Zdrowie i kondycja

Trendy w dietetyce 2026. Poznaj 7 kluczowych trend...

3 tygodni temu Powoli nadchodzi nowy rok. W 2025 na nudę w dietetyce nie mogliśmy narzekać. Widmo regulacji zawodu i burzliwe dyskusje z nią związane trwały przez większość roku. […].

Z Polski wychodzi iskra, czyli jak słowa prof. Gra...

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Rozmowa z Bogdanem Tkoczem o kulisach, decyzjach i o tym, co może nastąpić...

Chrupiesz je na diecie, a mogą tuczyć. Prawda o ch...

3 tygodni temu Chrupiące, lekkie i coraz częściej wybierane zamiast klasycznych chipsów. Chipsy z jarmużu uchodzą za jedną z najzdrowszych przekąsek ostatnich lat. Czy rzeczywiście można je chrupać bez wyrzutów sumienia i z korzyścią dla zdrowia? Sprawdzamy, co kry...

Robią furorę jako zamiennik chipsów. Mało kto wie,...

Mały Staś z Jaroszowic spędzi święta w domu. „Dziś...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Po 99 dniach spędzonych w szpitalu, mały Staś z Jaroszowic, którego historia walki z rzadką, groźną postacią białaczki poruszyła serca Polaków, wrócił do domu. Dla jego rodziców to moment, na który czekali od ponad trzech miesięcy.

Miała zmniejszać ryzyko, ale badania mówią coś inn...

3 tygodni temu Naukowcy z Queen Mary University of London oraz University of Edinburgh obalają popularny mit: suplementacja witaminy D nie zmniejsza ryzyka ataków astmy ani nie poprawia kontroli choroby. Choć preparat uznawany jest za bezpieczny, badania pokazują, ...

Witamina D nie zawsze działa? Sprawdź, co może zab...

3 tygodni temu Witamina D wspiera odporność, zdrowie kości, mięśni i układu nerwowego, jednak wiele osób zauważa, iż mimo suplementacji jej poziom pozostaje niski. Dzieje się tak dlatego, iż skuteczność witaminy D nie zależy wyłącznie od dawki, ale także od stylu ż...

Kawa czy herbata. Co lepsze?

3 tygodni temu Kawa czy herbata? Oba popularne napoje są bez wątpienia zdrowe – jednak wciąż różnią się między sobą. Słysząc w mediach różne argumenty i kontrargumenty za oboma […].

Kolejny mit o witaminie D runął. Naukowcy: latami ...

3 tygodni temu <strong>Analizy naukowców z Queen Mary University of London i University of Edinburgh podważają wcześniejsze ustalenia. Suplementacja witaminy D nie zmniejsza ryzyka ataków astmy ani nie poprawia kontroli choroby, choć — jak podkreślają badacze...

Ćwiczysz i puchniesz zamiast chudnąć? Ten jeden bł...

3 tygodni temu Ćwiczysz regularnie, trzymasz dietę, a mimo to budzisz się z uczuciem ciężkości, opuchniętymi nogami i wrażeniem, iż ciało zamiast się wysmuklać… zatrzymuje wszystko, co się da? To nie musi być wina diety ani braku silnej woli. Bardzo możliwe, że...

Co dzieje się w głowie chirurga podczas operacji? ...

glowarzadzi.libsyn.com 3 tygodni temu Co dzieje się w głowie chirurga podczas operacji? Poznaj fascynujący świat medycyny od środka.🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadziW dzisiejszym odcinku rozmawiam z lek....

"Zdrowie jest cenniejsze niż miliony". Książka, kt...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Na półkach polskich księgarń próżno szukać książek, które w tak kompleksowy sposób pokazują, jak stres działa na organizm człowieka. Jak wpływa na gospodarkę hormonalną, odporność, jelita, serce i mózg. Jak kortyzol, hormon przetrwania, z sojusznika ...

"Jak potas zasila organizm i jakie są zagrożenia z...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Potas jest kluczowym elektrolitem, który przewodzi impulsy elektryczne, umożliwiając najważniejsze funkcje, takie jak transmisja sygnałów nerwowych, skurcz mięśni (w tym serca) oraz regulacja równowagi płynów w połączeniu z sodem.Niedobór potasu zab...

