Zdrowie i kondycja

Ciasto 3 bit robię bez pieczenia. Poznaj prosty pr...

8 miesięcy temu Przepisy na ciasta bez pieczenia pozwalają w zaledwie kilka chwil wyczarować przepyszne desery. Choć wymagają chłodzenia, to warto poczekać, aby cieszyć się wyjątkowym smakiem domowych „wypieków”. Sprawdź, jak przygotować słodkie ciasto 3 bit z masą ...

Czy można za głośno oddychać? Tak wygląda świat os...

8 miesięcy temu Trudno nie odnieść wrażenia, iż w ostatnich latach zwiększyła się liczba diagnozowanych zaburzeń spektrum autyzmu, ADHD czy wysokiej wrażliwości. Zaczęto o nich mówić choćby w kontekście swego rodzaju "mody na zaburzenia". Coś, co kiedyś nie było spr...

Ryżowa Rewolucja: 6 Smakowitych Przepisów na Obiad...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Gotowy na kulinarną podróż pełną smaku i inspiracji? W tym artykule przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie sześciu wyjątkowych przepisów na obiady z wykorzystaniem uniwersalnego składnika –...

Każdy o Nich Mówi: 6 Obiadowych Hitów, Które Zmien...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Czy szukasz inspiracji na zdrowe i smaczne obiady, które ożywią Twój codzienny jadłospis? Oto sześć wyjątkowych przepisów, które nie tylko zadowolą Twoje kubki smakowe, ale...

Ewa Wachowicz robi kaszankę z grilla inaczej niż w...

8 miesięcy temu Majówka to czas grillowania. Na ruszt często trafia nie tylko kiełbasa, ale również kaszanka. Ewa Wachowicz przygotowuje ją inaczej niż wszyscy. Zanotujcie przepis.

Przedtreningówki bez kofeiny, bez stymulantów – Ja...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Przedtreningówki to suplementy diety, które mają na celu poprawę wydolności fizycznej i zwiększenie motywacji podczas ćwiczeń. Ich składniki wpływają na nas poprzez pobudzanie, zwiększanie siły i wytrzymałości, czy też opóźnianie zmęczenia mięśni. J...

Nie uwierzysz, jak wszechstronna może być kasza ja...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Kasza jaglana, choć niezwykle zdrowa i wszechstronna, często nie doceniana w kuchni. W tym artykule przedstawimy dziesięć kreatywnych przepisów, które pozwolą Ci odkryć nowe smaki...

Zaskakujące połączenia smaków, które tylko Bałkańc...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Odkryj kulinarny skarb Europy, który ma w sobie coś magicznego i nieodkrytego. Przedstawiamy 10 przepisów na klasyczne dania z Bałkanów, które przeniosą Cię w sam...

Jak zbilansować odpowiednio dietę wiosną i latem?

8 miesięcy temu Lato to czas, w którym pogoda za oknem napawa optymizmem. Dni stają się coraz dłuższe, a temperatura coraz wyższa. W związku z tym należy dbać o zdrowie odżywianie i racjonalny dobór płynów oraz posiłków.

Żołądek pod kontrolą – probiotyki, IPP, ranitydyna...

8 miesięcy temu Często farmaceuta proponuje pacjentom osłonę do farmakoterapii. Jednak kilka osób dysponuje wiedzą dotyczącą preparatów osłonowych, ale i tak godzi się je zażywać – w końcu wszystko dla zdrowia. Co zatem kryje się pod magicznym słowem osłona? zwykle ...

Ten napój z 3 składników pomaga w odchudzaniu, chr...

8 miesięcy temu Ajran jest nie tylko pyszny i orzeźwiający, ale też pomoże wam w walce z nadprogramowymi kilogramami. Koniecznie spróbujcie tej obłędnej mieszanki. Taki napój jest też tani i prosty w przygotowaniu.

Rytuały i myślenie magiczne u sportowców

8 miesięcy temu Często można zaobserwować, iż sportowcy bezpośrednio przed startem wykonują pewne specyficzne gesty, wypowiadają słowa czy wreszcie posiadają przedmioty, które, ich zdaniem, pomagają...

Ciasto à la Raffaello to hit i mój sposób na popra...

8 miesięcy temu Lubisz pralinki Raffaello? W takim razie ciasto inspirowane popularnymi słodkościami z pewnością przypadnie ci do gustu. Jest pyszne, a w dodatku nie wymaga wiele pracy.

