działanie antybakteryjne oraz przeciwzapalne. W Polsce n...

Półrocze...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 dni temu za nami:( sześć miesięcy tego roku minęło "jak z bicza strzelił" he,he... Pół roku i prawie dziewięćset kilometrów na liczniku:)) Kiedyś bywało dużo więcej, ale pesel...

Wzmocni organizm w walce z chorobami, poprawi meta...

6 dni temu Od dawna zajmuje ważne miejsce w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie ceniony jest za swoje unikalne adekwatności lecznicze. Targanek wyróżnia się działaniem przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym oraz zdolnością do wzmacniania układu odpornościowego. C...

Wolne Terminy Leczenia w Pruszkowie – Sprawdź Jaki...

6 dni temu W Pruszkowie pacjenci mają dostęp do wielu terminów leczenia w różnorodnych placówkach medycznych. Poniżej prezentujemy najbliższe dostępne terminy, które mogą zaspokoić różne potrzeby wymagań zdrowotnych. Informacje pochodzą z systemu Narodowego Fun...

Nowoczesne implanty zębowe, czyli jakie?

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Jeszcze dekadę temu sukcesem było samo przyjęcie się implantu. Dziś to zdecydowanie za mało. Czym wyróżniają się nowoczesne implanty zębowe?

Nie zgadniesz, gdzie jeszcze czai się mikroplastik...

1 tydzień temu Jeszcze do niedawna sądzono, iż głównym źródłem mikroplastiku są opakowania wykonane z tworzyw sztucznych. Ostatnie badania rzucają nowe światło na tę kwestię. Okazuje się, iż większe zagrożenie dla zdrowia stwarzają rozwiązania uznawane do tej pory ...

Rzucanie cukru – nieznane objawy odstawienia, któr...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Postanowiłeś rzucić cukier. Przygotowałeś się na ochoty na słodycze i może lekki ból głowy. Ale trzeciego dnia budzisz się z uczuciem, jakby ktoś wylał ci beton do czaszki, skóra swędzi bez powodu, a emocje skaczą...

Utrata kilogramów po 40. jest możliwa. Sprawdź, dl...

1 tydzień temu Po 40. roku życia wiele osób zauważa, iż utrata wagi staje się trudniejsza. Zmiany hormonalne, wolniejszy metabolizm i stres to tylko niektóre z przeszkód. Poznaj sprawdzone sposoby, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad masą ciała i poprawią samopoc...

RAW PALEO WARSAW DOG RUN – Nowa impreza biegowa z ...

1 tydzień temu Fundacja „Maraton Warszawski” i RAW PALEO łączą siły w nowym projekcie RAW PALEO WARSAW DOG RUN. To nowe imprezy biegowe, w których rywalizować ze sobą będą duety: opiekunowie wraz ze swoimi psami: Uczestnicy mają do wyboru dwie kategorie biegowe:......

Wirusy jako czynniki chorobotwórcze: charakterysty...

1 tydzień temu Wirusy stanowią jedną z najważniejszych grup patogenów odpowiedzialnych za szeroki spektrum chorób u ludzi. Jako obligatoryjne pasożyty wewnątrzkomórkowe, wykazują unikalne adekwatności biologiczne, które znacząco różnią je od innych mikroorganizmów,...

Ten sezonowy obiad robię zawsze w upały. Przygotuj...

1 tydzień temu Jeśli masz ochotę na lekki posiłek, idealny na upalny dzień, to koniecznie skorzystaj z przepisu na chłodnik z sezonowego warzywa. Jego przygotowanie jest banalnie proste, a do tego tanie. Zobacz, jak go zrobić.

Nie tylko ból. Kręgosłup może dawać o sobie znać w...

1 tydzień temu Problemy z kręgosłupem dotyczą już choćby co drugiego Polaka, m.in. z powodu siedzącego trybu życia i braku ruchu. Ból, który może dotyczyć każdego odcinka kręgosłupa, np. szyjnego czy lędźwiowego, jest dla nas jasnym komunikatem, iż pora o niego zad...

Ebola. Historia i pochodzenie choroby

1 tydzień temu Ebola jest jedną z niezwykle groźnych chorób zakaźnych. Przebiega gwałtownie i posiada wysoką śmiertelność, pozostając poważnym wyzwaniem dla współczesnej medycyny w krajach Afryki. Poznaj historię eboli, zobacz, skąd pochodzi ten wirus i jakie posia...

Ból mięśni i stawów – skąd się bierze i jak skutec...

1 tydzień temu Ból mięśni i stawów może znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie – ogranicza ruchomość, pogarsza jakość snu i negatywnie wpływa na samopoczucie. Jakie mogą być przyczyny tej powszechnie występującej dolegliwości? Co robić, by skutecznie łagodzić ...

