Zdrowie i kondycja

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa M...

1 miesiąc temu

Kiedy kiszki z nerwów grają marsza. Jak dietą łago...

1 miesiąc temu To jedno z najczęściej występujących zaburzeń przewodu pokarmowego, które potrafi znacząco wpływać na codzienne życie. Problem ten może dotyczyć około 3,5 miliona osób. A objawia się poprzez nawracające bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, czy też biegun...

Na Wigilię robię śledzie jak Magda Gessler. Jeden ...

1 miesiąc temu Śledzie to dla wielu osób nieodłączny element wigilijnego menu. jeżeli chcesz w tym roku zaskoczyć swoich gości zrób „klasyka” tak jak Magda Gessler. Słynna restauratorka dodaje do nich jeden niepozorny składnik. Mała zmiana, a efekt zaskakuje

Co powinny jeść osoby starsze? Oto pomysły na lekk...

1 miesiąc temu Dieta seniora powinna być lekkostrawna, bogata w witaminy i składniki odżywcze, które dodadzą energii i wspomogą prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Z wiekiem nasz metabolizm zwalnia, a układ pokarmowy staje się bardziej wrażliwy. Co zatem przygotow...

Stan Przepływu – Jak Wejść w Pełną Koncentrację i ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Zdarzyło ci się kiedyś tak wciągnąć w zadanie, iż trzy godziny minęły jak kwadrans? Piszesz kod, grasz na instrumencie albo rozwiązujesz trudny problem. Nagle zauważasz, iż zrobiło się ciemno, a ty nie pamiętasz momentu, w...

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na o...

1 miesiąc temu

""Brzuch piwny" wiąże się z większym ryzykiem serc...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Nadmiar tłuszczu wokół talii (tłuszcz trzewny) wiąże się ze szkodliwymi zmianami strukturalnymi w sercu, zwiększając ryzyko niewydolności serca i chorób sercowo-naczyniowych — choćby u osób z "prawidłowym" BMI.WHR jest dokładniejszym predyktorem usz...

Zdrowy miks przypraw. Działają na stany zapale, me...

1 miesiąc temu Przyjaciółka przywiozła mi ją kiedyś jako pamiątkę z podróży do Włoch. - To nic wielkiego, kupiłam na lotnisku - powiedziała, wręczając mi opakowanie mieszanki trzech przypraw. - Jak to nic takiego? To najzdrowsze połączenie! - odpowiedziałam wdzięcz...

Ten dokument może uwolnić seniorów od podatku. ZUS...

1 miesiąc temu Od kilku miesięcy emeryci i renciści słyszą, iż mogą mieć „emeryturę bez podatku”. W praktyce chodzi o prosty wniosek do ZUS, który sprawia, iż z bieżących wypłat nie są potrącane zaliczki na PIT. Kuszące – na konto trafia więcej...

Myślisz, iż to zdrowa przekąska? Zobacz, co dietet...

1 miesiąc temu Te batony wyglądają na zdrowe i odżywcze. Niestety wystarczy jeden rzut oka na etykietę, by zrozumieć, iż nie służą dobrej kondycji ani sylwetce. Dietetyczka ostrzega przed ich zakupem. Sprawdź dlaczego.

Trzy składniki z kuchni zrobią z dłońmi cuda. Efek...

1 miesiąc temu Zimą skóra dłoni potrafi zmienić się w szorstką, popękaną powierzchnię, której nie ratuje choćby najlepszy krem. Mróz, wiatr i suche powietrze w mieszkaniach sprawiają, iż dłonie dosłownie wysychają, stają się matowe i nieprzyjemne w dotyku. A jednak...

Lublin okulista – jak wybrać specjalistę i zadbać ...

1 miesiąc temu Wzrok działa bez przerwy od rana do nocy. Czy widzisz wyraźnie napisy na ulicy? Czy po kilku godzinach przed ekranem boli cię głowa? Takie sygnały nie biorą się znikąd. Badanie…

Chroni nerki i osłania komórki nerwowe. Peptyd, o ...

1 miesiąc temu Cząsteczka znacznie mniej znana, niż insulina, a odgrywa kluczową rolę w diagnostyce zaburzeń gospodarki węglowodanowej i ocenie funkcjonowania komórek beta trzustki. Obecność peptydu C w organizmie jest bezpośrednio związana z procesem produkcji end...

Działa lepiej niż woda z cytryną. Wystarczy jedna ...

