Zdrowie i kondycja

Posiłek po wieczornym treningu: Co (nie) jeść prze...

5 miesięcy temu Czy kiedykolwiek miałeś dylemat, czy jeść po wieczornym treningu, czy iść spać o pustym żołądku i jeść rano? W dzisiejszym artykule podpowiemy Ci, jak prawidłowo przygotować posiłek potreningowy przed snem i jakich produktów unikać.

Zrozumienie Zaburzeń Erekcji

5 miesięcy temu Zaburzenia erekcji, znane również jako impotencja, to problem dotykający coraz większą liczbę mężczyzn na całym świecie. Polega on na niemożności uzyskania lub utrzymania erekcji wystarczającej do satysfakcjonującego stosunku seksualnego. Przyczyny z...

Fobie i koszmary – jak je zrozumieć i sobie z nimi...

5 miesięcy temu Fobię można oswoić, skorzystać z terapii i wrócić do normalności. Jak odróżnić zwykły lęk od wymagającej leczenia fobii, jaką terapię wybrać, opowiada psycholog Leon Ciechanowski z SWPS. Lęk i fobia - różnice Anna Piotrowska: Czym się różni „zwykły” ...

Ten owoc pomaga schudnąć, ale też chroni przed pro...

5 miesięcy temu Awokado to owoc, który może „zdziałać cuda”. Włączenie go do swojego menu i jedzenie już jednej sztuki dziennie pomoże obniżyć ryzyko wielu chorób. Sprawdźcie, jakich dokładnie.

4 Filary Zdrowia – Odpoczynek, dieta, sen i aktywn...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu 4 Filary Zdrowia Wiele mówimy na temat zdrowej diety, oraz codziennej aktywności fizycznej. Są to składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i regeneracji. Bez wątpienia musimy uwzględnić każdy z tych składników. Jednak temat zdrowia jest duż...

Kardamon – adekwatności, Zastosowanie i Przepisy

5 miesięcy temu Kardamon to jedna z najdłużej znanych i najchętniej stosowanych przypraw na świecie. Posiada zarówno walory smakowe, jak i prozdrowotne adekwatności. Dowiedz się więcej o adekwatnościach kardamonu, jego zastosowaniu w kuchni oraz znajdź inspirujące p...

Ta przyprawa to bogactwo antyoksydantów, które chr...

5 miesięcy temu Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, chronią przed chorobami. Zwalczają bakterie, wirusy i grzyby. Najwięcej tego typu związków zawiera jedna z popularnych przypraw wykorzystywanych na co dzień w kuchni. Zobacz, co jeść, by zachować organizm w dob...

Zimne czy ciepłe jedzenie – co lepiej wspomaga odc...

5 miesięcy temu Odchudzanie to złożony proces. Jego powodzenie zależy od aktywności fizycznej i składu posiłków. Duże znaczenie ma również temperatura jedzenia. Wiele osób wychodzi z założenia, iż zimne nie tuczy. Czy rzeczywiście? Wyjaśniamy.

Recenzja Hoka Cielo X1 – karbonowej odsłony do szy...

5 miesięcy temu Marka Hoka z bardzo dużą śmiałością i impetem wkracza na salony butów biegowych przeznaczonych do ścigania na asfalcie. Hoka Cielo X1 to nowatorska konstrukcja butów startowych, przeznaczonych do biegania długich dystansów od 10 kilometrów, poprzez p...

Niezwykła podróż kulinarna przez Włochy – odkryj u...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Włochy są znane na całym świecie z bogactwa i różnorodności kulinarnych, a ragù to jedno z dań, które najlepiej oddaje regionalne różnice w przygotowaniu potraw....

Jak przyjmować doustne leki przeciwalergiczne?

5 miesięcy temu Silne łzawienie, wodnisty katar, męczący kaszel i swędząca wysypka. To mogą być objawy alergii. Może być niepozorna, ale bardzo uciążliwa. Szacuje się, iż aż 30% populacji cierpi na różnego rodzaju alergie i odsetek ten ciągle rośnie. Przyczyn chorób...

Rak piersi? Rak prostaty? Terapia sterydami? Zadba...

5 miesięcy temu Około 15 tysięcy mężczyzn zapada rocznie na raka prostaty. Około 16 tys. rocznie kobiet dostaje diagnozę raka piersi. U znacznej części z nich musi być stosowana terapia obniżająca wydzielanie hormonów płciowych. W wielu przypadkach ratuje ona życie,...

