Zdrowie i kondycja

Leptynooporność rozwija się po cichu. Mózg "przest...

2 miesięcy temu Choć nie mówi się o niej tak często, jak o insulinooporności, to leptynooporność prowadzi do szeregu zmian w organizmie, które nieuchronnie prowadzą do otyłości. Chęć jedzenia bądź niejedzenia wynika bowiem z działania dwóch istotnych hormonów - lept...

Ogólnopolski Tydzień Wege 19-25.05.2025

2 miesięcy temu Ogólnopolski Tydzień Wege 2025 – Czas na Zdrowsze Wybory!19–25 maja | Cała Polska | Wielka kulinarna rewolucja! Już po raz 19. zapraszamy na największe w Polsce wydarzenie […].

Czyja dieta jest zbyt zdrowa? Grupy ryzyka ortorek...

2 miesięcy temu Ortoreksja na chwilę obecną nie widnieje oficjalnie jako zaburzenie w żadnej klasyfikacji chorób. Niestety, coraz częściej opisywane są przypadki osób, które prezentują zachowania charakterystyczne dla ortoreksji. […].

Cytron, ręka buddy. adekwatności magicznego cytrus...

2 miesięcy temu Cytron (Citrus medica L. var. sarcodactylis) to najprawdopodobniej pierwszy cytrus znany ludzkości. Nosi też inną nazwę — Ręka Buddy. Uprawiany w Azji, jest tam uznawany za […].

Australijski YouTuber oskarżony o przemyt narkotyk...

2 miesięcy temu Australijski biegacz i youtuber Matt Fox został aresztowany w Japonii pod zarzutem próby przemytu tabletek zawierających THC, aktywny składnik marihuany. Fox, założyciel kanału Sweat Elite z 144 tysiącami subskrybentów, miał wysłać substancje zakazan...

Podobnie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu jak poprzedniej wiosny, na początku kwietnia pierwsze w tym roku 10x600/150 w ramach przygotowań do sezonu startowego, którego chyba nie będzie he,he...Miał być Półmaraton Henrykowski, ale niestety...

Sześć powodów, dla których warto pić ocet jabłkowy...

2 miesięcy temu Ocet jabłkowy zyskał sławę szczególnie jako środek, który może w sposób naturalny wspomóc odchudzanie. Jego picie to nie tylko szansa na szybszą przemianę materii, ale także gwarancja niższego ciśnienia tętniczego krwi i poziomu cholesterolu. zwykle ...

Złagodzono karę wobec Chinki, mimo naruszenia prze...

2 miesięcy temu W dniu 11 kwietnia 2025 roku, Athletics Integrity Unit (AIU) ogłosiło decyzję dotycząca Liya Guo, chińskiej biegaczki, która została ukarana za naruszenie zasad antydopingowych z powodu obecności i użycia substancji zabronionej (Methyltestosterone). ...

Mistrzostwa Europy w Biegach Ulicznych – zapowiedź...

2 miesięcy temu W dniach 12 – 13 kwietnia w Brukseli i Leuven odbędą się pierwsze w historii Mistrzostwa Europy w Biegach Ulicznych. Uczestnicy wystartują w biegach na dystansie 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu. Dodatkowo, na każdym z tych dystansów zobaczymy b...

Z tym dodatkiem pomidorowa smakuje jak marzenie. P...

2 miesięcy temu Czasami do zupy pomidorowej warto dodać coś, co świetnie „podkręci” jej smak, ale też pozytywnie wpłynie na konsystencję. Zobacz, co zrobić, żeby każdy poprosił o dokładkę takiego obiadu.

Dzięki nim pozbędziesz się oponki na brzuchu. Trzy...

2 miesięcy temu Nikt nie lubi po zimie odkrywać, iż waga nagle wskazuje nieco więcej, a zimowe gorące czekolady i wylegiwanie się pod kocem na kanapie jednak ma negatywne skutki. Niestety zwykle podczas zimnych miesięcy w roku znacznie częściej folgujemy swoim zachc...

Jakie powinny być przerwy między posiłkami? Wcale ...

2 miesięcy temu Jakie powinny być odstępy pomiędzy posiłkami? Wiele osób po przejściu na dietę popełnia błąd i je za rzadko, sądząc, iż dzięki temu szybciej schudnie. To nieprawda, bo regularne posiłki są kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów.

Dietetyk: to banalny sposób na odchudzanie. Zastos...