1 miesiąc temu Choć woda z cytryną wciąż cieszy się popularnością, coraz więcej osób sięga po imbirową wersję porannego napoju. I słusznie - imbir ma silne działanie przeciwzapalne, oczyszcza organizm i wspiera metabolizm. Jak przygotować taki napój i kiedy go pić?...

Dietetyczny i zdrowy zamiennik kakao. Doskonałe źr...

1 miesiąc temu Mączka karobowa, powstająca ze strąków chleba świętojańskiego, to zdrowy składnik diety, który poza wysoką zawartością błonnika dostarcza organizmowi żelaza, potasu i wapnia. Jest polecana osobom na diecie redukcyjnej oraz dbającym o prawidłową pracę...

Ten składnik babcia miała za „zakazany”. Dziś wiem...

1 miesiąc temu Sałatka jarzynowa to świąteczny klasyk uwielbiany przez Polaków. Trzeba jednak na nią uważać. Czasem jeden składnik wystarczy, by straciła smak. Babcie mówiły o tym od lat i miały absolutną rację.

Co powinny jeść kobiety po 50. roku życia? Dietety...

1 miesiąc temu Po 50. roku życia organizm kobiecy przechodzi istotne zmiany, które mają wpływ na zdrowie kości. Naturalne procesy starzenia, spadek wchłaniania wapnia oraz zmiany hormonalne związane z menopauzą przyczyniają się do przyspieszonej utraty masy kostnej...

Odkryj wigilijnych hit! Ta potrawa zachwyca wszyst...

1 miesiąc temu Wśród świątecznych dań wciąż kryją się przepisy, które nie są powszechnie znane, a potrafią całkowicie odmienić charakter wigilijnego stołu. Jednym z takich skarbów jest kisiel żurawinowy. Zobacz, jak go zrobić.

Zimą jedz jak najczęściej. Ma mnóstwo witaminy D

1 miesiąc temu Witamina D niezmiennie znajduje się w czołówce najczęściej kupowanych suplementów w Polsce, zwłaszcza zimą, gdy słońca jest jak na lekarstwo. Standardowa kapsułka zawiera 2000 IU, czyli 50 µg. Czy taką samą ilość można dostarczyć wyłącznie z jedzenie...

Drugie życie mistrzów. Jak odnaleźć siebie po zako...

glowarzadzi.libsyn.com 1 miesiąc temu Jak wygląda życie po zakończeniu kariery sportowej? 🧠 Pomagam Ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadziDzisiejszym gościem jest Anna Kiełbasińska - medalistka igrzysk olimpijskich, mi...

Skutki używania sztucznej inteligencji dla mózgu. ...

1 miesiąc temu Sztuczna inteligencja nie jest już futurystyczną wizją - stała się rzeczywistością. Coraz chętniej wspieramy się nią w codziennych zadaniach - odpowiada na maile, przeprowadza research, podpowiada rozwiązania. Korzystanie z niej jest wygodne i skraca...

Josh Hoey ustanawia halowy rekord świata na 600 m!...

1 miesiąc temu Josh Hoey ustanowił czasem 1:12,84 nowy rekord świata na dystansie 600 m w hali, wymazując z tabel wynik swojego rodaka – Donovana Braziera, który sześć lat wcześniej uzyskał 1:13,77. Zaledwie 4 setnych sekundy zabrakło mu do absolutnego rekordu świa...

Natasza Dudek wygrywa przełaje w USA

1 miesiąc temu Natasza Dudek z Ann Arbor Pionner wygrała NXN Champ, imprezę która jest nieoficjalnymi drużynowymi mistrzostwami Stanów Zjednoczonych w biegach przełajowych szkół średnich. Polka po świetnym finiszu wpadła na metę w Portland jako pierwsza z czasem 16...

Pijesz kawę? Kofeina wpływa na proces starzenia

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Poranna mała czarna nie tylko dodaje energii. Naukowcy odkryli, iż kofeina wpływa na proces starzenia, ponieważ stymuluje pradawny komórkowy system energetyczny.

Homeopatyczne środki na zimowe dolegliwości

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Warto mieć te homeopatyczne leki pod ręką, aby radzić sobie z przeziębieniem, popękaną skórą, złym nastrojem i innymi zimowymi dolegliwościami – radzi homeopata David Needleman.

Ich nazwy brzmią tajemniczo. 7 powodów, dla któryc...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Glukozamina i chondroityna są składnikami chrząstki, będącej budulcem naszych stawów. Pierwsza wchodzi w skład cząsteczek zwanych glikozaminoglikanami, które są częścią struktury chrząstki. Natomiast druga odgrywa rolę w odporności chrząstki na ścisk...