Chudniesz bardzo opornie? Tak przyspieszysz spoczy...

8 miesięcy temu Tempo odchudzania zależy od wielu czynników. Najważniejsze to wiek i waga, od jakiej rozpoczynasz. Wskaźnik zdrowej utraty wagi pomoże ci określić realistyczne cele. Sprawdź, ile powinno się chudnąć tygodniowo podczas diety i kto szybciej zgubi zbędn...

Szpiczak to coraz częściej choroba przewlekła

8 miesięcy temu Dzięki nowym lekom i schematom leczenia dla coraz większej liczby pacjentów szpiczak plazmocytowy staje się chorobą przewlekłą. Warunkiem jest jednak wczesne zdiagnozowanie,...

Kawowy test osobowości. Wskaż swoją ulubioną kawę,...

8 miesięcy temu Powiedz mi, jaką kawę pijesz, a powiem ci, kim jesteś. Możliwe? Czemu nie! Zrób z nami prosty psychotest. Nie stoją za nim co prawda żadne badania naukowe, a jedynie obserwacje ludzi. W każdej z ocen, jak w każdej filiżance...

OPC – ekstrakt z pestek winogron. Co to jest, adek...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu OPC, czyli oligomeryczne proantocyjanidyny, to grupa naturalnych związków chemicznych należących do flawonoidów. Występują w wielu owocach i warzywach, a szczególnie bogatym ich źródłem są pestki winogron. Poza tym możemy je również znaleźć w skórce ...

Co to jest drop i jaki będzie najlepszy do biegani...

8 miesięcy temu Przeglądając oferty sklepów z obuwiem do biegania, nie sposób nie natknąć się na pojęcie „drop”. Oznacza ono różnicę pomiędzy grubością podeszwy z tyłu i z przodu buta. W ostatnich latach zaobserwować można prawdziwy urodzaj na rynku butów biegowych ...

Seks spala więcej kalorii niż sport: mit czy prawd...

8 miesięcy temu Czy to prawda, iż seks spala więcej kalorii niż sport? Biorąc pod uwagę ciągły ruch podczas namiętnej nocy, uznanie seksu za formę treningu kardio nie wydaje się takie naciągane. W rzeczywistości jesteśmy prawie pewni, iż na jakimś etapie Twojego...

Masaż Shiatsu bez wychodzenia z domu: Twoje rozwią...

acusmed.pl 8 miesięcy temu Masaż Shiatsu wywodzi się z kultury Japonii, gdzie dosłowne znaczenie można przetłumaczyć jako „naciski kciukami”. Cały zabieg wykonuje się współcześnie również przy użyciu całych dłoni, przedramion, łokci, kolan oraz stóp. Jego działanie jest mocno ...

To ciasto z rabarbarem piekę przez całą wiosnę. St...

8 miesięcy temu Ciasto z rabarbarem to wspaniały pomysł na deser. Jego wykonanie jest naprawdę proste, a z tym przepisem gwarantujemy, iż uda się każdemu.

Chętnie po nie sięgamy, choćby bez konsultacji. Cz...

8 miesięcy temu Czy witaminy da się przedawkować? Oczywiście, jeżeli suplementuje się ich zbyt wysokie dawki przez dłuższy czas, lub przy jednorazowym wzięciu bardzo dużej ilości tabletek. kilka osób zdaje sobie sprawę z tego ryzyka. Dane Polskiego Towarzystwa Ekono...

Skarb z lasu na zdrowie. Jak działa czosnek niedźw...

8 miesięcy temu W dawnej tradycji zielarskiej uznawany był za środek "oczyszczający krew". Dziś czosnek niedźwiedzi doceniamy głównie za walory smakowe - jest wspaniałą przyprawą. Jakie adekwatności zdrowotne wykazuje i kto powinien włączyć go do codziennej diety? W...

Zastanawiasz się: ketchup czy musztarda? Wiadomo, ...

8 miesięcy temu Ketchup i musztarda są jak sól i pieprz - to najpopularniejsze dodatki do potraw w kuchni zachodniej. Różnią się od siebie smakiem, kolorem i aromatem, więc na ogół stosowane są zamiennie. Postanowiliśmy sprawdzić, jakie dobroczynne substancje zawier...

Pij ten napój, gdy jest ciepło. Nawadnia lepiej ni...

8 miesięcy temu Na dworze robi się coraz cieplej. Wysokie temperatury powietrza sprzyjają odwodnieniu. Dlatego warto zadbać o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Najlepiej sięgnąć po izotonik domowej roboty. Zrobisz go w kilka minut z paru łatwo dos...

