Zdrowie i kondycja

Techniki zarządzania stresem dla studentów

4 miesięcy temu Studia to okres intensywnego rozwoju intelektualnego, ale także czas pełen wyzwań i stresu. Studenci muszą radzić sobie z presją akademicką, zadaniami domowymi, egzaminami, a także z życiem społecznym i osobistym. Długotrwały stres może prowadzić do ...

Baby hair – czym są i dlaczego się pojawiają?

4 miesięcy temu Kto by pomyślał, iż baby hair staną się jednym z najbardziej udanych trendów fryzjerskich ostatnich czasów? Wykonanie nie jest łatwe, ale kiedy już opanujesz odpowiednią technikę, będą wyglądać pięknie i mogą podnieść każdą fryzurę. Te małe pasma cha...

Co daje elektryczny masażer do głowy?

acusmed.pl 4 miesięcy temu Odkryj zalety elektrycznego masażera głowy Acus Med! Elektryczny masażer głowy Acus Med to nowoczesne urządzenie przeznaczone do relaksacyjnego masażu głowy, a także karku, ramion i dekoltu. Jest on niezwykle wygodny w użytkowaniu – jego kształt jest...

Trening z hantlami: 12 najskuteczniejszych ćwiczeń...

5 miesięcy temu Ćwiczenia z hantlami stanowią podstawę treningu siłowego, ukierunkowanego na bicepsy, barki i dolne partie ciała. W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, jak skutecznie używać hantli, aby osiągnąć optymalne wyniki.

Co zamiast dezodorantu pod pachy? Naturalne altern...

5 miesięcy temu Używanie dezodorantu jest częścią codziennej rutyny higienicznej wielu ludzi. Dezodoranty pomagają maskować nieprzyjemny zapach, a antyperspiranty dodatkowo zmniejszają pocenie się. Co jednak zrobić, gdy nagle zabraknie dezodorantu? Czy istnieją natu...

Poniosło...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 miesięcy temu mnie dzisiaj hi,hi... Wybiegłem 5:40. Najpierw obleciałem wymyśloną naprędce trasę w parku Lisiniec. Potem zrobiłem 10 stumetrowych przebieżek:) Wracając do domu przy plaży...

Słowiańska przyprawa na trawienie. Dodawaj do bigo...

5 miesięcy temu To typowo słowiańska przyprawa, jedna z najbardziej aromatycznych, jakie możemy mieć w kuchni. Przypomina ziele angielskie, a w formie zmielonej przez niektórych była wykorzystywana jako zamiennik pieprzu. Nadaje potrawom wyjątkowego smaku i aromatu....

Uważaj na sklepową oliwę z oliwek. W produktach st...

5 miesięcy temu Złe wieści dla fanów oliwy z oliwek. Te najlepsze i najdroższe mogą okazać się najgorszym wyborem. Wyniki kontroli nie pozostawiają złudzeń.

Ten trik na przechowywanie pietruszki to hit. Dzię...

5 miesięcy temu Natka pietruszki to cenny składnik wielu potraw. Jest tylko jeden problem – dość gwałtownie więdnie, przez co staje się nieapetyczna. Na szczęście istnieje prosty sposób na przedłużenie świeżości tej zieleniny.

10 Przepisów na Zapiekanki, Które Są Tak Pyszne, Ż...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Zapiekanki w bagietce to prawdziwy hit, który łączy w sobie chrupkość pieczywa z różnorodnością smaków, jakie można zamknąć w jednym, prostym daniu. W tym artykule...

Trening w domu – skuteczne ćwiczenia bez sprzętu!

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Trening w domu zyskuje na popularności, szczególnie wśród osób, które mają napięty harmonogram, nie mają dostępu do siłowni lub po prostu wolą ćwiczyć w komfortowych warunkach domowych. Dobra wiadomość jest taka, iż skuteczny trening nie...

Aktywność fizyczna w chorobie Parkinsona. Domowe ć...

5 miesięcy temu Ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona potęguje wraz z wiekiem. Zdecydowana większość osób borykających się z tym schorzeniem to seniorzy. Aktywność fizyczna w chorobie Parkinsona pełni niezwykle istotną funkcję w profilaktyce i leczeniu. Przekonaj s...

Czy powinno się zamykać deskę sedesową? Sprawdzili...