Borowina lecznicza - zastosowanie i przeciwwskazan...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Borowina przynosi ulgę w schorzeniach narządu ruchu, wspiera regenerację po urazach i stanach zapalnych oraz ma zastosowanie w ginekologii. Jednocześnie poprawia wygląd skóry – ujędrnia, wygładza, detoksykuje i odmładza.

Turcy kupują na potęgę. U nas zalegają na półkach,...

1 miesiąc temu W Turcji małe ziarenka czerwonej soczewicy cieszą się ogromnym powodzeniem – to właśnie na ich bazie powstaje jedno z najbardziej popularnych dań tej kuchni. Tymczasem w Polsce te zdrowe i tanie produkty zalegają na sklepowe półkach, gdyż wiele osób....

Co sprawia, iż barszcz czerwony jest tak zdrowy? T...

1 miesiąc temu Barszcz czerwony to jedna z najzdrowszych pozycji w wigilijnym menu. Sporą część swoich cennych adekwatności zawdzięcza pewnemu niepozornemu składnikowi. I wcale nie chodzi o zakwas z buraków.

Lodówka kiepsko chłodzi, chociaż nie jest stara? O...

top.pl 1 miesiąc temu Czasem zdarza się, iż lodówka zaczyna słabiej chłodzić, choć wcale nie jest stara. Wbrew pozorom jest to dość częsta sytuacja i wcale nie musi wiązać się z poważną usterką. Może to wynikać z popularnych błędów, które nieświadomie popełniamy. Sprawdź,...

Jakie korzyści ma kalina: witaminy, kaloryczność, ...

1 miesiąc temu Kalina zawiera witaminy, antyoksydanty i korzystne substancje. Dowiedz się o kaloryczności, sposobach spożycia i przeciwwskazaniach.

Leki z dawnej apteki. Fitoterapia – naturalne prod...

1 miesiąc temu W aptekach i sklepach zielarskich półki uginają się od szerokiego asortymentu leków, suplementów i kosmetyków. Naszymi wyborami najczęściej kierują reklama i marketing. Łatwo więc zapomnieć o preparatach, które od lat sprawdzają się w codziennej apte...

"Naturalne rozwiązania chroniące zdrowie nerek "

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Przewlekła choroba nerek (CKD) dotyka ponad 10% przypadków na świecie, a liczba przypadków w USA ma wzrosnąć do 16,7% do 2030 roku. Nierozpoznana wcześnie, prowadzi do niewydolności nerek i ryzyka sercowo-naczyniowego, przewyższając ryzyko cukrzycy ...

Znasz tego kokosowego bałwanka? Robię go co roku i...

1 miesiąc temu Uroczy, pyszny i banalnie prosty. Ten kokosowy bałwanek to deser, który znika szybciej, niż powstaje. Do jego zrobienia potrzebujesz tylko kilku składników.

Metoda 30-30-30 to postrach tkanki tłuszczowej. Za...

1 miesiąc temu W sieci regularnie pojawiają się nowe diety i treningi, które obiecują szybkie efekty przy minimalnym wysiłku. Jedną z najnowszych jest zasada 30-30-30. To prosty poranny rytuał, który według jego propagatorów ma pomóc w szybszym spalaniu tkanki tłus...

Regeneracja po maratonie i półmaratonie. Jak szybc...

1 miesiąc temu Po przekroczeniu linii mety maratonu lub półmaratonu często towarzyszy nam cały wachlarz emocji: euforia, radość, niedowierzanie lub wprost przeciwnie złość, smutek i rozczarowanie. Choć wielu biegaczy po przebiegnięciu takiego dystansu mówi sobie „n...

Sen wart miliardy. „Ludzie wybierają kołdrę zamias...

1 miesiąc temu Ponad połowa polskich 18-24 latków uważa, iż sen to największa przyjemność w życiu. Młodość już nie „musi się wyszumieć”, musi się porządnie wyspać.

Twoje hormony wariują? Ten domowy plan przywraca s...

1 miesiąc temu Miewasz dolegliwości świadczące o tym, iż wchodzisz w okres perimenopauzy? Nie musisz przyjmować ich z dobrodziejstwem inwentarza i czekać na moment, gdy rozpocznie się adekwatne przekwitanie. Zmiany hormonalne wymagają weryfikacji codziennych nawykó...

