Zdrowie i kondycja

Biorę starte ziemniaki i robię z nich to danie zam...

1 rok temu Jeśli znudziły się wam już placki ziemniaczane – przygotujcie danie, które jest szybkie, proste i równie smaczne. Wystarczy zetrzeć ziemniaki, połączyć wszystkie składniki i zapiec.

Najlepsze naturalne źródła białka w diecie – Czy n...

swiatsupli.pl 1 rok temu O ważnej roli, jaką pełni białko w naszej diecie mówi się bardzo dużo. Co jednak dzieje się z nami, kiedy mamy niedobór białka w organizmie? Czy jest to dla nas niezdrowe, czy po prostu nie...

To nie jest najlepsza pora na herbatę. Zwracaj też...

1 rok temu Spośród wszystkich rodzajów herbat największą popularnością cieszą się herbata czarna i herbata zielona. Ich spożywanie wiąże się z licznymi korzyściami zdrowotnymi, co udowodniły badania. Jednak z herbatą, podobnie jak z kawą, nie można przesadzać. ...

Owsianka à la snickers jest dużo smaczniejsza od k...

1 rok temu Owsianka à la snickers to pożywne śniadanie inspirowane popularnym batonikiem. Będzie idealna dla miłośników słodkich przekąsek, którzy chcą rozpocząć dzień zdrowo i smacznie.

Pięć nawyków dobrych dla trzustki. Tych produktów ...

1 rok temu Znajdująca się w górnej części jamy brzusznej trzustka, choć jest niewielkim narządem, pełni bardzo ważne funkcje. Odpowiada m.in. za produkcję i wydzielanie enzymów, które biorą udział w trawieniu tłuszczów, białek i cukrów złożonych, a także wydzie...

Co dziesiąty Polak nie je mięsa. Dietetyk: "to naj...

1 rok temu Są mniej narażeni na niektóre choroby przewlekłe, w tym chorobę niedokrwienną serca, cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze, niektóre rodzaje nowotworów i otyłość. Weganie i wegetarianie to w Polsce coraz liczniejsza grupa, ale jak przekonuje Sandra ...

Tych produktów unikaj, a to rób częściej. Pięć rze...

Dietetyk: "to najgorszy czynnik kancerogenny". Już...

Nie popijaj tym leków, bo nie zadziałają tak, jak ...

1 rok temu Zażywając codzienne leki, rzadko kiedy zastanawiamy się, czym popijamy tabletki. Wydaje się, iż samo ich przyjęcie sprawi, iż prowadzona terapia przyniesie zamierzony efekt. Okazuje się, iż to, czym popijamy tabletki, ma olbrzymie znaczenie, bowiem n...

Dieta na włosy i paznokcie. O te witaminy i minera...

1 rok temu Nie bez powodu mówi się, iż jesteśmy tym, co jemy, a stan naszych włosów jest odzwierciedleniem tego, co spożywamy. adekwatne odżywianie to klucz do utrzymania zdrowych, lśniących włosów, a także zdrowej skóry i paznokci. O jakich witaminach i minera...

Jak schudnąć w mniej niż 35 dni?! – Shoty, które p...

swiatsupli.pl 1 rok temu Wiemy, co pomyślałeś. o ile mówimy o shotach, które mają pozwolić ci poczuć się lepiej, to z pewnością można mieć jedno na myśli, czyli oczywiście shoty przedtreningowe na siłownię! Gdzie indziej i w jakiej innej sytuacji...

Osiem łatwych ćwiczeń na wysmuklenie sylwetki. Tre...

1 rok temu Nie musisz chodzić na siłownię, aby cieszyć się smukłą sylwetką. W zaciszu swojego domu możesz wykonywać ćwiczenia z gumami, które niosą ze sobą wiele korzyści dla ciała i zdrowia. W sklepach znajdziesz kilka rodzajów gum, każda z nich przyda...

Indeks glikemiczny kasz. Którą z nich można śmiało...

1 rok temu Cukrzyca stała się globalnym wyzwaniem, dlatego warto być świadomym tego, jak poszczególne produkty wpływają na poziom glukozy we krwi. Indeks glikemiczny (IG) kasz może być kompasem w nawigacji po zdrowej diecie, szczególnie dla osób zmagających się...

Moje naleśniki wychodzą puszyste i delikatne. Sekr...