2 miesięcy temu Banalny, a zarazem niezwykle skuteczny. Tak w uproszczeniu można opisać pewien trik na odchudzanie. Aż trudno uwierzyć, iż jedna prosta czynność może tyle zdziałać. Weź sobie do serca ten nawyk, a waga sama zacznie spadać.

7 kluczowych oznak niedoboru witaminy D

2 miesięcy temu Witamina D często odgrywa znacznie większą rolę w naszym samopoczuciu, niż mogłoby się wydawać. Powszechnie znany jest jej związek ze zdrowiem kości, ale nowe badania rzucają światło na jej wielowymiarowe znaczenie.

Zdrowa Wielkanoc — klasyczne przepisy z naturalnym...

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas, gdy tradycyjne potrawy spotykają się z troską o zdrowie. W tym roku proponujemy klasyczne przepisy wzbogacone o naturalne przyprawy, które nie tylko podkre [...]

Choć nieuleczalna, da się ją spowolnić. Kto choruj...

2 miesięcy temu Ze względu na swój przewlekły i postępujący charakter choroba Parkinsona jest jedną z najbardziej bezwzględnych jednostek, z jakimi przyszło walczyć medycynie. Ciało pacjenta dotkniętego tą przypadłością zaczyna powoli odmawiać posłuszeństwa: ręce dr...

PKO Bank Polski Partnerem głównym Bieganie.pl

2 miesięcy temu PKO Bank Polski został partnerem głównym serwisu Bieganie.pl. To pierwsza tak kompleksowa i strategiczna kooperacja pomiędzy największym portalem biegowym w Polsce a liderem bankowości, który od lat promuje aktywność fizyczną. PKO Bank Polski organi...

Moja mama powtarza, iż to najlepsze mięso na żurek...

2 miesięcy temu Podstawą pysznego żurku jest odpowiednie mięso. Zobacz, jakie będzie najlepsze. Gdy skorzystasz z tego sprawdzonego patentu mojej mamy – cała rodzina poprosi o dokładkę.

Niedobór witaminy K negatywnie wpływa na pracę móz...

2 miesięcy temu Badania przeprowadzone na gryzoniach w średnim wieku wskazują, iż brak witaminy K może zwiększać stan zapalny i zakłócać proliferację komórek w hipokampie, części mózgu odpowiedzialnej za pamięć i uczenie się. Wyniki pokazują zatem, w jaki sposób nie...

Przepis fitness: Smażony ryż z kimchi

2 miesięcy temu Jeśli lubisz dania bezmięsne, zdecydowanie spróbuj smażonego ryżu z kimchi. Dzięki jajku i tofu nie musisz martwić się o brak białka. To pyszne danie idealnie sprawdzi się również jako posiłek do lunchboxa.

10 najlepszych ćwiczeń złożonych dla wzrostu mięśn...

2 miesięcy temu Jak zaplanować efektywny trening całego ciała? Wypróbuj ćwiczenia złożone z dzisiejszego artykułu - pomogą Ci rozwinąć siłę, zwiększyć masę mięśniową i stracić tłuszcz.

Co może oznaczać ból brzucha?

2 miesięcy temu Bólem brzucha nazywamy dolegliwości w obrębie jamy brzusznej. Jest to obszar ograniczony od góry przez dolny łuk żeber i przeponę, a od dołu – przez kości miednicy. To tutaj znajdują się najważniejsze narządy wewnętrzne układu pokarmowego, moczowego ...

Dobra wiadomość dla pacjentów. Do tych lekarzy nie...

2 miesięcy temu Rząd ma w planach wprowadzić zmiany związane z korzystaniem z usług specjalistów bez wcześniejszego uzyskania skierowania od lekarza rodzinnego. To część większej reformy, jaka szykuje się w systemie ambulatoryjnej opieki specjalistycznej. Do jakiego...

Zioła na stres i bezsenność

2 miesięcy temu Stany lękowe oraz zaburzenia snu można skutecznie leczyć preparatami ziołowymi. Ich stosowanie wymaga większej systematyczności niż przyjmowanie leków syntetycznych. Natomiast rzadziej skutkują niekorzystnymi efektami ubocznymi i można nabyć je bez r...

Poznaliśmy trasę 47. Maratonu Warszawskiego

2 miesięcy temu Już 28 września 2025 roku Warszawa po raz 47. stanie się biegową stolicą Polski. Przed nami jedno z największych wydarzeń sportowych w kraju – 47. Maraton Warszawski. W tym roku trasa jest bardziej dynamiczna, szybsza i atrakcyjniejsza dla zawodników...

Wypożyczanie sprzętu medycznego — oszczędność i el...

