Zdrowie i kondycja

Zakazany w Polsce, a wciąż sprzedawany. Ten pieprz...

2 tygodni temu Ministerstwo Zdrowia wpisało go na listę zakazanych, bo może poważnie szkodzić wątrobie. Lepiej nigdy nie kupuj tego pieprzu.

Pierwsza wizyta u okulisty – jak się przygotować i...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Pierwsza wizyta u okulisty może wzbudzać wiele pytań i niepewności, zwłaszcza jeżeli nigdy wcześniej nie korzystaliśmy z usług specjalisty od zdrowia oczu. Aby dobrze przygotować się do tej wizyty, najlepiej wiedzieć, jak wygląda cały proces, czego m...

Schudnąć, ćwiczyć, jeść zdrowiej. Dlaczego cele ta...

2 tygodni temu 1 stycznia obiecujemy sobie bardzo dużo. 10 tysięcy kroków dziennie, regularne treningi, zdrowszą dietę, nowy język - krótko mówiąc: "nowy rok, nowy ja". I choć aż 76 proc. Polaków deklaruje, iż podejmuje postanowienia noworoczne, statystyki są bezli...

Testosteron Naturalnie Część 2 – SHBG, Estrogen, P...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie: Dlaczego Wysoki Testosteron To Nie Wszystko W pierwszej części serii o naturalnej optymalizacji testosteronu skupiliśmy się na tym, jak podnieść poziom tego kluczowego hormonu poprzez dietę, trening, sen i odpowiednie suplementy. Jednak...

Ta pasta to sekret zdrowia Japończyków. W Polsce w...

2 tygodni temu Pasta miso od dekad zajmuje stałe miejsce na japońskich stołach i nie jest jedynie kulinarnym dodatkiem. Dla wielu dietetyków i badaczy długowieczności to jeden z kluczy do fenomenu zdrowia Japończyków. Fermentowana, bogata w składniki bioaktywne i g...

Rzucenie palenia noworocznym postanowieniem – stom...

2 tygodni temu Pierwsze tygodnie nowego roku to oblężone siłownie, zwiększony popyt na rowery treningowe i buty do biegania oraz solenne postanowienia o zerwaniu z...

Kto z powodu choroby w 2025 był na zwolnieniu pona...

2 tygodni temu W ciągu 12 miesięcy 59 proc. polskich pracowników z powodu choroby straciło przynajmniej 1 dzień roboczy. Co ciekawe, im młodszy wiek pracowników,...

Ile kilometrów rocznie pokonują profesjonalni bieg...

2 tygodni temu Portal Citius Mag opublikował zestawienie rocznego kilometrażu czołowych biegaczy startujących na stadionie i w biegach ulicznych w 2025 r., opierając się na danych zebranych na Stravie. Siedmioro najlepszych biegaczy w zestawieniu przebiegło w minio...

Grypa atakuje mocniej. Nowy wariant i setki zachor...

2 tygodni temu Sanepid ostrzega i alarmuje - mamy nową mutację wariantu grypy A typu K. Jak wynika z przekazanego komunikatu populacja ma na niego słabszą odporność. Co z resztą widać po statystkach z Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Opolu. Od pocz...

Hashimoto a choroby autoimmunologiczne skóry – moż...

2 tygodni temu Choroby autoimmunologiczne są jak układanki, w których elementy mogą wpływać na siebie nawzajem w zaskakujący sposób. Wiele osób chorujących na Hashimoto zauważa u siebie także różne problemy […]

Mikrobiom a odporność

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Jeszcze nie tak dawno bakterie kojarzyły się wyłącznie z chorobami i koniecznością antybiotykoterapii. Dziś wiemy, iż to tylko część prawdy.

Słynny Ekiden wystartował!

2 tygodni temu Początek roku to tradycyjny wyścig sztafet Ekiden w Japonii, który zainteresowaniem kibiców dorównuje największym biegowym wydarzeniom na świecie. Japońskie uniwersytety ścigają się przez dwa dni na dystansie 217,1km. Bieg podzielony jest na 10 etapó...

5 zimowych aktywności, które pomogą Ci spalić zbęd...

2 tygodni temu Zima daje sporo możliwości do uprawiania sportów. Zapoznaj się z listą zimowych aktywności i wybierz sport dla siebie. Dzięki niemu zrzucisz zbędne kilogramy lub zachowasz nienaganną sylwetkę ciężko wypracowaną w czasie lata. Dodatkowo będziesz trysk...