"Fasola: Potęga odżywcza, którą powinieneś jeść co...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Fasola jest bogata w białko roślinne, błonnik, witaminy i minerały. Są jednym z najbardziej opłacalnych sposobów na poprawę jakości diety, zwłaszcza w obliczu wzrostu cen żywności.Główne korzyści zdrowotne obejmują kontrolę masy ciała (wysoka zawart...

Genialny “przyspieszacz” odchudzania. Dietetyczka ...

3 tygodni temu Wiele osób uważa, iż "tyje z powietrza", za to zrzucenie każdego kilograma wymaga ogromnego samozaparcia i wielu wyrzeczeń. Winne mogą być częste błędy żywieniowe, które zaburzają metabolizm i dostarczają nam dodatkowych kalorii. "Próbowałam już wszy...

Krokiety do barszczu będą smakować nieziemsko. Wyk...

3 tygodni temu Jeśli chcesz zaskoczyć gości krokietami, które naprawdę są obłędne w smaku, koniecznie przygotuj je według receptury Tomka Strzelczyka. Zobacz, jakie dwa nieoczywiste składniki należy dodać.

Stelmach pierwsza, Głogowscy na trzecich pozycjach...

3 tygodni temu Dominika Stelmach zwyciężyła w Pisa Marathon z czasem 2:38:26. Na trzecim miejscu uplasowała się Katarzyna Pobłocka-Głogowska. Obie zawodniczki wybrały ten start po przełożeniu Mistrzostw Świata w biegu na 50 kilometrów. W rywalizacji mężczyzn Adam G...

Myślisz, iż włosy wypadają tylko przez stres? Wyni...

3 tygodni temu Wypadanie włosów to problem, który może dotykać osób w każdym wieku, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jednym z kluczowych kroków do skutecznego leczenia jest znalezienie przyczyny, a ta nie zawsze jest oczywista. Włosy reagują bowiem na wiele czynnikó...

Świetne występy Polaków w Azji

3 tygodni temu Wojciech Kopeć zwyciężył w Chang Mai Marathon w Tajlandii. Był to jego trzeci maraton w grudniu, a przed zawodnikiem jeszcze czwarty bieg w tym roku. Równie świetny występ zaliczył Adrian Bednarek, który w Taipei Marathon był piętnasty. Kopeć, znany....

Bieganie na bieżni mechanicznej – jak trenować, że...

3 tygodni temu Bieżnia mechaniczna przez niektórych znienawidzona, u części biegaczy to świetne narzędzia budowania formy. Zimą, gdy pogoda może uniemożliwić przeprowadzenie niektórych treningów, bieżnia może uratować plan. Wszystko pod warunkiem, iż rozsądnie pode...

Lepszy piernik zaczyna się w sklepie. Na co zwróci...

3 tygodni temu Zapach korzennych przypraw to dla wielu nieodłączny element świąt Bożego Narodzenia. Pierniki, pierniczki, korzenne ciasteczka czy grzane napoje bez charakterystycznej mieszanki smaków po prostu nie istnieją. Problem zaczyna się jednak w sklepie, bo ...

Wzmacnia serce i wydłuża życie. Seniorzy powinni p...

top.pl 3 tygodni temu Dietetycy uważają ją za najzdrowszy napój na świecie. Działa jak tarcza ochronna na serce - chroni je przed chorobami. Co więcej, poprawia pamięć, zapobiegając demencji czy Alzheimerowi. Każdy senior powinien mieć ten napój w swojej kuchni. O czym mo...

Śledzie dziadka Henryka znikały ze stołu w minutę....

3 tygodni temu Te śledzie w oleju to klasyka, która zachwyca smakiem. Jeden drobny sekret sprawia, iż stają się wyjątkowo aromatyczne i znikają ze stołu w mgnieniu oka. To patent mojego ukochanego dziadka, którego śledzie są słynne w całej naszej rodzinie.

Zdrowsze święta istnieją. Anna Lewandowska zdradza...

3 tygodni temu Boże Narodzenie nie musi oznaczać kulinarnego chaosu i przejedzenia. Anna Lewandowska od lat pokazuje, iż świąteczne potrawy mogą być jednocześnie tradycyjne, smaczne i zdrowe. Jest jedno danie, bez którego nie wyobraża sobie Wigilii.

Mieszam parę składników i w mig robię makowiec dla...