2 miesięcy temu Wypożyczenie sprzętu medycznego to rozsądny wybór dla osób, które potrzebują tymczasowego wsparcia bez ponoszenia wysokich kosztów zakupu. Rehabilitacja, rekonwalescencja czy oczekiwanie na dofinansowanie – w wielu takich sytuacjach wynajem sprzętu p...

Myślisz, iż są zdrowe? Te jogurty zawierają cukier...

2 miesięcy temu Fundacja Pro-Test ostrzega przed popularnymi jogurtami. Są postrzegane jako zdrowe i bezpieczne, ale zawierają szkodliwe substancje. Zobacz, co się w nich kryje.

10 sygnałów, iż Twoja tarczyca może nie pracować p...

2 miesięcy temu Tarczyca to niewielki gruczoł w kształcie motyla, zlokalizowany u podstawy szyi, który odgrywa kluczową rolę w regulacji procesów metabolicznych w organizmie. Produkuje hormony, takie jak tyroksyna […]

Omega-3 bez ryb. Najlepsze roślinne źródła dobrych...

2 miesięcy temu Choć tłuszcze przez długi czas miały złą reputację, są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – wspierają pracę układu nerwowego, odpornościowego i sercowo-naczyniowego. W diecie wegetariańskiej, która wyklucza mięso, szczególnie waż...

Banany adekwatności. Jak banany wpływają na zdrowi...

2 miesięcy temu Charakterystyczny, zakrzywiony owoc w żółtej skórce jest chętnie kupowany przez większość Polaków niezależnie od pory roku. Smaczny, łatwy do obrania często jest spożywany na surowo, jako […].

Dieta przy migotaniu przedsionków

2 miesięcy temu Migotanie przedsionków (AF – Atrial Fibrillation) to zaburzenie kardiologiczne, które charakteryzuje się nieskoordynowaną i szybką pracą serca w górnej jamie tego narządu. Wysoka częstotliwość sygnałów elektrycznych […].

Nowe wieści o stanie Tomasza Jakubiaka. Przebył ko...

2 miesięcy temu Tomasz Jakubiak, który w lutym wrócił do Polski z Izraela, gdzie poddawał się leczeniu w ośrodku specjalizującym się w walce z nowotworami, znów musiał wyruszyć za granicę, by szukać pomocy w leczeniu zaawansowanego stadium choroby nowotworowej. Tym ...

Sztafeta mieszana 4×100 m zadebiutuje na igrzyskac...

2 miesięcy temu Podczas posiedzenia Komitetu Wykonawczego Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, które odbyło się 9 kwietnia, zatwierdzono oficjalny program sportowy na igrzyska olimpijskie w Los Angeles w 2028 roku. Jednym z najbardziej ekscytujących dodatków w l...

Utalentowana płotkarka żegna się z bieżnią

2 miesięcy temu W wieku zaledwie 27 lat Klaudia Siciarz zdecydowała się zakończyć swoją sportową karierę. Polska płotkarka, uznawana za jedną z największych nadziei lekkiej atletyki ostatnich lat, poinformowała o swojej decyzji za pośrednictwem mediów społecznościow...

Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy — rec...

2 miesięcy temu Książka „Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy”, została napisana przez zespół doświadczonych dietetyczek – Magdalenę Czyryndę-Koledę, Magdalenę Jarzynkę-Jendrzejewską, Ewę Sypnik-Pogorzelską i Monikę Stromkie-Złomaniec. Publikacja […].

Jak schudnąć po 40-stce? Dietetyk wskazał najważni...

2 miesięcy temu Odchudzanie bywa trudne w każdym wieku, ale wraz z upływem lat, utrata zbędnych kilogramów często jest związana z dodatkowymi przeszkodami. Szczególnie wtedy warto mieć plan, który pozwoli na skuteczną realizację celu. Popularny dietetyk podpowiada, ...

Trzy katastrofalne błędy żywieniowe - Bartek Szemr...

youtube.com 2 miesięcy temu Wystawiaj bezpłatnie faktury dzięki Odoo: https://www.odoo.com/r/PAO Gościem odcinka jest dietetyk kliniczny Bartek Szemraj. Kanał Bartka: https://www.youtube.com/@UCvRhY-GuNPU02pMsh2ejl9w – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –...

Wings for Life World Run – poznaj lokalizacje bieg...

2 miesięcy temu 4 maja 2025 roku, po raz dwunasty setki tysięcy ludzi na całym świecie pobiegną dla tych, którzy nie mogą. Wystartuje Wings for Life World Run, czyli największy dobroczynny bieg świata. Pakiety na bieg stacjonarny w Poznaniu rozeszły się (jak...

