Zdrowie i kondycja

Tłuszcze nasycone w diecie: co naprawdę warto o ni...

1 tydzień temu Tłuszcze nasycone to nie tylko skoncentrowane źródło energii, ale też istotny budulec komórek i nośnik witamin. Chociaż są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ich nadmiar w diecie może przyczyniać się do wzrostu poziomu cholesterolu L...

Oxandrolon (Anavar) – „Bezpieczny” Steryd Dla Kobi...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Oxandrolon Anavar – dlaczego uchodzi za bezpieczny steryd dla kobiet Oxandrolon, znany szerzej jako Anavar, od lat funkcjonuje w fitnessie jako rzekomo najbezpieczniejszy steryd anaboliczny dla kobiet. Jest drogi, popularny i często polecany przez in...

O której godzinie najlepiej brać witaminę D? Odpow...

1 tydzień temu Wspiera zdrowie kości, odporność, samopoczucie psychiczne, a jednocześnie jej niedobory są w naszej szerokości geograficznej wyjątkowo powszechne. Kiedy już decydujemy się na suplementację, gwałtownie pojawia się kolejne pytanie: czy witaminę D lepie...

Nagły zwrot akcji. Naukowcy: waga po odstawieniu w...

1 tydzień temu Leki na odchudzanie nowej generacji podbiły rynek i pomogły tysiącom osób gwałtownie zrzucić kilogramy. Naukowcy ostrzegają jednak, iż po odstawieniu terapii masa ciała zaczyna wracać znacznie szybciej niż po samej diecie, a efekt nie zawsze jest trw...

NOWOŚĆ! PKO Wieczorny Półmaraton Łódź – 19 wrześni...

1 tydzień temu 19 września ulice Łodzi wypełnią się tysiącami biegaczy rywalizujących na dystansie 21,097 km. PKO Wieczorny Półmaraton Łódź to nowa propozycja na biegowej mapie Polski, która połączy sportową rywalizację z wyjątkową atmosferą nocnego miasta i nowocz...

WieśMac kcal: analiza wartości odżywczych burgera...

1 tydzień temu Dla wielu to burger numer jeden – bardziej wyrazisty, z charakterem i… konkretną masą. WieśMac, ze swoim sosem musztardowo-chrzanowym i sporą porcją wołowiny, uchodzi za jedną z najbardziej sycących i treściwych propozycji w menu. Ale czy jego reputa...

90 proc. absolwentów oblewa ten biologiczny QUIZ. ...

1 tydzień temu Zapraszamy do udziału w niezwykle ciekawym quizie biologicznym. Czy wiesz, jaki enzym rozkłada węglowodany? Co naturalnie chroni skórę przed promieniowaniem UV? Które witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach? Na te i inne pytania będziesz mógł odpowied...

Ma 4 razy więcej witaminy C niż cytryna. Wielka mo...

1 tydzień temu Owoc, który wciąż pozostaje niedoceniony Mimo licznych prozdrowotnych adekwatności, czarna porzeczka pozostaje u nas raczej niedoceniana. Stosunkowo rzadko spożywamy ją na surowo, a to właśnie taki sposób dostarcza najwięcej cennych składników. Ten o...

Po odstawieniu analogów GLP-1 szybszy przyrost mas...

1 tydzień temu Przyrost masy ciała może być aż czterokrotnie szybszy po odstawieniu nowej generacji leków na odchudzanie podawanych w zastrzykach – wykazała metaanaliza badań opublikowana przez „British Medical Journal”. Porównywano w nich te leki z dietami odchudz...

Od śniadania do kolacji zgodnie z Talerzem Zdroweg...

1 tydzień temu Jeśli chcesz wiedzieć, czy produkty zbożowe mogą być jednocześnie smaczne i lubiane przez dzieci, to Kampania „Produkty zbożowe – pyszne i zdrowe!”...

Sód w Diecie Sportowca – Dlaczego 2300mg To Za Mał...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie Paradoks Sodowy Oficjalne zalecenia żywieniowe od lat powtarzają jednoogranicz spożycie sodu do 2300 mg dziennie Dla osób z nadciśnieniem chorobami serca lub nerek rekomenduje się choćby 1500 mg. Przekaz zdrowia publicznego jest jasny só...

Już nie piję rano wody z cytryną. Zamieniłam ją na...

top.pl 1 tydzień temu Przez lata zaczynałam dzień od wody z cytryną, przekonana, iż to najlepszy poranny rytuał. Dziś wiem, iż istnieje inny dodatek, który działa jeszcze lepiej na sylwetkę i samopoczucie. Ten niepozorny składnik z kuchennej szafki wspiera metabolizm i wp...

Sezon grypowy rozkręca się, choruje coraz więcej o...