Błyskawiczną maślankę bez mleka robię w 5 minut. T...

5 miesięcy temu Gdy w moim domu zabraknie maślanki, a nie mam czasu, by iść po zakupy, sięgam po ten przepis. Jest inny niż wszystkie – szybki i dziecinnie prosty. Musicie go wypróbować.

Jak wykonywać przysiady i wykroki? Poprawna techni...

5 miesięcy temu Przysiady i wykroki pomagają budować silne nogi i krągłe pośladki. W związku z tym prawie każdy skorzysta z wykonywania ich. Z tego artykułu dowiesz się, jak poprawnie wykonywać przysiady ze sztangą lub kettlebell, jak i również wykroki z hantlami......

Masełko czosnkowe idealne do grillowanego chlebka....

5 miesięcy temu Grillowany chlebek z masłem czosnkowym to prosty, ale niezwykle smakowity dodatek, który z pewnością wszystkich zachwyci. Sprawdźcie, jak zrobić najlepsze masełko czosnkowe, jakie może być.

Takich lodów nie znajdziesz w żadnym sklepie. najw...

5 miesięcy temu Nie znam nikogo, kto nie lubiłby lodów. Znalazłam sposób, by zrobić z nich turbo zdrowy deser. Wykorzystuję kilka łatwo dostępnych produktów, przy czym największe znaczenie ma jeden niepozorny składnik.

Syndrom SBS wciąż obecny. Wszystkiemu winny popula...

5 miesięcy temu Czasami młodzi rodzice nie mają wiedzy i doświadczenia, więc w niewłaściwy sposób noszą maluchy i bawią się z nimi. Bywa, iż spontanicznie chcą podnieść niemowlaka, wywołać u niego radość. Nie zdają sobie sprawy, jak bardzo szkodzą jego zdrowiu fizyc...

Ten lekki deser zawsze robię na weekend, to mój „s...

5 miesięcy temu Ten deser to idealna propozycja na weekendowe słodkie szaleństwo. Robi się go niezwykle gwałtownie i prosto, a jego smak pokocha każdy. Sprawdźcie, jak przygotować taki piankowy smakołyk w czekoladzie.

Wkrótce majówka! Jaki sport wybrać dla serca?

5 miesięcy temu Serce kocha sport, a podstawą zdrowego stylu życia jest przede wszystkim regularna aktywność fizyczna. Obchodzony jest właśnie Tydzień dla Serca, dlatego warto...

Niebezpieczne połączenie, czyli leki kontra witami...

5 miesięcy temu Popularna witamina C jest z całą pewnością niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Można ją znaleźć w licznych suplementach diety, które są szeroko reklamowane i kojarzone ze zdrowym stylem życia. Warto jednak wiedzieć i pamiętać, iż może...

Plan treningowy, jego programowanie i hipertrofia ...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Zastanówmy się nad rolą planowania w treningu na siłowni. Czy ułożenie wcześniej konkretnych ćwiczeń i ich kolejności ma znaczenie? o ile zależy nam na faktycznych postępach, to planowanie jest bardzo ważne. Dzięki temu będziemy widzieli postępy...

Biorę to warzywo i w 10 minut robię z niego oszuka...

5 miesięcy temu Owsianka bez grama płatków owsianych? Czemu nie! Oszukana wersja tego śniadaniowego przysmaku – przygotowana na bazie popularnego warzywa – w niczym nie ustępuje jego klasycznej odsłonie. Wręcz przeciwnie – jest od niej lepsza. Poznaj przepis i prze...

Regeneracyjny masaż stóp: Odkryj najlepsze produkt...

acusmed.pl 5 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wiele wymagamy od naszego własnego organizmu? Nasze ciało walczy codziennie z wieloma wyzwaniami, którym musi sprostać. Ciągle zabiegani, nie zwracamy uwagi na sygnały, które nam wysyła. Często narzekamy na ból i obr...

Jak schudnąć po 50-tce? Tę dietę stosuje moja teśc...

5 miesięcy temu Jeśli miałyście już 50. urodziny i borykacie się z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie zmieńcie swoją dietą. Podpowiadamy, jaki sposób odżywiania będzie najlepszy, by uzyskać wymarzoną figurę.

Amerykańskie hot dogi z grilla to hit. Ten szybki ...

