Zdrowie i kondycja

5 rzeczy, których nie wiedziałeś o ashwagandzie

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Ashwagandha, znana również jako witania ospała, to zioło adaptogenne, które zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne. Czy jednak znasz wszystkie jej sekrety? Przekonajmy się, co sprawia, iż ashwagandha je...

To spaghetti bolognese zachwyci każdego miłośnika ...

7 miesięcy temu Spaghetti bolognese to jedno z najbardziej znanych i lubianych dań kuchni włoskiej. Połączenie mielonego mięsa, passaty pomidorowej lub świeżych pomidorów, aromatycznych ziół oraz parmezanu to sprawdzony sposób na pyszny obiad lub kolację. Uwielbiam ...

Witanolidy: co to jest?

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Dziś wyruszamy w fascynującą podróż w świat witanolidów – niezwykłych związków chemicznych obecnych w roślinach. Czym są i jakie korzyści przynoszą naszemu zdrowiu? Odpowiedzi na te pytania odkryjemy w trakcie tego artykułu. Czym są witanolidy?...

Omletowe muffiny to pyszne, ekonomiczne i pożywne ...

7 miesięcy temu Idealne śniadanie powinno być smaczne, zdrowe i szybkie. Wszystkie te warunki spełniają omletowe muffiny. Zobacz, ja je zrobić.

Zdrowa dieta dla psa – jak dbać o pupila?

swiatwkolorzeblond.com 7 miesięcy temu Posiadanie psa to nie tylko przyjemność ale także duża odpowiedzialność i obowiązki. To nie tylko spacery i wspólna zabawa ale również dbanie o zdrową dietę, pielęgnację i szczepienia weterynaryjne. Bycie właścicielem psa, to zobowiązanie na długie l...

Przestańcie jeść ciągle tylko owsiankę. Ja odkryła...

7 miesięcy temu Płatki owsiane naprawdę możecie wykorzystać na milion sposobów. Nie myślałam, iż to jest możliwe, ale wyjdą z nich choćby przepyszne kotlety. Co więcej, są one dietetyczne, więc po ich zjedzeniu nie będziecie mieć wyrzutów sumienia.

Wielu Polaków nie używa tego oleju w kuchni, a szk...

7 miesięcy temu Por to popularny składnik sałatek i zup. kilka osób wie, iż można wykorzystać to warzywo do zrobienia nietypowej wersji oleju. Jej przygotowanie nie wymaga dużego wysiłku. Bez trudu poradzisz sobie z tym zadaniem, a przy okazji sporo zaoszczędzisz.

Zapomniana zupa wraca do łask. Moja mama kiedyś go...

7 miesięcy temu Zupa zarzucajka to dla wielu smak dzieciństwa. Nie zapominajcie więc o tej cudownie aromatycznej potrawie, tylko spróbujcie przyrządzić ją w swoich domach. Podajemy bardzo prosty przepis na to danie, za pomocą którego wasze kubki smakowe oszaleją.

Sprawdź, czy masz jaskrę. Połowa Polaków nie jest ...

7 miesięcy temu Ruszyła rejestracja gabinetów i poradni okulistycznych do VIII edycji akcji „Polscy okuliści kontra jaskra”. Niebawem ruszy też diagnostyka pacjentów. Zgłaszanie placówek trwa do 1...

Jak zatrzymać wypadanie włosów?

7 miesięcy temu Wypadanie włosów stało się powszechnym problemem dotykającym coraz większą grupę mężczyzn i kobiet. Ich utrata może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie. Jednocześnie warto pamiętać, iż wypadanie włosów jest naturalnym procesem. Każdego dnia może i...

Afrodyzjaki na talerzu. Sprawdź, co jeść, by „podk...

7 miesięcy temu Walentynki zbliżają się wielkimi krokami. jeżeli planujesz romantyczną kolację i zastanawiasz się, co umieścić w menu, to mamy dla ciebie ciekawą propozycję. Postaw na afrodyzjaki. Wiele z nich znajdziesz w swojej kuchni.

Jak rozpoznać, czy dziecko bierze narkotyki?

7 miesięcy temu W obliczu rosnących zagrożeń, jakie niosą ze sobą narkotyki i ich coraz łatwiejsza dostępność, rodzice stają przed trudnym zadaniem ochrony swoich dzieci przed tymi substancjami. To, co kiedyś było problemem ograniczonym do pewnych środowisk, dziś do...

Miastenia to choroba niewidzialna

7 miesięcy temu Niska świadomość społeczna na temat miastenii, niezadawalająca wiedza na jej temat choćby wśród personelu medycznego i orzeczników ZUS, brak systemowego wsparcia psychologicznego...

