Zdrowie i kondycja

10 mitów na temat snu, w które powinieneś przestać...

1 rok temu Nie powinieneś spać przy włączonym telewizorze, nie kłaść się spać po kolacji… Wielu z nas słyszało lub czytało różne mity na temat snu, które każą nam się zastanawiać. Godziny odpoczynku są niezbędne, aby móc zregenerować siły po długim dniu...

Jak często należy wykonywać peeling twarzy?

1 rok temu Peeling twarzy to zawsze dobry pomysł! Jednak nie jest to praktyka, którą należy wykonywać codziennie. W rzeczywistości częstotliwość będzie w dużej mierze zależała od rodzaju skóry. Dzięki temu określisz, jak często należy to robić i jakie produkty ...

Stosuj tę przyprawę jak Hindusi. Działa antynowotw...

1 rok temu Nazywana jest przeciwzapalną królową. Wspomaga pamięć i koncentrację, pomaga na bóle stawów i choroby tarczycy. Coraz częściej podkreśla się jej adekwatności antynowotworowe. Mowa o kurkuminie. Gdzie można ją znaleźć?

Zamiast sięgnąć po kolejną kawę, zjedz to warzywo....

1 rok temu Wydaje się zaskakujące, iż zielony ogórek może zastąpić wypicie filiżanki czarnej kawy. Dietetycy wskazują, iż nie jest to jednak bezpodstawne stwierdzenie. Niektóre adekwatności tego warzywa można porównać z działaniem kawy. Dowiedz się, dlaczego wa...

Gdy nie ma tych objawów, nie ma choroby zwyrodnien...

1 rok temu By zdiagnozować chorobę zwyrodnienia stawów, u pacjenta muszą wystąpić konkretne objawy. Gdy ich nie ma, nie stwierdza się tej choroby, choćby jeżeli niektóre symptomy mogą sugerować, iż jest inaczej. Jakie są więc typowe oznaki choroby zwyrodnieniow...

Czym jest legumina i jak ją przygotować? Zapomnian...

1 rok temu Legumina to tradycyjny deser, który często serwowały nasze babcie. Jest prosty i niezwykle smaczny, jednak nieco zapomniany. Tłumaczymy, czym dokładnie jest legumina i w jaki sposób ją przyrządzić.

Czerwona soczewica jest pożywna i pozwala schudnąć...

1 rok temu Bezmięsny obiad może być smaczny i wartościowy pod względem odżywczym, jeżeli do przygotowania dania użyjesz czerwonej soczewicy. Proponujemy zrobić z niej pożywnego burgera w chrupiącej bułce z dodatkiem warzyw. Zaspokoi potrzeby osób aktywnych fizy...

Napoje dietetyczne: jak wpływają na zdrowie i czy ...

1 rok temu Czy napoje dietetyczne są odpowiednim dodatkiem do zdrowej diety? Jaki wpływ mają na zdrowie i odchudzanie? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w dzisiejszym artykule.

„Błagam Was o pomoc. Mama chce żyć!” Pilny apel o ...

1 rok temu U Pani Ewy Zawieruchy lekarze rozpoznali glejaka wielopostaciowego o 4 stopniu złośliwości. Koszt leczenia to 230 tysięcy złotych, a rodziny chorej na to nie stać. Na siepomaga.pl właśnie ruszyła zbiórka, która potrwa do 27 września 2023 r. Trzeba dz...

Kurzajki i modzele. Podolog wyjaśnia, jak powstają...

1 rok temu Kurzajki i modzele to zmiany skórne. Pojawiają się zarówno na stopach, jak i na dłoniach i często wymagają interwencji podologa. Jak rozpoznać kurzajki i modzele? Jak je usunać? Co jest przyczyną ich powstawania? Na te pytanie odpowiedzi udzielił nam...

Wrażliwa skóra głowy — jak odpowiednio o nią dbać?...

acusmed.pl 1 rok temu Wielu z nas skupia się na pielęgnacji skóry twarzy i ciała, zapominając o wrażliwej skórze głowy. Jednak warto pamiętać, iż jest ona kluczowa dla ogólnego stanu włosów. Wrażliwy naskórek może być przyczyną różnych problemów, takich jak suchość, swędz...

Zacznij ją robić teraz, a będzie gotowa na Boże Na...

1 rok temu Ratafia albo tutti frutti – tak się na nią najczęściej mówi. To owocowy trunek, na który ciężko podać jeden przepis, bo i tak za każdym razem będzie smakować nieco inaczej. Wielu ratafię nazywa po prostu królową nalewek.

Czym są prokinetyki i jaki mają wpływ na procesy t...