Podczas zapisów na półmaraton padły serwery

2 tygodni temu Organizatorzy 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton już pod koniec 2025 roku ogłosili, iż zamierzają pobić rekord frekwencji półmaratonu w Polsce. Zapisy miały ruszyć tuż po tym, jak biegacze wzniosą sylwestrowy toast. Niestety system zapisów padł,...

Uważne jedzenie i więcej błonnika. Trendy żywienio...

2 tygodni temu W 2026 roku trend żywieniowy będzie coraz bardziej odsuwać się od krótkotrwałych i restrykcyjnych diet na rzecz trwałych, naukowo potwierdzonych nawyków żywieniowych. Coraz więcej ekspertów podkreśla, iż dieta nie powinna być postrzegana jako tymczas...

Wystarczy odrobina do kanapki. Wymiatają wolne rod...

2 tygodni temu Fasola mung, nazywana złotą fasolą, to źródło cennych składników odżywczych, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Kiełki tej rośliny nie tylko wzbogacają dietę o witaminy i mikroelementy, ale także pomagają regulować poziom glukozy we krwi oraz poz...

Zajęcia dla seniorów na Bemowie

kajalis.pl 2 tygodni temu Zapraszamy na zajęcia dla seniorów na Bemowie. Szukasz spokojnych zajęć, dzięki którym poczujesz się lepiej? A może po prostu chcesz wyjść z domu, poruszać się w przyjemnej atmosferze i pobyć z ludźmi? Sprawdź, co przygotowaliśmy dla Ciebie. Zumba Go...

Zamiast zdrowia mdłości i ból brzucha. Zielona her...

2 tygodni temu Zielona herbata od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Pijemy ją dla odporności, metabolizmu i lepszego samopoczucia. Eksperci coraz częściej zwracają jednak uwagę na jeden powtarzający się błąd, który może sprawić, iż zamiast ko...

Ten „ser” nie ma ani grama mleka, a smakuje jak de...

2 tygodni temu Ten „ser” smakuje wybornie, choć nie ma ani grama mleka. Jego składniki mocno cię zaskoczą. Zobacz, co kryje w sobie przysmak z dawnych lat.

Wzrasta liczba zakażeń RSV. Jak możemy się przed n...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Liczba infekcji dróg oddechowych wyraźnie wzrasta, a jednym z głównych "winowajców" jest wirus RS. O tym, dla kogo jest on szczególnie groźny i jak można się przed nim chronić, rozmawiamy z prof. Ernestem Kucharem, kierownikiem Kliniki Pediatrii z Od...

Unikniesz senności i skoków cukru po obiedzie. Tym...

2 tygodni temu Ziemniaki mają w polskiej kuchni status niemal kultowy. Są tanie, sycące i swojskie. Sęk w tym, iż dla wielu osób przestają być neutralnym tłem obiadu, a stają się obciążeniem dla organizmu. Dlatego czasem warto sięgnąć po inne dodatki, które...

Mama zawsze robiła, gdy dopadała nas chrypka i kas...

top.pl 2 tygodni temu W okresie jesienno-zimowym sprawdzone sposoby na przeziębienie są zawsze na wagę złota. Ten pamiętam jeszcze z czasów dzieciństwa. Kiedy dopadał nas kaszel i chrypka mama zawsze przygotowywała ten syrop. Dzisiaj regularnie do niego powracam, gdyż dzi...

Szybkie bieganie sylwestrowe w Hiszpanii

2 tygodni temu Etiopka Likina Amebaw awansowała na piąte miejsce na liście wszech czasów, a Jose Carlos Pinto wygrał, ustanawiając rekord Portugalii, podczas biegu Cursa dels Nassos na 5 km w Barcelonie. W Madrycie na 10 kilometrów wygrali Geoffrey Kamworor i Hiszp...

Oczyszczają jelita, pomagają kontrolować wagę. Zal...

2 tygodni temu Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce. Są łatwo dostępne, stosunkowo tanie i można je jeść przez cały rok. Często słyszymy powiedzenie: "jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie". Czy rzeczywiście codzienne jedzenie jabł...

Polacy wolą truskawki i maliny, a o tym owocu zapo...

2 tygodni temu Małe owoce kryją w sobie wielką moc, a czarna porzeczka jest tego najlepszym przykładem. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, która nie ginie choćby po mrożeniu, wspiera zdrowie i witalność. Ten niepozorny produkt to prawdziwy sprzymierzeniec serca...

Ten rytuał uwielbia wielu Polaków. Ale nie każdy p...

2 tygodni temu Czy sauna sucha to sprzymierzeniec zdrowia, skuteczne wsparcie w chorobach i sposób na lepsze samopoczucie, czy raczej rytuał, z którym trzeba obchodzić się ostrożnie? A może, jak twierdzą niektórzy, to "magiczna metoda" na szybkie odchudzanie? Rzecz...

