Zdrowie i kondycja

Spala kalorie i hamuje uczucie głodu. Wielki sprzy...

2 miesięcy temu Jesteś na diecie, prowadzisz zdrowy tryb życia, na twoim talerzu goszczą same lekkie potrawy, a waga wciąż spada zbyt wolno? Przyczyn może być kilka, jednak na jedną mamy ogromny wpływ. Oprócz deficytu kalorycznego w procesie odchudzania niezbędna je...

Jak skutecznie ubiegać się o uzyskanie odszkodowan...

2 miesięcy temu Wypadki losowe mogą przytrafić się każdemu – od kolizji drogowych, przez urazy w miejscu pracy, aż po szkody wyrządzone przez osoby trzecie. W wielu przypadkach poszkodowani mają prawo do rekompensaty, jednak proces dochodzenia należnych środków bywa...

Buty biegowe Salomon AERO GLIDE 3 – recenzja

2 miesięcy temu Testy sprzętu biegowego od marki Salomon zawsze zapowiadają się niezwykle interesująco. Dzięki najnowszym aktualizacjom technologii i systemów zastosowanych w butach biegowych, komfort oraz wsparcie dla biegacza wkraczają na nowy, wyższy poziom. Jak ...

Jaka mikrofibra do polerowania?

med-online.pl 2 miesięcy temu Jaka mikrofibra do polerowania? Polerowanie jest nieodłącznym elementem procesu pielęgnacji samochodu. Aby uzyskać idealny połysk i usunąć wszelkie zarysowania, konieczne jest zastosowanie odpowiednich narzędzi i materiałów. Jednym z kluczowych eleme...

Niedobór sprzyja osteoporozie, nadmiar szkodzi ner...

2 miesięcy temu Fluor to pierwiastek dość kontrowersyjny. Dlaczego? Z jednej strony jest najważniejszy dla zdrowia zębów i kości, z drugiej - jego nadmiar może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. To mikroelement, którego organizm potrzebuje w śladowych ilo...

Gorzka prawda o cukrze. Czy cukier brązowy to napr...

2 miesięcy temu Większość z nas zdaje sobie sprawę, iż cukier spożywany w nadmiarze nie sprzyja zdrowiu, jednak mimo to z roku na rok spożywamy go coraz więcej. W trosce o własny organizm sięgamy czasem po produkty, które uważamy za zdrowsze zamienniki....

Ten ser ułatwia trawienie. Górale się nim zajadają...

2 miesięcy temu Góralska kuchnia skrywa w sobie wiele kulinarnych „perełek”. Jedną z nich jest bez wątpienia „białe złoto”. To miano zyskał wyjątkowy ser o wielu cennych adekwatnościach. Sprawdź, czemu warto włączyć go do diety.

Prosta i szybka zapiekanka ziemniaczana. Wypróbuj ...

2 miesięcy temu Jeśli szukasz pomysłu na szybki, pyszny i naprawdę sycący obiad, to zapiekanka ziemniaczana będzie idealnym pomysłem. Ta potrawa zachwyci całą rodzinę i każdy poprosi o dokładkę.

Czy można brać kwas foliowy karmiąc piersią?

med-online.pl 2 miesięcy temu Czy można brać kwas foliowy karmiąc piersią? Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, szczególnie dla kobiet w ciąży. Jednak wiele kobiet zastanawia się, czy mogą kontynuować przyjmowanie kwasu foliow...

Rekomendacja 1: PROFILAKTYKA

2 miesięcy temu Profilaktyka kluczowa w budowaniu bezpieczeństwa zdrowotnego w Polsce i Europie. Rekomendację 1. przedstawia dr hab. Dominik Olejniczak z Wydziału Nauk o Zdrowiu...

Emocjonalna strona kobiet. Jak odczytywać nasze em...

2 miesięcy temu Czy kobiety są bardziej emocjonalne od mężczyzn, jak hormony na nas oddziałują, co nas blokuje emocjonalnie, jak zarządzać emocjami? W Dniu Kobiet naszym gościem była Beata Kaczor, trenerka mentalna od emocji i zdrowego życia.Rozmawiała Marzena Śmier...

Maślan sodu – porównanie obecnych na rynku prepara...

2 miesięcy temu Kwas masłowy jest naturalnie wytwarzany w naszych jelitach przez bakterie, zwłaszcza te obecne w jelicie grubym. Jednak zaburzenia mikrobioty mogą prowadzić do jego niedoboru. A to właśnie on stanowi najważniejsze źródło energii dla komórek układu po...

