Zdrowie i kondycja

Przepis na płaski brzuch. Sprawdź, jak nie sabotow...

2 miesięcy temu Robisz brzuszki z uporem maniaka, ale nie widzisz żadnych efektów? To jeden z największych błędów, jakie można popełnić. Jasne, ćwiczenia są ważne, jednak to jakie konkretnie wykonujesz i jak wygląda twoja dieta, może być o wiele istotniejsze. Możesz...

Okulary przeciwsłoneczne — must have w słoneczne d...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu O tym, iż powinniśmy chronić się przed słońcem, stosując kremy z odpowiednim filtrem SPF, nakrycia głowy czy przewiewne ubrania, nie trzeba już nikomu przypominać. Wiele osób zapomina jednak o ochronie oczu przed promieniowaniem UV i nie nosi okularó...

Ten prosty sos to hit na każdym grillu. Idealnie p...

2 miesięcy temu Sezon grillowy w pełni, a ty wciąż sięgasz po ketchup i musztardę? Czas odkryć coś zupełnie innego – lekki, kremowy sos o wyrazistym smaku, który w kilka chwil odmieni każde grillowe danie. Zobacz, jak go przygotować.

Niższa temperatura w pokoju powoduje, iż zjadasz 4...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r. Czy wiesz, iż zwykłe obniżenie temperatury w Twoim domu o zaledwie kilka stopni może drastycznie zwiększyć ilość zjadanych kalorii? Najnowsze badanie naukowe ujawnia niepokojący związek między chłodniejszym ...

Grill bez mięsa dookoła świata. Najzdrowsze produk...

2 miesięcy temu Co wrzucić na grilla zamiast mięsa? Polska majówka zwykle pachnie grillowaną kiełbasą i karkówką, tymczasem na świecie na ruszcie rozpalanym pod chmurką równie dużo miejsca zarezerwowane jest dla produktów roślinnych i nabiałowych. Są źródłem błonnik...

Popularne nasiona wycofane ze sprzedaży. Masz je w...

2 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie popularnego produktu, po który sięga wielu Polaków. Zawiera toksynę, a jego spożycie zagraża zdrowiu.

Japoński sposób na długowieczność. Prosta aktywnoś...

2 miesięcy temu W poszukiwaniu tajników zdrowego i długiego życia coraz częściej zerkamy w kierunku Japonii. Mieszkańcy w harmonijny sposób potrafią połączyć dietę, dbałość o samopoczucie i aktywność. jeżeli chodzi o tę ostatnią kwestię, to wśród mieszkańców popular...

Tomasz Jakubiak nie żyje. Kucharz przegrał walkę z...

2 miesięcy temu We wrześniu 2024 roku media obiegła informacja, iż Tomasz Jakubiak - kucharz znany z kulinarnych programów telewizyjnych - walczy z ciężkim i niezwykle rzadkim nowotworem. Mężczyzna sam opowiedział fanom o swojej chorobie po tym, jak znacznie stracił...

Czy naprawę wiesz wszystko o witaminie B?

2 miesięcy temu Obecnie nadmierne spożycie suplementów witaminowych sprawia, iż wzrasta ryzyko powiązanych z nimi działań niepożądanych. Tak jest też z witaminą B

Majówka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu za pasem hi,hi... Ale dzisiaj jeszcze "rzutem na taśmę" he,he... jedenastka akonto kwietnia. W całym czwrtym miesiącu roku 154 kilometry w szesnastu wyjściach. Wychodzonych osiemdziesiąt cztery.Do...

Nowy hit z Biedronki? Znany dietetyk wybrał najzdr...

2 miesięcy temu Czy w popularnym dyskoncie da się znaleźć produkt, który spełni oczekiwania choćby najbardziej wymagających dietetyków? Michał Wrzosek, znany ekspert ds. żywienia, postanowił przyjrzeć się jogurtowi z Biedronki. Chodzi o Fruvita Low Carb – oto wniosk...

Nie tylko otyłość i palenie papierosów. Samotność ...

2 miesięcy temu Choroby sercowo-naczyniowe to największe wyzwanie medyczne na całym świecie. Choroby układu krążeniowo wciąż są najczęstszą przyczyną zgonów, a co roku w Polsce 40 proc. umierających pacjentów, umiera właśnie z tego powodu. Dlatego tak istotna jest p...

Dietetyk bije na alarm: te sosy z Biedronki rujnuj...