Czworoboczny grzbietu – czy ten mięsień da się roz...

7 miesięcy temu Zapewne wiele razy przyszło Ci się zmierzyć z napięciem zstępującej części mięśnia czworobocznego grzbietu. Myślę też, iż wiele razy mięsień czworoboczny Cię oszukał, bo już niby luźny, już mięciutki, a pacjent przyszedł na następną wizytę i znowu sk...

Jak chronić swoje oczy przed wpływem ekranów cyfro...

7 miesięcy temu Wraz z nadejściem ery cyfrowej ochrona oczu przed wpływem ekranów staje się coraz ważniejsza. Mimo iż nie zapewni ci to wzroku orła, to pomoże ci uniknąć różnych dyskomfortów, takich jak suchość oczu, nadmierne łzawienie, bóle głowy, uczucie pieczeni...

Co robią Francuzki, iż cały świat zazdrości im szc...

7 miesięcy temu Co jest sekretem wspaniałej figury Francuzek? Okazuje się, iż wcale nie restrykcyjne diety i odmawianie sobie jedzenia. Sprawdźcie, z jakich patentów korzystają, by zachwycać swoją sylwetką.

Apoloniusz Tajner schudł 20 kg. Zdradził trzy zasa...

7 miesięcy temu Apoloniusza Tajnera nikomu przedstawiać nie trzeba. Choć teraz trudno go poznać. Były trener polskich skoczków przeszedł bowiem spektakularną metamorfozę. Schudł ponad 20 kilogramów i wygląda dużo młodziej. Jak mu się to udało? Sprawdź.

Pokochaj siebie — Wartość samoakceptacji dla zdrow...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym wyzwań i presji, dbanie o swoje zdrowie staje się priorytetem. Ale czy zdajesz sobie sprawę, dlaczego tak ważne jest pokochać siebie poprzez troskę o zdrowie? W tym artykule przyjrzymy się...

Olejek lawendowy: adekwatności i zastosowanie natu...

7 miesięcy temu Odkryj moc i różnorodność zastosowań olejku lawendowego w codziennej pielęgnacji i aromaterapii. Ten naturalny olejek eteryczny, znany ze swoich uspokajających

Co na przejedzenie pączkami w tłusty czwartek? To ...

7 miesięcy temu Każdy z nas w tłusty czwartek sięgnie po przynajmniej jednego pączka. W przypadku niektórych osób ich liczba będzie jednak znacznie większa. Podpowiadamy, co zrobić, gdy przesadzicie z tymi łakociami. Sprawdźcie, co pomoże na przejedzenie pączkami.

Starczowzroczność – leczyć czy zaakceptować?

7 miesięcy temu Prezbiopia czyli starczowzroczność. Brzmi mało atrakcyjnie, choć to proces zupełnie naturalny, który wraz z wiekiem dotyka wszystkich ludzi. Mniej więcej w wieku 40-45 lat, niezależnie od wcześniej zdiagnozowanych wad, wzrok człowieka po prostu zaczy...

Natręctwa – jak je leczyć i jaka jest ich przyczyn...

7 miesięcy temu Natręctwa, zwane także nerwicą natręctw, są zaburzeniem, które charakteryzuje się obecnością uporczywych i niepożądanych myśli, impulsów lub obrazów. Osoby doświadczające tych natrętnych myśli często czują się zmuszone do wykonywania określonych czyn...

Polityka senioralna to nie jest prosty transfer śr...

7 miesięcy temu Na przestrzeni dwóch ostatnich miesięcy w polskiej polityce publicznej ranga zagadnień senioralnych zdecydowanie wzrosła. Premier powołał minister ds. polityki senioralnej, którą została...

Tłusty czwartek 2024. Przepisy na najlepsze fawork...

7 miesięcy temu Pączki i faworki należą do karnawałowych „klasyków”. Nie może ich zabraknąć, zwłaszcza w tłusty czwartek. Specjalnie dla was zebraliśmy najlepsze przepisy na te wyjątkowe smakołyki.

Witamina D i omega-3 kontra choroby z autoagresji

7 miesięcy temu Naukowcy sprawdzają, czy przyjmowanie suplementów z witaminą D i kwasami omega-3 może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne. Jest na to duża szansa!

Dysfagia neurogenna: przyczyny, objawy, diagnoza

7 miesięcy temu Dysfagia czyli zaburzenia połykania występuje w wielu chorobach o podłożu neurologicznym. Pogarsza samopoczucie pacjenta i może być przyczyną wielu powikłań. Jakie są przyczyny i objawy dysfagii, a także na czym polega diagnostyka zaburzeń połykania?...

