Zdrowie i kondycja

To białko jest najlepszym wzmacniaczem mózgu. Jak ...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Pewne niezwykłe białko to najlepszy wzmacniacz mózgu – twierdzi antropolog medyczny Alberto Villoldo. Oto jak podnieść jego poziom i utrzymać umysł w dobrej formie.

Zaawansowana pielęgnacja przeciwzmarszczkowa Yasum...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Już po 35. roku życia skóra zaczyna być coraz bardziej "leniwa" i mniej zdolna do naturalnej regeneracji. Przyspieszają procesy jej starzenia. By je spowolnić, trzeba zmusić skórę do odbudowywania się, a niezbędna do tego będzie zaawansowana pielęgna...

Jak sportowcy przyspieszają regenerację? Legalne m...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie W świecie sportu wyczynowego różnica między zwycięstwem a porażką często mierzona jest w ułamkach sekund czy centymetrach. Regeneracja stała się równie ważna jak sam trening, a sportowcy sięgają po coraz bardziej zaawansowane metody, któ...

Adaptogeny jako alternatywa dla SARMów? Co mówią b...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie Szukasz bezpiecznej alternatywy dla SARMów, która wspiera budowę masy mięśniowej i regenerację? Adaptogeny mogą być odpowiedzią, której potrzebujesz. W tym artykule przyjrzymy się najnowszym badaniom naukowym dotyczącym wpływu adaptogenó...

Letnia frittata z bobem i Pecorino Romano

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Nabrzmiałe od obfitości nasion strąki to jeden ze zwiastunów lata! Na BioBazarze stoisko NovaBio ma w ofercie właśnie taki świeży ekologiczny bób w masywnych strąkach – można w całości go grillować, gotować, piec albo jeść na surowo! Wyłuskane nasion...

Siedem nawyków, które podnoszą poziom cukru we krw...

2 tygodni temu Cukrzyca to choroba cywilizacyjna - szacuje się, iż na całym świecie na cukrzycę choruje 463 miliony ludzi, a w Polsce liczba pacjentów z tą chorobą to ponad 3 miliony. Codzienne nawyki żywieniowe, spadek aktywności fizycznej ale też stres w...

Powodują nagły wzrost cukru we krwi. To prosta dro...

Zaskakujące, w czym jest melatonina. Wśród owoców ...

2 tygodni temu Melatonina to niezwykle istotny hormon odpowiadający m.in. za jakość snu i jego regularność. Aby wspierać jego naturalne wydzielanie, warto zadbać o zdrowy styl życia, w tym dietę, ekspozycję na naturalne światło w ciągu dnia i ograniczenie sztuczneg...

W tych produktach jest naturalna melatonina. Jedz,...

Znalazłam Twoją córkę na ulicy

2 tygodni temu Znalazłam twoją córkę na ulicy Wojtek wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Spojrzał na ekran — dzwoniła mama. — Synku, gdzie jesteś? — Głos Haliny Kazimierzowej był tak radosny, iż mężczyzna od razu się zaniepokoił. — Jadę z pracy,...

Znalazłam twoją córkę na ulicy.

2 tygodni temu Znalazłam twoją córkę na ulicy Marek wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Ledwo rzucił okiem na ekran — dzwoniła mama. — Synku, gdzie jesteś? — głos Marii Aleksandrownej brzmiał tak radośnie, iż mężczyzna natychmiast się zaniepokoił. — Wracam z...

Jesz zdrowo, a waga stoi? Nowe badania ujawniają p...

2 tygodni temu Stosujesz różne zdrowe diety, ale nie możesz schudnąć? Przeprowadzone niedawno badania obesitologiczne rzucają nowe światło na tę kwestię. Zwraca na nie uwagę dr Magdalena Cubała. Okazuje się, iż w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów pomóc może pewi...

Serial o skandalu: Historia Bena Johnsona

2 tygodni temu New Metric Media, uznane studio komediowe i lider w dziedzinie wszechstronnego marketingu marki, we współpracy z Bay Mills Studios, ogłasza rozpoczęcie prac nad nowym oryginalnym miniserialem komediowym HATE THE PLAYER: THE BEN JOHNSON STORY. Produkc...

