Zdrowie i kondycja

Zalecana z magnezem, na skurcze i lepszy sen. Czy ...

3 miesięcy temu Dieta, która zawiera kilka cennych składników odżywczych, życie w pośpiechu, nadmiar stresu, a do tego napoje wysokoprocentowe czy energetyczne sprawiają, iż w organizmie może dochodzić do poważnych niedoborów witaminowych. Z tego powodu coraz chętni...

Trening funkcjonalny – Co to jest i jak zacząć?

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Czy znasz korzyści płynące z treningu funkcjonalnego? Jakie są jego założenia? Kliknij i zobacz

Ćwiczenia na plecy – Plan Treningowy na Masę

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Czy znasz najlepsze ćwiczenia na masę pleców? Jak wykonać dobry trening grzbietu? Kliknij i zobacz

Jedzenie wieczorem: dlaczego obniża Twój poziom en...

3 miesięcy temu Pozornie nieszkodliwy nawyk, jakim jest jedzenie wieczorem, może negatywnie wpływać na poziom energii, sprawiając, iż czujesz się, jakbyś nie spał dobrze. Według ekspertów, bez względu na to, jak bardzo jesteś aktywny lub co robisz wieczorem, poziom ...

Kominek zapachowy wodospad – odkryj jego unikalne ...

acusmed.pl 3 miesięcy temu Kominek zapachowy to niewielkie urządzenie, które rozpyla zapach i wprowadza wyjątkową atmosferę do pomieszczenia. Sprawdzi się u osób poszukujących spokoju, wyciszenia i odskoczni od pędu życia codziennego. Ceramiczny kominek typu wodospad to także ...

Jak długo chory przyzwyczaja się do respiratora?

3 miesięcy temu Rozpoczęcie leczenia domowym respiratorem to złożony proces. Prawidłowe ustawienie urządzenia przebiega stopniowo. Niektórzy chorzy przyzwyczajają się do wspomagania oddechu w miarę sprawnie, innym adaptacja przychodzi ze znacznie większym trudem. ...

Placuszki z 4 składników to moje ekspresowe śniada...

3 miesięcy temu Obłędnie smaczne placuszki można przygotować w ciągu kilku chwil. Przepis jest tak prosty, iż poradzi sobie z nim każdy. Jak przyrządzić takie placki?

Czy cukrzycy i osoby na diecie mogą jeść dynię? Kt...

3 miesięcy temu Jest niekwestionowaną królową jesiennego stołu. Dynię cenimy nie tylko za piękny wygląd i kolor, ale także za wszechstronne zastosowanie. Można ją przyrządzać na wiele sposobów, a do tego jest bogata w cenne składniki odżywcze. Jednak powstaje pytani...

Cztery sygnały, iż przesadzasz z social mediami. T...

3 miesięcy temu Dążenie do nieosiągalnych wzorców piękna, rezygnacja ze znajomości w "realu" na rzecz tych internetowych, budowanie poczucia własnej wartości na lajkach, a choćby depresja - to tylko niektóre z zagrożeń związanych z korzystaniem z social mediów. Szcz...

Mleko sojowe znowu podpadło internetowym guru. Gło...

3 miesięcy temu Czy mleko sojowe ma działanie prozapalne? Taką informację przekazała jedna z trenerek na Tik Toku. Dietetyczka Iwona Kibil odniosła się do jej materiału.

Od błahostek po poważne zagrożenia. Co może oznacz...

3 miesięcy temu Może zdarzyło ci się doświadczyć krwawienia z nosa - nie jest to nic przyjemnego, zwłaszcza dla osób słabo znoszących widok krwi. Jednak pomimo dyskomfortu, sama epistaksja, bo tak właśnie w medycznej nomenklaturze określa się krwawienie z nosa, racz...

Zauważyłeś na chusteczce? Może być sygnałem ze str...

Nie tylko okłady, maści i masaże. W walce z pającz...

