Zdrowie i kondycja
Zrób to, gdy dopadnie cię ochota na słodkie. Fit m...
4 tygodni temu
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale właśnie jesteś na diecie odchudzającej i nie możesz sobie pozwolić na nadmiar kalorii w diecie, to koniecznie wypróbuj przepis na czekoladowy mus w wersji fit. Zobaczysz, iż zakochasz się w tym smaku.
Orzech numer jeden na odchudzanie. Dietetyczka nie...
4 tygodni temu
Orzechy są znane ze swojej wysokiej kaloryczności i zawartości tłuszczu, co może budzić obawy wśród osób próbujących zrzucić zbędne kilogramy. Czy jednak rzeczywiście powinno się ich unikać podczas odchudzania? Eksperci są zgodni – absolutnie nie! Ba...
Mistrzyni olimpijska napastowana przed startem, bo...
4 tygodni temu
Zakłady sportowe stają się coraz bardziej popularne wśród osób interesujących się sportem. Niestety pojawiają się też coraz częstsze przypadki nękania sportowców przez hazardzistów. Zdarzają się sytuacje, kiedy oprawcy za wszelką cenę próbują wytrąci...
Obniża cukier, ciśnienie i cholesterol, chroni móz...
4 tygodni temu
Choć tak ją nazywamy, herbatą wcale nie jest. Ale dzięki swoim adekwatnościom w ostatnich latach coraz powszechniej gości na sklepowych półkach z herbatami i zyskuje w Polsce kolejnych zwolenników. Afrykańska herbata z czerwonokrzewu - czyli rooibos ...
Eliksir długowieczności i tarcza na choroby. Piją ...
4 tygodni temu
Choć tak ją nazywamy, herbatą wcale nie jest. Ale dzięki swoim adekwatnościom w ostatnich latach coraz powszechniej gości na sklepowych półkach z herbatami i zyskuje w Polsce kolejnych zwolenników. Afrykańska herbata z czerwonokrzewu - czyli rooibos ...
Nauka łączy Polaków – 3. Kongres „Nauka dla Społec...
4 tygodni temu
Za nami trzecia edycja Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”, który w dniach 25-26 maja 2025 odbywał się w Politechnice Warszawskiej oraz w Instytucie...
Co to jest fala uderzeniowa i na czym polega?
4 tygodni temu
Terapia falą uderzeniową to jedna z najdynamiczniej rozwijających się metod leczenia w nowoczesnej fizjoterapii. Jej największą siłą jest połączenie wysokiej skuteczności klinicznej (na poziomie 70–80%) z nieinwazyjnością i krótkim czasem terapii. Co...
Które okulary marki Oakley stały się moim biegowym...
4 tygodni temu
Zacznę nietypowo, bo choć ten artykuł powstał we współpracy ze sklepem o-shop.com, miłość do biegowych okularów noszę w sobie już od dawna. Co więcej, to właśnie okulary marki Oakley od lat wypełniają górną szufladę mojej konsoli. Dlaczego właśnie ta...
Najlepszy owoc dla kobiet po 50. roku życia. Zbija...
4 tygodni temu
Kobiety po menopauzie często mierzą się z narastającymi problemami zdrowotnymi, co spowodowane jest spadkiem estrogenów. Wzrastająca masa ciała, wyższe ciśnienie tętnicze, a także zwiększone ryzyko zawału serca to tylko kilka z nich. W ostatnim czasi...
Tak wygląda „alkoholowa twarz”. Makijaż tego nie u...
4 tygodni temu
Regularne spożywanie alkoholu wpływa nie tylko na funkcjonowanie wątroby czy układu nerwowego, ale również pozostawia ślady na naszej twarzy. „Alkoholowa twarz” to nie mit – to zespół objawów, które z czasem stają się coraz bardziej widoczne, niezale...
'Żywienie dziecka w spektrum ASD - fakty i mity' -...