5 miesięcy temu Nieopuszczanie deski sedesowej jest w wielu domach przyczyną sporów – czy słusznie? Okazuje się, iż coś w tym jest, ponieważ chodzi nie tylko o walory estetyczne, ale również zdrowotne. Dlaczego należy zamykać toaletę? Wyjaśniamy. Naukowcy z Uniwersy...

Mała próbka może powiedzieć wiele o twoim zdrowiu....

5 miesięcy temu Istnieją takie badania, które przez cały czas stanowią tabu, choć nie powinny, bo w gruncie rzeczy, czym różni się krew od moczu czy kału w ujęciu diagnostycznym? Wszystkie są przejawem naszego funkcjonowania i życia - tego, iż się odżywiamy i trawim...

Astma i POChP: Jak używać inhalatora?

5 miesięcy temu Aby lek podawany wziewnie do płuc był skuteczny, po pierwsze musi do nich dotrzeć. Tymczasem bardzo często zdarza się, iż pacjenci nie potrafią prawidłowo zastosować inhalatorów. Poniżej wymieniamy najpopularniejsze rodzaje inhalatorów, wraz z ogólny...

Kroję paprykę, podsmażam razem z innymi warzywami ...

5 miesięcy temu Jeśli znudziły ci się klasyczne obiady i szukasz czegoś, co odmieni twoją kulinarną rutynę, sięgnij po przepis na tę zupę. Podpatrzyłam go u jednej z dietetyczek działających w sieci. Urzekł mnie prostotą, a jednocześnie mocno zaskoczył. Znalazło się...

AI w neurochirurgii – wspomaganie decyzji w krytyc...

5 miesięcy temu Operacje neurochirurgiczne są stałym i koniecznym elementem leczenia wielu schorzeń, w tym nowotworów ośrodkowego układu nerwowego. Wiążą się jednak z ryzykiem upośledzenia...

Węgrzy stosują ją na potęgę. Słodka papryka w pros...

5 miesięcy temu To jedna z najpopularniejszych przypraw, która dodaje potrawom głębi smaku. Ale papryka mielona stanowi również bogate źródło witamin i minerałów. Dzięki swoim adekwatnościom zdrowotnym powinna stać się nieodłącznym elementem diety osób dbających o z...

Nie wylewaj, nie wyrzucaj do śmieci, nie oddawaj i...

5 miesięcy temu Nie raz i nie dwa kupujemy leki na zapas lub na wyrost, mamy ich za dużo, nie bierzemy zalecanej dawki do końca, lub zmieniamy preparaty w trakcie leczenia. We wszystkich tych przypadkach - w domowej apteczce pozostają niekorzystne leki,...

Latem smakują najlepiej, a nie każdy może je bezpi...

5 miesięcy temu Pomidory najlepiej smakują latem i nieodłącznie się z nim kojarzą. Ich jedzenie nie każdemu jednak posłuży.

Pilotaż Centralnej e-Rejestracji

5 miesięcy temu 24 sierpnia 2024 roku wchodzi w życie rozporządzenie dotyczące pilotażu Centralnej e-Rejestracji (CeR). Projekt ten ma na celu przetestowanie nowej funkcjonalności w polskim systemie ochrony zdrowia, umożliwiającej pacjentom łatwiejszy dostęp do wybr...

Trening siłowy dla początkujących – jak zacząć?

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Trening siłowy w jaki sposób zacząć? Nic trudnego ten wpis w przyjazny sposób wyjaśni ci jak to zrobić!

To bogactwo omega-3 i omega-6. Awokado w domowej p...

5 miesięcy temu Może wspierać zdrowie, odżywiać nasze ciało i umysł od wewnątrz i od zewnątrz. Awokado warto bowiem i jeść, i stosować do pielęgnacji. Przygotujesz z niego wiele domowych kosmetyków. Nadadzą się do twarzy, aby przeciwdziałać zmarszczkom, czy do włosó...

Ta zapiekanka robi się sama, a smakuje jak z najle...

5 miesięcy temu Przepis na tę zapiekankę dostałam od koleżanki, która wróciła z wakacji w Portugalii. Będę jej musiała gorąco podziękować, bo danie smakuje wybornie, a w dodatku jest proste i szybkie w przygotowaniu. To wręcz wymarzony pomysł na obiad.