Zdrowa dieta wegańska – Czym uzupełniać witaminy i...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Zdrowa dieta wegańska – Czym uzupełniać witaminy i minerały? Na początek zacznijmy od tego, na czym polega dieta wegańska i na co musimy w niej zwracać uwagę. Weganizm to nie tylko sama dieta, ale również...

Nadnercza – budowa i funkcja hormonalna

8 miesięcy temu Nadnercza to niewielkie, niepozorne organy, które odgrywają kluczową rolę w regulacji wielu procesów zachodzących w organizmie zarówno w standardowych warunkach, jak i w sytuacjach stresowych. Ta wszechstronność działania sprawia, iż wszelkie zaburze...

Wypalenie zawodowe – przyczyny, objawy i zapobiega...

8 miesięcy temu Czy kiedykolwiek czuliście, jakbyście pracowali na dwóch etatach jednocześnie, a Wasz weekend zaczął się w piątek o godzinie 23:59? jeżeli tak, to możliwe, iż doświadczacie pierwszych objawów wypalenia zawodowego – stanu, który nie wybiera i może dot...

Wpływ wypalenia zawodowego na życie osobiste

8 miesięcy temu Wypalenie zawodowe to cichy złodziej euforii życia. Często bagatelizowane, ma jednak głęboki wpływ nie tylko na naszą karierę, ale przede wszystkim na życie osobiste. Od relacji z najbliższymi, przez nasze emocje i zachowania, aż po zdrowie fizyczne ...

Syndrom wypalenia zawodowego

8 miesięcy temu Syndrom wypalenia zawodowego staje się coraz bardziej powszechnym zjawiskiem, dotykającym ludzi niezależnie od wieku, zawodu czy miejsca zamieszkania. Jest to stan, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zarówno dla zdrowia psychicznego, jak ...

Objawy wypalenia zawodowego — jak je rozpoznać?

8 miesięcy temu Statystyki alarmują, iż coraz więcej osób doświadcza objawów wypalenia zawodowego, co skutkuje znacznym spadkiem efektywności pracy oraz pogorszeniem stanu zdrowia fizycznego i psychicznego. Rozpoznanie pierwszych sygnałów, takich jak chroniczne zmęc...

Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu wśród pracowni...

8 miesięcy temu Wypalenie zawodowe staje się coraz większym wyzwaniem w dynamicznie zmieniającym się świecie pracy. Aby temu zapobiec, najważniejsze jest wczesne rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych oraz budowanie środowiska, które promuje zdrowie psychiczne i fizy...

Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?

8 miesięcy temu Często uważa się, iż wypalenie zawodowe dotyka tylko tych najbardziej zaangażowanych w swoją pracę, jednak prawda jest taka, iż może ono dotknąć każdego, niezależnie od poziomu zaangażowania czy stanowiska. Kluczem do zapobiegania temu zjawisku jest ...

Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?

8 miesięcy temu Wypalenie zawodowe to stan, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Rozpoznanie symptomów, zrozumienie przyczyn leżących u jego podstaw, a także znajomość skutków dla zdrowia psychicznego i fizycznego są niezbędne do efektywnego zapo...

Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?

8 miesięcy temu Czy czujesz, iż Twoja praca pochłania Cię bez reszty, pozostawiając uczucie ciągłego zmęczenia i braku motywacji? Wypalenie zawodowe to coraz częstszy problem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wykonywanego zawodu. Kluczem do jego przezwycię...

Czy wypalenie zawodowe jest coraz częstsze?

8 miesięcy temu Czy wypalenie zawodowe staje się nieuchronną plagą współczesnego świata pracy? Coraz więcej osób doświadcza wyczerpania emocjonalnego, spadku motywacji i poczucia niezadowolenia z pracy, co skłania do zastanowienia się nad głębszymi przyczynami tego ...

Jakie są rodzaje aparatów słuchowych?

8 miesięcy temu Aparaty słuchowe są niezastąpionym narzędziem dla osób z ubytkami słuchu, pomagając im w poprawie jakości życia poprzez poprawę słyszenia i komunikacji. Istnieje wiele rodzajów aparatów słuchowych, z których każdy ma swoje unikalne cechy i zalety. Po...

10 symptomów wypalenia zawodowego

8 miesięcy temu Każdy z nas zna historię kogoś, kto mimo pasji i zaangażowania w swoją pracę, nagle znalazł się na granicy wypalenia zawodowego. To przestroga, która przypomina nam, jak ważne jest zauważanie pierwszych sygnałów ostrzegawczych, takich jak utrata moty...