Czym są szklane paznokcie?

7 miesięcy temu Świat zdobienia paznokci ewoluował w ostatnich latach. Dzięki temu mamy do dyspozycji wiele trendów i stylów. Szklane paznokcie są jednym z nich, ponieważ są dość innowacyjne i atrakcyjne. Tutaj wyjaśniamy, na czym polega ta technika, jakie materiały...

Kawa po arabsku to moje wspomnienie Orientu. Czarn...

7 miesięcy temu Kawa po arabsku ze swojego cudownego smaku i aromatu znana jest na całym świecie. jeżeli chcecie ją zrobić – skorzystajcie ze sprawdzonej receptury. Podczas jej przygotowywania istotny jest każdy szczegół.

Glukozamina: jak wpływa na stawy, ile i kiedy nale...

7 miesięcy temu Glukozamina to popularny suplement diety na stawy, znany z pozytywnego wpływu na chrząstkę i funkcjonowanie stawów. Dowiedz się, jak działa i dla kogo jest odpowiednia.

Ta pasta do kanapek jest lepsza niż wszystkie skle...

7 miesięcy temu Długo szukałam pomysłu na pastę do kanapek. Smarowidła, które stosowałam do tej pory, po prostu mi się przejadły. Chciałam spróbować czegoś nowego. Znajoma dietetyczka poleciła mi pastę z czerwonej fasoli. To był strzał w dziesiątkę. Pokochałam ten p...

Połączyłam ze sobą 2 składniki i genialny sos. Zie...

7 miesięcy temu W trakcie odchudzania sałatki mogą stanowić smaczną i sycącą alternatywę dla cięższych posiłków. Co więcej, można je zrobić w błyskawicznym tempie. Koniecznie wypróbujcie przepis na zieloną i dietetyczną surówkę, w której się zakochacie.

Hiszpanie kochają tę przekąskę. To poważna konkure...

7 miesięcy temu Churros cieszą się dużą popularnością nie tylko w Hiszpanii, ale w całej Ameryce Południowej. Zyskują coraz większe grono fanów również nad Wisłą. jeżeli macie już dość pączków czy faworków i szukacie innej karnawałowej przekąski, to dobrze trafiliśc...

Witamina D – mikroskładnik wspierający odporność

7 miesięcy temu Witamina D to związek rozpuszczalny w tłuszczach, który może być dostarczany do ustroju przez syntezę skórną, a także wraz z codziennym jadłospisem i w postaci suplementów diety. To mikroskładnik, który wspiera odporność organizmu, a co więcej, wspom...

W starej książce kucharskiej znalazłam taką perełk...

7 miesięcy temu Jeśli marzą wam się tradycyjne smakołyki, czyli takie, jakimi zajadaliście się w dzieciństwie – koniecznie sięgnijcie po przepis na pączki Lucyny Ćwierczakiewiczowej. Gwarantujemy, iż nie będziecie zawiedzeni.

Plan treningowy na masę: Jak unikać podstawowych b...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Rozpoczynając podróż w kierunku budowy masy mięśniowej, warto zdawać sobie sprawę, iż sukces nie zależy tylko od intensywnego treningu, ale również od mądrości w planowaniu. W tym artykule przyjrzymy się głównym błędom, które często popełniane...

Światowy Dzień Chorego: Leczenie, które zmieniło o...

7 miesięcy temu 11 lutego obchodzimy Światowy Dzień Chorego. To doskonała okazja, aby zwrócić uwagę zarówno na osoby chore, jak i przełomowe decyzje Ministerstwa Zdrowia, które znacząco odmieniły życie wielu pacjentów. Jedną z tych decyzji jest refundacja nusinersen...

Jakie kosmetyki powinna mieć każda kobieta, która ...

7 miesięcy temu W dzisiejszym świecie, gdzie wygląd ma ogromne znaczenie, piękne, zdrowe włosy są jednym z ważniejszych elementów kobiecego wizerunku. Niezależnie od tego, czy są krótkie, długie, proste czy kręcone, każde włosy wymagają odpowiedniej pielęgnacji. W a...

Zrezygnowałam z robienia purée. Robię ziemniaki na...

7 miesięcy temu Ziemniaki królują na polskich stołach. Najczęściej serwuje się je w formie purée. Ja jednak znalazłam na nie inny sposób. Wszystko dzięki przyjaciółce, która z wakacji w Grecji przywiozła przepis na patates lemonates, czyli „cytrynowe ziemniaki”. Są ...