Sok z "cytryny dla ubogich" ratunkiem dla dróg moc...

5 miesięcy temu Jest jednym z najzdrowszych soków, po jakie możemy sięgnąć. Zajmuje ważne miejsce obok soku z aronii i soku z granatu. Znany jest ze swojego dobroczynnego działania na drogi moczowe. Zwalcza wolne rodniki, wzmacnia odporność, wpływa na poprawę działa...

Ser z wiaderka gwałtownie zamieniam w ten pyszny d...

5 miesięcy temu Deser z sera z wiaderka zrobisz niemalże błyskawicznie, a smakuje lepiej niż ciasto z niejednej cukierni. Sprawdź przepis i przygotuj już dziś ten banalne i pyszny letni przysmak.

Body positive to nie miało być promowanie otyłości...

5 miesięcy temu WHO szacuje, iż 1/8 populacji świata żyje z otyłością. Wśród osób dorosłych, powyżej 18. roku życia, 2.5 miliarda jest otyłych, w tym 890 mln. ma nadwagę. Od 1990 roku ilość otyłych dorosłych zwiększyła się dwukrotnie, otyłej młodzieży zaś -...

Domowe sposoby na nadmierne pocenie. Pomoże ocet j...

5 miesięcy temu Nadmierne pocenie, znane również jako hiperhydroza to problem, który dotyka wielu osób na całym świecie. Istnieje wiele metod, zarówno medycznych jak i domowych, które mogą pomóc w zarządzaniu tym problemem. najważniejsze jest znalezienie odpowiednie...

Ten warszawski smakołyk to mistrzostwo świata. Zna...

5 miesięcy temu Wuzetka to pyszne warszawskie ciastko z bogatą historią. Niedawno poznałam przepis na lżejszą wersję smakołyku i mogę się nim raczyć bez przeszkód choćby na diecie. Polecam spróbować.

Najlepsze suplementy przedtreningowe – co warto wi...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Nie masz pojęcia jaką przedtreningówke wybrać? Wczytaj się w naszą lekturę i znajdź odpowiedzi na swoje pytania!

W formie kisielu nie wszystkim odpowiada. Nic nie ...

5 miesięcy temu Ze względu na rosnącą popularność suplementów diety zostało ostatnio nieco zapomniane. Zupełnie niesłusznie. Siemię lniane, naturalny środek m.in. na regulację trawienia, ciśnienia i stężenia glukozy, ma także wiele innych zalet, dlatego warto rozważ...

W takiej formie siemię lniane działa lepiej. Dodaw...

Ponad połowa ludzi po pięćdziesiątce nie łyka tych...

5 miesięcy temu Dieta, choćby najlepsza, nie zawsze jest w stanie dostarczyć naszemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Warto więc przyjmować suplementy, które pomogą w uzupełnieniu niedoborów. Po pięćdziesiątce warto wybrać takie, które zapewnią dobre starz...

Poznaj 10 Przepisów Na Omlety, Które Są Prawdziwą ...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową lub po prostu dostarczyć organizmowi solidną dawkę białka na początek dnia, te wysokobiałkowe omlety będą strzałem w dziesiątkę. Przygotowaliśmy dla...

Joga dla początkujących – korzyści i podstawowe po...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Zainteresowała cię przygoda z jogą? Wskocz razem z nami w ten rozciągnięty świat!

Łącze serek wiejski i proste składniki. To mój pat...

5 miesięcy temu Śniadanie na diecie musi sycić, a jednocześnie pozostać lekkie. Posiłek z udziałem serka wiejskiego i jajek sprawdzi się doskonale. Zrobisz go raz i jeszcze wrócisz.

Najtańsze źródło witamin. W tej postaci mają więce...

5 miesięcy temu Swojskie, niedrogie i bardzo zdrowe. Do którego sklepiku osiedlowego byśmy się nie wybrali, do którego straganu z warzywami i owocami byśmy nie podeszli, dostaniemy jabłka. Jabłka to nasz polski skarb, najtańsze źródło witamin, które często przegrywa...

Ujędrnią skórę, odmłodzą ciało, wyrzeźbią sylwetkę...

