Zdrowie i kondycja

Jak trenuje Mikołaj Sondej miesiąc przed DFBG. Odc...

3 miesięcy temu W drugim odcinku naszego projektu „Moja Droga do DFBG”, skupiamy się na kolejnym kluczowym etapie przygotowań Mikołaja Sondeja, który właśnie wrócił ze swojej wyprawy z Albanii, ze spływu packraftem ostatnią dziką rzeką Europy. Nie miał tam dobrych w...

Zabawki

3 miesięcy temu Jestem sobie ja, infantylne dziecię. Zastanawiam się nad tym jak to wszystko sprowadzę do domu. Przez te dwa miesiące się nazbierało pluszaczków i zabawek z jajek niespodzianek (próbuję upolować pandę). Dzisiaj to właśnie wszystko poukładałem do zdję...

Przepis na te odżywcze kluski dostałam od dietetyk...

3 miesięcy temu Kluski leniwe, które zaproponował mi dietetyk, zaskoczyły mnie przyjemnym smakiem. Przygotowanie okazało się banalne, a syta czułam się jeszcze przez długi czas.

Jedz zamiast czerwonych. Czarne maliny mają moc pr...

3 miesięcy temu Dzięki swoim adekwatnościom zdrowotnym i smakowym czarna malina to owoc, który zdobywa coraz większą popularność. Często mylona jest z jeżyną - ale to inny gatunek, który bez wątpienia zasługuje na miejsce w wakacyjnym jadłospisie. Sprawdź, jakie kor...

Oto 10 Przepisów z Ryżem, Które Powalą Cię na Kola...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Ryż, uniwersalny składnik obecny w kuchniach na całym świecie, może być bazą dla niezliczonych, pysznych dań. Oto dziesięć przepisów, które z pewnością odmienią Twoje podejście...

Te kieszonki z piersi kurczaka robię szybko, a rod...

3 miesięcy temu W mojej rodzinie królują mięsożercy. Gdy bliscy dopominają się o „coś treściwego” na obiad, przyrządzam im kieszonki z piersi z kurczaka nadziane różnymi składnikami. Nie muszę się przy nich zbytnio napracować, a smakują lepiej niż w niejednej restau...

Centralny Ośrodek Sportu w Cetniewie – czyli góry ...

3 miesięcy temu COS OPO Cetniewo, czyli Centralny Ośrodek Sportu – Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Cetniewie, to jedno z najbardziej renomowanych miejsc treningowych w Polsce. Położony w malowniczej dzielnicy Władysławowa, tuż nad brzegiem Morza Bałtyckiego, ofer...

Czy Polaków boli bardziej?

3 miesięcy temu Aż 95 proc. Polaków deklaruje, iż w 2023 roku odczuwało ból. To najwyższy odsetek z 18 badanych krajów, podobnej odpowiedzi udzielili jedynie...

Batatowe szaleństwo! 10 przepisów, które podbiją t...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Bataty, znane również jako słodkie ziemniaki, zyskują coraz większą popularność dzięki swojemu wyjątkowemu smakowi i wartościom odżywczym. Przedstawiamy 10 przepisów, które w pełni wykorzystują potencjał...

W PRL-u sięgaliśmy po ten zestaw na piątkowy obiad...

3 miesięcy temu Kiedy nie mam pomysłu na obiad, często sięgam do przepisów z czasów PRL. Choć półki sklepowe świeciły wtedy pustkami, dania potrafiły zachwycać smakiem. W mojej rodzinie szczególną popularnością cieszyły się śledzie z ziemniakami.

Jak wybrać idealny rower w Warszawie? Poradnik dla...

3 miesięcy temu Szukasz idealnego roweru w Warszawie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Wybór odpowiedniego dwukołowca może być wyzwaniem, szczególnie jeżeli stawiasz wysokie wymagania. W naszym poradniku znajdziesz cenne wskazówki, jak znaleźć rower idealnie dopasowa...

Kulinarny Hit! 10 Przepisów z Tofu, Które Musisz W...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak uczynić tofu gwiazdą swoich kulinarnych eksperymentów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko odkryją przed Tobą niezwykły smak tofu, ale...

Usunięcie jajników przed menopauzą upośledza integ...

3 miesięcy temu U kobiet, którym usunięto jajniki przed menopauzą, szczególnie te przed 40. rokiem życia, w późniejszym ich życiu obserwuje się zmniejszoną integralność istoty...