1 rok temu Układ pokarmowy człowieka jest zaprojektowany w taki sposób, aby spożywane przez nas pokarmy były jak najlepiej przetransportowane, strawione i wykorzystane przez organizm. Będąc zdrowymi, często nie zdajemy sobie sprawy z jego stałej i rytmicznej pr...

Cukinia faszerowana mielonym mięsem. Pyszny obiad ...

1 rok temu Cukinię można faszerować na różne sposoby, ale my dziś podajemy przepis bardzo klasyczny, prosty, a jednocześnie smaczny. To cukinia faszerowana mielonym mięsem.

Szampon w sztyfcie a szampon w płynie: różnice, za...

1 rok temu Jednym z najpopularniejszych produktów do pielęgnacji włosów ostatnich lat jest szampon w sztyfcie. Charakteryzuje się bardziej naturalnym składem, bardziej przyjaznym środowisku i z mniejszą ilością chemikaliów. Produkt ten doskonale więc konkuruje ...

Odpoczynek w czasie choroby: czy to najgorsza rada...

1 rok temu Od czasów starożytnych – i do dziś – wielu pracowników służby zdrowia zaleca odpoczynek w czasie choroby w ramach procesu powrotu do zdrowia po chorobach lub urazach. Ma to na celu złagodzenie objawów, ale także uniknięcie ewentualnych powikłań. Ale....

Dowiedz się, jak stworzyć tygodniowy plan sprzątan...

1 rok temu Chcesz stworzyć tygodniowy plan sprzątania swojego domu? Czasami obowiązki domowe mogą powodować uczucie przytłoczenia. Bałagan, brud w różnych przestrzeniach, a choćby nieprzyjemne zapachy są czasem na porządku dziennym. Z tego powodu, choćby jeżeli...

W sezonie to idealne warzywo na odchudzanie. Cukin...

1 rok temu Szukasz warzywa wspomagającego odchudzanie? Idealnym wyborem będzie… cukinia, przez niektórych nazywana zamiennie kabaczkiem. Świetnie smakuje i nie tuczy, ponieważ w 95 procentach składa się z wody. 100 g cukinii to tylko 17 kcal, dlatego jest świet...

Co dodać do wody, żeby schudnąć? Masz to w lodówce...

1 rok temu Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, to po przebudzeniu powinniśmy sięgnąć po szklankę wody. Zapewni organizmowi adekwatne nawodnienie, usunie toksyny i ograniczy apetyt przed śniadaniem. Żeby zachować zdrowie i urodę, wodę powinno się pić przez ca...

Czy można mrozić twaróg? Tak, ale trzeba pamiętać ...

1 rok temu Zdarza się, iż kupimy zbyt dużą ilość jakiegoś produktu. Żeby się nie popsuł, a przez to nie zmarnował – dobrym rozwiązaniem jest zamrożenie go. Czy jednak można to zrobić w przypadku twarogu? Podpowiadamy.

Nadciśnienie w ciąży – je trzeba leczyć inaczej. L...

1 rok temu Nadciśnienie tętnicze jest problemem coraz większej liczby kobiet. Choroba stanowi zagrożenie zarówno dla matki, jak i rozwijającego się dziecka. Mimo iż początkowo nie daje objawów, to nieleczona można spowodować wiele komplikacji. Jak w takim razie...

Nalewka z zielonych orzechów włoskich. Teraz jest ...

1 rok temu Nalewka z zielonych orzechów włoskich, zwana orzechówką, to doskonałe lekarstwo na problemy żołądkowe. Posiada też niekwestionowane walory smakowe. Nie jest trudno ją przyrządzić. Najważniejsze to zebrać we adekwatnym czasie orzechy, kiedy nie są jes...

Czy można podać aspirynę osobie, która dostała zaw...

1 rok temu Aspiryna, czyli kwas acetylosalicylowy, znana jest przede wszystkim jako lek przeciwbólowy i przeciwzapalny. Mimo to może również hamować zdolność płytek krwi do tworzenia skrzepów. Nic dziwnego, iż w pewnych kręgach uznawana wręcz za środek pierwsze...

Te leki mogą przyczynić się do rozwoju dny moczano...

1 rok temu Do dny moczanowej dochodzi, gdy w organizmie wzrasta stężenie kwasu moczowego. Okazuje się, iż stężenie płynu mogą spowodować niektóre grupy leków i wśród pacjentów są osoby szczególnie narażone na zachorowanie na dnę moczanową. Które są to leki? Odp...

Jak zrobić masło szałwiowe? To doskonały dodatek d...

1 rok temu Jeśli masz w ogrodzie lub na balkonie szałwię, zrób z niej aromatyczne masełko szałwiowe. To prosty dodatek, który podkręci smak wielu potraw.