3 tygodni temu Makowiec, który praktycznie robi się sam? Brzmi jak bajka, ale z tym przepisem to możliwe. Sprawdź, czy znasz tę prostą recepturę.

Głosowanie: najlepsza dieta według polskich dietet...

3 tygodni temu Jak co roku zapraszamy wszystkich dietetyków do udziału w ocenie diet, które są dobre, a które lepiej omijać z daleka. Głosowanie trwa poniżej!.

Dobry dzień:)...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu z samego do piekarni rana po świeże bułeczki he,he... Po śniadaniu oprawianie choinki i... elektryzująca myśl - gwałtownie poszło to może tak bieganie...

Jakie są korzyści z pistacji: kaloryczność, wartoś...

3 tygodni temu Pistacje: kaloryczność, wartość odżywcza i przeciwwskazania. Dowiedz się o korzyściach dla zdrowia i bezpiecznych sposobach spożycia.

„Złote śledzie” Bosackiej zrobię na Wigilię, Nowy ...

3 tygodni temu Śledzie pojawiają się na wielu wigilijnych stołach. Nie brakuje ich również w menu Katarzyny Bosackiej. Dziennikarka przyrządza jednak ryby inaczej niż wszyscy. Spróbowałam i wiem, iż jej patent to hit.

Trzykrotnie wyższe ryzyko zgonu. Naukowcy: groźny ...

3 tygodni temu Najnowsze badania duńskich naukowców ujawniły interesującą, a jednocześnie niepokojącą zależność między poziomem witaminy D a przebiegiem choroby pacjentów hospitalizowanych z powodu zapalenia płuc. Niedobór „witaminy słońca” wiązał się z ponad trzyk...

Puszysty serniczek proteinowy – ekspresowy deser z...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Puszysty serniczek proteinowy to idealny deser dla osób aktywnych i dbających o formę które chcą zjeść coś słodkiego bez wyrzutów sumienia. Przygotujesz go ekspresowo z kilku prostych składników a efekt zaskakuje lekkością konsystencji i smakiem....

Biegał… i niszczył samochody. Policyjna interwencj...

3 tygodni temu Nietypowe i jednocześnie bulwersujące zdarzenia miały miejsce w Będzinie. Jak informuje tamtejsza Komenda Powiatowa Policji, funkcjonariusze zatrzymali 31-letniego mężczyznę, który podczas porannych treningów biegowych dopuszczał się aktów wandalizmu...

Ten nowotwór rozwija się latami bez bólu. Lekarze ...

3 tygodni temu To nowotwór, który przez lata może nie dawać żadnych objawów, a gdy zostaje wykryty, bywa już w zaawansowanym stadium.

Pomysły na prezenty dla dbających o zdrowie. W sam...

3 tygodni temu Boże Narodzenie za kilka dni, a ty wciąż nie masz pomysłu na prezenty dla bliskich? Możesz podarować im coś, co pomoże zadbać o zdrowie, bo przecież jest ono najważniejsze. Podejdziemy do tematu na kilka sposobów - od technologii po...

Kichasz tylko przy choince? To nie przypadek. Ten ...

3 tygodni temu Stawiasz choinkę w salonie i nagle czujesz, że… coś jest nie tak. Miała być magia świąt, a w jej miejscu pojawia się katar, łzawiące oczy i drapiące gardło. Przeziębienie? Raczej nie, bo ogólnie czujesz się świetnie. Problem w tym,...

Kulki tuńczykowe śniadaniowe – szybki i sycący pom...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Kulki tuńczykowe śniadaniowe to prosty i zdrowy pomysł na posiłek który przygotujesz w kilka minut. Są sycące bogate w białko i świetnie sprawdzają się zarówno jako szybkie śniadanie jak i fit przekąska do pracy lub...

Dlaczego najzdrowsze soki w sklepie są w plastiku?...

3 tygodni temu Przyzwyczailiśmy się myśleć, iż sok premium musi być w szklanej butelce. Tymczasem w lodówkach świadomych konsumentów coraz częściej można spotkać bardzo drogie soki „tłoczone na zimno” w zwykłym plastiku. Zanim oskarżysz producenta o cięcie kosztów,...

Żywność ultraprzetworzona. W czym naprawdę tkwi pr...

3 tygodni temu

Niepozorna, ale uzależnia od pierwszego kęsa. Ta s...

