Zdrowie i kondycja

Osiem łatwych ćwiczeń na wysmuklenie sylwetki. Tre...

7 miesięcy temu Nie musisz chodzić na siłownię, aby cieszyć się smukłą sylwetką. W zaciszu swojego domu możesz wykonywać ćwiczenia z gumami, które niosą ze sobą wiele korzyści dla ciała i zdrowia. W sklepach znajdziesz kilka rodzajów gum, każda z nich przyda...

Indeks glikemiczny kasz. Którą z nich można śmiało...

7 miesięcy temu Cukrzyca stała się globalnym wyzwaniem, dlatego warto być świadomym tego, jak poszczególne produkty wpływają na poziom glukozy we krwi. Indeks glikemiczny (IG) kasz może być kompasem w nawigacji po zdrowej diecie, szczególnie dla osób zmagających się...

Moje naleśniki wychodzą puszyste i delikatne. Sekr...

7 miesięcy temu Naleśniki to bardzo uniwersalne placki. Można podawać je na słodko oraz w wersji wykwintnej. Idealne naleśniki powinny być delikatne, miękkie i elastyczne. Takie zrobisz z tego przepisu, który zawiera jeden nietypowy składnik.

Przekąska pełna przeciwutleniaczy i błonnika. Skor...

7 miesięcy temu Małe, brązowe kulki z tygrysimi paskami, o migdałowo-kokosowym posmaku, to orzechy tygrysie, w Polsce mało znane. jeżeli szukasz wartościowej przekąski, to może być dobry trop. Orzechy tygrysie dostarczają wielu składników odżywczych. Są dobre dla se...

Zmiksuj buraka, jabłko i coś jeszcze. Efekty zobac...

7 miesięcy temu Koktajle oczyszczające na bazie owoców i warzyw są prawdziwą bombą witaminową oraz świetnym źródłem błonnika. Uważa się też, iż są sposobem na zatrzymanie młodości. Jak przygotować taki koktajl? Poniżej przedstawiamy trzy proste i tanie przepisy. Wię...

Szpinak nie musi mieć ziemistego smaku. Mój jest p...

7 miesięcy temu Szpinak to smaczne warzywo, jeżeli umie się je dobrze przygotować. Zobacz, jak zrobić dobry szpinak z patelni i na co zwrócić uwagę już na etapie zakupu tego warzywa.

Kto nie powinien ćwiczyć na siłowni? Intensywne tr...

7 miesięcy temu Trening na siłowni jest przez wielu postrzegany jako idealny sposób na poprawę kondycji fizycznej, stanu zdrowia oraz wysmuklenie sylwetki. Nie ma wątpliwości, iż regularne treningi aerobowe czy siłowe przynoszą liczne korzyści, takie jak wzmocnienie...

Jak odstawić cukier? Uporaj się z największym zabó...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Każdy z nas zdaje sobie sprawę, iż cukier nie jest najlepszym produktem na redukcję. Bardzo dużo negatywnych skutków płynie z obecności cukru w diecie, nie mówiąc już o jego obecności w nadmiarze. Co takiego dokładnie...

Dla wzroku są najbardziej obciążające. Osób z tą w...

7 miesięcy temu Trwa Tydzień Świadomości Krótkowzroczności. Ta wada wzroku ma charakter choroby cywilizacyjnej - występuje u ponad miliarda ludzi na całym świecie i niestety osób z tym problemem będzie przybywać. Ma to związek m.in. z rozwojem technologii oraz ze ws...

Trzy najzdrowsze herbaty. Regularne picie wzmacnia...

7 miesięcy temu Herbata herbacie nie jest równa, a szeroki wybór sprawia, iż codziennie możemy pozwolić sobie na filiżankę innego napoju. Badania wskazuję, iż choćby 80 proc. Polaków w ciągu dnia wypija minimum jeden kubek herbaty, bez względu na porę roku. Czy...

Test czterech kolorów. W jednym z nich ukryta jest...

7 miesięcy temu Masz przed sobą cztery kolory - pomarańczowy, złoty, zielony i niebieski. Każdy reprezentuje inne cechy osobowości. Wybierz jeden z nich, a być może dowiesz się o sobie czegoś nowego. Wśród wymienionych przez nas kolorów nie ma twojego ulubionego? Ty...

Te chrupiące paluszki robię w 30 minut. To moja ek...

7 miesięcy temu Z ciasta francuskie wyczarowuję zarówno dania główne, jak i słodkie oraz słone przekąski. Paluszki w kształcie świderków to jedna z ekspresowych przekąsek np. na domową imprezę. Poznaj mój przepis.