Zaburzenie osobowości typu Borderline – jak opanow...

1 rok temu Nieustanne huśtawki nastrojów, emocjonalny rollercoaster, czy przede wszystkim, paniczny strach przed odrzuceniem. To tylko część problemów, z jakimi zmagają się pacjenci z osobowością o typie chwiejnym emocjonalnie. Gdzie szukać pomocy? Jaka terapia...

Najlepsze ciasto z jagodami. Sprawdzony i prosty p...

1 rok temu Blacha tego ciasta z jagodami zniknie niemal natychmiast, dlatego lepiej uszykuj składniki na podwójną porcję. Jest pełne jagód, puszyste i wilgotne.

Jak działa metoda temperatury podstawowej w kontro...

1 rok temu Metoda temperatury podstawowej w kontroli urodzeń jest formą planowania rodziny, która szacuje czas szczytowej płodności u kobiet. Uważa się ją za przydatną do monitorowania cykli menstruacyjnych, ponieważ podczas owulacji obserwuje się wzrost temper...

Ból w klatce piersiowej po prawej stronie: 9 możli...

1 rok temu Ból w klatce piersiowej po prawej stronie jest częstym powodem do niepokoju. Może wahać się od niewielkiego dyskomfortu do wyłączenia z normalnej aktywności. Istnieją też różne przyczyny dyskomfortu w klatce piersiowej, a oto 9 najczęstszych przyczyn...

Nowa eksperymentalna szczepionka na raka trzustki ...

1 rok temu Rak trzustki w postaci gruczolakoraka przewodowego prawie zawsze prowadzi do śmierci. Szacuje się, iż powoduje zgon u 88% zdiagnozowanych pacjentów. Jest to w tej chwili trzecia najczęstsza przyczyna śmierci w Stanach Zjednoczonych i siódma na świeci...

Często męczą cię bóle głowy? Wyklucz te produkty. ...

1 rok temu Cierpisz na migrenowe bóle głowy? Istnieją pewne zasady żywieniowe, dzięki którym możesz złagodzić napady migreny, a choćby całkowicie je wyeliminować. To nie bajka. Poznaj listę antymigrenowych produktów i dowiedz się, które rzeczy warto włączyć do ...

Ten napój ochłodzi cię w upały. Przygotuj mango la...

1 rok temu Mango to pyszny, słodki owoc, który zawiera wiele cennych dla zdrowia adekwatności, m.in. obniża cholesterol, nawilża i odmładza skórę. jeżeli zblendujesz go z jogurtem naturalnym i kefirem stworzysz ożywczy koktajl, idealny do picia w upalne dni. Pr...

To jeden z najczęściej kupowanych suplementów diet...

1 rok temu Witamina D, obok magnezu i witaminy C, jest jednym z najchętniej kupowanych przez Polaków suplementów diety. Koszt zakupu jednego opakowania wynosi od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych – w zależności od dziennego zapotrzebowania jedno opakowanie ...

Jesteś na diecie? Śmiało możesz sięgać po grejpfru...

1 rok temu Jedzenie grejpfrutów sprzyja smukłej sylwetce. Ten tropikalny owoc jest nie tylko bardzo smaczny, ale też świetnie nawadnia organizm. Możecie bez wyrzutów sumienia zajadać się nim choćby podczas diety. Grejpfrut – idealny owoc podczas diety odchudzaj...

Dlaczego Twoja Dieta i Ćwiczenia Mogą Zakłócać Twó...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Amenorrhea, czyli brak miesiączki, to problem, z którym boryka się wiele kobiet. Chociaż może to być objaw poważniejszego problemu zdrowotnego, często jest to rezultat diet...

To najzdrowszy dodatek do kanapek, który wspiera o...

1 rok temu Jeśli lubisz i jesz kanapki, zadbaj o to, żeby były zdrowe. Masło lub margarynę, którymi smarujesz pieczywo, zastąp awokado. Nie na darmo ten owoc nazywany jest „masłem bogów”. Ma przyjemny lekko orzechowy smak, a do tego zawiera mnóstwo witamin, mik...

Odczulanie to skuteczny sposób walki z alergią. O ...

1 rok temu Odczulanie (swoista immunoterapia alergenowa) jest uznawane za najskuteczniejszy sposób leczenia alergii. Choć to długotrwały proces, pozwala całkowicie wyeliminować lub znacznie zminimalizować objawy alergii. Mimo potwierdzonej badaniami skutecznośc...

Przy leczeniu alergii zapomnij o wapnie. Oto jak s...