1 rok temu Naleśniki to bardzo uniwersalne placki. Można podawać je na słodko oraz w wersji wykwintnej. Idealne naleśniki powinny być delikatne, miękkie i elastyczne. Takie zrobisz z tego przepisu, który zawiera jeden nietypowy składnik.

Przekąska pełna przeciwutleniaczy i błonnika. Skor...

1 rok temu Małe, brązowe kulki z tygrysimi paskami, o migdałowo-kokosowym posmaku, to orzechy tygrysie, w Polsce mało znane. jeżeli szukasz wartościowej przekąski, to może być dobry trop. Orzechy tygrysie dostarczają wielu składników odżywczych. Są dobre dla se...

Zmiksuj buraka, jabłko i coś jeszcze. Efekty zobac...

1 rok temu Koktajle oczyszczające na bazie owoców i warzyw są prawdziwą bombą witaminową oraz świetnym źródłem błonnika. Uważa się też, iż są sposobem na zatrzymanie młodości. Jak przygotować taki koktajl? Poniżej przedstawiamy trzy proste i tanie przepisy. Wię...

Szpinak nie musi mieć ziemistego smaku. Mój jest p...

1 rok temu Szpinak to smaczne warzywo, jeżeli umie się je dobrze przygotować. Zobacz, jak zrobić dobry szpinak z patelni i na co zwrócić uwagę już na etapie zakupu tego warzywa.

Kto nie powinien ćwiczyć na siłowni? Intensywne tr...

1 rok temu Trening na siłowni jest przez wielu postrzegany jako idealny sposób na poprawę kondycji fizycznej, stanu zdrowia oraz wysmuklenie sylwetki. Nie ma wątpliwości, iż regularne treningi aerobowe czy siłowe przynoszą liczne korzyści, takie jak wzmocnienie...

Jak odstawić cukier? Uporaj się z największym zabó...

swiatsupli.pl 1 rok temu Każdy z nas zdaje sobie sprawę, iż cukier nie jest najlepszym produktem na redukcję. Bardzo dużo negatywnych skutków płynie z obecności cukru w diecie, nie mówiąc już o jego obecności w nadmiarze. Co takiego dokładnie...

Dla wzroku są najbardziej obciążające. Osób z tą w...

1 rok temu Trwa Tydzień Świadomości Krótkowzroczności. Ta wada wzroku ma charakter choroby cywilizacyjnej - występuje u ponad miliarda ludzi na całym świecie i niestety osób z tym problemem będzie przybywać. Ma to związek m.in. z rozwojem technologii oraz ze ws...

Trzy najzdrowsze herbaty. Regularne picie wzmacnia...

1 rok temu Herbata herbacie nie jest równa, a szeroki wybór sprawia, iż codziennie możemy pozwolić sobie na filiżankę innego napoju. Badania wskazuję, iż choćby 80 proc. Polaków w ciągu dnia wypija minimum jeden kubek herbaty, bez względu na porę roku. Czy...

Test czterech kolorów. W jednym z nich ukryta jest...

1 rok temu Masz przed sobą cztery kolory - pomarańczowy, złoty, zielony i niebieski. Każdy reprezentuje inne cechy osobowości. Wybierz jeden z nich, a być może dowiesz się o sobie czegoś nowego. Wśród wymienionych przez nas kolorów nie ma twojego ulubionego? Ty...

Te chrupiące paluszki robię w 30 minut. To moja ek...

1 rok temu Z ciasta francuskie wyczarowuję zarówno dania główne, jak i słodkie oraz słone przekąski. Paluszki w kształcie świderków to jedna z ekspresowych przekąsek np. na domową imprezę. Poznaj mój przepis.

Zdrowe Desery, Które Smakują Jak Marzenie: 10 Prze...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Kto powiedział, iż zdrowe desery muszą być nudne i bez smaku? W tym artykule przedstawiamy dziesięć wyjątkowych przepisów, które nie tylko zaspokoją Twoje łaknienie na...

Zupa - samo zdrowie, ale nie dla wszystkich. Te os...

1 rok temu W PRL-u się nią zajadaliśmy. Choć uważana jest za danie ubogich, zupa szczawiowa wraca dziś do łask i kart choćby eleganckich restauracji. I dobrze, bo jest bardzo bogata w witaminy. Taki zestaw cennych składników trudno znaleźć gdzie indziej, warto....