4 tygodni temu
„Żywienie dziecka w spektrum ASD - fakty i mity” - to temat wykładu, którego będzie można posłuchać już w najbliższy czwartek (12.06) w sali spotkań WBP w Opolu. Początek o godz. 17:00. Wstęp wolny. Podczas spotkania dietetyk dr n....
Klimatyzacja i lody to jej sprzymierzeńcy. Leczeni...
4 tygodni temu
Czy od lodów można dostać zapalenia gardła, czy zimno może zwiększać ryzyko anginy i co tak naprawdę jest przyczyną tej choroby? Ciepłe dni to też częstsza okazja do jedzenia lodów, jednak wraz z gwałtowną zmianą temperatur na linii upał...
Comrades Marathon: Zaginiona uczestniczka odnalezi...
4 tygodni temu
W niedzielne popołudnie, po ukończeniu Comrades Marathon, biegaczka Moira Harding zniknęła, co wywołało alarm i rozpoczęcie szeroko zakrojonych poszukiwań. Kobieta, pochodząca z Kapsztadu, ukończyła 89,9-kilometrowy bieg z Pietermaritzburga do Durban...
Chcesz pozbyć się oponki na brzuchu? Nie tylko ćwi...
4 tygodni temu
Oponka na brzuchu to mankament figury, z którym boryka się bardzo wiele osób. Potrafi skutecznie obniżyć samoocenę, ale dobra wiadomość jest taka, iż można z nią skutecznie walczyć. W jaki sposób? Podpowiadamy.
Wystarczą trzy takie noce, by zaszkodzić sercu. Wy...
4 tygodni temu
Nawet krótkotrwały brak snu ma swoje konsekwencje. I nie chodzi tylko o uczucie zmęczenia, trudności z koncentracją czy rozdrażnienie, które pojawia się, gdy nie spaliśmy odpowiednio długo poprzedniej nocy. Szwedzcy naukowcy wskazują, iż zaledwie trz...
Dieta w chorobach układu krążenia
4 tygodni temu
Dieta odgrywa istotną rolę w profilaktyce i leczeniu chorób układu krążenia, które są jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Niezdrowe nawyki żywieniowe, zwłaszcza nadmierne spożycie […].
Czego nie można trzymać w zamrażarce? Wyjaśniamy, ...
4 tygodni temu
Podczas mrożenia warto pamiętać, iż mimo wielu zalet tej metody, nie wszystkie produkty radzą sobie w ekstremalnie niskich temperaturach. Dobór odpowiednich składników to klucz do zachowania ich smaku, konsystencji i wartości odżywczych, a co za tym ...
TOP 5 kropli na suche oczy – sprawdzone bestseller...
4 tygodni temu
Uczucie piasku pod powiekami, podrażnienie oczu, ich zaczerwienienie i pieczenie to jedne z głównych objawów suchych oczu, które poważnie wpływają na codzienne funkcjonowanie i samopoczucie. Przyczyn suchych oczu może być wiele, w tym np. zbyt długot...
Pia Skrzyszowska na treningu biegowym. Jak wygląda...
4 tygodni temu
Na co dzień widzimy ją w telewizji, jak z gracją pokonuje kolejne płotki i bije własne rekordy, zdobywa tytuł mistrzyni europy lub brązowy medal mistrzostw świata. Ale co naprawdę kryje się za sukcesami Pii Skrzyszowskiej? W najnowszym odcinku serii ...
Chirurgia onkologiczna - najstarszy sposób walki z...
4 tygodni temu
Chirurgia onkologiczna to najstarsza metoda leczenia nowotworów. przez cały czas jest też podstawą walki z chorobami nowotworowymi. Ale czy każda diagnoza nowotworu oznacza operację? Jak na przestrzeni lat zmieniły się techniki i narzędzia wykorzysty...
Nawodnienie w ciąży – jak wspierać równowagę organ...