2 miesięcy temu Gotowe sosy do kiełbasy z grilla i innych przysmaków to proste oraz wygodne rozwiązanie. Wiele osób kupuje je w Biedronce. Niestety sięga często po najgorsze produkty z możliwych. Znany dietetyk zdradza, czego pod żadnym pozorem nie należy wkładać do...

Recepta online bez wychodzenia z domu – jak to dzi...

2 miesięcy temu Leki potrzebne na już? A może chcesz kontynuować leczenie i nie masz czasu w wizytę u lekarza? Właśnie w takich sytuacjach recepta online staje się wybawieniem. Bez wychodzenia z domu, bez stania w kolejkach, bez tracenia czasu. Sprawdź, jak...

Wycieczka po smakach BioBazaru, bezpłatny udział!

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Okazja do spróbowania sezonowych specjałów! Wznawiamy cykl spacerów po BioBazarze, podczas których opowiemy o naszym targu, o naszych Wystawcach i o ich niezwykłych produktach.BioBazar to ponad dziesięć tysięcy różnych produktów ekologicznych i rzemi...

Twój organizm potrzebuje WIĘCEJ białka niż myślisz...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r. jeżeli jesteś biegaczem, kolarzem, triathlonistą czy uprawiasz inny sport wytrzymałościowy, prawdopodobnie skupiasz się głównie na węglowodanach, zaniedbując najważniejszy element Twojej diety. Najnowsze bad...

Uzależnienie od komputera – lekceważony problem

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Kiedy mamy do czynienia z uzależnieniem? O tym zjawisku można już mówić wówczas, gdy komputer, telefon, gra komputerowa, internet czy serial telewizyjny staje się najważniejszy w naszym życiu.

Podskórna amputacja piersi z jednoczasową rekonstr...

2 miesięcy temu Zespół chirurgów II Oddziału Chirurgii Onkologicznej, którym kieruje dr n. med. Ryszard Szumniak, przeprowadził pierwszą w Narodowym Instytucie Onkologii w Gliwicach podskórną...

Utrzymuje cukier i cholesterol w ryzach. Ten napar...

2 miesięcy temu Poprawia nastrój, wzmacnia odporność, zbija cholesterol i cukier - to tylko niektóre korzyści wynikające z picia naparów z "zioła nieśmiertelności”. Jiaogulan porównywany jest do zielonej herbaty, jednak okazuje się, iż jest on o wiele zdrowszy, a ko...

Przepis fitness: Piersi z kurczaka w sosie miodowo...

2 miesięcy temu Połączenie musztardy i miodu to klasyka, która nigdy się nie starzeje. Dlatego uwzględniliśmy je w daniu z mięsem. Jest tak proste w przygotowaniu, iż każdy sobie z nim poradzi. Danie świetnie smakuje z ryżem i brokułami, ale możesz też...

Witamina D wiosną i latem? Miliony Polaków robią t...

2 miesięcy temu To powszechny mit: latem słońce sprzyja produkcji witaminy D, więc można odpuścić suplementację. Tymczasem eksperci przestrzegają. Samo przebywanie na świeżym powietrzu nie wystarcza, aby zapewnić organizmowi odpowiedni poziom tej witaminy.

Witamina D. Miliony Polaków robią to dziś źle. Pow...

Wystarczą te 3 ćwiczenia, żeby wymodelować brzuch....

2 miesięcy temu Nie musisz inwestować w drogi sprzęt ani chodzić na siłownię – wystarczy mata i odrobina chęci. Sprawdź, jak te domowe ćwiczenia pilates mogą pomóc w walce z boczkami! Jak pozbyć się tłuszczu z okolic talii? Oto trzy ćwiczenia pilates...

Sezon na kleszcze w pełni

2 miesięcy temu Sezon na kleszcze w pełni - ostrzegają eksperci. Wiosenna pogoda sprzyja wędrówkom i spacerom, między innymi po lasach czy łąkach, ale wiąże się z tym problem kleszczy. O złapanie tego malutkiego pajęczaka nietrudno, zwłaszcza jeżeli nie założymy cza...

Praktyczny poradnik karmienia – jak prawidłowo prz...

2 miesięcy temu Karmienie piersią to wyjątkowy okres w życiu każdej matki, pełen niesamowitych chwil bliskości z dzieckiem. Jednakże nie zawsze jest możliwość bezpośredniego karmienia maluszka. W takich sytuacjach niezwykle istotna staje się umiejętność prawidłowego...

