Zdrowie i kondycja

Nadciśnienie tętnicze krwi – co oprócz leków?

7 miesięcy temu Na to, jakie jest nasze ciśnienie tętnicze, mamy istotny wpływ, podejmując codziennie decyzje odnośnie naszego sposobu życia. Ten wpływ zachowujemy też w sytuacji, gdy rozwinie się nadciśnienie – jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych świ...

Książki o bieganiu wydane w 2023 roku. Co warto pr...

7 miesięcy temu Choć 2024 rok trwa już w najlepsze, to warto na chwilę wrócić do 2023 i zapoznać się z pozycjami literatury biegowej, które trafiły na półki w księgarniach. Lista książek o tematyce sportowej, motywacyjnej i biegowej wydłuża się rokrocznie. W...

Dystonia: mimowolne ruchy, które trzeba leczyć u n...

7 miesięcy temu Silne napięcie mięśni, mimowolne powtarzające się ruchy, wygięcie ciała – tak objawia się dystonia, źródło olbrzymiego cierpienia choćby pół miliona Europejczyków. Występuje w przebiegu różnych chorób, np. stwardnienia rozsianego czy MPD, a czasem j...

Pijcie ten napar, a boczki znikną w mig. Poczujeci...

7 miesięcy temu Napar ze skrzypu polnego ma wiele cennych adekwatności. Między innymi dzięki niemu łatwiej będzie wam się uporać z niechcianymi kilogramami. Tłumaczymy, jak go przygotować.

"Amerykańskie dzieci dostają na komunię pistolet, ...

7 miesięcy temu Ma ataki psychozy, słyszy głosy, ale w czasie badania okłamie psychiatrę. Dostanie zgodę na broń. Wyobrazi sobie, iż jest Robertem De Niro w „Taksówkarzu” i wyjdzie z pistoletem w miasto, by oczyścić je z grzechu. To możliwe? – Możliwe....

Wielu z nas przechowuje chleb w tym miejscu. Ten n...

7 miesięcy temu W wielu domach chleb to podstawa – zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Jednak przechowywanie go w niewłaściwych warunkach nie tylko sprawi, iż straci swoje adekwatności, ale może stać się wręcz niebezpieczny dla zdrowia. A ten sposób przechowywan...

Koleżanka na diecie poleciła mi papier ryżowy. Zac...

7 miesięcy temu Nazwa „papier ryżowy” na początku brzmiała tak egzotycznie, iż nie chciałam go choćby próbować. W końcu jednak się przekonałam i teraz zawsze mam go w swojej kuchennej szafce w trakcie odchudzania.

Chorwackie pączki na tłusty czwartek nie mają sobi...

7 miesięcy temu Chorwackie pączki, czyli fritule, to jedne z moich ulubionych karnawałowych słodkości. Są puszyste i obłędnie pyszne. Skrywają w sobie wiele smacznych niespodzianek. Zobaczcie, jak je zrobić i zaskoczcie znajomych w tłusty czwartek.

„Dziennikarz Medyczny Roku 2023” – znamy zwycięzcó...

7 miesięcy temu Rozstrzygnięto kolejną edycję konkursu organizowanego od 15 lat przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia. To istotny dzień dla wszystkich tych, którzy w swojej...

GPT Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach vs. witami...

7 miesięcy temu Rozważając temat zdrowia i odżywiania, nie można pominąć roli witamin, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witaminy dzielą się na dwie główne grupy: rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Niniejszy artykuł ma n...

Jak zrobić mięśnie – poradnik krok po kroku

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Marzenie o wyrzeźbionych mięśniach jest powszechne, ale często brak jasnej ścieżki, jak do nich dojść. W tym przewodniku krok po kroku dowiemy się, jak efektywnie budować mięśnie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Dlaczego budowa mięśni jest...

Oddech po COVID i rehabilitacja

7 miesięcy temu Oddech, choć jest odruchem bezwarunkowym, powinno się kontrolować. Oddychamy za szybko, za płytko i często przez usta. Covid i jego powikłania dodatkowo wpłynęły na zaburzenia układu oddechowego. jeżeli po przebytej chorobie coś nas niepokoi i niekon...

Jak stosować antybiotyki, by działały i nie powodo...

7 miesięcy temu Antybiotyki to leki, które mogą wywołać sporo szkody lub nie zadziałać, jeżeli nie będziemy ściśle przestrzegać określonych zasad w trakcie ich zażywania. Dowiedz się, jak prawidłowo postępować w trakcie i po antybiotykoterapii. Ponad 200 antybiotykó...