Pewność siebie w zdrowej skórze z Avène

1 rok temu Fotostarzenie, przebarwienia czy zmiany trądzikowe to tylko niektóre z wyzwań, z jakimi na co dzień walczy skóra. Ich konsekwencje potrafią skutecznie oddziaływać na poczucie pewności siebie. Marka Eau Thermale Avène pragnie zmieniać spojrzenie na ni...

Przez żołądek do mózgu, czyli jak poprawić pamięć

1 rok temu Nutraceutyki to substancje czynne biologicznie, które łączą w sobie wartości odżywcze oraz aktywność farmakologiczną. Zaliczamy do nich między innymi żywność funkcjonalną, wyizolowane...

Dobór kosmetyków na trądzik – jak skutecznie pielę...

1 rok temu Trądzik to nie tylko problem nastolatków – wiele osób w dorosłym życiu boryka się z nieskazitelną cerą. Kluczem jest dobrze dobrana pielęgnacja. Zastanawiasz się, jakimi kryteriami kierować się przy wyborze kosmetyków antytrądzikowych? W tym artykule...

Na której ręce mierzyć ciśnienie? Taki pomiar jest...

1 rok temu Na ręce dominującej, czy niedominujące? A może lepiej dokonać pomiaru ciśnienia na lewej ręce, bo to „ta od strony serca”? Często zastanawiamy się czy to, na której ręce dokonamy pomiaru ciśnienia ma znaczenie i jeżeli tak – to którą...

Biorę proste składniki i robię szybkie danie makar...

1 rok temu Makaron i mięso mielone możesz wykorzystać nie tylko do przygotowania spaghetti bolognese lub zapiekanki makaronowej, ale także innych potraw. Połączenie makaronu z warzywami i mięsem zapewnia długie uczucie sytości i pozwala wzbogacić codzienne menu...

Te 10 Śniadań Są Tak Smaczne, Że Zapomnisz o Obied...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który może dostarczyć energii na cały poranek i pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie. W tym artykule przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów...

Dlaczego nie mam siły na treningu? Jak zwiększyć c...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy często masz tak, iż nie widzisz postępów w swoim treningu? Przychodzisz na siłownię, idziesz na drążki, czy też pobiegać, ale twoja wydolność odmawia posłuszeństwa? Albo najzwyczajniej w świecie, już będąc na treningu, brakuje ci...

O jakich chorobach mogą świadczyć zmiany skórne?

1 rok temu Skóra to nie tylko bariera ochronna, ale także jeden z najważniejszych wskaźników ogólnego stanu zdrowia. Gdy organizm jest w dobrej kondycji, skóra...

Odświeżające nuty: Najlepsze perfumy na lato 2024

1 rok temu Lato to czas nie tylko lekkich ubrań, ale i zapachów. Wakacyjne perfumy uwodzą świeżymi, owocowymi nutami, przywołują skojarzenia z ożywczą morską bryzą i letnim ogrodem skąpanym w promieniach słońca. Czym się kierować, wybierając zapachy towarzysząc...

Opieka paliatywna nad pacjentem z zaawansowanym ot...

1 rok temu Jakie wartości i założenia powinny towarzyszyć opiece paliatywnej nad osobami w zaawansowanym stadium otępienia? Pojęcie opieki paliatywnej opiera się na afirmacji życia, ale także traktowaniu procesu odchodzenia jako normalnego zjawiska i etapu życi...

Truskawka – królowa superowoców

1 rok temu Owoce z lokalnego rynku mają najlepszy wpływ na nasze zdrowie. Właśnie rozpoczyna się sezon na truskawki, który potrwa aż do października. Polacy kochają te rodzime superowoce. To dobrze: oprócz witamin są bogate w antyoksydanty, wspomagają odporność...

Wypryski i zmiany skórne to problem choćby 40-latk...

1 rok temu W mediach społecznościowych coraz częściej lansuje się pokazywanie nieprzekłamanego wizerunku. Rezygnacja z filtrów czy mocnego makijażu to dobry krok, który może pomóc użytkownikom przestrzeni internetowej pozbyć się kompleksów, także tych związanyc...

Kiedy warto udać się do endokrynologa?

1 rok temu Borykasz się z objawami takimi jak nagłe zmiany wagi, chroniczne zmęczenie czy problemy z koncentracją? Zastanawiasz się, czy to czas, aby odwiedzić specjalistę? Endokrynolog może być kluczem do rozwiązania Twoich problemów zdrowotnych. W naszym pora...