1 tydzień temu Grypa atakuje. Coraz więcej osób trafia na oddział zakaźny do Szpitala Wojewódzkiego w Opolu z wirusem lub jego powikłaniami. w tej chwili przebywa tam 11 osób. Są to głównie osoby starsze. Jak mówią specjaliści - ochronić przed zachorowaniem może ty...

Nowa akcja parkingowa!

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Na Waszą prośbę wznawiamy akcję parkingową. Poniżej nowe zasady walidacji parkingu. Zapłacimy za 1 godzinę Twojego postoju na podziemnym parkingu w Fabryce Norblina. Akcja obowiązuje od 9.01 do 27.02.2026 r. Jak to zrobić? Zasady są proste: Jak do na...

Zamiast wędliny robię tę pastę w 2 minuty. Kanapki...

1 tydzień temu Szukasz pomysłu na ekspresowy dodatek do kanapek? Ta pasta bije na głowę większość wędlin i pasztetów, a powstaje zaledwie z dwóch bazowych składników. Jest tak prosta, iż każdy sobie poradzi z jej przygotowaniem.

Czy mikroplastik ma wpływ na zdrowie tarczycy?

1 tydzień temu Czy wiesz, iż codziennie, zupełnie nieświadomie, możesz spożywać cząsteczki plastiku? Mikroplastik obecny jest niemal wszędzie- w wodzie pitnej, w żywności , a choćby w powietrzu, którym codziennie oddychamy. Mimo […]

Polacy powinni się nim zajadać. Pomaga schudnąć i ...

1 tydzień temu Rzadko trafia do naszych koszyków, a szkoda. Ma dużo adekwatności zdrowotnych, a do tego pomoże szybciej uporać się z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź, o co dokładnie chodzi.

Podnosi cukier, choćby u osób bez cukrzycy. Nie ma...

1 tydzień temu Czy zdarzyło ci się badać cukier na czczo po stresującej nocy i zobaczyć wynik wyższy niż zwykle, mimo iż dzień wcześniej jadłeś lekko i zdrowo? To wcale nie musi być błąd glukometru. Coraz więcej badań pokazuje, iż kortyzol, czyli...

Brytyjski sprinter wraca z emerytury, by dołączyć ...

1 tydzień temu Brytyjczyk Reece Prescod ogłosił, iż wraca ze sportowej emerytury i wznawia treningi z pomocą dopingu, by wziąć udział w kontrowersyjnych Enhanced Games. To już kolejny po Amerykaninie Fredzie Kerley’u znany sprinter, który dołączył do tego szokujące...

Wzdęcia, skurcze, dyskomfort? Naturalny sposób na ...

1 tydzień temu W leczeniu zespołu jelita drażliwego coraz częściej wykorzystuje się naturalne metody, w tym olejek z mięty pieprzowej, który pomaga łagodzić bóle brzucha, wzdęcia, biegunkę oraz zaparcia. Związek ten blokuje kanały wapniowe w mięśniach gładkich jeli...

Wracasz z mrozu i robisz od razu. Największy błąd ...

1 tydzień temu Wracasz do domu, a dłonie są jak z lodu, stopy zdrętwiałe, policzki pieką, nos czerwony, a skóra ściągnięta tak, jakby była o rozmiar za mała. Pierwszy odruch? Najgorętsza woda, kaloryfer, energiczne pocieranie. Tymczasem właśnie w tym momencie najła...

Zabieg laserowy w leczeniu przerostu prostaty (HoL...

1 tydzień temu Na czym polega zabieg laserowy HoLEP? Zabieg HoLEP polega na precyzyjnym oddzieleniu i usunięciu przerośniętej części prostaty, która blokuje odpływ moczu. Cała procedura wykonywana jest przez cewkę moczową, bez nacięć skóry. Usunięta tkanka trafia d...

Która papryka jest zdrowsza: żółta, czerwona czy z...

1 tydzień temu Dowiedz się, która papryka jest zdrowsza: żółta, zielona czy czerwona i czym różnią się poza kolorem.

Orzechy makadamia – czy rzeczywiście są zdrowe dla...

1 tydzień temu Często pojawia się pytanie, czy orzechy makadamia są zdrowe. Uważane za jedne z najszlachetniejszych, kryją w sobie bogactwo składników. Wyjaśniamy ich realny wpływ na funkcjonowanie organizmu i ogólne samopoczucie. adekwatności odżywcze orzechów mak...

Czy Tabex na rzucenie palenia może ułatwić zerwani...