Regeneracja podstawą skutecznego treningu. Jak wyp...

acusmed.pl 7 miesięcy temu Rosnąca świadomość społeczna sprawia, iż chętnie zmieniamy styl życia. Wiele osób zapomina jednak o roli regeneracji. To właśnie odpoczynek pozwala nam zachować zdrowie, zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób oraz odpowiada za odbudowę uszkodz...

Dlaczego rosół robi się kwaśny po jednym dniu? Wsz...

7 miesięcy temu Zazwyczaj gotujemy większą ilość rosołu, by móc go później wykorzystać na przykład do przyrządzenia zupy pomidorowej. Co zrobić, by nie skwaśniał w błyskawicznym tempie? Pomoże wam w tym prosty trik.

Gotowanie bezglutenowe – co warto wiedzieć

7 miesięcy temu Gotowanie bezglutenowe może być prawdziwym wyzwaniem. Jednak na skutek diagnozy problemu, jakim jest celiakia, może to być jedynym rozwiązaniem. W przeciwnym razie pojawią się objawy żołądkowo-jelitowe, które z biegiem czasu będą się komplikować i mo...

Patent na idealnie kruche mięso. Wystarczy szklank...

7 miesięcy temu Doświadczeni kucharze mają swoje sposoby na przygotowanie idealnie kruchego mięsa. Jeden z nich możecie wykorzystać w swojej kuchni. Gwarantujemy, iż pokochacie ten patent.

Jak pozbyć się blizn na twarzy? To jedna z najskut...

7 miesięcy temu Blizny stanowią istotny defekt skóry, który nierzadko ma bardzo negatywny wpływ na psychikę człowieka. Na szczęście, dzisiejsza medycyna pozwala się z nimi uporać. W zależności od rodzaju blizny i predyspozycji pacjenta, stosuje się różne formy terap...

„Lany” chrust to błyskawiczne faworki. Kasia Tusk ...

7 miesięcy temu Kasia Tusk podzieliła się recepturą na lany” chrust. To propozycja idealna dla osób szukających przepisu na szybką i pyszną przekąskę. Poznajcie patent znanej blogerki na pyszne i błyskawiczne faworki.

Koktajl pomarańczowy z tym składnikiem podkręca me...

7 miesięcy temu Ten koktajl ma same zalety. Jest zdrowy, pożywny, szybki i prosty w przygotowaniu. Dodatkowo napój „podkręca” metabolizm, dzięki czemu łatwiej schudnąć. Jeden składnik w recepturze zaskakuje. Poznajcie przepis.

TOP 7 najlepszych suplementów na trawienie roku 20...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a jedzenie często poddawane przetwarzaniu, zadbanie o zdrowe trawienie staje się priorytetem. Nie tylko wpływa to korzystnie na samopoczucie, ale także jest najważniejsze dla ogólnego zdrowia org...

Fit panna cotta to moje nowe odkrycie na diecie. T...

7 miesięcy temu Słynny włoski deser możecie jeść także wtedy, gdy walczycie z nadprogramowymi kilogramami. Wystarczy, iż nieco zmodyfikujecie klasyczną wersję tego przepisu. Tłumaczymy, jak zrobić fit panna cottę.

CBD (Kannabidiol) i jego ogromny potencjał

7 miesięcy temu Kannabidiol (cbd) jest jednym z ponad 120 fitokannabinoidów, charakterystycznych dla gatunku cannabis. W licznych ośrodkach naukowych na świecie badane są adekwatności oraz oddziaływanie tych związków na organizm człowieka. Bada się zarówno efekty wy...

Czym są przeciwutleniacze?

7 miesięcy temu Praktycznie w każdym wpisie na naszym blogu podkreślamy znaczenie zdrowej diety w kontekście prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka. Przy okazji często wspominamy o świeżej, nieprzetworzonej i bogatej odżywczo żywności pełnej związków...

Uważajcie na cytrusy. Chemiczka ostrzega przed szk...

7 miesięcy temu Skórka z cytrusów – cytryny lub pomarańczy – jest popularnym składnikiem różnego rodzaju dań. Często dodajemy ją do ciast i innych deserów, a także koktajli i potraw wytrawnych. Jednak, iż nie zawsze to dobry pomysł. Chemiczka Sylwia Panek wyjaśnia d...

Senność po posiłku? To niepokojący znak - mówi die...

7 miesięcy temu Drzemka po posiłku uznawana bywa za naturalne zachowanie. Jednak już stałe odczuwanie senności po jedzeniu powinno wzmóc naszą czujność – przyczyną mogą być np. złe nawyki żywieniowe, ale też choroba. Senność po posiłku to m.in. jeden z objawów insul...