Zdrowe Desery, Które Smakują Jak Marzenie: 10 Prze...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Kto powiedział, iż zdrowe desery muszą być nudne i bez smaku? W tym artykule przedstawiamy dziesięć wyjątkowych przepisów, które nie tylko zaspokoją Twoje łaknienie na...

Zupa - samo zdrowie, ale nie dla wszystkich. Te os...

7 miesięcy temu W PRL-u się nią zajadaliśmy. Choć uważana jest za danie ubogich, zupa szczawiowa wraca dziś do łask i kart choćby eleganckich restauracji. I dobrze, bo jest bardzo bogata w witaminy. Taki zestaw cennych składników trudno znaleźć gdzie indziej, warto....

Pewność siebie w zdrowej skórze z Avène

7 miesięcy temu Fotostarzenie, przebarwienia czy zmiany trądzikowe to tylko niektóre z wyzwań, z jakimi na co dzień walczy skóra. Ich konsekwencje potrafią skutecznie oddziaływać na poczucie pewności siebie. Marka Eau Thermale Avène pragnie zmieniać spojrzenie na ni...

Przez żołądek do mózgu, czyli jak poprawić pamięć

7 miesięcy temu Nutraceutyki to substancje czynne biologicznie, które łączą w sobie wartości odżywcze oraz aktywność farmakologiczną. Zaliczamy do nich między innymi żywność funkcjonalną, wyizolowane...

Dobór kosmetyków na trądzik – jak skutecznie pielę...

7 miesięcy temu Trądzik to nie tylko problem nastolatków – wiele osób w dorosłym życiu boryka się z nieskazitelną cerą. Kluczem jest dobrze dobrana pielęgnacja. Zastanawiasz się, jakimi kryteriami kierować się przy wyborze kosmetyków antytrądzikowych? W tym artykule...

Na której ręce mierzyć ciśnienie? Taki pomiar jest...

7 miesięcy temu Na ręce dominującej, czy niedominujące? A może lepiej dokonać pomiaru ciśnienia na lewej ręce, bo to „ta od strony serca”? Często zastanawiamy się czy to, na której ręce dokonamy pomiaru ciśnienia ma znaczenie i jeżeli tak – to którą...

Biorę proste składniki i robię szybkie danie makar...

7 miesięcy temu Makaron i mięso mielone możesz wykorzystać nie tylko do przygotowania spaghetti bolognese lub zapiekanki makaronowej, ale także innych potraw. Połączenie makaronu z warzywami i mięsem zapewnia długie uczucie sytości i pozwala wzbogacić codzienne menu...

Te 10 Śniadań Są Tak Smaczne, Że Zapomnisz o Obied...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który może dostarczyć energii na cały poranek i pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie. W tym artykule przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów...

Dlaczego nie mam siły na treningu? Jak zwiększyć c...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Czy często masz tak, iż nie widzisz postępów w swoim treningu? Przychodzisz na siłownię, idziesz na drążki, czy też pobiegać, ale twoja wydolność odmawia posłuszeństwa? Albo najzwyczajniej w świecie, już będąc na treningu, brakuje ci...

O jakich chorobach mogą świadczyć zmiany skórne?

7 miesięcy temu Skóra to nie tylko bariera ochronna, ale także jeden z najważniejszych wskaźników ogólnego stanu zdrowia. Gdy organizm jest w dobrej kondycji, skóra...

Odświeżające nuty: Najlepsze perfumy na lato 2024

7 miesięcy temu Lato to czas nie tylko lekkich ubrań, ale i zapachów. Wakacyjne perfumy uwodzą świeżymi, owocowymi nutami, przywołują skojarzenia z ożywczą morską bryzą i letnim ogrodem skąpanym w promieniach słońca. Czym się kierować, wybierając zapachy towarzysząc...

Opieka paliatywna nad pacjentem z zaawansowanym ot...

7 miesięcy temu Jakie wartości i założenia powinny towarzyszyć opiece paliatywnej nad osobami w zaawansowanym stadium otępienia? Pojęcie opieki paliatywnej opiera się na afirmacji życia, ale także traktowaniu procesu odchodzenia jako normalnego zjawiska i etapu życi...

Truskawka – królowa superowoców

7 miesięcy temu Owoce z lokalnego rynku mają najlepszy wpływ na nasze zdrowie. Właśnie rozpoczyna się sezon na truskawki, który potrwa aż do października. Polacy kochają te rodzime superowoce. To dobrze: oprócz witamin są bogate w antyoksydanty, wspomagają odporność...