4 tygodni temu
Czy ciąża zwiększa zapotrzebowanie na nawodnienie? Zdecydowanie tak! To czas intensywnych zmian w organizmie kobiety, która potrzebuje więcej płynów i składników mineralnych niż zazwyczaj. Woda, składniki odżywcze i mikroelementy krążące we krwi wspi...
Dominika Stelmach piąta w Comrades Marathon!
4 tygodni temu
Swój piąty start w Comrades Marathon Dominika Stelmach zakończyła na bardzo wysokim piątym miejscu. Zwyciężyła Gerda Steyn. Tegoroczna trasa prowadziła z Pietermaritzburga do Durbanu, czyli była to wersja biegu “w dół” (co roku zmienia się kierunek b...
Jak zadbać o kręgosłup podczas pracy przy komputer...
4 tygodni temu
Praca przy komputerze może poważnie obciążać kręgosłup, prowadząc do bólów pleców, szyi czy barków, a także problemów takich jak zespół cieśni nadgarstka czy dyskopatie. Niewłaściwa postawa i brak ruchu sprzyjają napięciom mięśniowym oraz zwyrodnieni...
Pyszny obiad w 15 minut. Ten przepis na makaron z ...
4 tygodni temu
Ten prosty makaron z aromatycznym dodatkiem to idealne rozwiązanie na zabiegane dni – smaczny i gotowy w kilka chwil. Zobaczysz, iż będziesz go przygotowywać znacznie częściej, niż tylko w „zabiegane” dni.
Takie ziemniaki będą najzdrowsze. Sekret tkwi w wy...
4 tygodni temu
Na ten moment w roku, w którym dostępne są młode ziemniaki, czeka wielu z nas. I choć od lat pokutuje mit, iż ziemniaki są tuczące, naprawdę warto sięgać po nie w codziennej diecie. Są doskonałym źródłem energii, białka, witamin...
Emilia Mazek i Piotr Tokarski najszybsi w 17. Bieg...
4 tygodni temu
Ponad 1700 miłośników biegania wzięło w niedzielę udział w 17. Biegu Ursynowa. Pięciokilometrową trasę najszybciej pokonali Piotr Tokarski i Emilia Mazek. Bieg Ursynowa to jedna z tradycyjnych imprez biegowych w stolicy. Płaska, atestowana przez Pols...
Ten owoc wspiera odporność. Seniorzy powinni jeść ...
4 tygodni temu
Pomarańcze od lat cieszą się opinią jednego z najzdrowszych owoców na świecie. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, błonnika i przeciwutleniaczy, ten cytrusowy owoc może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, jeżeli regularnie go spożywamy. Eksperc...
I feel trail to you, czyli trailowa przygoda w Ize...
4 tygodni temu
Zegar tyka, lato zbliża się wielkimi krokami. A jak dobrze wiemy, lato i wakacje to najlepszy czas na bieganie w terenie, gdzie przyroda oddziałuje na wszystkie nasze zmysły. Z tego założenia wyszli też organizatorzy imprezy Izery Ultra-Trail, która ...
Nowa przychodnia POZ na medycznej mapie Poznania. ...
4 tygodni temu
Nowa placówka to miejsce, w którym pacjenci mogą zapisać się m.in. do lekarza rodzinnego, skorzystać z opieki pielęgniarki i położnej środowiskowej, realizować programy profilaktyczne oraz uzyskać kompleksową pomoc w ramach opieki koordynowanej. Ce...
Unikasz tłuszczu, żeby schudnąć? Ekspertka ostrzeg...
4 tygodni temu
Wiele osób w pogoni za szczupłą sylwetką eliminuje tłuszcz z diety. Wierzą, iż to główny winowajca nadwagi. Tymczasem brak tłuszczów może poważnie odbić się na zdrowiu – od rozregulowanych hormonów po ciągłe uczucie głodu. Dietetyczka tłumaczy, dlacz...