Wywiad z Panią Różą Strap – Dyrektor Sanatorium Uz...

7 miesięcy temu Sanatorium Uzdrowiskowe Chemik znajdujące się w malowniczym mieście uzdrowiskowym Duszniki-Zdrój. Jak wyglądały początki Państwa ośrodka i dlaczego pojawiła się decyzja o tym, żeby założyć ośrodek terapii traumy? Pomysł na założenie ośrodka terapii t...

Nietypowe placki ziemniaczane. Dodałam do nich ten...

7 miesięcy temu Jeśli często jecie placki ziemniaczane – gwałtownie mogą wam się znudzić. Nie musicie jednak rezygnować z tego dania na długi czas. Wystarczy, iż dodacie do niego jeden, dość niestandardowy dodatek. Gwarantujemy, iż będą pyszne.

Piękno nie przemija, a PESEL to tylko liczba. Wybo...

7 miesięcy temu W minioną sobotę, w Bydgoszczy odbyły się wybory Miss 80+. Panie w wieku 80 - 87 lat zaprezentowały się na czerwonym dywanie w Hangarze Kultury w Fordonie. Uczestniczki udowodniły, iż wiek nie stanowi przeszkody, aby czuć się pięknie.

Nietypowy patent na podsmażanie pierogów. Dodaję t...

7 miesięcy temu Podsmażone pierogi są pyszne same w sobie, ale w prosty sposób możecie sprawić, iż będą jeszcze smaczniejsze. Wystarczy, iż dodacie przyprawę, którą większość z was ma w swojej kuchennej szafce.

Otyłość w chorobach zapalnych jelit – okiem dietet...

7 miesięcy temu Otyłość i nadwaga to główne problemy zdrowia publicznego państw zachodnich. Choroba Leśniowskiego-Crohna (ch.L-C) nie kojarzy się z nadmierną masą ciała, wręcz przeciwnie, zwykle u dotkniętych nią pacjentów dochodzi do jej utraty, a BMI (body mass in...

Ten nowotwór zabrał Farrah Fawcett. Umierała w cie...

7 miesięcy temu Farrah Fawcett była jedną z najpopularniejszych i najbardziej lubianych amerykańskich gwiazd lat 70. Widzowie pokochali ją głównie za rolę blond piękności walczącej z przestępcami w kultowym serialu "Aniołki Charliego". Niestety, w 2006 r. aktorka us...

Warzywa w diecie ketogenicznej: jak znaleźć balans...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Dieta ketogeniczna stała się popularną metodą utraty wagi i poprawy zdrowia. Jednak kluczowym elementem tego reżimu żywieniowego jest utrzymanie niskiego poziomu węglowodanów. Rodzi to pytanie: jak włączyć warzywa do diety bez ryzyka przerwania ketoz...

Znajoma zdradziła mi przepis na „płynną pizzę”. Sm...

7 miesięcy temu Pizza, która nie tuczy a odchudza? Myślałam, iż takie cuda nie istnieją. Dopóki nie spróbowałam płynnej wersji włoskiego przysmaku. Smakuje obłędnie, nie idzie w boczki i nie wymaga dużej liczby składników.

Rozwolnienie czy Zaparcie? Poznaj Różnice i Dowied...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Wprowadzenie Każdy z nas doświadczył w swoim życiu zarówno rozwolnienia, jak i zaparć. Te dwa stany, choć przeciwstawne, są często występującymi problemami zdrowotnymi. Zrozumienie ich...

Demonizowanie pieczywa, glutenu i mięsa. Naukowcy ...

7 miesięcy temu Większość wspomnianych postanowień dotyczy zmiany diety, co ma przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów. Problem w tym, iż zbyt często bezrefleksyjnie ulegamy podpowiedziom płynącym z Internetu, gdzie pełno jest rad w stylu: wyrzuć białe pieczywo...

Nie wzywaj pogotowia w tych sytuacjach. Zapłacisz ...

7 miesięcy temu Niektórzy gdy tylko dostrzegą zagrożenie, momentalnie dzwonią na Pogotowie Ratunkowe. Dla innych z kolei to ostateczność. Jednak każdy, kto zauważy sytuację zagrażającą życiu, ma obowiązek udzielić pomocy. Mimo to są przypadki, gdy wzywanie Pogotowia...