Wypryski i zmiany skórne to problem choćby 40-latk...

7 miesięcy temu W mediach społecznościowych coraz częściej lansuje się pokazywanie nieprzekłamanego wizerunku. Rezygnacja z filtrów czy mocnego makijażu to dobry krok, który może pomóc użytkownikom przestrzeni internetowej pozbyć się kompleksów, także tych związanyc...

Kiedy warto udać się do endokrynologa?

7 miesięcy temu Borykasz się z objawami takimi jak nagłe zmiany wagi, chroniczne zmęczenie czy problemy z koncentracją? Zastanawiasz się, czy to czas, aby odwiedzić specjalistę? Endokrynolog może być kluczem do rozwiązania Twoich problemów zdrowotnych. W naszym pora...

Jak wybrać dobrego internistę? Przewodnik po podst...

7 miesięcy temu Wybór kompetentnego internisty to istotny element troski o własne zdrowie. Ten specjalista może odgrywać kluczową rolę w zapewnianiu profesjonalnej opieki zdrowotnej. Zdobądź informacje na temat tego, jak szukać lekarza, który będzie zaangażowany, do...

Wizyta u reumatologa dziecięcego – jak przygotować...

7 miesięcy temu Czy Twoje dziecko skarży się na bóle stawów, mięśni lub zmęczenie? Wizyta u reumatologa dziecięcego może być rozważona. Dowiedz się, jak odpowiednio przygotować malucha na konsultację i czego możesz oczekiwać podczas spotkania ze specjalistą. Wskazów...

Jak wybrać odpowiednią przychodnię – przewodnik po...

7 miesięcy temu Wybór odpowiedniej przychodni to kwestia do przemyślenia, biorąc pod uwagę różnorodność dostępnych placówek i usług medycznych. Ważne jest rozważenie zakresu oferowanych specjalizacji oraz kwalifikacji personelu. jeżeli szukasz porady, która pomoże C...

Na czym polega masaż gorącymi kamieniami?

acusmed.pl 7 miesięcy temu Masaż gorącymi kamieniami to niezwykle przyjemny zabieg stosowany zarówno w celach relaksacyjnych, jak i leczniczych. Ten rodzaj masażu wywodzi się z kultury Indii oraz Chin, gdzie głównym celem zabiegu było wyrównanie energii przepływającej przez ci...

Ile wody dziennie powinniśmy pić? Dietetyczka obal...

7 miesięcy temu Woda jest jednym z podstawowych elementów zdrowej diety. Tę prawdę zna praktycznie każdy. Nie wszyscy natomiast zdają sobie sprawę z tego, ile wody dziennie powinniśmy wypijać. Większość osób do tej pory była w błędzie.

Podniesiony poziom kortyzolu odbija się na zdrowiu...

7 miesięcy temu Powszechnie znany jako "hormon stresu", nieco demonizowany, jednak bardzo potrzebny. Hormon, którego wielu z nas się obawia, nie zdając sobie sprawy, jakie funkcje pełni w organizmie. Glikokortykoid, uczestniczący w reakcji na stres, hamujący odpowie...

Ssak. Co to jest i jak działa

7 miesięcy temu Ssak jest niezbędnym urządzeniem, gdy u chorego zanika odruch kaszlowy i konieczne staje się mechaniczne usuwanie wydzieliny z jego dróg oddechowych. Co to jest i jak działa? Odruch kaszlowy Nadmiar wydzieliny jest groźny dla życia Ssak - gdy kaszel....

2 Rewelacyjne Przepisy na Obiad, Które Musisz Wypr...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Jeśli szukasz inspiracji na pyszny obiad, mamy dla Ciebie dwie wyjątkowe propozycje, które zadowolą choćby najbardziej wymagające podniebienia. Te przepisy są nie tylko smaczne, ale...

Czy jajka pomagają schudnąć? Tak, ale tylko tej gr...

7 miesięcy temu Jajka są ważnym elementem naszego codziennego jadłospisu, jednak czy pomagają schudnąć? Ekspertka od żywienia tłumaczy, kto powinien po nie sięgać na diecie redukcyjnej.

Gdy zwykły dotyk sprawia ból, czyli o allodynii

7 miesięcy temu Są tacy, którzy doznają bólu choćby przy lekkim dotyku czy niewielkiej zmianie temperatury. To nie fanaberia – tak manifestuje się allodynia. Doprowadzić mogą do niej różne urazy i schorzenia. Medycyna może pomagać osobom z tą przypadłością, choć nie...