4 tygodni temu Wygląda niepozornie, ale w kilka minut zostaje po niej tylko pusta miska. Ta sałatka to sprawdzony klasyk, który robi furorę na każdej imprezie i spotkaniu rodzinnym. Sprawdź dlaczego.

Plan treningowy na zimę – jak utrzymać formę, gdy ...

4 tygodni temu Po jesiennych startach, mając w głowie nadchodzący sezon wiosenny, biegacz może mieć obawy przed tym, iż zima będzie nieco gorszym okresem, gdzie straci wypracowaną już formę. Ciężej jest o szybkie treningi, czasem pogoda może utrudniać realizację je...

New Balance połączył wszystkich biegaczy w kampani...

4 tygodni temu New Balance zrealizował kolejną edycję kampanii Run Your Way, która ma podkreślać różnorodność i złożoność społeczności biegowej. Globalne działania rozpoczęły się 25 września. Kampania Run Your Way ma łączyć wszystkich biegaczy. Nie chodziło w niej ...

Tak najlepiej wykorzystasz witaminę D. Łykaj zawsz...

4 tygodni temu Zimą suplementacja witaminy D staje się dla wielu osób codziennym rytuałem – i słusznie, bo w krótkie, pochmurne dni jej naturalna synteza w skórze wyraźnie spada. Mało kto jednak zwraca uwagę na to, kiedy ją przyjmuje. Tymczasem pora dnia...

Niedobór tej witaminy wpływa na kondycję psychiczn...

4 tygodni temu Zaburzenia lękowe to jeden z najczęściej diagnozowanych problemów psychicznych w populacji. Dotykają osób w różnym wieku, bez względu na styl życia, zawód czy płeć. Choć najczęściej w kontekście zaburzeń mówi się o terapii, psychologii i lekach, to c...

Baby led weaning. Na czym w praktyce polega ta met...

4 tygodni temu Baby led weaning – rozszerzanie diety w rękach dziecka Metoda baby led weaning cieszy się coraz większą popularnością wśród rodziców. Omówienie tego sposobu rozszerzania diety można […].

Kolka u niemowlaka? Krople na wzdęcia nie zawsze s...

4 tygodni temu Trzecia noc bez snu, a maluch znów płacze Tekst w ramach akcji Bezpieczne Leki. Więcej informacji na dole wpisu. Godzina druga w nocy. Twoje dziecko podkurcza nóżki, zaciska piąstki i płacze tak przenikliwie, iż czujesz, jak serce Ci pęka....

Czy warto brać doping? Łukasz „Liftmania” Stępień ...

4 tygodni temu W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościem Katarzyny Zawistowskiej i Joanny Jóźwik jest Łukasz Stępień – znany jako „Liftmania” mistrz Europy street workout, wicemistrz Polski NPC Męska Sylwetka oraz mistrz Europy i SW League, który porz...

Do ciasta albo kompotu używaj właśnie takich. Są z...

4 tygodni temu Kiedy sięgamy po suszone owoce, myślimy o nich jak o zdrowej, naturalnej przekąsce. Wędzone wydają się bardziej wyraziste w smaku, ale budzą wątpliwości. Dlatego niektórzy zastanawiają się, które z nich są lepsze z punktu widzenia zdrowia? Przyglądam...

Dlaczego warto przygotować świąteczne ciasto pomar...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Świąteczne ciasto pomarańczowe to aromatyczny, wilgotny i pełen smaku wypiek, który idealnie wpisuje się w zimową atmosferę. To świetna alternatywa dla ciężkich, cukrowych ciast — dzięki użyciu zdrowych składników, takich jak mąka kokosowa, olej koko...

Jaki materac do spania wybrać? Sprawdź modele, któ...

4 tygodni temu Dobry materac potrafi odmienić codzienność — sprawia, iż budzimy się wypoczęci, wolni od bólu pleców i gotowi na wyzwania dnia. W świecie, w którym tempo życia narzuca swoje zasady, to właśnie noc staje się przestrzenią regeneracji. Wybór materaca pr...

GIS alarmuje: popularna przekąska może zagrażać zd...

4 tygodni temu Główny Inspektor Sanitarny właśnie poinformował o wycofaniu ze sprzedaży popularnej przekąski. Wiele osób chętnie kupuje ją zwłaszcza w okresie świąteczno-noworocznym.