Zdrowie i kondycja

Przepis dla miłośników słonych śniadań – wypróbuj ...

zdroweporadniki.pl 7 miesięcy temu Masz ochotę spróbować smacznej nowości na popołudniową przekąskę? Zatem trafiłeś we adekwatne miejsce! Dziś propozycja mamy dla Was to świetna popołudniowa przekąska z pieczywa tostowego. Doskonały przepis na świetną przekąskę: Czego będziemy potrzeb...

Drżenie, nerwowość, bezsenność — Jak uniknąć negat...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Drżenie, nerwowość, bezsenność brzmią dosyć niepokojąco, i słusznie. Ich negatywny wydźwięk nie bierze się znikąd, albowiem już sam fakt pojawienia się takich objawów pozwala nam zauważyć, iż jest coś nie tak. Utrzymywanie ich przez dłuższy...

Wypalenie rodzicielskie: czym jest i jak je przezw...

7 miesięcy temu Wypalenie rodzicielskie to stan psychiczny chronicznego dyskomfortu, który pojawia się, gdy dorosły nie ma wystarczających zasobów, aby poradzić sobie ze stresem, który generuje rodzicielstwo. Ogólnie rzecz biorąc, charakteryzuje się skrajnym wyczerp...

Co zrobić, żeby biszkopt nie opadł? Ten prosty pat...

7 miesięcy temu Choć zrobienie smacznego biszkoptu nie wydaje się trudną sztuką, to mały błąd wystarczy, by zniweczyć całą pracę. Zobaczcie, czego się wystrzegać podczas robienia tego placka.

Zatykają żyły, podnoszą ciśnienie i trójglicerydy....

7 miesięcy temu Choroby serca to wciąż pierwsza najczęstsza przyczyna zgonów w Polsce. I wcale nie odstajemy tu wiele od innych państw rozwiniętych. Szacuje się, iż w Stanach Zjednoczonych konkretnie, co 33 sekundy jedna osoba umiera z powodu chorób sercowo-naczynio...

Zmniejszą ból i poprawią ruchomość. Takie ćwiczeni...

7 miesięcy temu Elastyczność i utrzymanie prawidłowego zakresu ruchów stawów to niezwykle ważna, ale często pomijana kwestia zdrowotna. Większość dojrzałych Polaków nie ma pełnej mobilności w stawach. Chcesz poruszać się bez bólu i lepiej chronić się przed kontuzjam...

To najważniejsza zasada przy leczeniu insulinoporn...

7 miesięcy temu Zmiana nawyków żywieniowych, utrata nadmiernych kilogramów oraz regularna aktywność fizyczna to trzy najważniejsze zasady - zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu insulinooporności. Najważniejszym czynnikiem jest wprowadzenie diety o niskim indeksie ...

Jak Przetrwać Dzień w Pracy? 10 Zdrowych Przekąsek...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Przerwa w pracy nie musi oznaczać rezygnacji z zdrowego stylu życia – wręcz przeciwnie! Odkryj 10 przepisów na smaczne i pożywne przekąski, które dostarczą Ci...

Młodą kapustę wykorzystuję w niecodzienny sposób. ...

7 miesięcy temu Kotlety z młodej kapusty są cudownie delikatne, ale też sycące, a więc idealnie sprawdzą się jako pożywny obiad dla całej rodziny. Tłumaczymy, jak przygotować takie danie.

By mieć smukłe ramiona i mocne plecy ćwicz z hantl...

7 miesięcy temu Trening z hantlami to świetny sposób na zwiększenie masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji bez wychodzenia z domu. Przedstawiamy sześć podstawowych ćwiczeń, które pomagają wymodelować sylwetkę. Te ćwiczenia skutecznie angażuj...

Schudniesz w ramionach i wzmocnisz plecy. Poznaj s...

Co jest lepsze dla figury – czereśnie czy truskawk...

7 miesięcy temu Kiedy lato się zbliża, na straganach pojawiają się czereśnie i truskawki. Kuszą wyglądem i smakiem, ale czy można jeść je do woli bezkarnie? Czy przyczynią się do posiadania szczupłej sylwetki? Sprawdzamy, jakie wartości odżywcze zawierają truskawki ...

Światowy Dzień Układowych Zapaleń Naczyń: „Terapia...

7 miesięcy temu Na rzadkie choroby eozynofilowe (EGPA i HES) cierpi zaledwie kilkaset osób w kraju. Rozpoznawane są późno, mimo iż już choćby rutynowe badanie krwi, jakim jest morfologia z rozmazem, może wskazywać na ich rozwój. Refundowane w Polsce leczenie opiera ...