Witaminy A i E – Niezbędne Dla Twojego Zdrowia! Od...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie Witaminy A i E to najważniejsze składniki odżywcze, które odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, wzroku, odporności oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Obie należą do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co ozn...

Masz katar? Pod żadnym pozorem nie jedz tych owoc...

top.pl 2 miesięcy temu Katar to uciążliwy objaw, który potrafi uprzykrzyć życie, zwłaszcza w okresie przeziębień i alergii. Wiesz, iż to, co jesz, może mieć wpływ na przebieg infekcji? Dietetycy ostrzegają przed spożywaniem pewnych owoców, które mogą nasilać produkcję śluz...

Zaguby

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Rolada z ciasta pierogowego, przekładana farszem z przesmażonych surowych ziemniaków, cebuli i przypraw, następnie gotowana, krojona i smażona. Danie wpisane na Listę Produktów Tradycyjnych woj. podlaskiego. Sugestia odmian: w Drohiczynie mówią, iż n...

Flossing – taśma do techniki poprawiającej mobilno...

acusmed.pl 2 miesięcy temu Co to adekwatnie jest flossing i na czym polega? Flossing jest prostą i skuteczną metodą, którą stosują zarówno sportowcy, jak i osoby mniej aktywne fizycznie, która polega na używaniu taśm kompresyjnych – w celu poprawy ruchomości stawów oraz przys...

Gdzie kupić poduszkę ortopedyczną do spania?

acusmed.pl 2 miesięcy temu Po co spać z poduszką ortopedyczną? W ciągu dnia nadmierna ilość bodźców i przewlekły stres mogą negatywnie wpływać na jakość snu, dlatego bardzo istotnym aspektem jest dobranie dla siebie odpowiedniej poduszki, dzięki której zadbamy o swoje zdrowie ...

Nie rób przed badaniami. Wpłyniesz na poziom gluko...

2 miesięcy temu Tak wielu z nas o poranku, tuż po wstaniu z łóżka, sięga po kawę. Nic dziwnego - napój ten dodaje energii i sił witalnych, sprawia, iż "chce nam się bardziej". Niestety, nie zawsze powinniśmy pić kawę z samego rana...

Trzydniówka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu he,he... urodziny, imieniny i Dzień Kobiet na biegowo;) więc wczoraj musiało być labowanie hi,hi...Dzisiaj na gwałtownie przed *dyżurem* "Bałtyk" i orbitowanie wokół "Pacfiku", "Bałtyku"...

Ryzyko depresji spada o 20 procent. Wystarczy jeść...

2 miesięcy temu Najnowsze odkrycie naukowców daje nadzieję dla grupy osób, które są zagrożone depresją. Od wielu lat prowadzone są badania, które ujawniają związek między jedzeniem, a stanem zdrowia. Teraz uczeni z Harvardu odkryli, iż powszechnie dostępny owoc może...

Przez klimatyzację, zimne lody czy picie z jednej ...

2 miesięcy temu Czy angina bierze się z klimatyzacji? Czy zawsze objawia się białym nalotem? Czy można ją złapać przez picie z tej samej butelki? To tylko kilka z popularnych pytań, które krążą wokół tej powszechnie występującej choroby. Angina to nie zwykłe...

Ten czekoladowy mus można jeść choćby na diecie. Ś...

2 miesięcy temu Czekoladowy mus na diecie? Wiele osób uzna to za żart. A jednak. Wbrew pozorom nie trzeba sobie odmawiać słodkości choćby podczas odchudzania. Ten deser jest tego najlepszym przykładem. Przepis poleca znana ekspertka.

Dlaczego truskawki to orzechy?

bydgoszczinaczej.pl 2 miesięcy temu **Dlaczego truskawki to orzechy?** *Truskawki to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Ich soczysty smak i intensywny aromat sprawiają, iż są uwielbiane przez wiele osób. Jednak czy wiesz, iż truskawki nie są tak naprawdę owocami? Czy to moż...

Kobiety zadbały o inne panie w opolskich szpitalac...

2 miesięcy temu Zajęcia fizyczne, zabiegi pielęgnacyjne i symboliczny goździk. Z okazji przypadającego jutro (8.03) Dnia Kobiet w Stobrawskim Centrum Medycznym Kup oraz Klinicznym Centrum Ginekologii panie zadbały o pacjentki i pozostałe kobiety zatrudnione w ochron...

To najlepsza część tego mięsa. Polacy bili się o n...

2 miesięcy temu W czasach PRL-u mięso stanowiło towar luksusowy. Przedmiotem szczególnego „pożądania” była wołowina, a zwłaszcza jedna jej część. Dziś mało kto o niej pamięta. A szkoda, bo jest nie tylko smaczna, ale też pełna wartości odżywczych.