Czym jest dna moczanowa, jak się rozwija i co jeść...

7 miesięcy temu Dna moczanowa jest stanem zapalnym, który najczęściej dotyka małych stawów i objawia się ich bólem. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak rozwija się ten problem zdrowotny i jak sobie z nim radzić nie tylko poprzez dietę.

W tej chorobie zwykły chleb może poważnie zaszkodz...

7 miesięcy temu Czy celiakia to to samo co nietolerancja glutenu? Czy w celiakii można jeść chleb? Czy gluten znajduje się tylko w pszenicy? Międzynarodowy Dzień Celiakii, który obchodzimy 16 maja, to świetna okazja, aby przypomnieć najważniejsze fakty dotyczące tej...

Zapobiegaj: chroń skórę zawodowo!

7 miesięcy temu Coraz dłuższe dni, zdecydowanie cieplejsze powietrze, ptaki śpiewające w koronach drzew – rozkwitł maj, a to oznacza, iż nadszedł czas na Tydzień...

To risotto deklasuje każdy inny obiad. najważniejs...

7 miesięcy temu Risotto pomidorowe to danie, które jest niezwykle aromatyczne i smaczne. Cała jego tajemnica tkwi jednak w użyciu kilku rodzajów pomidorów. Tłumaczymy, jak zrobić potrawę, która skradnie serce każdego smakosza.

QUIZ: Co dolega twoim jelitom? Już dwie odpowiedzi...

7 miesięcy temu Czy wiedziałeś, iż twoje jelita mają choćby 300 m2 powierzchni? I poza funkcjami związanymi z trawieniem pokarmu są również bardzo istotną częścią układu odpornościowego? Niestety mogą być atakowane przez wiele chorób, które utrudniają im spełnianie ...

Wybór Szamponu na Łuszczycę: najważniejsze Czynnik...

7 miesięcy temu Łuszczyca to przewlekła choroba skóry, która może objawiać się w postaci łuszczących się plam, zaczerwienień i swędzenia skóry. Jednym z aspektów codziennej opieki nad skórą w przypadku łuszczycy jest wybór odpowiedniego szamponu. Ze względu na specy...

Burgery jak z najlepszych restauracji – 10 przepis...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Burgery to jedno z najpopularniejszych dań na całym świecie, uwielbiane zarówno przez mięsożerców, jak i wegetarian. Przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie 10 niesamowitych przepisów, które sprawią,...

Ukarano placówki medyczne, które tak leczyły borel...

7 miesięcy temu W 15 placówkach medycznych na terenie całej Polski Rzecznik Praw Pacjenta nakazał, by w trybie natychmiastowym zaprzestano leczenia pacjentów na boreliozę metodą ILADS Opinie ekspertów jasno wskazują, iż ten sposób leczenia nie ma żadnego potwierdzen...

Częsta przyczyna kompleksów. Jest problemem także ...

Przepis dla miłośników słonych śniadań – wypróbuj ...

zdroweporadniki.pl 7 miesięcy temu Masz ochotę spróbować smacznej nowości na popołudniową przekąskę? Zatem trafiłeś we adekwatne miejsce! Dziś propozycja mamy dla Was to świetna popołudniowa przekąska z pieczywa tostowego. Doskonały przepis na świetną przekąskę: Czego będziemy potrzeb...

Drżenie, nerwowość, bezsenność — Jak uniknąć negat...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Drżenie, nerwowość, bezsenność brzmią dosyć niepokojąco, i słusznie. Ich negatywny wydźwięk nie bierze się znikąd, albowiem już sam fakt pojawienia się takich objawów pozwala nam zauważyć, iż jest coś nie tak. Utrzymywanie ich przez dłuższy...

Wypalenie rodzicielskie: czym jest i jak je przezw...

7 miesięcy temu Wypalenie rodzicielskie to stan psychiczny chronicznego dyskomfortu, który pojawia się, gdy dorosły nie ma wystarczających zasobów, aby poradzić sobie ze stresem, który generuje rodzicielstwo. Ogólnie rzecz biorąc, charakteryzuje się skrajnym wyczerp...

Co zrobić, żeby biszkopt nie opadł? Ten prosty pat...

7 miesięcy temu Choć zrobienie smacznego biszkoptu nie wydaje się trudną sztuką, to mały błąd wystarczy, by zniweczyć całą pracę. Zobaczcie, czego się wystrzegać podczas robienia tego placka.