Jednogarnkowy obiad w 20 minut to mój ratunek, gdy...

7 miesięcy temu Czasami z pozoru zwykłe dania okazują się czymś naprawdę obłędnie smacznym. Tak jest z kaszotto, które przygotujecie gwałtownie i tanio z zaledwie kilku składników. Sprawdźcie, jak zrobić taki błyskawiczny obiad.

Mózg na cukrze, czyli jak słodycze wpływają na myś...

7 miesięcy temu Bez glukozy mózg funkcjonować nie może. Słodycze jednak nie są jej najlepszym źródłem, zwłaszcza, iż można po nie sięgać kompulsywnie. Kiedy mózg przyzwyczai się do cukru, trudno mu jest z niego zrezygnować. Tymczasem nadmiar węglowodanów mocno mu sz...

Zmęczenie, osłabienie, brak energii – to może być ...

7 miesięcy temu Osób cierpiących na niektóre choroby nerwowo-mięśniowe, choroby związane z deformacjami klatki piersiowej i mających nadmierną masę ciała, może dotknąć hipowentylacja pęcherzykowa. W uproszczeniu, polega ona na zmniejszeniu przepływu powietrza w drog...

Jak redukcja wpływa na serce? Może jednak powinniś...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Czy wiedziałeś, iż decydując się na redukcję, wpływasz również na zdrowie twojego serca? Zacznijmy jednak od początku. o ile w twoim organizmie znajduje się nadmiar tkanki tłuszczowej, to może być on spowodowany różnymi rzeczami: Zauważmy, że...

Cynk – pierwiastek, który wpływa na płodność

7 miesięcy temu Do rozwoju organizmów żywych potrzebne są nie tylko tak duże i skomplikowane cząsteczki jak białka, ale również całkiem proste sole mineralne (określane mianem mikro- i makroelementów). Jednym z niezbędnych do życia mikroelementów jest cynk. Rola cyn...

Taki wygląd dłoni może świadczyć o problemach z wą...

7 miesięcy temu Co dzieje się z ciałem, gdy wątroba szwankuje? Wiele, ale problem w tym, iż większość sygnałów jest przez nas źle interpretowana. Dotyczą one m.in. skóry. Do objawów skórnych chorób wątroby zalicza się m.in. świąd, obrzęki, żółtaki czy pajączki. Niek...

Jak wybrać skuteczny ośrodek terapii?

7 miesięcy temu W leczeniu uzależnienia najważniejsze jest podjęcie decyzji o rozpoczęciu walki z nałogiem. Jednak odpowiedni ośrodek terapii ma ogromny wpływ na jakość leczenia oraz skuteczność terapii. W tej trudnej chwili każdy element może wpłynąć na komfort psy...

Pokazał zdjęcie i ludzie oniemieli. Ten prosty tri...

7 miesięcy temu Zaczyna się sezon na spacery z dziećmi po lesie i łąkach, bo ładna pogoda sprzyja wychodzeniu z domu. Aktywny czas w lesie czy parku niesie jednak za sobą ryzyko m.in. ugryzień przez kleszcze. Istnieje prosta metoda, dzięki której jeszcze...

Dodaj dwie łyżki do codziennej owsianki. "Chianka"...

7 miesięcy temu Owsianka z dodatkiem nasion chia, czyli chianka, to śniadaniowy hit, który zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowy styl życia. To połączenie mocy owsianki z bogactwem korzyści zdrowotnych ziaren chia sprawia, iż jest to nie ...

9 wskazówek, jak wybrać idealny kostium kąpielowy

7 miesięcy temu Wiele z nas przynajmniej raz postawiło sobie za zadanie zrzucenie zbędnych kilogramów na lato. Sezon plażowy i konieczność pojawienia się wśród ludzi bez odzieży wierzchniej to dla większości kobiet powód do sporego stresu. Nie bez powodu powstał ter...

Ten napój hamuje apetyt i działa jak miotełka na j...

7 miesięcy temu Ten napój jest nie tylko pyszny, ale też świetnie wpłynie na wasz proces odchudzania. Zobaczcie, jakie jeszcze adekwatności ma sok z brzozy.

Przez chore nerki cierpi całe ciało. Te badania wy...