Na czym polega terapia manualna – wsparcie dla zdr...

1 tydzień temu Codzienny ból pleców, ograniczona ruchomość czy trudności w wykonywaniu codziennych czynności to problemy, z którymi walczy coraz więcej osób – niezależnie od wieku. W takich sytuacjach coraz częściej sięgamy po nowoczesne metody fizjoterapii, a jedn...

"Zaskakujące przyczyny PRÓCHNICY i NATURALNE SPOSO...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Oprócz cukru, kwaśne pokarmy, zły sen, niska produkcja śliny i stres mogą osłabić szkliwo i zakłócić pH jamy ustnej.Podjadanie późno w nocy, słodkie i kwaśne napoje oraz pikantne lub smażone potrawy mogą zmniejszać przepływ śliny, przyspieszając ero...

"Cukinia: bogate w składniki odżywcze pożywienie z...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Choć często traktowana jako warzywo, cukinia jest technicznie owocem pochodzącym z Ameryki Środkowej i Południowej. Nowoczesna odmiana została opracowana we Włoszech pod koniec XIX wieku i stała się popularna na całym świecie.Cukinia jest niskokalory...

ASICS FUJI LITE 6 i FUJISPEED 4 – zapowiedź butów ...

1 tydzień temu Marka ASICS wprowadza na rynek nową odsłonę kolekcji FUJITRAIL na sezon AW25, w której znalazły się dwa najnowsze modele butów trailowych: FUJI LITE 6 oraz FUJISPEED 4. Obie konstrukcje zaprojektowano z myślą o maksymalnej kontroli, przyczepności i d...

Zamień baton na daktyla

1 tydzień temu Daktyle mimo wysokiej kaloryczności nie powodują nagłego skoku poziomu cukru we krwi, zawierają dużo potasu, magnezu i żelaza. Słyną też z posiadania dużej ilości witaminy z grupy B.

Dobre informacje dla pacjentów z rakiem płuca

1 tydzień temu Od dzisiaj (1 lipca 2025 roku) w życie wchodzi nowa lista refundacyjna, która przynosi długo wyczekiwane zmiany dla pacjentów z rakiem płuca....

Zaskakujące korzyści z grania w gry, które poprawi...

1 tydzień temu Granie w gry spotyka się z różnymi stereotypami w społeczeństwie. Jednak prawda jest zupełnie inna, a gry wideo są w tej chwili jednym z najpopularniejszych źródeł rozrywki, poszukiwanym przez graczy w każdym wieku. Co więcej, oferują one całą gamę r...

Kiedy najlepiej przyjmować magnez? Dietetyk: jest ...

1 tydzień temu Magnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, dlatego coraz większą uwagę przywiązuje się do optymalnego czasu jego przyjmowania. Eksperci zwracają uwagę, iż moment suplementacji tego pierwiastka ma wpływ nie tylko na jego wchłania...

Zajadanie stresu

1 tydzień temu Wielu osób sięga po jedzenie jako formę radzenia sobie z emocjami. Zajadanie stresu jest znane również jako jedzenie emocjonalne. Termin ten określa...

Od 1 lipca zmiany w refundacji leków. Kolejna grup...

1 tydzień temu To już trzecia lista refundacyjna ogłoszona przez ministerstwo zdrowia w tym roku. W ramach nowych zapisów refundacją zostanie objętych 41 nowych terapii, z czego aż 18 to leczenia onkologiczne, a 7 to leczenie chorób rzadkich. Wraz z nową listą...

6 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają zdrowie p...

1 tydzień temu Czy ćwiczenia mogą poprawić zdrowie psychiczne? Okazuje się, iż choćby bardziej niż myśleliśmy. Mogą nie tylko zmniejszyć stres, ale także zwiększyć produkcję dopaminy. Jak różnie trening siłowy wpływa na psychikę, przeczytasz w artykule.

Młoda kapusta z boczkiem zasmażana

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Klasyka naszej rodzimej letniej kuchni. Młoda kapusta jest cudownie chrupiąca, jej liście są delikatnie pofałdowane, dzięki czemu przekrój główki jest bardzo malowniczy, a nóż łatwo w niego wchodzi. Młoda kapusta z łatwością daje się siekać i ścierać...

Koktajle białkowe – Jak pora dnia wpływa na ich ef...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wypijasz shake’a białkowego i… nic? Może robisz to w złym momencie. Ostatnie badania pokazują, iż pora dnia, w której spożywasz białko, może zmieniać jego efektywność aż o 31%. To ogromna różnica – może to być...

Jak być dobrym dla siebie? Po pierwsze współczucie...