5 miesięcy temu Znudziła się wam już kiełbaska z grilla w klasycznej odsłonie? Zaserwujcie gościom amerykańskie hot dogi – tak pysznych jeszcze nie jedli. Tłumaczymy, jak je przygotować.

Najlepszą włoską przekąskę zrobisz w domu. Jest pr...

5 miesięcy temu Włochy słyną z prostych i szybkich przekąsek. Jedną z nich jest bruschetta, czyli pyszny przysmak na każdą okazję. Zrobisz ją w mniej niż 30 minut z kilku tanich i łatwo dostępnych składników.

Zachwyć swoich gości! Oto 16 zup, które robią furo...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Zupy to jedne z najbardziej wszechstronnych dań, które mogą służyć zarówno jako lekki obiad, jak i sycący posiłek. W tym artykule przedstawiamy 16 przepisów na...

Niedobór kwaśnej lipazy lizosomalnej (LAL)

5 miesięcy temu To choroba rzadka o postępującym charakterze, która może prowadzić do istotnych problemów zdrowotnych, a nieleczona skończyć się zgonem jeszcze przed 6. miesiącem...

Przygotuj się na eksplozję smaku! 10 najlepszych s...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Kurczak i ryż to wszechstronne składniki, które stanowią podstawę wielu smacznych dań na całym świecie. Oto dziesięć kreatywnych przepisów, które łączą te dwa elementy w...

Aktywność fizyczna w walce z demencją seniorów. Cz...

5 miesięcy temu Zespoły otępienne stanowią częsty problem wśród osób w podeszłym wieku. Demencja starcza może rozwijać się z powodu różnorodnych przyczyn, ale wszystkie postaci otępienia prowadzą do zmniejszenia samodzielności seniora. Brak aktywności fizycznej stan...

Konsekwencje nadużywania leków przeciwbólowych

5 miesięcy temu Ból jest zjawiskiem często występującym w naszym codziennym życiu. Bywa, iż doświadczamy go okazjonalnie, np. w związku z urazem czy chwilowym stanem zapalnym. Jednak są też chorzy, u których ból obecny jest przewlekle. Stąd środki przeciwbólowe są n...

Czy to ta straszna kolka? Głowa do góry, tymi spos...

5 miesięcy temu Na dźwięk słowa “kolka” usta wielu rodziców momentalnie wyginają się w podkówkę. Nic dziwnego - wspomnienie płaczu, który pojawia się nie wiadomo skąd i nie wiadomo, kiedy się skończy, potrafi wyzwalać sporo emocji. Jak poradzić sobie z kolką u...

(Nie)bezpieczne oleje mineralne i parafiny

5 miesięcy temu Oleje mineralne i parafiny mają złą reputację. W Internecie bardzo popularny jest mit o rzekomej toksyczności tych obu związków. Mało wiarygodne źródła sugerują, iż kumulują się one w organizmie, powodując choroby przewlekłe. Oskarża się je także o z...

Nie uwierzysz, jak różnią się te sosy! Odkryj sekr...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Tzatziki i cacik to dwa tradycyjne przysmaki znane miłośnikom kuchni śródziemnomorskiej i bliskowschodniej, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niemal identyczne. W niniejszym...

Przetoka odżywcza w żywieniu dojelitowym – na co u...

5 miesięcy temu Pierwszym krokiem do uruchomienia długoterminowego żywienia dojelitowego jest wytworzenie przetoki odżywczej. Najczęściej do żołądka, a jeżeli z jakichś przyczyn nie ma takiej możliwości – do jelita cienkiego. Pierwsze dni po zabiegu Rozpoczęcie żywi...

Naturalne antybiotyki: czosnek, miód, cytryna, imb...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Często szukając skutecznych metod przeciwdziałania bakteriom, sięgamy po syntetyczne antybiotyki, które działają świetnie, jednak mimo wszystko nie są naturalnymi produktami. Wielokrotnie potrzebujemy też na nie recepty od lekarza, przy czym są bardz...

Tydzień dla Serca: 17-24 kwietnia 2024

5 miesięcy temu To doskonała okazja, by nie tylko poszerzyć swoją wiedzę na temat tego wyjątkowego i niezwykle pracowitego narządu, ale również, by w praktyce...

Leczenie respiratorem domowym po trachestomii – wy...