7 miesięcy temu Nerki - nasz podwójny narząd, niezwykle ważny, choć zwykle niedoceniany, dopóki się nie zepsuje. Schowany w cieniu istotniejszych organów - mózgiem, sercem czy wątrobą. Cichy i pracowity, nie dający znać o swojej obecności w ciele, kiedy jest zdrowy,...

6 Śniadań, Które Zmienią Twój Poranek w Magię! Mus...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Poranki mogą być trudne, zwłaszcza gdy brakuje nam pomysłów na zdrowe i pyszne śniadania. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 przepisów, które nie tylko dostarczą energii na...

Mniszek lekarski – super chwast

8 miesięcy temu Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) jest bardzo rozpowszechnioną byliną z rodziny Astraceae, którą każdy zna pod wieloma nazwami zwyczajowymi. Najbardziej popularne to: mlecz, dmuchawiec, ale także lwi ząb, mleczaj, świński mlecz, brodawnik mlecz...

Chudnij Smacznie: 10 Przepisów Keto, Które Są Pros...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Dieta ketogeniczna zyskuje na popularności dzięki swoim licznym korzyściom zdrowotnym, takim jak skuteczna utrata wagi, zwiększona energia i poprawa funkcji mózgu. Odkryj 10 wyjątkowych przepisów,...

W samochodach wdychamy substancje rakotwórcze

8 miesięcy temu We wszystkich samochodach osobowych powietrze jest zanieczyszczone szkodliwymi środkami zmniejszającymi palność. Niektóre z nich są rakotwórcze, inne – podejrzewane o rakotwórczość – informuje pismo „Environmental Science & Technology”. Środki zm...

Sok z tego warzywa piję podczas odchudzania. To mó...

8 miesięcy temu Picie soku z selera naciowego sprawi, iż uporanie się z nadprogramowymi kilogramami będzie znacznie łatwiejsze. Dodatkowo, taki napój świetnie wpłynie na wasze zdrowie. Sprawdźcie, jak go zrobić.

Popularna odmiana ma więcej witamin. Dlaczego wart...

8 miesięcy temu Nielubiany przez dzieci, jednak doceniany przez dorosłych – szpinak, bogaty w żelazo i witaminę C, chętnie wybierany jest jako składnik sałatek, ale także jako dodatek do kanapek czy koktajli. W sklepach często można kupić jego odmianę baby. Czym róż...

Jak zrobić cudownie chrupiące placki ziemniaczane?...

8 miesięcy temu Jeśli placki ziemniaczane nigdy nie wychodzą wam idealne chrupiące, to koniecznie skorzystajcie z trzech rad, dzięki którym wasza potrawa z pewnością się uda. Tłumaczymy, co dokładnie należy zrobić.

AAD: AZS upośledza wzrost i rozwój dzieci

8 miesięcy temu Ważne wieści płyną z tegorocznego kongresu American Academy of Dermatology, które pokazują, jak istotne dla wzrostu i rozwoju dziecka jest dokładne, odpowiednie leczenie atopowego zapalenia skóry.

Zdrowie psychiczne to zdrowie publiczne

8 miesięcy temu Ostatnie lata, związane z coraz większym wpływem na życie człowieka cyfrowych technik komunikacji, sztucznej inteligencji, wieloaspektowych doświadczeń wynikających z pandemii COIVID-19, unaoczniają,...

Witamina D kluczowa dla pacjentów z protoporfirią ...

8 miesięcy temu Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie, co dotyczy szczególnie pacjentów obciążonych określonymi chorobami wrodzonymi. Jedną z nich jest protoporfiria erytropoetyczna, o czym przekonuje najnowsza publikacja z czasopisma „British D...

Nie zdążę schudnąć do lata! Brak motywacji– Co rob...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Jak często nie czujesz się na siłach, żeby pójść na trening? jeżeli jednak na niego pójdziesz, jak często pojawia się ochota, żeby zjeść coś słodkiego, co nie jest ani trochę związane ze zdrowym odżywianiem. Zacznijmy...

Przewodnik po wyborze odżywki białkowej: Jak wybra...

8 miesięcy temu Wegańskie, dla kobiet, na dietę, dla wzrostu mięśni, do gotowania lub pieczenia. W tym artykule damy ci wskazówki, jakiego białka używać w zależności od twoich konkretnych potrzeb, bez względu na to, czy chcesz stracić na wadze, zwiększyć mięśnie, je...

Zdrowie psychiczne w pracy – jak zapobiegać wypale...