Turkesteron vs Ecdysteron – Który anabolik roślinn...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wprowadzenie Turkesteron czy ecdysteron? Coraz więcej sportowców sięga po naturalne ecdysteroidy jako legalną i bezpieczną alternatywę dla sterydów anabolicznych. W tym artykule znajdziesz: Czym są ecdysteroidy i jak działają? Definicja i adekwatnośc...

Prof. Andrzeja Bochenek: im więcej ruchu, tym lepi...

2 tygodni temu Choroby układu krążenia wciąż pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów. Z okazji swoich 76. urodzin prof. Andrzej Bochenek, wybitny kardiochirurg, dzieli się...

Wakacyjne zajęcia dla seniorów

kajalis.pl 2 tygodni temu Zapraszamy na wakacyjną Zumbę Gold i gimnastykę na Bemowie. Zumba Gold, czyli zajęcia dostosowane dla osób 60+ To doskonała propozycja dla tych, którzy od zawsze lubili dobrze się bawić i ruszać się w rytm muzyki. Zumba Gold to spokojniejsza...

Wakacyjna Zumba dla dzieci

kajalis.pl 2 tygodni temu Szukasz pomysłu na aktywne, radosne i pełne energii wakacje dla swojego dziecka? Zapraszamy na Zumbę Kids na Bemowie. Zajęcia pozwolą dziecku oderwać się od telefonu, a jednocześnie dadzą prawdziwą frajdę. Uczestnicy naprawdę uwielbiają Zumbę, bo czu...

Nie mogli uwierzyć, iż to kalafior. Ta szybka prze...

2 tygodni temu Szukasz pomysłu na zdrową, a zarazem pyszną przekąskę? W takim razie mam dla ciebie świetną propozycję – wypróbuj przepis prosto od znanej dietetyczki. To będzie strzał w dziesiątkę. Moja rodzina pokochała tę przegryzkę, choć zwykle nie przepada za j...

Sałatka ze szparagami Copy

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Wiosna na dobre zaczyna się wraz ze szparagami. Gdy zielone łebki wychylą się spod ziemi – nie ma odwrotu, wiosenny urodzaj czas zacząć! Maj to czas ekologicznych, zbieranych manualnie szparagów. Ziemniaki wciąż mamy z minionego sezonu, na młode w......

Godziny otwarcia w długi weekend Copy

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Święto Bożego Ciała już w tym tygodniu, w świąteczny czwartek BioBazar będzie zamknięty. W piątek i sobotę natomiast działamy w normalnym trybie. Godziny otwarcia BioBazaru wtorek 10:00 – 19:00 środa 10:00 – 19:00 czwartek Boże Ciało NIECZYNNE piąte...

Gaszą pragnienie, niwelują obrzęki. Najlepsze zioł...

2 tygodni temu Dobrze nawodniony organizm to lepsze samopoczucie, ładna cera i więcej energii. To powszechna wiedza, a mimo to codziennie sięgamy po napoje, które zamiast nawadniać - mogą wręcz przyspieszać odprowadzanie wody z organizmu.

Gaszą pragnienie, niwelują obrzęki. Pij zamiast ka...

GRz 143: Mariusz Wlazły | Co siatkarz może wiedzie...

glowarzadzi.libsyn.com 2 tygodni temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: grzegorz@glowarzadzi.pl---To jest 143 odcinek podcastu Głowa Rządzi, którego gościem jest Mariusz Wlazły! Umawialiśmy się na odcinek w maju ...

Droga do wyjścia z ciemności

2 tygodni temu Depresja to nie zwykły smutek ani chwilowe przygnębienie. To jak ciężka mgła, która zasłania cały świat, odbiera smak jedzenia, chęć do rozmowy i siłę do wstania z łóżka. Nie wybiera – może dopaść każdego: ucznia, matkę, przedsiębiorcę, emeryta. I......

Włosek na brodzie, szyi lub w okolicach ust? To sy...

2 tygodni temu Zdarzyło ci się spojrzeć w lustro i dostrzec samotny, grubszy, ciemniejszy włos wyrastający z brody, szyi lub policzka? Odruchowa reakcja? Pęseta w dłoń i po problemie. Ale czy rzeczywiście? Choć może się wydawać, iż to błaha sprawa, ten pojedynczy.....

Neuroróżnorodność - co warto wiedzieć? Posłuchaj r...