Soda oczyszczona. Groźne panaceum medycyny alterna...

1 miesiąc temu Popularyzacja ,,domowych” metod radzenia sobie z różnymi dolegliwościami organizmu jest bardzo niebezpieczna. Często przekazywane z ust do ust informacje nie mają odniesienia do rzetelnych naukowych faktów. Mogą wprowadzać […].

Ku chwale...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu świętego Mikołaja szósteczka szóstego grudnia w podjasnogórskich parkach wieczorową porą;)Kolejny dzień na wysokich obrotach he,he... Dlatego po kolacji mówię do Mojej Lepszej Połowy: jestem zmęczony,...

Naturalny ratunek dla suchych włosów. Ta maska prz...

1 miesiąc temu Męczysz się z suchymi, matowymi włosami, które po każdym myciu przypominają siano zamiast miękkiej tafli? Zanim zainwestujesz w kolejny botoks w salonie, możesz wypróbować coś z kuchennej szafki. Maska z siemienia lnianego, nazywana przez wiele osób ...

Muszę zacząć odważnie! Czy Adam Nowicki pobije rek...

1 miesiąc temu Adam Nowicki przystępuje do Maratonu w Walencji jako jeden z kandydatów do pobicia rekordu Polski. Po bardzo dobrze przepracowanym okresie przygotowawczym i precyzyjnie zaplanowanej strategii podkreśla, iż najważniejsze będzie odważne otwarcie, utrzy...

Start sezonu biegowego 2026 – spotkanie z eksperta...

1 miesiąc temu New Balance zaprasza na wyjątkowe spotkanie biegowe w Sklepie Biegacza na Powiślu. Już 10 grudnia biegacze z Warszawy i okolic będą mieli okazję wspólnie zaplanować sezon 2026, posłuchać cennych rad od topowych polskich sportowców oraz jako jedni z p...

Podwyższony poziom może kryć pasożyty, alergię i c...

1 miesiąc temu Eozynofile to rodzaj białych krwinek, które odgrywają niezwykle istotną rolę w reakcjach alergicznych organizmu i zwalczaniu pasożytów. Czasami jednak ich liczba rośnie ponad normę, a wtedy zwykła morfologia krwi staje się pierwszym sygnałem, iż w or...

Wszyscy kochają święta a ty czujesz napięcie? Te m...

1 miesiąc temu Święta mają być czasem bliskości i radości, ale dla wielu osób wiążą się głównie z napięciem, presją i przemęczeniem. Długie listy obowiązków, spotkania rodzinne, korki, prezenty, konieczność pogodzenia pracy z przygotowaniami - wszystko to może spra...

Te chrupiące koperty robię na święta zamiast makow...

1 miesiąc temu Chrupią aż miło, roztaczają wokół siebie niezapomniany aromat i smakują lepiej niż niejeden makowiec. Te nadziane koperty traktowałam kiedyś jak awaryjny deser. Teraz to hit mojego świątecznego stołu. Zawsze znikają z niego jako pierwsze

Bosacka ujawnia, co naprawdę siedzi w przyprawach ...

1 miesiąc temu W okresie jesienno-zimowym ta niepozorna przyprawa gości niemal w każdej kuchni. Ma rozgrzewać, poprawiać nastrój i przywoływać świąteczny klimat. Niedawno wzięła ją „pod lupę” Katarzyna Bosacka. Jej wnioski będą dla wielu sporym zaskoczeniem.

Mangan w diecie – niedoceniany minerał, który regu...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Mangan to jeden z tych pierwiastków śladowych, o których prawie nikt nie mówi. Nie ma kampanii reklamowych, nie znajdziesz go na pierwszych stronach magazynów o zdrowiu, a producenci suplementów rzadko go eksponują. A jednak twoje...

Czym są zdrowe mandarynki: witaminy, kaloryczność,...

1 miesiąc temu Korzyści z mandarynek: witaminy, kaloryczność, wartość odżywcza i przeciwwskazania. Dowiedz się, komu służą, a kto powinien ograniczyć ich spożycie.

Woda filtrowana w Aquaphor Glass jest smaczna i zd...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu W dobie rosnącej troski o jakość coraz więcej osób świadomie wybiera wodę filtrowaną. To prosty sposób, by ograniczyć spożycie niepożądanych substancji, poprawić smak potraw i napojów oraz zadbać o zdrowie całej rodziny. Sprawdź, czym wyróżnia się dz...