8 miesięcy temu Rynek pracy stawia dziś przed pracownikami coraz wyższe wymagania, które często prowadzą do przeciążenia i stresu. Dbanie o zdrowie psychiczne w miejscu pracy, aby zapobiegać wypaleniu zawodowemu, zyskuje na znaczeniu. Aby mu zapobiec, niezbędne jest...

Gliwice: Narodowy Instytut Onkologii w innowacyjny...

8 miesięcy temu Pracownia Endoskopii Narodowego Instytutu Onkologii w Gliwicach jest jednym z 14 realizatorów innowacyjnego projektu HoloSurge, którego celem jest wdrożenie multimodalnego narzędzia holograficznego...

Jakie olejki do aromaterapii wybrać?

acusmed.pl 8 miesięcy temu Pierwsze wzmianki o aromaterapii sięgają choćby 5000 lat i pochodzą m.in. z Indii, Chin, Egiptu oraz Grecji. Jest to wywodząca się ze starożytności metoda, mająca na celu wprowadzenie do organizmu – przez drogi oddechowe lub skórę – olejków eteryczny...

Jak wybrać dobrego ortoptystę: Praktyczne wskazówk...

8 miesięcy temu Wybierając specjalistę zajmującego się korekcją wad wzroku u dzieci, ważne jest, aby zwrócić uwagę na wykształcenie oraz doświadczenie danej osoby w pracy z młodymi pacjentami. Starannie dokonany wybór ortoptysty może odgrywać rolę w procesie terapii...

Owsianka à la kinder bueno to szaleństwo dla zmysł...

8 miesięcy temu Owsianka wcale nie musi być mdła i nudna. W ekspresowym tempie możecie przyrządzić obłędnie smaczne śniadanie z zaledwie kilku składników. Zobaczcie, jak zrobić owsiankę a'la kinder bueono.

Zmęczenie, infekcje i większa drażliwość. Tak u dz...

8 miesięcy temu Odpowiednie spożycie składników odżywczych, jest ważne dla zdrowia każdego człowieka, ale największe znaczenie ma dla tych, których organizm jeszcze się kształtuje, czyli dzieci. Młodzi ludzie powinni zaspokajać nie tylko podstawowe zapotrzebowanie n...

Kun Agüero: jaki problem z sercem u niego wykryto?...

8 miesięcy temu Sergio Kun Agüero, niedawno nabyty w drużynie piłkarskiej Barcelony, cierpi na problemy z sercem, które ujawniły się podczas ostatniego meczu. Cała publiczność była zaniepokojona, gdy zawodnik został usunięty z pola medycznego po wystąpieniu objawów ...

Okrzyknięta naturalnym sposobem na cukrzycę i odch...

8 miesięcy temu Berberyna została okrzyknięta naturalnym zamiennikiem substancji aktywnych, które pomagają w leczeniu cukrzycy typu II i otyłości. Jakie adekwatności ma wyciąg z owoców krzewu berberysu, i czy zażywanie jej jest bezpieczne? Przedstawiamy fakty i obal...

W myśl zasady...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 8 miesięcy temu "czym się strułeś tym się lecz" hi,hi... po śniadaniu pomyślałem skoro jest czas i możliwości "grzechem" byłoby nie zrobić postartowego roztruchtania...

Najlepsze 10 Przepisów na Śniadanie, Które Odkryją...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Odkrywanie nowych przepisów na śniadanie to świetny sposób, aby dodać trochę urozmaicenia do porannego menu i rozpocząć dzień od pełnego talerza smaków. W tym artykule...

Dietetyk mówi, jaki jest największy błąd podczas o...

8 miesięcy temu Odchudzacie się, wasza dieta jest pełna wyrzeczeń, a mim tego nie widzicie żadnych rezultatów? Znany dietetyk podaje największy błąd, jaki popełnia wiele osób, walcząc z niechcianymi kilogramami.

Owoc naładowany witaminą C, potasem i błonnikiem. ...

8 miesięcy temu Jest słodkie, soczyste, a do tego naładowane m.in. witaminą C. Przepadamy za mango. Najchętniej wybieramy świeże owoce, ale coraz częściej w sklepach szukamy również mango w postaci suszonej. Dlaczego warto jeść mango? Czy spożywanie suszonego mango ...

Błyskawiczny obiad za grosze. Biorę 3 składniki i ...

8 miesięcy temu W kilka chwil możecie przygotować naprawdę tani i pyszny obiad. Wszyscy miłośnicy ziemniaków podawanych na różne sposoby będą zachwyceni. Sprawdźcie przepis na ziemniaki ze smakowitym farszem.