Pulpety robię inaczej niż wszyscy. Są szybkie, a t...

8 miesięcy temu Pulpety za każdym razem możecie podać nieco inaczej. Będą doskonale smakować w sosie curry. Takie interesujące urozmaicenie sprawi, iż każdy z domowników poprosi o dokładkę. Sprawdźcie, jak zrobić takie aromatyczne danie.

Biorę te 3 składniki i robię pyszne słodkości. Każ...

8 miesięcy temu Czego potrzeba, by zrobić pyszne rogaliki? Ja wyczarowuję je z 3 tanich i łatwo dostępnych składników. Są tak dobre, iż smakują wszystkim, choćby gdy robię je bez nadzienia.

Ekspresowa sałatka na grilla, dzięki której zawsze...

8 miesięcy temu Sałatka z truskawkami to prawdziwa uczta dla podniebienia. Cudownie łączy słodycz owoców z wyrazistym smakiem świeżych warzyw i aromatem ziół. Tłumaczymy, jak łatwo i gwałtownie przyrządzić taki przysmak.

Biorę fasolkę szparagową, zalewam sosem i robię z ...

8 miesięcy temu Ta zapiekanka z fasolki szparagowej to jedno z najprostszych dań, jakie znam. Nie wymaga wiele pracy i powstaje tylko z kilku składników.

RSV pozostanie z nami na lata. To, co usłyszałam o...

8 miesięcy temu "Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz" – pisał w jednej ze swoich fraszek Jan Kochanowski. Zbiór fraszek wydany został po raz pierwszy w 1584 roku. Choć minęło ponad 400 lat, słowa te są wciąż...

Kiedy USG, kiedy tomograf, a kiedy rezonans? Różne...

8 miesięcy temu Badania obrazowe bez wątpienia mogą być uznane za przełom w medycynie. Radiologia wzięła swój początek od Wilhelma Roentgena, który 8 listopada 1895 roku odkrył promienie X, które już dwa lata później zaczęto wykorzystywać do prześwietleń ludzkiego c...

Regulamin Konkursu “Działam po majówce”

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu §1 Postanowienia ogólne §2 Termin i miejsce Konkursu §3 Uczestnicy Konkursu §4 Nagrody konkursowe §5 Zasady konkursu §6 Przekazanie nagrody §7 Prawa autorskie §8 Dane osobowe §9 Reklamacje §10 Postanowienia końcowe

Magazyn „The Lancet” o polskim smogu

8 miesięcy temu W najnowszym wydaniu magazynu medycznego „The Lancet” ukazały się artykuł prezentujący wyniki kilkuletniej pracy naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Badacze przeanalizowali...

Plastry rozgrzewające na bóle menstruacyjne. Jak d...

8 miesięcy temu Plastry rozgrzewające na bóle menstruacyjne to coraz bardziej popularne rozwiązanie dla wielu kobiet, które co miesiąc zmagają się z dyskomfortem związanym z okresem. Są to innowacyjne produkty, które mogą przynieść ulgę w sposób nieinwazyjny i dyskr...

Pozycje Kamasutry – ile tak naprawdę ich jest?

8 miesięcy temu Pozycje Kamasutry od wieków stanowią inspirację dla wielu osób poszukujących urozmaicenia w życiu seksualnym. Kamasutra to najsłynniejszy przewodnik po pozycjach seksualnych. Ale… Ile pozycji Kamasutry tak naprawdę istnieje w dzisiejszych czasach? Lu...

Płaskostopie: Kompletny poradnik od diagnozy do te...

acusmed.pl 8 miesięcy temu Płaskostopie, inaczej koślawość stóp lub stopa płasko-koślawa, jest wadą postawy wykrywaną już w wieku dziecięcym. Do około 4-5 roku życia takie ustawienie stopy jest fizjologiczne ze względu na niewykształcone łuki stopy i nieustabilizowane mięśnie ...

Jak przełamać barierę wstydu i rozmawiać o zdrowiu...

8 miesięcy temu Seks, a szczególnie zdrowie seksualne przez cały czas pozostaje dla wielu z nas obszarem tabu. Polacy wstydzą się rozmawiać o seksie. Problem robi się jeszcze większy, kiedy potrzebujemy skonfrontować się ze specjalistą w tym zakresie. Jak zasięgnąć ...