Na czym polega bezpieczne usuwanie zmian skórnych?...

2 miesięcy temu Zmiany skórne – kiedy należy je usunąć? Zmiany skórne to zróżnicowana grupa zmian o charakterze łagodnym, przednowotworowym lub złośliwym. Do najczęstszych należą pieprzyki (znamiona barwnikowe), włókniaki, kaszaki, tłuszczaki czy brodawki. Choć wiel...

Salomon Ultra Glide 3 w recenzji Darka Korzeniowsk...

2 miesięcy temu Salomon Ultra Glide 3 to najnowsza propozycja francuskiego producenta skierowana wprost do biegaczy trailowych poszukujących maksymalnego komfortu na długich dystansach. Aktualizacja Ultra Glide 3, a w zasadzie budowa nowej konstrukcji, zaczęła się o...

Psychoterapeuta w Zabrzu – kiedy warto sięgnąć po ...

2 miesięcy temu Życie stawia przed nami różne wyzwania – czasem drobne przeszkody, innym razem poważne trudności, które mogą przytłaczać. jeżeli czujesz, iż problemy emocjonalne zaczynają Cię przerastać, warto rozważyć wizytę u psychoterapeuty. Psychoterapeuta to sp...

Okulary do światłoterapii – innowacyjne rozwiązani...

2 miesięcy temu Czujesz się zmęczony, jakby Twoja energia gdzieś zniknęła? Masz trudności z zasypianiem lub budzeniem się wypoczętym? A może zimowe dni wpływają na Twoje samopoczucie? Okulary do światłoterapii mogą być kluczem do rozwiązania tych problemów. Dzięki n...

Biała kiełbasa pieczona

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Tym razem proponujemy świąteczne danie obiadowe. Proste i bardzo przyjemne. Gwiazdą jest tu biała kiełbasa, którą w okresie przedświątecznym dostaniesz u nas na wielu stoiskach: ekologiczną ma w ofercie Rolmięs i Wasąg, Tradycja Smaku ma kiełbasę tr...

Czy szybka redukcja masy ciała jest rozwiązaniem o...

2 miesięcy temu Otyłość to złożona choroba cywilizacyjna XXI wieku. Jest chorobą przewlekłą, której przyczyny wciąż nie zostały do końca poznane. Może prowadzić do rozwoju ponad 200 powikłań, w tym chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, nowotworów oraz schorz...

Odkryto nowy zaskakujący czynnik, od którego może ...

2 miesięcy temu Masa ciała i metabolizm człowieka zależą od wielu czynników. Na część z nich mamy wpływ, inne są poza naszą kontrolą. Z nowego badania wynika, iż sposób, w jaki magazynujemy tłuszcz, może mieć związek z miesiącem, w którym zostaliśmy poczęci.

Kortyzol – wszystko o hormonie stresu

2 miesięcy temu Kortyzol to związek chemiczny, znany przede wszystkim jako hormon stresu. W razie potrzeby, niczym zawór, otwiera dopływ glukozy do tkanek, aby ułatwić nam walkę ze stresem. Co jeszcze potrafi? Poznajmy go lepiej! Spis treści: Co to jest kortyzol? Za...

13-15 kwietnia 2025: trzy prestiżowe wydarzenia na...

2 miesięcy temu W dniach 13-15 kwietnia 2025 roku Warszawa i Kajetany staną się centrum międzynarodowego dialogu naukowego w dziedzinie otorynolaryngologii, audiologii, foniatrii i badań...

Poprawia status antyoksydacyjny, wspomaga jelita, ...

2 miesięcy temu Jest nazywany warzywną gruszką, ze względu na wygląd, smak, jak i sposób przygotowywania. Stanowi źródło cennych przeciwutleniaczy, błonnika, witamin i minerałów. Sięga się po niego z myślą o sercu, jelitach, a także po to, by spowolnić starzenie. Za...

Seniorzy powinni go jeść na potęgę. Wspomaga pracę...

2 miesięcy temu Bogaty w błonnik, witaminy, minerały, a także charakteryzujący się niskim indeksem glikemicznym, groch łuskany jest sprzymierzeńcem zdrowego serca.

Bezkonkurencyjne, jeżeli chodzi o zawartość jodu. ...

2 miesięcy temu Jest nam niezbędny. Ma swój udział w syntezie hormonów tarczycy, a te z kolei wpływają na prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu, w tym układu nerwowego, układu kostnego, a także serca. Jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów i wykazuje dz...