Jakie gumy do ćwiczeń dla początkujących? Sprawdź ...

acusmed.pl 3 miesięcy temu Gumy do ćwiczeń zyskały ogromną popularność – zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób ćwiczących amatorsko dla zdrowia i poprawy sylwetki. Dzięki nim można urozmaicić ćwiczenia z masą własnego ciała i zaangażować wszystkie grupy mięśniow...

10 sposobów na zdrowe i lśniące włosy dla kobiet z...

3 miesięcy temu Zdrowe i lśniące włosy to marzenie każdej kobiety. Niestety, kiedy w naszym organizmie dochodzi do zaburzeń m.in. gospodarki hormonalnej, często widać to również na zewnątrz. Jednym […]

Gdy chcę schudnąć, sięgam to ten pyszny koktajl. N...

3 miesięcy temu Koktajl to świetny dietetyczny posiłek. Odpowiedni dobór składników pomoże zapanować nad apetytem i ułatwi odchudzanie.

Dodaj łyżeczkę do kawy, a twój mózg wskoczy rano n...

3 miesięcy temu Kawa słynie ze swoich stymulujących adekwatności. Już jedna filiżanka małej czarnej, zmniejsza zmęczenie i dodaje energii. kilka osób wie, iż pobudzający efekt, jaki wywołuje wypicie napoju można wzmocnić. Wystarczy wsypać do niego popularną przypraw...

Jedz do syta i chudnij. Dieta wolumetryczna to spr...

3 miesięcy temu Czy można jeść do syta i jednocześnie tracić na wadze? Okazuje się, iż tak. Dieta wolumetryczna, stworzona przez dr Barbarę Rolls, polega na spożywaniu produktów, które mają niewielką ilość kalorii w stosunku do swojej objętości. To sprawia, iż posił...

Jest niezbędny dla organizmu, ale z umiarem. Taki ...

3 miesięcy temu Chociaż na co dzień słyszymy zewsząd o cholesterolu i zagrożeniach płynących z jego podwyższonego poziomu we krwi, niewielu z nas przykłada do tego szczególną wagę. Zaczynamy się przejmować dopiero w momencie, w którym cholesterol powoduje problemy w...

10 Sałatek, Które Przeniosą Cię w Kulinarne Niebio...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Szukasz pomysłów na zdrowe i smaczne posiłki, które urozmaicą Twoją codzienną dietę? Przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów na sałatki, które zachwycą Twoje kubki smakowe i zaskoczą...

Kleik ryżowy dobry nie tylko na dolegliwości trawi...

3 miesięcy temu Kleik ryżowy wśród Polaków nie cieszy się popularnością. Kojarzy się z chorobami i brakiem smaku. Tymczasem to świetna baza do dietetycznego śniadania.

Tak organizm daje znać, iż ma jej za dużo. Witamin...

3 miesięcy temu Zdecydowanie częściej mamy do czynienia z niedoborem witaminy D (witaminy D3) w organizmie niż z jej nadmiarem. Niewystarczająca ekspozycja na słońce, do tego dostarczanie zbyt małej jej ilości wraz z pożywieniem, zażywanie niektórych leków - to głów...

Diety roślinne u dzieci i ich konsekwencje zdrowot...

3 miesięcy temu Jak wpływa dieta wegańska czy wegetariańska na rozwój dziecka? Czy ryzyko wystąpienia niedoborów żywieniowych jest wysokie i jak do nich nie dopuścić – wyjaśnia w rozmowie z Serwisem Zdrowie dr n. o żywieniu, epidemiologii i zdrowiu dzieci, dietetyk ...

Czym się kierują maturzyści przy wyborze uczelni?

3 miesięcy temu Wybór uczelni to dla maturzystów jedno z najważniejszych życiowych wyzwań. Jakie są kryteria tej decyzji – perspektywy zawodowe, lokalizacja, a może możliwość...

Z jakimi problemami warto udać się do ortopedy?

3 miesięcy temu Istnieją takie dziedziny medycyny, z pomocy których od czasu do czasu musi skorzystać praktycznie każdy człowiek. Ortopedia zdecydowanie należy do tego grona. Zajmuje się ona bardzo podstawowymi funkcjami ludzkiego ciała, a lista schorzeń i dolegliwo...