Co to są mięśnie antagonistyczne i jak wpływają na...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Trening to nie tylko jednostronna droga do osiągnięcia celów fitness. Aby uzyskać naprawdę efektywne rezultaty, musisz zrozumieć, co to są mięśnie antagonistyczne i jak wpływają na Twoje treningowe doświadczenie. Inteligentne uwzględnienie treningu m...

Badanie kału na krew utajoną. Jak się przygotować ...

7 miesięcy temu Badanie kału na krew utajoną wykonywane jest w celu potwierdzeniu obecności krwi w kale lub wykluczenia jej obecności. Badanie to powinni wykonać wszyscy ci, którzy chcą zdiagnozować choroby przewodu pokarmowego czy chociażby znaleźć przyczynę krwawi...

Herkules polskiej i światowej medycyny

7 miesięcy temu W piątek 27 stycznia 2024 roku odbyła się gala wręczenia nagród w ogólnopolskim konkursie „Dziennikarz Medyczny Roku” organizowanym przez Stowarzyszenie Dziennikarzy dla...

Znalazłam sposób na obłędnie miękkie mięso w gulas...

7 miesięcy temu Sekretem idealnego gulaszu jest pyszne mięso. Co zrobić, by zmiękło znacznie szybciej? Jest na to prosty i bardzo tani sposób. Niektórzy choćby nie będą musieli wychodzić do sklepu.

Oczar Wirginijski: Skarbnica Zdrowia i Urody

zdroweporadniki.pl 7 miesięcy temu Oczar Wirginijski, znany również jako Hamamelis Virginiana, to roślina lecznicza, której korzenie sięgają Ameryki Północnej. Dzięki swoim wyjątkowym adekwatnościom zdrowotnym, stał się niezastąpionym składnikiem naturalnej medycyny. W tym artykule zg...

Pluskwy opanowują Europę. Jakie choroby mogą przen...

7 miesięcy temu Najpierw Francja, potem Wielka Brytania, teraz Niemcy. Pluskwy opanowują coraz większe obszary Europy. Czy również Polskę czeka inwazja tych szkodników? Jakie choroby przenoszą pluskwy? Czy stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia?

Oleksandr Leshchenko Oczarowuje Sędziów Niepowtarz...

zdroweporadniki.pl 7 miesięcy temu Oleksandr Leshchenko, Ukrainiec, zaskoczył sędziów America’s Got Talent niepowtarzalnym przesłuchaniem, łącząc niesamowite umiejętności taneczne z genialną prezentacją multimedialną. Wcześniej w tym sezonie Leshchenko tańczył wewnątrz holograficzej k...

Jak zrobić chleb w jajku „na słodko”? To najlepszy...

7 miesięcy temu Chleb w jajku to szybki i smaczny sposób na urozmaicenie tradycyjnych posiłków. Warto przygotować go w nieco innej odsłonie niż zawsze. Jak zrobić taki chleb w jajku „na słodko”?

Jak zdrowie Polaków wygląda na tle innych państw O...

7 miesięcy temu W grudniu 2023 roku ukazał się raport „Health at a Glance 2023” Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (ang. Organization for Economic Co-operation...

Wielu traktuje ich jako „sprzedawców zabiegów" lub...

7 miesięcy temu Ginekologia estetyczna jest dziedziną medycyny estetycznej. Dzięki oferowanym przez nią zabiegom kobieta może lepiej poczuć się w swoim ciele. Jednak korzyści jest więcej – ginekologia estetyczna jest w stanie wyleczyć te dolegliwości, o których wiel...

Czy choroby przewlekłe to problem tylko pracownika...

7 miesięcy temu Choroby układu krążenia i oddechowego, nowotwory, cukrzyca, zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, a także problemy dotyczące zdrowia psychicznego to najczęściej występujące choroby przewlekłe, jakie dotykają w tej chwili pracowników w Polsce. To także źr...

6 ćwiczeń zwiększających mobilność stawów biodrowy...

7 miesięcy temu Utrzymanie zakresu ruchów i mobilizacja bioder u biegaczy w planie treningowym powinna być rutyną. W klinice jednak dalej spotykamy się z zaniedbywaniem tej kwestii. Mięśnie i inne tkanki miękkie otaczające stawy biodrowe tworzą zwarta i wytrzymałą k...

Gary Barker Upomina Się u Sędziów X-Factor o Kolej...

zdroweporadniki.pl 7 miesięcy temu ❤️❤️❤️ Chcesz poznać historię Gary’ego Barkera – męża i taty, który przekształcił porażkę na X-Factorze w triumf? Przeczytaj, jak jego nieudane przesłuchanie stało się przełomem, a talent Barkera zaskoczył sędziów, zmieniając jego życie i zdanie pane...