Kiprun KD900X.2, LD i LD+ – recenzja i testy karbo...

2 miesięcy temu Francuska marka Decathlon dynamicznie rozwija się na rynku biegowym, wprowadzając nowe rozwiązania i innowacje. Wewnętrzna marka KIPRUN wyraźnie dąży do zrewolucjonizowania postrzegania firmy w kontekście sprzętu biegowego. Moja opinia na temat KIPRU...

Wstajesz zmęczona? Oto 5 rzeczy, które mogą być wi...

groszki.pl 2 miesięcy temu Budzisz się rano kompletnie bez energii, mimo iż teoretycznie przespałaś całą noc? Nie jesteś sama - zmęczenie to prawdziwa plaga naszych czasów.

Festiwal Pełnia Zdrowia bez Leków już za nami! Rel...

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu 8 marca 2025 roku Międzynarodowe Centrum Kultury w Katowicach stało się miejscem 2 edycji Festiwalu Kultury Zdrowia, który na długo zapadnie w pamięć uczestników. Sprawdź jak było z nami.

Prywatny ośrodek odwykowy – droga do nowego życia ...

2 miesięcy temu Uzależnienie to choroba, która dotyka nie tylko osobę uzależnioną, ale również jej bliskich. Podjęcie decyzji o terapii to pierwszy krok ku trzeźwości, ale wybór odpowiedniego miejsca leczenia jest najważniejszy dla sukcesu. Prywatny ośrodek odwykowy...

Dodaj szczyptę do maślanki. Poczujesz się lżej, br...

2 miesięcy temu Maślanka to podobnie jak kefir napój, który wspomaga trawienie i wspiera perystaltykę jelit. Uznawana jest także za naturalny probiotyk. Szczególnie polecana jest osobom, które chcą zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się nadmiary tkanki tłuszczowej zwł...

Zgaga i niestrawność: Jak sobie radzić i jakie sup...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W dzisiejszym zabieganym świecie problemy trawienne, takie jak zgaga i niestrawność, stają się coraz częstsze. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z tymi dolegliwościami, a suplementy diety mogą być cennym wsparciem w walce o...

Wpływ chronicznego stresu na funkcjonowanie układu...

2 miesięcy temu Stres jest naturalną reakcją organizmu na wyzwania i zagrożenia, umożliwiającą adaptację i reakcję na niebezpieczeństwo. Jednak gdy stres staje się chroniczny, może prowadzić do trwałych zmian w funkcjonowaniu układu nerwowego, wpływając negatywnie n...

Jak opanować stres?

erazdrowia.pl 2 miesięcy temu Stres jest powszechnym zjawiskiem, które dotyka każdego z nas. Może być zarówno krótkotrwałym, mobilizującym do działania, jak i długotrwałym, negatywnie wpływającym na nasze zdrowie i dobrostan. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, co to jest stres...

Lepsza od siemienia lnianego. Likwiduje boczki, cz...

2 miesięcy temu To naturalny sposób na wspieranie zdrowia jelit, uzyskanie płaskiego brzucha, kontrolę apetytu i stabilizację poziomu cukru we krwi. Regularne stosowanie nasion babki płesznik może wspomóc proces odchudzania, poprawić trawienie i korzystnie wpłynąć n...

Zobacz, co stanie się z organizmem, gdy odstawisz ...

2 miesięcy temu Cukier jest jednym z najczęściej nadużywanych, a jednocześnie najbardziej szkodliwych składników codziennej diety. Dlatego eksperci apelują, by ograniczyć jego spożywanie do minimum. Zobacz, jak wiele pozytywnych zmian może przynieść cukrowy detoks.

Dużo błonnika, białka, potasu i ani grama majonezu...

2 miesięcy temu Uchodzi za jedną z najzdrowszych sałatek na świecie. Nie znajdziesz w niej mięsa, a kaszę, świeże warzywa, zioła i przyprawy. Wywodząca się z Libanu sałatka tabbouleh zachwyca kolorami, kombinacją faktur, urzeka smakiem, imponuje adekwatnościami. To ...

Bosacka: na te majonezy uważaj. Zawierają „zakazan...

2 miesięcy temu Majonezy to – obok ketchupów – jedne z najczęściej wykorzystywanych sosów w polskiej kuchni. Te lubiane produkty „wzięła pod lupę” Katarzyna Bosacka. Przestrzega przed kupowaniem wyrobów, które zawierają jeden popularny składnik. Zobacz, na co zwróci...