5 miesięcy temu Długoterminowe wspomaganie oddechu dzięki respiratora nie musi się wiązać z ciągłym pobytem chorego w szpitalu. Istnieje możliwość kontynuowania leczenia w warunkach domowych. Leczenie respiratorem w domu niesie ze sobą wiele korzyści dla chorego. Wy...

Lakowanie zębów – na czym polega i jaki jest cel z...

5 miesięcy temu Lakowanie zębów jest środkiem zapobiegania próchnicy. Wraz z aplikacją fluoru jest to prosty zabieg wykonywany przez dentystę, mający na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia próchnicy. Do powierzchni zębów z nieregularnościami często nie można dotrze...

Wcinam te płatki zamiast owsianki. Ich smak jest o...

5 miesięcy temu Jeśli macie dość klasycznej owsianki, to koniecznie spróbujcie pysznej alternatywy w postaci płatków ryżowych. Takie śniadanie nie tylko jest sycące, ale też będzie doskonałym zastrzykiem energii o poranku.

Zmienisz Swoje Śniadania Na Zawsze! Oto 28 Rewoluc...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Czy jesteś gotowy, aby odkryć nowy wymiar śniadaniowych przyjemności? Przedstawiamy 28 kreatywnych przepisów na tosty, które nie tylko zaspokoją Twój głód, ale także wzbogacą Twój...

Najprostsza marynata do mięsa na grilla, robię ją ...

5 miesięcy temu Marynata do mięsa na grilla jest kluczowa, by zachwycało ono swoim smakiem. Spróbujcie przygotować ją według naszego przepisu. Zobaczycie, iż w ogóle się nie namęczycie, a każdy poprosi o dokładkę.

Uderzenia gorąca – co warto wiedzieć i jakie badan...

5 miesięcy temu Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, charakteryzujący się zakończeniem miesiączkowania i zmianami w poziomie hormonów. Premenopauza jest natomiast okresem poprzedzającym menopauzę, kiedy to zaczynają pojawiać się pierwsze symptomy zmia...

Sto plus wiek – nie boli, ale zabija! Wszystko o n...

5 miesięcy temu W Europie szacowana liczba osób borykających się z nadciśnieniem wynosi ok. 150 milionów, co oznacza, iż co czwarta osoba w populacji choruje...

Mieszam makaron z 3 składnikami, a moja rodzina sz...

5 miesięcy temu Szybki makaron z tuńczykiem to moje ostatnie odkrycie kulinarne. Będzie on idealny zarówno na obiad, jak i na sycącą kolację. Sprawdźcie, jak przygotować taki specjał.

Leki recepturowe w leczeniu niektórych chorób rzad...

5 miesięcy temu Wyzwaniem w chorobach rzadkich pozostaje nie tylko ich diagnostyka, ale też leczenie. Terapie dla konkretnych chorób dostępne są tylko dla ok. 5 proc. pacjentów, a na świecie choruje ok. 300 mln osób - w Polsce choćby 3 mln. Po...

Te kotlety to mój pomysł na szybki i prosty obiad....

5 miesięcy temu Kotlety to bardzo wdzięczna potrawa. Można je przygotować z rozmaitych składników, nie tylko mięsa. Ja najchętniej sięgam po trzy dość popularne składniki. Ich połączenie jest strzałem w dziesiątkę.

Trening siłowy – Od czego zacząć?

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Trening siłowy – wskazówki Kiedy zaczynamy swoją przygodę z siłownią, praktycznie każdemu nasuwają się pytania: Od czego zacząć? Jakie ćwiczenia na start będą najlepsze? Jak nie zrobić sobie krzywdy? Jakie białko kupić? Skupmy się jednak...

Moje pancakes zachwycają nie tylko wyglądem, ale i...

5 miesięcy temu Za tęczowymi pankejkami przepadają zarówno dzieci, jak i dorośli. Robię je zawsze, gdy chcę poprawić nastrój – sobie lub bliskim. Jeszcze nigdy mnie nie zawiodły. Są kolorowe, łatwe w przygotowaniu i obłędnie pyszne.

Aspiryna – mechanizm działania i zasady dawkowania...

5 miesięcy temu Aspiryna, znana również jako kwas acetylosalicylowy, stanowi jeden z najbardziej rozpowszechnionych leków przeciwbólowych na świecie, z roczną sprzedażą przekraczającą 20 milionów opakowań w samym tylko kraju, jakim jest Polska. Dzięki swoim adekwatn...