Dietetyk w supermarkecie. Na czym polega ta praca?...

2 tygodni temu Praca dla dietetyka to nie tylko układanie diet w zaciszu własnego gabinetu – w USA w ostatnich kilku latach początkowo nieśmiało, teraz coraz częściej sieci supermarketów […].

Co ma najwięcej witaminy C? Takie pytanie padło w ...

2 tygodni temu Jakie jest najbogatsze źródło witaminy C: czarna porzeczka, czerwona papryka czy cytryna? Z tym pytaniem zwróciliśmy się do czytelników w jednym z naszych quizów, w którym zebraliśmy najtrudniejsze pytania z teleturnieju "Postaw na milion". Odpowiedz...

42. Bieg Sylwestrowy w Międzyrzeczu.

2 tygodni temu W Międzyrzeczu odbył się kolejny 42. Bieg Sylwestrowy. Miłośnicy biegania od 42 lat spotkają się w ostatni dzień roku na podzamczu międzyrzeckiego zamku po to, żeby mijający, stary rok pożegnać w aktywny sposób, podczas tradycyjnego Biegu Sylwestrow...

Ruch, emocje i zdrowie w jednym rytmie. Dlaczego w...

2 tygodni temu Jest uniwersalnym językiem ekspresji, pozwala wyrażać różne emocje - zarówno radość, jak i smutek. Łączy ludzi, wzmacnia więzi, redukuje też stres. Ale niesie ze sobą też głębokie znaczenia kulturowe i duchowe. Od zarania dziejów jest wpisany w tożsa...

Pierwszy taki zabieg w Polsce! Własne tkanki pacje...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Pierwszy w Polsce i jeden z pierwszych na świecie zabieg endoskopowej mastektomii podskórnej z jednoczasową mikrochirurgiczną rekonstrukcją całej piersi tkankami własnymi przeprowadzili u 42-letniej pacjentki lekarze z II Oddziału Chirurgii Onkologic...

Tongue Scraping – Czyszczenie Języka Które Poprawi...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu W erze zaawansowanej stomatologii i coraz bardziej wyrafinowanych past do zębów, jedna z najprostszych i najskuteczniejszych praktyk higieny jamy ustnej pozostaje w cieniu głównego nurtu. Tongue scraping, czyli czyszczenie języka dzięki specjalnego s...

Alkohol w diecie biegacza – wpływ na zdrowie, sen ...

2 tygodni temu Grudzień to czas podsumowań i planowania kolejnego sezonu startowego, ale w kalendarzu pozostało jeden istotny punkt – Sylwester. Dla wielu to nierozerwalnie związane z alkoholem. Pojawia się więc pytanie: czy w życiu ambitnego amatora jest miejsce n...

Stretching na Bemowie

kajalis.pl 2 tygodni temu Jeśli czujesz napięcia w ciele, bolą Cię plecy lub kark, a stres towarzyszy Ci niemal codziennie – pomyśl o sobie i zapisz się na zajęcia. Stretching to spokojne ćwiczenia, które pozwalają się rozciągnąć po całym dniu i uporządkować myśli....

Latino solo i high heels na Bemowie

kajalis.pl 2 tygodni temu Zapisz się na Latino solo i High heels na Bemowie. jeżeli chcesz oderwać się od obowiązków, poczuć energię i wejść w świat tańca, który pozwoli Ci odkryć nowy wymiar pewności siebie – te zajęcia są dla Ciebie. Co to...

Przepis fitness: Bezglutenowe świąteczne pierniczk...

2 tygodni temu Te nadziewane pierniczki w wersji bezglutenowej zadowolą każdego, kto unika glutenu, a także innych miłośników lżejszych świątecznych słodyczy. Jedna sztuka ma tylko 75 kcal i nadaje się jako deser lub część przekąski.

Ostatni dzwonek w kalendarzu biegacza. Sprawdź, gd...

2 tygodni temu Nowy rok nadchodzi szybciej, niż ostatnie kilometry na finiszu, a razem z nim zmiany w opłatach startowych. Końcówka grudnia to moment, w którym wielu biegaczy podejmuje jedną z najważniejszych decyzji sezonu jeszcze zanim ceny pójdą w górę. To już.....

Asystent głosowy i wirtualna poczekalnia do lekarz...