1 tydzień temu Rzucenie palenia to jedno z największych wyzwań zdrowotnych, przed którymi staje wielu dorosłych. Nikotyna silnie uzależnia, a organizm palacza przyzwyczaja się zarówno do substancji chemicznych, jak i do samego rytuału…

Ranking 8 Najlepszych Suplementów Na Ciśnienie – M...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie Cichy Zabójca Który Dotyka Co Trzeciego Polaka Nadciśnienie tętnicze to jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych w Polsce. Szacuje się, iż choruje na nie ponad dziesięć milionów Polaków, czyli około trzydzieści procent dorosłej po...

Podróże zimą i zdrowie oczy za kierownicą

1 tydzień temu Zima to jeden z najbardziej wymagających okresów dla kierowców. Krótkie dni, gwałtownie zapadający zmrok i zmienna pogoda sprawiają, iż prowadzenie samochodu staje...

Pierwsze sygnały autyzmu u dziecka mogą ci umknąć....

1 tydzień temu Wiele mam uważnie obserwuje rozwój swojego dziecka i zadaje sobie pytanie – czy wszystko przebiega tak, jak powinno? Analizują zachowania, porównują etapy rozwoju z innymi dziećmi. Jedna z mam zapytała inne kobiety, jak wyglądały pierwsze objawy auty...

Mistrzostwa Świata w przełajach – Zapowiedź

1 tydzień temu Już w sobotę 10 stycznia odbędą się Mistrzostwa Świata w Biegach Przełajowych. Do Tallahassee na Florydzie zjechali się czołowi zawodnicy z całego świata. Europejczycy będą trzymać kciuki m.in. za Francuzów Jimmiego Gressiera czy Yanna Schruba, a tak...

Kampania reklamowa ASICS z hitem The Beach Boys

1 tydzień temu ASICS inauguruje globalną kampanię „Move Your Body, Move Your Mind”, której towarzyszy nowa interpretacja ponadczasowego hitu „Good Vibrations” zespołu The Beach Boys. Kampania podkreśla 75-letnie zaangażowanie marki w promowanie transformującej mocy...

Rozgrzewa w chłodne dni, ale szkodzi kościom. Prow...

1 tydzień temu Słodkie kakao, grzane wino czy sezonowe kawy smakowe to dla wielu osób nieodłączny element zimowych wieczorów. Eksperci ostrzegają jednak, iż nadmiar cukru w tych napojach może negatywnie wpływać na zdrowie kości i sprzyjać utracie wapnia z organizmu...

Mercyline Chelangat z Ugandy zawieszona za narusze...

1 tydzień temu Athletics Integrity Unit (AIU) ogłosiła decyzję w sprawie Mercyline Chelangat, jednej z najbardziej utalentowanych biegaczek długodystansowych Ugandy. Zawodniczka została ukarana za naruszenie przepisów antydopingowych, poniżej przedstawiamy konsekwe...

— Anu, zamknęłaś moją lodówkę i precz stąd! — syno...

1 tydzień temu Zamknijcie mój lodówkę i precz! mówię, już nie wytrzymuję ciągłych rewizji teściowej. Klucze w zamku szeleszczą tak znajomo, iż Zofia nie podnosi głowy od laptopa. Wtorek, pół drugiej rano. To znaczy, iż przychodzi Halina Piotrowna. Zosiu, na chwilę!...

Tak jedliśmy od lat. Amerykanie dopiero teraz zroz...

1 tydzień temu Tłuste mleko, masło i mięso nie są już wrogami zdrowego stylu życia. Amerykanie zmieniają kurs... i to radykalnie. Nowe zalecenia żywieniowe ogłoszone przez Biały Dom mają być nie tylko wyznacznikiem zdrowia, ale też próbą rozliczenia się z przeszłoś...

Prawidłowy rozmiar rękawic zmniejsza ryzyko błędów...

1 tydzień temu W chirurgii precyzja zależy nie tylko od umiejętności operatora, ale także od jakości i dopasowania sprzętu ochronnego. Rękawice są jednym z elementów, które bezpośrednio wpływają na czucie, stabilność chwytu i…

Test wegańskich majonezów według Öko-Test. Zaskaku...

1 tydzień temu Majonez, uznany za króla dodatków do sałatek i kanapek, niedawno przeszedł gruntowne badania. Niemiecka fundacja Öko-Test postanowiła sprawdzić 18 różnych majonezów wegańskich dostępnych w popularnych supermarketach i dyskontach, które obecne są takż...

TOP 10 Suplementów Dla Wegan – Ranking B12, Żelaza...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie: Czy Dieta Wegańska Może Być Zdrowa? Zacznijmy od najważniejszego pytania, które wywołuje emocje i kontrowersje: czy dieta wegańska może być zdrowa i kompletna? Odpowiedź, poparta pozycją największych organizacji żywieniowych na świecie ...

Zapisy do lekarzy specjalistów online. Ruszyła e-r...