Ten szybki i tani obiad robię z 4 składników w 15 ...

3 miesięcy temu Wiem, jak zrobić sycący obiad i zbytnio się przy tym nie napracować. Ostatnio wpadłam na pomysł, by zajrzeć do przepiśnika mamy i „ukraść” jej jeden z przepisów. Padło na kotlet rzymski. Przepis rodem z czasów PRL-u.

Uzależnienie od mediów społecznościowych – jak z n...

3 miesięcy temu W erze cyfrowej media społecznościowe stały się integralną częścią codziennego życia miliardów ludzi na całym świecie. Platformy takie jak Facebook, Instagram, Twitter czy TikTok przyciągają nas swoją atrakcyjnością, umożliwiając łatwą komunikację, d...

2.KNDS: Mało kto wie, nad czym pracują polscy nauk...

3 miesięcy temu Jakie prace badawcze prowadzą polscy naukowcy? Tego można było dowiedzieć się podczas zakończonego niedawno 2. Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”. O pracach i...

Komu przysługuje darmowe sanatorium? Warunki, któr...

3 miesięcy temu Wyjazd do sanatorium zwykle wiąże się z koniecznością pokrycia części kosztów przez pacjenta. Jednak leczenie uzdrowiskowe nie zawsze musi być płatne. Istnieją pewne grupy, które mają prawo do bezpłatnej rehabilitacji, niezależnie od tego, czy skiero...

Komu przysługuje darmowe sanatorium? Sprawdź, co z...

Top 7 najpoważniejszych kontuzji w historii piłki ...

3 miesięcy temu Walka, pasja i intensywność, z jaką prowadzona jest walka o każdą piłkę, zapewniają gwarantowany spektakl podczas meczu piłki nożnej. Jednak ten nieokiełznany pęd prowadzi również do niekorzystnych konsekwencji w postaci poważnych problemów fizycznyc...

Kołdra obciążeniowa – dla kogo może się sprawdzić?...

acusmed.pl 3 miesięcy temu Wszyscy wiemy, jak istotny jest zdrowy sen. Podczas snu rozluźniają się napięcia w ciele, serce zwalnia, wyrównuje się tętno, a nasz organizm może zregenerować siły. Prawidłowy sen zapewnia nam równowagę psychiczną, dba o kondycję naszego mózgu i odp...

Działa na ciało, ale i mózg. Efekty? Lepsza pamięć...

3 miesięcy temu Korzyści dla ciała wynikające z uprawiania sportu są powszechnie znane. Regularna aktywność fizyczna poprawia wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie, wspomaga pracę serca, redukuje poziom cholesterolu i obniża ryzyko zachorowania na wiele chorób. List...

Najlepsze Penne w Mieście: 10 Przepisów, Które Cię...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Penne to jedno z najpopularniejszych dań makaronowych, które można przygotować na niezliczoną ilość sposobów. W tym artykule przedstawiamy 10 niezwykłych przepisów na penne, które z...

Odkryj Najlepsze Łódki Ziemniaczane – 10 Przepisów...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Łódeczki ziemniaczane to nie tylko pyszna, ale i efektowna przekąska, która zachwyci Twoich gości. Poznaj 10 wyjątkowych przepisów na te chrupiące łódeczki, które zaskoczą Cię...

Które buty wybrać na asfalt? porównanie 4 flagowyc...

3 miesięcy temu Dobór butów do biegania zawsze stanowi wyzwanie. Nieistotne czy jesteś początkujący, bardziej doświadczony, czy może masz już za sobą szereg poszukiwań, wybór nowych butów biegowych jest ekscytujący, ale może również sprawiać kłopoty. Rynek oferuje c...

Po tym poznasz przeładowanie organizmu żelazem. Ob...

3 miesięcy temu Żelazo jest popularnym składnikiem powszechnie dostępnych suplementów diety, również jako element kompleksów multiwitaminowych. kilka osób jednak zdaje sobie sprawę, iż przy nieumiejętnym przyjmowaniu żelaza można je przedawkować. A skutki tego mogą ...

Ten przepis na szybki obiad z makaronem dostałam o...

3 miesięcy temu Obiad z makaronem nie musi być nudny. Znajoma pokazała mi tani przepis na danie z kurczakiem i pesto. Robi się je bardzo szybko, a smakuje wybitnie.