Zgłębnik niskoprofilowy w żywieniu dojelitowym – z...

7 miesięcy temu Po kilku miesiącach żywienia dojelitowego (na ogół mówi się o trzech), PEG-a można zastąpić zdecydowanie bardziej komfortowymi z perspektywy chorego rozwiązaniami – wymiennym zgłębnikiem/cewnikiem balonowym lub zgłębnikiem niskoprofilowym. To drugie...

To choroba celebrytów i "białych kołnierzyków". W ...

7 miesięcy temu W 2023 roku, w Polsce zanotowano rekordową liczbę nowych zakażeń wirusem HIV - ponad 2,9 tys. przypadków, co stanowi o ponad 20% więcej niż rok wcześniej. Te dane budzą ogromny niepokój. Choć HIV kojarzy się głównie z osobami z...

Padaczka a ciąża. W razie epilepsji lepiej dokładn...

7 miesięcy temu Padaczka nie przekreśla możliwości stworzenia rodziny. Ze względu na wciąż dużą stygmatyzację tej choroby, lęk przed atakami i skutkami ubocznymi leków wiele kobiet z tym schorzeniem obawia się zajścia w ciążę. Warto jednak pamiętać, iż w zdecydowane...

Zrobiłam genialne ziemniaczki z przepisu Tomka Str...

7 miesięcy temu Pieczone ziemniaki są jedną z najsmaczniejszych form podania tego warzywa. Trzeba jednak znać specjalne triki, by potrawa ta wyszła naprawdę obłędnie smaczna. Jeden z nich zdradził znany kucharz Tomasz Strzelczyk.

Witamina B: Klucz do Zdrowia i Energi

depilacja-laserowa.info 7 miesięcy temu Witaminy grupy B odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Są to rozpuszczalne w wodzie witaminy, które wspierają przemianę materii, pomagają w produkcji energii, utrzymaniu zdrowia skóry i mięśni, a także w...

Nalewka z kawy pomaga na niestrawność i przyspiesz...

7 miesięcy temu Próbowaliście kiedyś nalewki z kawy? jeżeli nie, to najwyższa pora nadrobić zaległości. Ten trunek ma bowiem wiele cennych adekwatności. Poza tym świetnie smakuje i jest dość prosty w przygotowaniu. Wystarczy kilka składników.

Cukier w owocach, warzywach oraz sokach – czy mamy...

7 miesięcy temu Czy naturalnie występujące w owocach, warzywach oraz ich przetworach cukry są nam potrzebne w codziennej diecie, czy raczej powinniśmy ich unikać? Wytyczne żywieniowe promują m.in. spożywanie owoców w ramach zrównoważonej i zdrowej diety. Jak to się ...

Przepis fitness: Babeczki walentynkowe

7 miesięcy temu Zastanawiasz się, jak zachwycić siebie lub swoją drugą połówkę w Walentynki? W takim razie te różowe babeczki z kremem twarogowym i polewą czekoladową są fantastycznym wyborem.

Od lat robię chruściki bez śmietany. Wychodzą lekk...

7 miesięcy temu Kiedyś faworki robiłam według klasycznej, babcinej receptury. Okazuje się jednak, iż takie chruściki w innej odsłonie są znacznie smaczniejsze. Ten sposób polecam teraz wszystkim swoim koleżankom.

Czym grozi niedobór kwasów Omega-3?

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Witajcie w fascynującym świecie kwasów omega-3, gdzie ryby morskie to nie jedyny bohater. Dlaczego warto zwrócić uwagę na ich spożycie i co grozi, gdy brakuje ich w diecie? Przygotujcie się na podróż przez zdrowie, smak...

Odkryłam smak kakao na nowo. Dodałam dwa nietypowe...

7 miesięcy temu Kakao nie jest tak popularne, jak kawa czy herbata. Ja też nie byłam wielką fanką tego napoju w jego tradycyjnej odsłonie. Dlatego postanowiłam „podkręcić” nieco standardową wersję. Dzięki temu kakao smakuje o niebo lepiej. Co więcej, zyskuje wiele c...

Wellbeing jako najważniejszy czynnik sukcesu organ...

7 miesięcy temu W obliczu współczesnych wyzwań rynkowych dobrostan pracowników wyłania się jako fundament nie tylko ich indywidualnego zdrowia, ale i efektywności całej organizacji. Coraz częściej uznaje się, iż inwestycja w dobrostan zespołu to nie luksus, ale stra...