Czy dawać dziecku witaminy?

med-online.pl 2 miesięcy temu Czy dawać dziecku witaminy? Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Dlatego ważne jest, aby zapewnić naszym dzieciom odpowiednią ilość witamin, aby wspierać ich zdrowie i r...

Suplementy niebezpieczne dla osób z nadciśnieniem....

2 miesięcy temu Niektóre popularne suplementy diety mogą być niebezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Eksperci wskazują na składniki takie jak gorzka pomarańcza, korzeń lukrecji, kofeina i efedryna, które mogą podnosić ciśnienie i zwiększać ryzyko poważnych...

Rusz głową o poranku – proste sposoby na lepszą pa...

2 miesięcy temu Poranek to moment, w którym wszystko się zaczyna – także dla naszego mózgu. Zanim jednak sięgniesz po kolejną filiżankę kawy i bezrefleksyjnie odpalisz GPS w telefonie, warto zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: "Czy naprawdę robię coś,...

Błędy w zdrowym odżywianiu – czego unikać, choćby ...

biogo.pl 2 miesięcy temu Zdrowe odżywianie to nie tylko trend, ale przede wszystkim świadomy wybór stylu życia. Coraz więcej osób sięga po produkty bio, unika przetworzonego jedzenia i wybiera naturalne alternatywy. I bardzo dobrze! Problem pojawia się jednak wtedy, gdy to, ...

Kluczowy w regulacji ciśnienia tętniczego. Znajdzi...

2 miesięcy temu Nadciśnienie tętnicze ma w Polsce co trzeci dorosły. Choroba, która potrafi latami rozwijać się bezobjawowo, jest jednym z głównych czynników ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, głównie zawałów serca i udarów mózgu. Choć często podkreśla ...

Naturalnie obniża ciśnienie i ryzyko udaru o 24 pr...

Pierwsze 1000 dni bez cukru może URATOWAĆ życie Tw...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Przełomowe badanie w „Science” wywraca medycynę do góry nogamiOstatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r. Co, jeżeli powiemy Ci, iż jedna prosta decyzja żywieniowa w czasie ciąży i pierwszych latach życia Twojego dziecka może drastycznie zmniejszyć......

Naukowcy wskazują na niepokojący związek. Przez te...

2 miesięcy temu Według danych Ministerstwa Zdrowia aż 57 proc. dorosłych mieszkańców Polski i 10-30 proc. dzieci ma nadmierną masę ciała. Problem ten z biegiem czasu staje się coraz poważniejszy, bo liczby z roku na rok nie zmniejszają się, ale rosną. Jak...

Trzymaj się tych trzech zasad, a gwałtownie i skut...

2 miesięcy temu Podejmowanie walki z nadprogramowymi kilogramy jest trudne, a jeszcze trudniej jest trzymać się swoich postanowień, jeżeli nie widać efektów w postaci utraty kilogramów. Wiele osób, które podejmują się diety i ćwiczeń, rezygnuje, ponieważ nie osiągaj...

Zmory Uzależnień – wywiad z Patrykiem Dworzyńskim,...

2 miesięcy temu Uzależnienia to jedna z największych zmor współczesności, która nie oszczędza nikogo – niezależnie od statusu społecznego, wieku czy miejsca zamieszkania. Cywilizacja, która przyniosła nam tak wiele udogodnień, jednocześnie stała się źródłem pokus, z...

Lekarz ostrzega: nie każdy olej nadaje się do smaż...

2 miesięcy temu Smażenie w głębokim tłuszczu jest jedną z najchętniej wybieranych metod obróbki termicznej produktów spożywczych. Jakie oleje najlepiej się do tego nadają? Na to pytanie odpowiada lekarz Adrian Sznajder.

W Azji dodają do zup. Zwalczają bakterie i grzyby,...

2 miesięcy temu Stosowane są jako przyprawa, szczególnie w krajach azjatyckich. Mają bardzo intensywny, cytrynowy aromat, dzięki czemu świetnie wzbogacają smak dań i nadają im efekt świeżości. Kto raz spróbuje, stwierdzi, iż nic nie może się z nimi równać. Liście li...