Pomysły na obiad na upalne dni

3 miesięcy temu Nadchodzi lato, a synoptycy już prognozują, iż będzie ono bardzo upalne. W tym tekście przedstawimy główne zasady komponowania zdrowej i lekkiej diety na gorące dni. W artykule znajdziesz również kilka pomysłów na szybki letni obiad. Zapraszamy do le...

Jedz zamiast czerwonych malin. Mają więcej przeciw...

3 miesięcy temu Czarna malina (Rubus occidentalis) to owoc, który zdobywa coraz większą popularność dzięki swoim wyjątkowym adekwatnościom zdrowotnym i smakowym. Mimo iż często mylona jest z jeżyną, czarna malina ma nieco inne cechy, dzięki czemu zasługuje na miejsc...

Jak wygląda rehabilitacja złamanej kostki ?

3 miesięcy temu Złamanie kostki, czyli przerwanie ciągłości kości w obrębie stawu skokowego, jest jednym z najczęściej występujących urazów ortopedycznych. zwykle dochodzi do niego wskutek gwałtownego skręcenia stopy […]

Schabowy w tej wersji bije na głowę klasyka. Kotle...

3 miesięcy temu Schabowe to klasyczny polski przysmak. Każda gospodyni ma nie swój patent. Ja przyrządzam mięso inaczej niż wszyscy. Kiedy poznacie mój trik, już nie zrobicie kotletów schabowych w standardowy sposób.

Uroginekologia motywem przewodnim tegorocznej edyc...

3 miesięcy temu 17 czerwca ruszył Światowy Tydzień Kontynencji (World Continence Week, WCW). Jego podsumowaniem będzie ogólnopolska konferencja dla pacjentów, która odbędzie się 24 czerwca w warszawskim hotelu Novotel Centrum. Wydarzenie jest inicjatywą Międzynarodo...

10 składników w kosmetykach, które mają udowodnion...

3 miesięcy temu Kosmetyki anti-aging stały się nieodłączną częścią codziennej pielęgnacji kobiet. Niektóre preparaty zapobiegają powstawaniu zmarszczek, a inne zmniejszają widoczność tych już obecnych na skórze. Czym kierować się przy wyborze preparatów na skórę? Sp...

Pracujesz głosem? Ta kampania jest dla ciebie!

3 miesięcy temu Rozpoczęła się kampania społeczna Centralnego Instytutu Ochrony Pracy – Państwowego Instytutu Badawczego, poświęcona zapobieganiu chorobom narządu głosu wśród pracowników, realizowana pod nazwą...

Jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe dzieci podcz...

3 miesięcy temu Wakacje to czas euforii i beztroski dla dzieci. Jednak dla wielu rodziców to również okres wyzwań związanych z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych swoich pociech. Zmiana rutyny, podróże i dostęp do niezdrowych przekąsek mogą sprawić, iż utrzyma...

Przepis na te zdrowe muffiny dostałam od koleżanki...

3 miesięcy temu Wytrawne muffiny są idealne na śniadanie, przekąskę czy poczęstunek dla gości. Ostatnio skusiłam się na wykorzystanie przepisu, który dostałam od koleżanki. Zobacz, jak zrobić pyszne i zdrowe muffiny z komosy ryżowej.

Programowanie genów. Fikcja czy prawda?

3 miesięcy temu Okres prekoncepcyjny podobnie, jak samą ciążę można uznać za niezwykle istotny czas w życiu przyszłych rodziców. Dieta i suplementacja odgrywają tutaj kluczową rolę, jednak równie ważne jest zwrócenie uwagi na geny. Dziedziczenie cech genetycznych je...

XII Weekend ze SMAkiem: w trosce o pacjentów

3 miesięcy temu Zakończył się XII Weekend ze SMAkiem – coroczne spotkanie osób chorych na rdzeniowy zanik mięśni i ich bliskich, podczas którego można było...

Odwodnienie pomylisz z głodem lub grypą. Pierwsze ...

3 miesięcy temu Termometry w Polsce wskazują ponad 30 stopni Celsjusza, i choć wielu z nas nie mogło doczekać się prawdziwie letniej pogody, w takie upały należy zachować szczególną ostrożność i pamiętać o regularnym nawodnianiu organizmu. Picie wody w czasie upałów...