Jak wybrać dobrego internistę? Przewodnik po podst...

1 rok temu Wybór kompetentnego internisty to istotny element troski o własne zdrowie. Ten specjalista może odgrywać kluczową rolę w zapewnianiu profesjonalnej opieki zdrowotnej. Zdobądź informacje na temat tego, jak szukać lekarza, który będzie zaangażowany, do...

Wizyta u reumatologa dziecięcego – jak przygotować...

1 rok temu Czy Twoje dziecko skarży się na bóle stawów, mięśni lub zmęczenie? Wizyta u reumatologa dziecięcego może być rozważona. Dowiedz się, jak odpowiednio przygotować malucha na konsultację i czego możesz oczekiwać podczas spotkania ze specjalistą. Wskazów...

Jak wybrać odpowiednią przychodnię – przewodnik po...

1 rok temu Wybór odpowiedniej przychodni to kwestia do przemyślenia, biorąc pod uwagę różnorodność dostępnych placówek i usług medycznych. Ważne jest rozważenie zakresu oferowanych specjalizacji oraz kwalifikacji personelu. jeżeli szukasz porady, która pomoże C...

Na czym polega masaż gorącymi kamieniami?

acusmed.pl 1 rok temu Masaż gorącymi kamieniami to niezwykle przyjemny zabieg stosowany zarówno w celach relaksacyjnych, jak i leczniczych. Ten rodzaj masażu wywodzi się z kultury Indii oraz Chin, gdzie głównym celem zabiegu było wyrównanie energii przepływającej przez ci...

Ile wody dziennie powinniśmy pić? Dietetyczka obal...

1 rok temu Woda jest jednym z podstawowych elementów zdrowej diety. Tę prawdę zna praktycznie każdy. Nie wszyscy natomiast zdają sobie sprawę z tego, ile wody dziennie powinniśmy wypijać. Większość osób do tej pory była w błędzie.

Podniesiony poziom kortyzolu odbija się na zdrowiu...

1 rok temu Powszechnie znany jako "hormon stresu", nieco demonizowany, jednak bardzo potrzebny. Hormon, którego wielu z nas się obawia, nie zdając sobie sprawy, jakie funkcje pełni w organizmie. Glikokortykoid, uczestniczący w reakcji na stres, hamujący odpowie...

Ssak. Co to jest i jak działa

1 rok temu Ssak jest niezbędnym urządzeniem, gdy u chorego zanika odruch kaszlowy i konieczne staje się mechaniczne usuwanie wydzieliny z jego dróg oddechowych. Co to jest i jak działa? Odruch kaszlowy Nadmiar wydzieliny jest groźny dla życia Ssak - gdy kaszel....

2 Rewelacyjne Przepisy na Obiad, Które Musisz Wypr...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Jeśli szukasz inspiracji na pyszny obiad, mamy dla Ciebie dwie wyjątkowe propozycje, które zadowolą choćby najbardziej wymagające podniebienia. Te przepisy są nie tylko smaczne, ale...

Czy jajka pomagają schudnąć? Tak, ale tylko tej gr...

1 rok temu Jajka są ważnym elementem naszego codziennego jadłospisu, jednak czy pomagają schudnąć? Ekspertka od żywienia tłumaczy, kto powinien po nie sięgać na diecie redukcyjnej.

Gdy zwykły dotyk sprawia ból, czyli o allodynii

1 rok temu Są tacy, którzy doznają bólu choćby przy lekkim dotyku czy niewielkiej zmianie temperatury. To nie fanaberia – tak manifestuje się allodynia. Doprowadzić mogą do niej różne urazy i schorzenia. Medycyna może pomagać osobom z tą przypadłością, choć nie...

Czym jest dna moczanowa, jak się rozwija i co jeść...

1 rok temu Dna moczanowa jest stanem zapalnym, który najczęściej dotyka małych stawów i objawia się ich bólem. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak rozwija się ten problem zdrowotny i jak sobie z nim radzić nie tylko poprzez dietę.

W tej chorobie zwykły chleb może poważnie zaszkodz...

1 rok temu Czy celiakia to to samo co nietolerancja glutenu? Czy w celiakii można jeść chleb? Czy gluten znajduje się tylko w pszenicy? Międzynarodowy Dzień Celiakii, który obchodzimy 16 maja, to świetna okazja, aby przypomnieć najważniejsze fakty dotyczące tej...