1 rok temu Zażywanie leków antyhistaminowych bez recepty lub glikokortykosteroidów przepisanych przez lekarza to niejedyny sposób leczenia alergii. W walce z alergią można wspomóc się naturalnymi środkami lub rozważyć immunoterapię swoistą, czyli odczulanie. Sp...

Jakie jedzenie zabrać ze sobą do szpitala? Sprawdź...

1 rok temu Szpitalne jedzenie często pozostawia wiele do życzenia, dlatego wielu pacjentów zabiera ze sobą wręcz całe wałówki. Co rzeczywiście warto zabrać na pobyt w szpitalu, a czego lepiej unikać?

3 główne przyczyny wad postawy u dzieci. Fizjotera...

1 rok temu Fizjoterapeuci alarmują – coraz więcej dzieci ma wady postawy! Prawidłowa postawa ciała nie tylko sprawia, iż dana osoba lepiej wygląda – brak jakichkolwiek wad postawy u dziecka to również gwarancja życia bez bólu jako osoba dorosła. Jakie więc są.....

Witaminy w pigułce! Witamina E – jakie ma adekwatn...

1 rok temu Witamina E jest silnym antyoksydantem. Badania wykazały, iż witamina ta bierze udział w krzepnięciu krwi, co może skutkować zapobiegnięciu powstawania Więcej

Co zamiast bułki tartej do fasolki szparagowej? Za...

1 rok temu Gotowana fasolka szparagowa z dodatkiem bułki tartej smażonej na maśle to polski klasyk. Ale bułka tarta to nie jest jedyna możliwość.

Ta dieta pomoże w leczeniu depresji. Sprawdź, co m...

1 rok temu W 2021 r. lekarze rozpoznali w Polsce depresję u ponad 680 tys. osób, zaś leki przeciwdepresyjne przyjmuje w tej chwili choćby 1,5 mln osób. To choroba, którą trzeba leczyć, jednak bardzo pomocny jest też odpowiedni sposób odżywiania.

8 najlepszych ćwiczeń na barki na siłowni

1 rok temu Częścią, która łączy twoje ciało z ramionami, jest bark. Wiele osób skupia się na rozwoju mięśni ramion, brzucha czy nóg, ale często pomija ćwiczenia na barki. Tymczasem przynoszą one wiele korzyści. Z estetycznego punktu widzenia zapewniają proporcj...

7 najczęstszych błędów podczas demakijażu i jak go...

1 rok temu Dzisiaj chcemy pokazać ci najczęstsze błędy, które możesz popełniać podczas demakijażu. Oprócz przyjrzenia się bliżej temu, co robisz nieprawidłowo, chcemy, abyś wiedziała, jak robić to adekwatnie, aby pielęgnować i chronić swoją twarz. Dodatkowo ta ...

Ekscentryczny trening nóg: korzyści i 6 zalecanych...

1 rok temu Ekscentryczny trening nóg może zwiększyć korzyści płynące z ćwiczeń. Ale na czym polega? Cóż, aby lepiej to zrozumieć, musisz zwrócić większą uwagę na wszystkie jego etapy. choćby jeżeli wykonujesz ruchy dobrze, czasami możesz nie wziąć czegoś pod uw...

Jak ugotować bób, żeby nie powodował wzdęć? Skorzy...

1 rok temu W sklepach pojawił się już młody bób. To wartościowe dla zdrowia warzywo jest przysmakiem wielu osób. Niestety, cześć z nich rezygnuje z tej pysznej przekąski ze względu na uporczywe wzdęcia, które pojawiają się po zjedzeniu bobu. Okazuje się, iż nie...

Sprawdź, co dzieje się z zębami po zjedzeniu tych ...

1 rok temu Mają różne kolory i smaki. Ich opakowanie przypomina pomadkę. W środku kryje się lizak w sprayu. Dzieci je uwielbiają. Rekordziści potrafią zjeść choćby 12 takich słodyczy dziennie. Uwaga! To niebezpieczne, zwłaszcza dla zębów.

Soja to jedno z najlepszych źródeł białka. Włącz j...

1 rok temu Chociaż za najlepsze źródło białka uznawane są produkty zwierzęce, takie jak mięso, ryby, jajka czy produkty mleczne, to okazuje się, iż rośliny strączkowe im pod tym względem nie ustępują. Jak wskazują badania, skład zawartych w nim aminokwasów jest...

Jak zamrozić fasolkę szparagową? W ten sposób będz...

1 rok temu Miłośnicy świeżej fasolki szparagowej mogą delektować się jej smakiem przez cały rok – wystarczy, iż zamrozicie to warzywo. Tłumaczymy, w jaki sposób należy to zrobić, by fasolka szparagowa nie straciła swojej chrupkości i smaku. Jak zamrozić fasolkę...