2 tygodni temu Od 1 stycznia 2026 r. w Polsce wchodzi w życie długo zapowiadana Centralna e-Rejestracja (CeR), czyli nowy, ogólnopolski system umawiania wizyt u lekarzy i badań finansowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia. To kompleksowe rozwiązanie ma usprawnić za...

Chińskie tampony ziołowe (Perły Księżniczki) – czy...

2 tygodni temu Produkty określane jako „chińskie tampony ziołowe” lub „Perły Księżniczki” (Guifei Bao) są reklamowane jako środek higieny intymnej wywodzący się rzekomo z tradycyjnej medycyny chińskiej. Sprzedawcy obiecują „oczyszczanie” organizmu z toksyn,…

Mouth Taping – Zaklejanie Ust Na Noc Dla Lepszego ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Mouth taping, czyli zaklejanie ust na noc w celu wymuszenia oddychania przez nos, to prosta praktyka, która w ostatnich latach zyskuje ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie, sen i regenerację. Choć dla wielu brzmi...

Dlaczego diety nie działają? Odchudzanie Polaków t...

2 tygodni temu Nadwaga i otyłość to znak naszych czasów. Z nadmierną masą ciała walczy blisko 60 proc. Polaków, co przekłada się na poważne konsekwencje zdrowotne, psychiczne i społeczne oraz pogorszenie jakości życia i złe samopoczucie. Chcemy schudnąć, ale źle si...

Życzymy Wam zdrowia, szczęścia i euforii – wszystk...

twojakrew.pl 2 tygodni temu Na zakończenie roku chcemy powiedzieć jedno: DZIĘKUJEMY. Za każdą donację, każde udostępnienie w social mediach, każde dobre słowo i każdą decyzję, by pomagać. Życzymy Wam zdrowia, szczęścia i euforii – wszystkiego, co dobre i piękne w nadchodzącym r...

Wspaniałego 2026!

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Czy też macie wrażenie, iż 2025 minął wyjątkowo szybko? Życzymy sobie i Wam by ten szalony czas trochę zwolnił, by było jak najwięcej okazji do celebrowania, na bycie z innymi i uważne wsłuchiwanie się w siebie, na smakowanie tego...

Ta zupa stawia na nogi po Sylwestrze. Tradycyjny r...

2 tygodni temu Po intensywnej sylwestrowej zabawie organizm często domaga się odpoczynku i regeneracji. W takich chwilach warto sięgnąć po sprawdzone, naturalne sposoby, które rozgrzeją, nawodnią i wzmocnią. Zobacz, co przyrządzić.

Nie wiedzą, iż dostępne jest nowoczesne leczenie. ...

2 tygodni temu Choć kojarzy się z chorobą wieku dziecięcego, ten mit zdecydowanie obala dr n. med. Anna Prokop-Staszecka, która jest specjalistką pulmonologii. To choroba, która może pojawić się w każdym wieku, a o jej rozwoju mogą decydować czynniki, na które pacj...

Dieta po 40. roku życia może odmładzać. Produkty, ...

2 tygodni temu Czterdziestka to nie moment zwrotny ku "gorszemu", ale początek etapu, w którym świadome wybory zaczynają realnie procentować. Choć procesów biologicznych nie da się zatrzymać, dietetycy i lekarze są zgodni: odpowiednia dieta po 40. roku życia może s...

Granat - składniki odżywcze i adekwatności. W jaki...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Bogaty w składniki odżywcze owoc granatu chroni serce i śródbłonek. Badania kliniczne wykazują, iż zmniejsza on także blaszkę miażdżycową w tętnicach, reguluje poziom trójglicerydów i cholesterolu oraz zapobiega zakrzepicy.

Jakie choroby można wyczytać z koloru oczu?

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Oczy czerwone, żółte, z białymi plamami albo niebieską twardówką – istnieje wiele anomalii ich wyglądu, a za każdą kryje się konkretny problem zdrowotny. Które choroby objawiają się nietypowym kolorem oczu?

Elektryczna stymulacja mięśni – czy pomaga schudną...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Terapia prądami, chociaż przeznaczona przede wszystkim dla osób po udarze czy niepełnosprawnych pacjentów, zyskuje zainteresowanie jako sposób na odchudzanie bez wysiłku. Czy faktycznie można dzięki niej zrzucić zbędne kilogramy?

Jak wzmocnić układ odpornościowy - najlepsze natur...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Niektórzy ludzie łapią infekcje dużo łatwiej niż inni - wystarczy nagła zmiana pogody, lekkie przemoknięcie, a choćby kilka wyczerpujących dni w pracy, by zaczęli kichać i smarkać. Oznacza to, iż ich układ odpornościowy jest osłabiony, więc drobnoust...