1 tydzień temu Ma ułatwić pacjentom umawianie wizyt do lekarzy specjalistów oraz na badania diagnostyczne. Od 1 stycznia trwa wdrażanie pierwszego etapu systemu e-rejestracji. Wchodząc na Internetowe Konto Pacjenta możemy znaleźć termin na pierwszą wizytę u kardiol...

Co łączy fajerwerki, witaminę C i męską niepłodnoś...

1 tydzień temu Nowe badania sugerują, iż witamina C może częściowo chronić męską płodność przed szkodliwym wpływem substancji chemicznych obecnych w środowisku, np. w fajerwerkach. To kolejny sygnał ostrzegawczy w obliczu globalnego wzrostu niepłodności - problemu,...

Rak płuc objawia się nie tylko kaszlem. Z tymi dol...

1 tydzień temu Rak płuc jest jednym z najczęściej diagnozowanych nowotworów złośliwych i przez cały czas jednym z głównych powodów zgonów związanych z chorobami onkologicznymi na świecie. Choć związany jest przede wszystkim z paleniem tytoniu, może występować także...

Suplementy diety. Mogą szkodzić, ale łykamy je gar...

1 tydzień temu I choć suplementy to nie leki, a lekarze ostrzegają przed modą na nie, to produkty te są dziś stałym elementem diety większości z nas. Regularnie sięga po nie aż 75 proc. dorosłych, czyli ok. 23 mln osób. Każda z nich wydaje rocznie średnio ok. 200.....

Fenomen padla: Dlaczego ten sport podbił świat i j...

1 tydzień temu Padel to nie tylko "tenis dla leniwych". To globalne zjawisko, które przełamuje bariery. 🎾 W naszym artykule dowiesz się, dlaczego jest to najszybciej rozwijający się sport, jak wybrać odpowiednie obuwie, aby uniknąć kontuzji, oraz jakie suplementy m...

Czy to zawał? Naucz się rozpoznawać sygnały alarmo...

1 tydzień temu Serce zwykle daje nam znać, iż coś jest nie tak, zanim dojdzie do poważnego kryzysu. Problem w tym, iż wiele osób ignoruje pierwsze sygnały, tłumacząc je stresem, zmęczeniem czy brakiem…

Rosół z gołębia

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Na wstępie warto podkreślić, iż gołębie jadali już starożytni Egipcjanie, także nie jest to bynajmniej żaden współczesny wymysł. Do dziś ptaki te spożywane są chętnie we Francji, Anglii i w Chinach. Gołąb królewski to młody gołąb hodowlany. Dowodem n...

Najlepszy ser przy odchudzaniu zdaniem dietetyka. ...

1 tydzień temu Próba zrzucenia zbędnych kilogramów często wiąże się z eliminacją ulubionych produktów. Ser – pełen tłuszczów nasyconych, sodu i kalorii – trafia na cenzurowane. Jednak dyplomowani dietetycy przekonują: nie taki diabeł straszny. Odpowiednio dobrany i...

Trenuj trzy razy w tygodniu, a poczujesz różnicę. ...

1 tydzień temu Ćwiczenia siłowe są kluczem do zdrowia na każdym etapie życia, szczególnie gdy zależy nam na utrzymaniu masy mięśniowej, poprawie równowagi i sprawności. Jednym z najskuteczniejszych i uniwersalnych ruchów, który łączy w sobie te korzyści, są walking...

Ten kefir z Biedronki dietetyk wkłada do koszyka. ...

1 tydzień temu Robisz zakupy w Biedronce? Nie zapomnij zaopatrzyć się w kefir, ale nie ten „pierwszy lepszy”. Dietetyk radzi, co wybrać, by realnie wspomóc organizm i nie przepłacać.

PUMA ForeverRun Nitro 2 – but codzienny, bezpieczn...

1 tydzień temu PUMA ForeverRun Nitro 2 to model wyraźnie zaprojektowany z myślą o codziennym, bezpiecznym treningu, szczególnie dla biegaczy potrzebujących dodatkowej stabilizacji i ochrony przy większej objętości kilometrów. Nie jest to but, który ma imponować agr...

Zmiany Piramidy Żywienia na przestrzeni lat

1 tydzień temu Obraz graficzny Piramidy Żywieniowej był modyfikowany na przestrzeni lat w zależności od doniesień naukowych i aktualizacji zaleceń. Piramidy różnią się rodzajem produktów spożywczych oraz zalecaną porcją […].

Zapomniana roślina. Napar z niej pij dla limfy, sk...

1 tydzień temu Tę pospolitą roślinę większość z nas kojarzy raczej jako uciążliwy chwast niż cenne zioło lecznicze. Dawniej jednak była wysoko ceniona w medycynie ludowej Europy - szczególnie jako naturalne wsparcie na układ limfatyczny, nerki i skórę. Dziś powoli ...