2 tygodni temu Neuroróżnorodość - coraz częściej słyszmy to słowo. Co się za nim kryje? I co warto wiedzieć na ten temat? O tym rozmawialiśmy z socjoterapeutką Katarzyną Mordowską-Broszkiewicz. Posłuchaj rozmowy .

Te witaminy spowalniają jaskrę. Szwedzi: Rozpoczęl...

2 tygodni temu Naukowcy z Karolinska Institutet podzielili się nowymi odkryciami, które dotyczą znaczenia witamin B6, B9, B12 oraz choliny w spowalnianiu postępu jaskry. Wyniki badań opublikowano w czasopiśmie "Cell Reports Medicine". Jak informują Szwedzi, „wyniki...

RCKiK w Wałbrzychu – relacja z uroczystości wręcze...

twojakrew.pl 2 tygodni temu W dniu 16 czerwca 2025 roku w Starej Kopalni – Centrum Nauki i Sztuki w Wałbrzychu odbyła się uroczysta Gala wręczenia odznaczeń „Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu”. W uroczystości udział wzięło ok. 300 osób, w tym...

Który olej jest najlepszy do gotowania, smażenia l...

2 tygodni temu Być może znasz sytuację, w której stoisz przed rzędem butelek olejów w sklepie i nie wiesz, który wybrać. choćby jeżeli pierwotnie chciałeś coś do gotowania, nagle wahasz się, ponieważ jest tak duży wybór. Czy wybrać oliwę z oliwek z...

Portrety Tatra Fest 2025 – wyjątkowe zdjęcia uczes...

2 tygodni temu Tatra Fest 2025 to nie tylko biegowe i outdoorowe święto u stóp Tatr. To również spotkanie ludzi, dla których ważne są sport, natura i wspólnota. Od kilku lat jednym z najbardziej rozpoznawalnych elementów festiwalu są portrety uczestników Tatra Fest...

Tajemniczy składnik diety azjatyckich sztangistów ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Historia i pochodzenie cordycepsu w sporcie Odkrycie mocy cordycepsu Historia wykorzystania cordycepsu w sporcie sięga 1993 roku, kiedy chińskie biegaczki pobiły trzy rekordy świata podczas National Games w Pekinie. Trener Ma Junren ujawnił, iż ich.....

Wędlina z Lidla pod lupą. Ten popularny schab może...

2 tygodni temu Większość Polaków kupuje wędliny w znanych sieciach handlowych. jeżeli zaliczacie się do tej grupy, lepiej miejcie się na baczności. Niewłaściwy wybór może kosztować zdrowie. Sprawdźcie, czego lepiej nie kupować z oferty Lidla i nie dajcie się nabić ...

Psychoterapia jako metoda wsparcia w leczeniu depr...

2 tygodni temu Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, to jedno z najczęstszych schorzeń autoimmunologicznych. Powoduje stopniową destrukcję tarczycy i jej niedoczynność, co wpływa na cały organizm. Jednak […]

Pijesz kawę codziennie? Tyle kalorii naprawdę ma t...

2 tygodni temu Polacy piją kawę litrami. kilka osób jednak wie, ile kalorii ma tak naprawdę ich ulubiony napój. Katarzyna Bosacka postanowiła to sprawdzić. Jej wnioski zaskakują.

Zaskakujące wyniki nowego badania nad postem. Zmia...

2 tygodni temu Nie sposób oprzeć się wrażeniu, iż szczupła sylwetka ponownie stała się częstym tematem dyskusji i marzeniem wielu. Po fali ciałopozytywności wracają trendy na odchudzanie: w gazetach i na portalach internetowych nie brakuje zdjęć odchudzonych gwiazd...

Choroba syropu klonowego

2 tygodni temu MSUD (ang. maple syrup urine disease), czyli choroba syropu klonowego jest schorzeniem metabolicznym dziedziczonym w sposób autosomalny, recesywny. Szacowana częstotliwość występowania to 1 : 200 000 […].

Na moje...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu bieganie aura idealna:) Ale od początku;) o szóstej pochmurno i czternaście stopni plus. Wyjście na Mszę świętą i powrót suchą stopą he,he... Potem śniadanie, szykowanie do obiadu i wreszcie jak...

Jubileuszowy PKO Rybnicki Półmaraton Księżycowy w ...