3 miesięcy temu Pajączki na nogach, znane również jako teleangiektazje, to drobne, rozszerzone naczynka krwionośne widoczne tuż pod powierzchnią skóry. Choć same w sobie nie stanowią poważnego zagrożenia dla zdrowia, mogą powodować dyskomfort estetyczny i niekiedy s...

Nauczyciele mogą wspierać dzieci chore na nowotwór...

3 miesięcy temu Wśród setek tysięcy dzieci rozpoczynających naukę, są również te, które zmagają się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Międzynarodowy Miesiąc Świadomości Nowotworów u Dzieci...

Wirusolog poleca idealną zupę na jesień. „Turecki ...

3 miesięcy temu Jaka jest najlepsza zupa na jesień? Wirusolog Tomasz Dzieciątkowski poleca danie, które doskonale sprawdza się w okresie wzmożonych infekcji. Syci, wzmacnia odporność i wspomaga regenerację organizmu. Zrobisz je z łatwością z kilku prostych składnikó...

Ten owoc rozprawi się ze złym cholesterolem. Dodaw...

3 miesięcy temu Aronia to niezwykle cenny owoc, choć przez Polaków niedoceniany. Jedzony regularnie, może stanowić naturalny sposób na obniżenie cholesterolu. Wprowadzenie go do jadłospisu jest banalne.

SARM-y a sterydy anaboliczne – różnice i pełny obr...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Chciałbyś doinformować się o kluczowych różnicach pomiędzy SARM-amii a Sterydami anabolicznymi? Zapraszamy do wpisu!

SARM-y a badania kliniczne

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Chciałbyś dowiedzieć się więcej na temat Sarmów? Zapraszamy do wpisu wszystko ci przedstawimy!

Ważna przyprawa w Turcji i Iranie. Wpływa na chole...

3 miesięcy temu To interesująca przyprawa, jedna z podstawowych przypraw w kuchni arabskiej, używana też w kuchni śródziemnomorskiej. Nadaje potrawom wyrazistości. Wyróżnia ją mocny zapach i cierpki, kwaśny, lekko owocowy posmak. W Polsce jest rzadko używana, a szko...

Gdy poznasz skład tego produktu, więcej go nie kup...

3 miesięcy temu Kostki rosołowe to łatwo dostępny i powszechnie wykorzystywany produkt. Wiele osób dodaje go do zup, sosów czy potraw na bazie mięsa. Ale czy wiesz, co razem z nimi trafia do twoich dań? Możesz się mocno zdziwić. Ja byłam w szoku.

Wskazania do domowego żywienia dojelitowego

3 miesięcy temu W przebiegu szeregu chorób zdarza się, iż pacjent - z różnych przyczyn - nie jest w stanie odżywiać się naturalnymi sposobami. Bywa i tak, iż odżywianie, choć jest możliwe, nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości substancji odżywczych. Wówcza...

Czosnek na odporność to nie tylko ludowy sposób, a...

3 miesięcy temu Powszechnie czosnek jest uważany za środek wspomagający walkę z infekcjami i zwiększający siłę organizmu, a przez swoje działanie antybakteryjne, nazywany jest choćby naturalnym antybiotykiem. Okazuje się jednak, iż czosnek może mieć także działanie ...

Na odporność jedz czosnek w takiej ilości i formie...

Wybieraj tylko taką witaminę C. Wzbogacona o ten s...

3 miesięcy temu Witamina C to zdecydowanie "królowa odporności" - w okresie infekcji jest zażywana znacznie chętniej, chociaż dostarczanie jej organizmowi jest istotne przez cały rok. Odpowiada za prawidłową pracę układu odpornościowego, ale także za stan naczyń krw...

Te sezonowe owoce są teraz tanie. Robię z nich naj...

3 miesięcy temu Ile czasu potrzeba, by stworzyć najprostszy i prawdopodobnie najlepszy deser na świecie? Trzy minuty w zupełności wystarczą. Całą resztę zrobi za ciebie piekarnik. Poznaj przepis na pieczone śliwki z miodem i brązowym cukrem.