1 tydzień temu Na co dzień w stresie, w biegu między obowiązkami domowymi a pracą, pod presją, być może z poczuciem winy, w przygnębieniu i frustracji. Tylko jak to przeciąć? Może w wakacje znajdziemy czas na refleksję nad sobą i naszymi potrzebami?...

Delirium pooperacyjne - co wiemy na ten temat?

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Celeste McGovern bada metody profilaktyki i leczenia zaburzeń poznawczych po operacji i znieczuleniu.

Płukanka z octu jabłkowego, napar z szałwii...Natu...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Nadmiar sebum sprawia, iż fryzura gwałtownie traci świeżość, a częste mycie niestety może tylko nasilać problem. Zamiast sięgać po agresywne środki, warto wypróbować naturalne sposoby, które pomagają regulować wydzielanie sebum, wzmacniają włosy i ...

Napary ziołowe, a może sałatka z mlecza? Naturalne...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Nerki spełniają w organizmie wiele bardzo istotnych funkcji. Nie tylko oczyszczają ustrój, ale także wytwarzają związki mające ważne znaczenie w regulowaniu ciśnienia tętniczego krwi oraz w powstawaniu krwinek czerwonych. Jak sobie radzić naturalny...

Nasiona i orzechy: energia na cały dzień

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Surowe nasiona i orzechy to doskonałe źródło białka, błonnika, witamin i minerałów oraz cennych fitozwiązków, które chronią przed chorobami serca. Te maleńkie przekąski gwarantują pokaźną dawkę składników odżywczych, przede wszystkim aminokwasów i zd...

W leczeni ran mogą pomóc...larwy. Na czym polega l...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Działają przeciwzapalnie, uśmierzają ból, potrafią goić rany i uchronić przed amputacją, a choćby łagodzą chorobę Leśniowskiego-Crohna. Poznajcie lekarzy ze świata zwierząt.

Która deska do krojenia jest bardziej higieniczna ...

1 tydzień temu Podczas przygotowywania posiłków czystość to podstawa. Dokładne mycie produktów spożywczych przed użyciem i gotowanie – czy inna obróbka cieplna – służą przede wszystkim ochronie przed potencjalnie groźnymi patogenami. Z tego samego powodu dokładnie ...

Niedobór pogarsza pamięć i zwiększa ryzyko demencj...

1 tydzień temu Odpowiedni poziom magnezu we krwi odgrywa istotną rolę w zachowaniu sprawności umysłowej i zmniejszeniu ryzyka demencji. Choć dokładne mechanizmy nie są jeszcze do końca poznane, naukowcy wskazują na szereg korzystnych działań tego pierwiastka w mózg...

Fermentacja domowa vs. produkty gotowe – co wybrać...

1 tydzień temu Fermentowana żywność przeżywa prawdziwy renesans w Polsce. Coraz więcej osób sięga po kiszonki, jogurty probiotyczne czy kombuche, szukając naturalnych sposobów na wsparcie zdrowia jelit. Przed konsumentami […].

Mniej konfliktów, więcej współpracy – rola wellbei...

1 tydzień temu Wprowadzenie Konflikty w zespołach to codzienność – i choć są nieuniknione, nie muszą być destrukcyjne. W dynamicznych, różnorodnych środowiskach pracy, gdzie członkowie zespołu mają odmienne doświadczenia, wartości i style komunikacji, napięcia są n...

Profilaktyka wypalenia zawodowego w praktyce – dla...

1 tydzień temu Wstęp Wypalenie zawodowe to coraz częstszy problem dotykający pracowników niezależnie od branży czy szczebla zawodowego. Według danych WHO, syndrom wypalenia zawodowego został oficjalnie uznany za zjawisko zawodowe, a jego objawy – takie jak chronicz...

Wakacyjna Zumba dla rodzin

kajalis.pl 1 tydzień temu Zapraszamy rodziców z dziećmi w wieku 3-8 lat na wakacyjną Zumbę dla rodzin na Bemowie. o ile szukasz pomysłu na wspólną, aktywną zabawę z dzieckiem podczas wakacji, to te zajęcia są właśnie dla Was. Zumba dla rodziców to pełne energii...

Popularne jajka skażone groźną bakterią. GIS ostrz...

1 tydzień temu Główny Inspektor Sanitarny ostrzega przed spożywaniem popularnych jajek. Ich zjedzenie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Zobacz dlaczego.

Stwardnienie zanikowe boczne: choroba, która dotyk...

plotkosfera.pl 1 tydzień temu Stwardnienie zanikowe boczne to rzadka, ale postępująca choroba, która powoduje obumieranie komórek nerwowych odpowiedzialnych za kontrolowanie mięśni, co prowadzi do ich zaniku. Objawy choroby mogą być bardzo różne, ale często zaczynają się od słabo...