Płotkarka Alicja Sielska liderką europejskich tabe...
1 miesiąc temu
Niedzielny Gorzów Meeting, zawody zaliczane do cyklu World Athletics Continental Tour Bronze, uświetnił znakomity bieg Alicji Sielskiej, która w rywalizacji na dystansie 100 metrów przez płotki uzyskała czas 12,86 s i została liderką europejskich tab...
Czynniki, które zwiększają ryzyko miażdżycy. To pr...
1 miesiąc temu
Przewlekły stan zapalny w tętnicach, który prowadzi do powstawania blaszek zbudowanych m.in. z cholesterolu, zwiększa ryzyko występowania udarów lub zawałów. Szacuje się, iż w Polsce na miażdżycę choruje ponad 700 tys. osób, a choroba ta co roku dopr...
Czy warto pić najdroższą kawę świata? Jakie adekwa...
1 miesiąc temu
Dla jednych luksusowy rarytas wart dziesiątki dolarów za filiżankę, dla innych wątpliwa etycznie ciekawostka. Co naprawdę kryje się za najdroższą kawą świata? Czy wyjątkowy smak idzie w parze z wyjątkowymi adekwatnościami? Co adekwatnie sprawia, iż t...
Buty z 1973 roku, które zrewolucjonizowały biegani...
1 miesiąc temu
Buty, które zmieniły historię biegania i wczesne losy marki Nike, wracają na światło dzienne po niemal pięciu dekadach. Model Nike Kenya Red, noszony przez Steve’a Prefontaine’a, amerykańskiego biegacza długodystansowego i jedną z ikon sportu lat 70....
Chorą wątrobę widać na nogach. Ten objaw to sygnał...
1 miesiąc temu
Stłuszczenie wątroby często mylnie kojarzy się wyłącznie z nadużywaniem alkoholu. Tymczasem choroba ta może dotyczyć także osób, które nigdy nie sięgnęły po napoje wysokoprocentowe. Charakteryzuje się ona gromadzeniem kropel tłuszczu wewnątrz komórek...
Marek Plawgo szybszy od Marcina Lewandowskiego w… ...
1 miesiąc temu
Polskie legendy biegów wystartowały w połówce Ironman podczas 70.3 Ironman Warsaw. Brązowy medalista mistrzostw świata w biegu na 400 metrów przez płotki z 2007 roku był szybszy od brązowego medalisty mistrzostw świata w biegu na 1500 metrów z 2019.....
Te ćwiczenia przedłużają życie. Zrób jeden test, b...
1 miesiąc temu
Im bardziej elastyczny jesteś (i nie, nie chodzi o gotowość do zmian i łatwość w przystosowywaniu się do nowych warunków), tym dłużej prawdopodobnie będziesz żył. Taki wniosek płynie z nowego badania, które powiązało zwiększoną elastyczność ciała w ś...
Strefy intensywności w treningu biegowym
1 miesiąc temu
W czasach gloryfikacji objętości w świecie biegania od czasu do czasu przebija się głos, iż aby osiągać postępy, nie wystarczy tylko „klepać kilometry”. Dziś trzeba „biegać mądrze” – cokolwiek to znaczy, a nawet, ku przerażeniu wielu, pojawić się na....
Ten cardio trend ma już 30 mln wyświetleń! Kobiety...
1 miesiąc temu
Marzysz o szczupłej sylwetce, lepszej kondycji i ogromnym zastrzyku endorfin, ale nie masz czasu ani ochoty na siłownię? Rozwiązanie masz pod ręką – dosłownie! Trening cardio w domu to prosty sposób na spalanie kalorii i poprawę formy bez wychodzenia...
Popularne
Nie geny, a wybory. 102-letni dietetyk o 7 nawykach, które z...
1 tydzień temu
77
Śmierć konia na ulicy. Zwierzę ciągnęło dorożkę
3 dni temu
76
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Zwierzęta 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.