Yasumi Fit Body — silne trio w ujędrnianiu ciała

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Chcesz mieć jędrne ciało? Wykorzystaj moc pomarańczy, marchwi i imbiru! To silne trio pomoże ci ujędrnić ciało przed latem.

33. Bieg Konstytucji 3 Maja: Czas na sportowe świę...

2 miesięcy temu Bieg Konstytucji 3 Maja coraz bliżej! Już w sobotę tysiące biegaczy wspólnie uczci jedno z najważniejszych świąt państwowych, biorąc udział w pierwszej tegorocznej odsłonie Warszawskiej Triady Biegowej. W tym roku limit uczestników został zwiększony ...

Dzień Immunologii

twojakrew.pl 2 miesięcy temu 29 kwietnia obchodzimy Dzień Immunologii! To doskonała okazja, aby przypomnieć, jak istotny jest nasz układ odpornościowy i jak ogromne znaczenie ma wsparcie, jakie niosą Krwiodawcy. Oddając krew lub jej składniki wspierasz osoby wymagające leczenia....

Promienie słońca zamknięte w słoiczku, czyli brązu...

glamour.pl 2 miesięcy temu Ten nagradzany balsam brązujący do ciała i twarzy z metką „Made in Poland” jest doskonałym sposobem na uzyskanie efektu opalenizny bez wychodzenia z domu. Internautki i internauci nie mają wątpliwości, iż to jeden z najlepszych produktów na rynku w.....

Lekarze mówią o kolejnych skutkach ubocznych popul...

2 miesięcy temu W ostatnich latach preparaty wspomagające odchudzanie, takie jak Ozempic, Wegovy czy Mounjaro, zrewolucjonizowały podejście do walki z nadwagą. Oprócz spektakularnych efektów, jak szybka utrata tkanki tłuszczowej na twarzy – znana jako „Ozempic Face”...

Burger wołowy

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Burger wołowy to grillowy klasyk. gwałtownie się go robi, warto zadbać o znakomite mięso i dobre dodatki. Mateusz z Tradycji Smaku polecił nam świetny sposób na prosty sos burgerowy – wystarczy majonez wymieszać z dobrej jakości sosem BBQ, spróbowali...

Przełom w leczeniu cukrzycy 2025! Nowe zalecenia A...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Nowe standardy leczenia cukrzycy 2025 – najważniejsze zmiany według ADA Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne (ADA) opublikowało nowe wytyczne leczenia cukrzycy na rok 2025. Wprowadzają one rewolucyjne zmiany w diagnostyce, terapii i podejściu do ...

Internistka zrzuciła ponad 45 kg, ale nie skupiała...

2 miesięcy temu Dr Emi Hosody to lekarka ze Stanów Zjednoczonych, która specjalizuje się w zakresie medycyny holistycznej. Nie każdemu się to udaje, ale ona przeszła spektakularną przemianę i schudła aż 45 kg. Wprowadziła do swojego życia 3 istotne zmiany i pozbyła....

Pierwsza endoskopowa mastektomia w Instytucie Onko...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Lekarze z II Oddziału Chirurgii Onkologicznej Narodowego Instytutu Onkologii w Gliwicach, którym kieruje dr n. med. Ryszard Szumniak, przeprowadzili pierwszą w tym ośrodku endoskopową mastektomię z jednoczasową rekonstrukcją implantem.

Rośnie liczba rodziców, którzy chcą uzupełnić szcz...

2 miesięcy temu Coraz więcej rodziców chce uzupełnić szczepienia swoich dzieci - powiedział dziennikarzom Główny Inspektor Sanitarny Paweł Grzesiowski. To rezultat kontroli kart szczepień, która trwa od blisko miesiąca. Doktor Grzesiowski dodał, iż w niektórych punk...

Placki ziemniaczane, jakich jeszcze nie jadłeś. Wy...

2 miesięcy temu Placki ziemniaczane nie muszą smakować zawsze tak samo. Sprawdź pomysł na nową wersję tego dania. Zobaczysz, iż każdy będzie się zajadać i poprosi o dokładkę.

Kup, gdy zauważysz na targu. Radzi sobie ze "złym"...

2 miesięcy temu Popularne w Polsce sezonowe warzywo o kwaśnym smaku, które zwykle jada się na słodko? To rabarbar. Któż nie lubi kompotów, dżemów i ciast z rabarbarem? Są pyszne! Ale nim się nimi nacieszysz, warto poznać kilka ważnych faktów o rabarbarze....