2 tygodni temu Nawet 1700 uczestników pobiegnie 15. PKO Rybnicki Półmaraton Księżycowy, który odbędzie się w nocy 21/22 czerwca w Rybniku. Miejsc nie ma już od ponad 2 miesięcy, a chętni wciąż dopytują, czy znajdzie się dla nich pakiet startowy. Szczęśliwcom, który...

Trening i zabawa w jednym. Wysmukla talię, rzeźbi ...

2 tygodni temu Kręcenie hula-hop to nie tylko zabawa z dzieciństwa. To także doskonała forma treningu, która przynosi liczne korzyści dla zdrowia i samopoczucia - od wysmuklenia talii, przez usprawnienie koordynacji ruchowej, aż po poprawę stanu emocjonalnego. Dlac...

Nawet 500 kcal w godzinę. Znikną boczki, wyrzeźbis...

Uzdrawiająca moc Bałtyku, czyli terapia morzem w S...

2 tygodni temu Naturalne bogactwa Bałtyku połączone z infrastrukturą uzdrowiskową, zabytkową architekturą i pięknem przyrody, tworzą idealne warunki do regeneracji ciała i ducha. Niezależnie od pory roku, Sopot - choć oblegany - to poza Monciakiem i słynnym molo gd...

Fakty i mity na temat napojów owsianych

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Napoje roślinne, zwłaszcza owsiane, przestały być już niszowymi produktami, a stały się symbolem nowoczesnego podejścia do żywienia. Ta kulturowa zmiana nie jest jednak wolna od krzywdzących mitów krążących w Internecie.

Fermentują i sieją spustoszenie w jelitach. Tego n...

2 tygodni temu Trudno wyobrazić sobie polską kuchnię bez ziemniaków. Dodajemy je do wielu potraw: zup, zapiekanek, dań głównych. Wbrew pozorom nie tuczą – są bogate w błonnik i witaminy, ale jest coś, na co trzeba uważać – chodzi o to, z...

Nie uwierzysz, co dodaje do rosołu Ewa Wachowicz. ...

2 tygodni temu Rosół to obowiązkowa pozycja obiadowa w wielu polskich domach. Chętnie przygotowuje go również Ewa Wachowicz. Znana restauratorka robi jednak zupę inaczej niż wszyscy. Dodaje do niej trzy nietypowe składniki, dzięki którym zyskuje o wiele lepszy smak...

Bezpłatne zajęcia w plenerze

kajalis.pl 2 tygodni temu Zapraszamy serdecznie na wakacyjną edycję Bezpłatnych zajęć sportowych na Bemowie. Startujemy 23 czerwca. Każdy znajdzie coś dla siebie! Dzięki finansowaniu z Budżetu Obywatelskiego Warszawy zajęcia będą całkowicie bezpłatne dla wszystkich uczestnikó...

Czy aktywność fizyczna jest bezpieczna dla serca?

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Lato to doskonały moment, by jeszcze bardziej zadbać o zdrowie i czerpać euforia z przebywania na świeżym powietrzu. Jednak czy każda aktywność fizyczna jest bezpieczna i korzystna dla serca?

Anatomia relacji w związku — Polek i Polaków portr...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Czy przez cały czas wierzymy w miłość na całe życie, potrafimy ze sobą rozmawiać i wspierać się w trudnych chwilach? Jak wyglądają nasze relacje? Po sukcesie raportów "Seksualna mapa Polki" i "Zrozumieć męskość" firma Gedeon Richter Polska postanowił...

Weekend Czerwcowy

twojakrew.pl 2 tygodni temu Dziś wiele osób rozpoczyna długi weekend. w okresie urlopowym nie zapomnijcie o pomocy tym, którzy potrzebują Waszej krwi – czekamy na Was w Centrach Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa, w Oddziałach Terenowych i na akcjach wyjazdowych. jeżeli chcecie zap...

Czerwone wcale nie są gorsze od czarnych. Gdy jesz...

2 tygodni temu Najchętniej wybieramy te czarne, ale te czerwone i białe też są wartościowe. Porzeczki, niezależnie od koloru, są bardzo zdrowe i bogate w składniki odżywcze. Każdy rodzaj jednak ma swoje unikalne adekwatności, ich skład i wartość odżywcza nieco się ...