Olej na starzenie się skóry, lepszą pamięć i mocne...

3 miesięcy temu Olej z kiełków pszenicy to jeden z najbogatszych olejów roślinnych, zarówno pod względem adekwatności odżywczych, jak i kosmetycznych. To prawdziwy skarb dla osób ceniących sobie naturalną pielęgnację. Olej ten pozyskiwany jest z zarodków pszenicy, k...

Ten krem z pieczonych warzyw robię z prostego prze...

3 miesięcy temu Krem z pieczonych pomidorów jest lekki i niesamowicie pyszny. Zrobisz go bardzo sprawnie, a choćby wybredni się w nim zakochają. Polecam spróbować.

Z taniego, sezonowego warzywa i owocu robię proste...

3 miesięcy temu Te pyszne, zdrowe i pożywne placki bez miksera to hit jesieni. Zrobisz je w szybki i prosty sposób z kilku sezonowych składników. Bez miksera i dużego bałaganu w kuchni.

Porady użytkowników SARM-ów – co warto wiedzieć pr...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Czy znasz działanie sarmów? Kliknij i zobacz, co mówią o nich użytkownicy

Jak bezpiecznie stosować SARM-y? Wskazówki dotyczą...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Czy wiesz jak stosować sarmy? Co powinieneś wiedzieć podczas ich stosowania? Kliknij i zobacz

Ten zdrowy napój daje lepszego „kopa” niż kawa. Ro...

3 miesięcy temu Długo myślałam, iż rano nic nie zastąpi mi kawy. Niedawno znalazłam jednak dla niej świetny „zamiennik”. I nie chodzi wcale o yerba mate czy zieloną herbatę, ale prosty i tani napój z 3 łatwo dostępnych składników. Przyrządzam go wieczorem i wypijam ...

Fibromialgia – jakie korzyści niesie Pilates

3 miesięcy temu Pilates to aktywność, która przynosi korzyści pacjentom z fibromialgią. W szczególności jej praktyka wzmacnia mięśnie i zwiększa elastyczność, co stanowi uzupełnienie fizjoterapii i zabiegów rehabilitacyjnych. Dowiedz się tutaj o wszystkich zaletach,...

5 powodów, dla których warto dodać roller jadeitow...

acusmed.pl 3 miesięcy temu Rollery jadeitowe – tajemnica piękna z Dalekiego Wschodu Roller jadeitowy, znany również pod nazwą „jade roller” lub „masażer do twarzy” wywodzi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Już w starożytności, chińskie arystokratki używały jadeitu do pielę...

Jak sprawdzić, ile masz kolagenu? Po pięćdziesiątc...

3 miesięcy temu Kolagen to powszechnie występujące w organizmie białko, które jednocześnie ma niesamowite adekwatności, dlatego od lat pozostaje przedmiotem badań naukowców. Poza tym, iż w medycynie wykorzystuje się go do produkcji specjalistycznych środków, bardzo ...

Pierwszy objaw boreliozy może zostać przeoczony. W...

3 miesięcy temu Borelioza jest podstępna i długo może pozostawać w ukryciu, a co gorsza - niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Wektorem bakterii są kleszcze, dlatego choćby najmniejsze ukąszenie podczas spaceru po lesie czy łące może być przyczyną rozwoju ...

Jak sprawdzić, czy masz dość kolagenu? Po pięćdzie...

Objawy boreliozy są bardzo mylące. Wtedy powinna z...

Wprowadzono stan klęski żywiołowej. Powódź może pr...

3 miesięcy temu Ostrzeżenia przed wielką wodą sprawdziły się, a na mapie pojawiają się kolejne miasta zagrożone powodzią. Duży obszar południowej części Polski walczy z żywiołem - zniszczone domy, zabytki, mosty i dorobek życia płyną wraz z rwącymi rzekami. Powódź t...

Jedz, gdy zależy ci na odporności, zdrowiu serca i...