Pij dla zdrowia wątroby, serca i jelit. Nie ma kof...

2 miesięcy temu Coraz więcej osób szuka alternatywy dla tradycyjnej kawy i coraz więcej osób wybiera tę bez kofeiny. Na popularności zyskuje kawa z cykorii czy kawa zbożowa. Jednym z nietypowych gatunków kaw jest kawa z mniszka lekarskiego. Można ją kupić w...

Te piersi z kurczaka wyglądają normalnie, ale mają...

2 miesięcy temu Kurczak jest uznawany za jeden z najzdrowszych artykułów spożywczych. Jednak nie każde kurze mięso ma wysoką wartość odżywczą. Niektóre jego kawałki lepiej omijać szerokim łukiem.

Katarzyna Kucewicz: Zawstydzanie i obwinianie nie ...

2 miesięcy temu - W gabinecie często spotkam osoby, które padły ofiarami fatshamingu - lekarze pozwalali sobie na niewybredne czy oceniające komentarze na temat ich wyglądu, domniemanego przejadania się czy braku ruchu. Co tu dużo mówić, opadają mi wtedy ręce, bo je...

Polacy jedzą te płatki na kilogramy, a to najgorsz...

2 miesięcy temu Polacy pokochali płatki owsiane. Wiele osób sięga jednak po te najgorsze z możliwych. Wybierają produkty, które mają małe wartości odżywcze i szkodzą zdrowiu. Sprawdź, czego lepiej unikać jak ognia.

Jeszcze lepszy sposób, by wykryć alergię. Wady? O ...

2 miesięcy temu Alergia dla wielu z nas to chleb powszedni. Często zmagamy się z jej objawami, choć tak naprawdę nie mamy pewności, iż to właśnie ona. Dlatego dzisiaj piszemy nie tylko o tym, czym jest alergia, ale przede wszystkim o tym,...

Przedmeczowe...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu bieganie;) W razie gdyby Rakowowi mecz nie wyszedł to endorfiny miałby podtrzymać humor hi,hi... Obawy okazały się płonne Nasi pokonali Piasta 3:0!Znów dzień zabiegany he,he......

Rób je nieco inaczej. Wzmocnią mięśnie, wysmuklą u...

2 miesięcy temu Przysiady to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń. Nie nudzą się, bo istnieje wiele ich rodzajów (tu niektórzy mogą być zaskoczeni, bo kojarzą tylko jeden rodzaj przysiadów z lekcji WF-u). Tymczasem, poza przysiadami klasycznymi, mamy przysiady z...

Poprawią wygląd ud, ujędrnią pośladki. Rób 2-3 raz...

Naukowcy już wiedzą, co pomaga schudnąć seniorom. ...

2 miesięcy temu Jak skutecznie schudnąć? To pytanie zadaje sobie wielu seniorów. Naukowcy znaleźli na nie odpowiedź. Kluczem do zrzucenia nadprogramowych kilogramów okazuje się pewien mało znany związek.

Szarlotka sypana Bosackiej to prawdziwy hit. Z jej...

2 miesięcy temu Chcesz przygotować coś słodkiego, ale nie masz dużych umiejętności kulinarnych? Skorzystaj z przepisu Katarzyny Bosackiej na sypaną szarlotkę. To idealna opcja dla zabieganych i tych, którzy stawiają w kuchni pierwsze kroki. Ciasto zawsze się udaje i...

Twaróg chudy: Superbohater na talerzu? Odkryj jego...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Twaróg chudy to niepozorny produkt, który kryje w sobie mnóstwo wartości odżywczych. Jest lekki, pożywny i niezwykle uniwersalny – świetnie sprawdza się w kanapkach, sałatkach, deserach i wielu innych daniach. Czy to jedynie dietetyczny wybór,...

U kobiet są diagnozowane zdecydowanie częściej. Na...

2 miesięcy temu Trzy razy częściej niż mężczyźni cierpią na migrenę, pięć razy częściej na choroby tarczycy. "Zdominowały" raporty dotyczące zachorowań na osteoporozę, stanowią 2/3 osób z chorobą Alzheimera. Pod hasłem "kobiece choroby" znajdziemy też choroby, które...

Najlepszy dodatek do śniadania. Dostarczy białka, ...

2 miesięcy temu Chcąc dostarczyć sobie większych ilości białka, na śniadanie często wybieramy jajecznicę, omlet lub jajka pod inną postacią. Białko w diecie odgrywa istotną rolę, zarówno budulcową, jak i wspomagającą redukcję tkanki tłuszczowej. Należy jednak wiedzi...