5 miesięcy temu Cellulit i obwisła skóra są twoim problemem? Z wiekiem czujesz, jak twoje ciało wiotczeje? Zastanawiasz się, czy ćwicząc, można wygrać z grawitacją i efektami niedoboru kolagenu? Tak. Kluczowa jest tu regularność - ćwiczyć należy co najmniej cztery r...

Nie zapomnij dodać do ogórków kiszonych. Będą chru...

5 miesięcy temu Ogórki kiszone to nie tylko smaczna przekąska czy dodatek do posiłku, ale również bogate źródło witamin, minerałów i korzystnych dla zdrowia bakterii probiotycznych. Aby uzyskać idealnie chrupiące ogórki o pełnym smaku, warto dodać do nich... No właś...

Tę sałatkę z owocami polecił mi dietetyk. Jest pro...

5 miesięcy temu Sałatka z owocami to świetny dietetyczny posiłek. Zaproponowana przez eksperta kompozycja jest lekka i sycąca jednocześnie. Robi się ją bardzo szybko, a jeszcze szybciej zjada.

Najlepsze ćwiczenia na brzuch – efektywne metody n...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Borykasz się z problemem płaskiego brzucha? W tym wpisie wyjaśnimy ci wszystko cię interesuję!

Dietetyk radzi, jak ograniczyć podjadanie. Jedna z...

5 miesięcy temu Podjadanie i niepohamowany apetyt na słodycze to najwięksi wrogowie odchudzania. Na szczęście nie jesteś skazany na porażkę w walce ze swoimi słabościami. Zastosuj te proste rady dietetyka, a łatwiej pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów.

Pierwsze polskie dane dotyczące satysfakcji z lecz...

5 miesięcy temu Ponad 80% pacjentów z rdzeniowym zanikiem mięśni (SMA) leczonych nusinersenem jest zadowolonych z terapii. 90% pacjentów pediatrycznych oraz 66% pacjentów dorosłych stwierdziło, iż terapia spełniła ich oczekiwania – wynika z badania ankietowego spraw...

Klimatyzacja w czasie upału. Mieć czy nie mieć?

5 miesięcy temu Niektórzy pracownicy w upalne dni z ulgą przychodzą do pracy. Dlaczego? Klimatyzacja pozwala normalnie funkcjonować. Często jednak powoduje infekcje górnych dróg oddechowych, zaostrza alergię. Są pewne proste zasady, by nie odbierała nam zdrowia. Jak...

Program leczenia SMA w liczbach

5 miesięcy temu Podczas spotkania prasowego poświęconego leczeniu SMA, które odbyło się 8 sierpnia 2024 roku w siedzibie PAP – oprócz kwestii skuteczności leczenia i spostrzeżeń lekarzy, bliskich i pacjentów dotyczących jego skuteczności, podsumowano także koszty p...

Farmakoterapia, która trafia do ludzi o takim stop...

5 miesięcy temu 8 sierpnia w siedzibie PAP zorganizowano spotkanie prasowe Fundacji SMA poświęcone prezentacji pierwszych polskich wyników badań ankietowych przeprowadzonych wśród pacjentów z SMA, ujętych w raporcie PEX „Doświadczenia pacjentów z SMA z leczenia nusi...

Jak schudnąć gwałtownie i skutecznie? Sprawdzone m...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Czy wiesz jak schudnąć gwałtownie i skutecznie? Poznaj najlepsze sposoby które możesz wprowadzić do rutyny

Warszawiacy doskonale znają taką wersję śledzi. Tę...

5 miesięcy temu Śledzie po warszawsku są lekkie i bardzo zdrowe. Robię je w kilka chwil i zajadam ze smakiem. Są znakomite, a kalorii mają niewiele.

Te badania zleci ci lekarz pierwszego kontaktu. Wy...

5 miesięcy temu Każdemu należy się raz w roku morfologia i badanie moczu z Narodowego Funduszu Zdrowia, znacie tę plotkę? Otóż nie istnieje coś takiego, jak limit badań na NFZ i nasz lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może zlecić nam tyle badań, ile...

Medycyna i sztuczna inteligencja – wzajemny wpływ ...

5 miesięcy temu VI debata plenarna Temat sztucznej inteligencji, o której ostatnio mówi się szczególnie dużo, nie jest poruszany po raz pierwszy podczas Kongresu „Zdrowie...