3 miesięcy temu Smakuje podobnie do białej kapusty, zatem z powodzeniem może stanowić jej zamiennik. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do obiadu i, co ważne, będzie zdecydowanie zdrowym uzupełnieniem posiłku. Czerwona kapusta zawiera wiele cennych witamin i składn...

Te produkty mają więcej witaminy C niż cytryna. Di...

3 miesięcy temu Myśląc o tym, jak w naturalny sposób dostarczyć organizmowi witaminy C, do głowy od razu przychodzi nam cytryna. Okazuje się jednak, iż inne owoce i warzywa zawierają jej znacznie więcej.

Efekty uboczne SARM-ów

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Czy znasz efekty uboczne stosowania sarmów? Z czym się wiąże branie sarmów? Kliknij i zobacz

Tych produktów nie trzymaj obok siebie. „Złe towar...

3 miesięcy temu Przechowywanie warzyw i owoców nie jest trudne, ale wymaga przestrzegania kilku zasad. Pewne produkty nie powinny leżeć obok siebie. jeżeli o tym zapomnisz, możesz stracić sporo pieniędzy. Część żywności prędzej niż później trzeba będzie bowiem wyrzu...

Są nowe normy ciśnienia krwi. Oto najważniejsze zm...

3 miesięcy temu Są nowe normy ciśnienia krwi. Wytyczne zostały zaprezentowane podczas kongresu Europejskiego Towarzystwo Kardiologicznego w Londynie. Mają one za zadanie uświadamiać pacjentów, iż nadciśnienie nie pojawia się nagle, a z czasem. Z kolei lekarze, dzięk...

Koleżanka z Podhala dała mi przepis na najlepsze p...

3 miesięcy temu Placki ziemniaczane królują na wielu stołach w całej Polsce. Każdy region kraju ma na nie własny patent. Gdy ostatnio odwiedziłam znajomych na Podhalu, koleżanka zaserwowała mi moskole. Były tak dobre, iż poprosiłam o przepis.

Omówienie i główne założenia koncepcji Pięciu Ukła...

acusmed.pl 3 miesięcy temu FRSC – czym jest? Five Regulatory Systems Concept (FRSc, po polsku Koncepcja Pięciu Układów Regulacyjnych) to jedna z nowatorskich metod spojrzenia na fizjologię i patologię narządu ruchu człowieka. Jej twórcą jest polski lekarz ortopeda traumatolog,...

Jak wykorzystać stare świece do stworzenia skutecz...

zdroweporadniki.pl 3 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, co zrobić z niepotrzebnymi, starymi świecami, które zalegają w szufladach? Możesz je wykorzystać do stworzenia domowej ochrony przed komarami! Ten prosty trik pozwoli cieszyć się letnimi wieczorami bez brzęczących owadów...

Jakie suplementy stosować podczas cyklu z SARM-ami...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Chcesz wspomóc swój cykl SARM-ami? Zapraszamy do wpisu wszystko ci przedstawimy!

Co na prezent dla chłopaka? Poradnik praktycznych ...

acusmed.pl 3 miesięcy temu Jak wybrać prezent dla chłopaka – w trosce o zdrowie i samopoczucie Dzień chłopaka zbliża się wielkimi krokami, a Ty nie masz pomysłu, czym go zaskoczyć? Nie chcesz po raz kolejny kupować śmiesznego kubka, nowego portfela lub skarpetek? Przy...

Ten napar wzmacnia odporność i podkręca metabolizm...

3 miesięcy temu Napar imbirowy pomaga budować odporność i podkręca metabolizm. Zrobisz go sprawnie, a korzyści zdrowotne z regularnego sięgania będą nieocenione. Musisz spróbować.

Zapomniana choroba wróciła do Polski. Udaje przezi...

3 miesięcy temu Krztusiec wrócił i nie odpuszcza. Dziś śledzimy już nie tylko statystyki covidowe, ale z niepokojem patrzymy też na aktualne meldunki epidemiologiczne dotyczące krztuśca, bo zachorowań, w porównaniu do lat ubiegłych, jest zdecydowanie więcej. Tylko w...