Zdrowie i kondycja

6 naturalnych sposobów, które pozwolą Ci się pozby...

2 lat temu Czy kiedykolwiek budziłeś się w środku nocy z intensywnymi skurczami nóg, przez które nie da się spać? Istnieje wiele powodów, przez które mogą się one pojawić. Przemęczone mięśnie, cukrzyca, ciąża, a choćby odwodnienie to tylko niektóre z powodów sk...

Wysokobiałkowe śniadanie, czyli jakie? 7 pomysłów ...

2 lat temu Wysokobiałkowe śniadanie dodaje energii na resztę dnia. Jak przygotować zdrowe śniadanie z wysoką zawartością białka? Co jeść na śniadanie, aby było zdrowe? Dlaczego warto jeść białko na śniadanie? Co jeść na diecie białkowej? Wysokobiałkowe śniadani...

Zdrowe słodycze dla dzieci? Poznaj tajemnicze skła...

2 lat temu Na pierwszy rzut oka hasło Zdrowe słodycze – czyli jakie?Nasze maluszki już od przedszkola domagają się deserków i słodkich przekąsek. Ich naturalną chęć do poznawania świata smaków warto wykorzystać w celu edukacji w kwestii zdrowego jedzenia. Przyz...

Kiedy chudniemy najszybciej? Sprawdź, po jakim cza...

2 lat temu Proces odchudzania u każdego może przebiegać inaczej. Jakie powinno być prawidłowe tempo chudnięcia i co zrobić, by spalać większe ilości tkanki tłuszczowej? Jak wygląda proces chudnięcia? Chudnij... stopniowo! Co się dzieje z ciałem, gdy gwałtown...

3 najzdrowsze herbaty. Którą herbatę warto pić i d...

2 lat temu Zdrowe herbaty oczyszczają organizm, obniżają ciśnienie i wspierają odporność. Które herbaty warto pić? Rodzaje herbat adekwatności Jaką herbatę warto pić?

Czy tapioka jest zdrowa? Sprawdź!

swiatsupli.pl 2 lat temu Poszukiwanie produktów żywnościowych, które są pełne witamin i wartościowych składników stało się niezwykle popularne. W wyniku tego działania odnaleziono wiele zdrowych zamienników mleka, tłuszczów zwierzęcych czy cukru. Teraz uwaga skupiona jest w ...

Przepis na ciasto drożdżowe babci. Składniki muszą...

2 lat temu Jak zrobić na święta pyszne ciasto drożdżowe takie, jak robiły nasze babcie? Placek drożdżowy z kruszonką wyjdzie, jak zastosujesz się do tych wskazówek. Co to jest ciasto drożdżowe? Jak zrobić ciasto drożdżowe? Tych błędów przy robieniu ciasta drożd...

Jak samemu zrobić baton proteinowy?

swiatsupli.pl 2 lat temu Batony proteinowe to doskonały pomysł na pełnowartościową i smaczną przekąskę. Najczęściej sięgamy po nie, kończąc trening bądź w ramach drugiego śniadania, na przykład będąc na diecie. Możemy zakupić je w sklepie, ale jednocześnie z powodzeniem...

Kardamon – idealny nie tylko na jesień. O tym dzia...

2 lat temu Kardamon to przyprawa, której używano od stuleci zarówno do gotowaniu, jak i jako lek. Kardamon, pierwotnie popularny składnik bliskowschodnich i arabskich potraw, zyskał również popularność na zachodzie.

Dobrze zaplanowana "Wieczorynka". Złote zasady na ...

2 lat temu Ile dzieci – tyle skutecznych recept na ich usypianie. Niemniej jednak można pokusić się o znalezienie dla tej czynności wspólnego mianownika tj. najbardziej wypróbowanych metod układania maluchów do snu z uwzględnieniem narzędzi sprawnie pomagającyc...

Ile wydaję na życie w 2022?

2 lat temu ...

Niebezpieczna bakteria w rybie z Carrefoura. Produ...

2 lat temu W partii wędzonego na zimno łososia została wykryta zbyt duża liczba bakterii Listeria monocytogenes – informuje Główny Inspektorat Sanitarny.

Brak ci energii, często zapadasz na infekcje, bory...

2 lat temu Jednym z klasycznych objawów, wskazujących na to, iż przydałby się nam detoks, jest uczucie ociężałości w ciele i głowie, często mylone ze zmęczeniem, choć to nie to samo. jeżeli od dłuższego czasu masz problemy z rozruszaniem się z rana,...

Przeziębienie – poznaj domowe sposoby

2 lat temu Domowe sposoby na przeziębienie Jesień to czas, kiedy dni stopniowo stają się coraz krótsze, a temperatury niższe. Jest to również okres, który nazywamy sezonem grypowym. Nie bez powodu – bowiem chłodniejsze pory roku sprzyjają rozwojowi i przeżywaln...

Zajadasz czekoladą stres? Dowiedz się, jakie są sk...

2 lat temu Zjedzenie czekolady to jeden ze sposobów na uspokojenie niewygodnych emocji. Czy jednak zdrowy? Dietetycy z portalu Eat This, Not That! wskazują, iż zajadanie stresu słodyczami nie jest dobrym nawykiem, choćby jeżeli jest to gorzka czekolada. Dowiedz...

Poznaj przyczyny wysokiego ciśnienia tętniczego!

swiatsupli.pl 2 lat temu Nadciśnienie tętnicze nazywane jest chorobą cywilizacyjną, ponieważ dotyczy coraz większej grupy ludzi. W dzisiejszych czasach borykają się z nim nie tylko osoby starsze, ale także coraz młodsi ludzie. Najczęściej występuje ono w krajach wysoko rozwi...

Trzy pomysły na zdrowe koktajle ze śliwek. Idealne...

2 lat temu Na straganach i w warzywniakach wciąż królują śliwki, choć to ostatni moment na wykorzystanie dojrzałych i słodkich węgierek. Można z nich zrobić zdrowe koktajle.

To najgorszy zamiennik białego cukru. Wiele osób m...

2 lat temu Nie możesz obejść się bez słodyczy i sięgasz po zamienniki białego cukru? jeżeli na twojej liście jest także cukier brązowy – zweryfikuj swoją wiedzę na jego temat.

Groźna bakteria w popularnej wędlinie. Jest ostrze...

2 lat temu W partii metki łososiowej została wykryta bakteria Listeria monocytogenes. Spożycie wędliny może prowadzić do groźnej choroby. Główny Inspektorat Sanitarny ostrzega, aby nie jeść wskazanej w komunikacie metki.

Jak zapobiec tworzeniu się żylaków nóg?

2 lat temu Żylaki to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny. Stanowią objaw przewlekłej niewydolności żylnej. Żyły są wtedy rozszerzone, wydłużone i mają kręty przebieg. Nieleczone mogą prowadzić do powikłań, dlatego warto wiedzieć jak sobie z nimi r...

Terapia TECAR – pomost między fizykoterapią a prac...

2 lat temu Pisząc ten wpis o nowoczesnej fizykoterapii na bloga, który śledzi wielu fizjoterapeutów, terapeutów manualnych, czuję się co najmniej dziwnie bo myślę, iż 98% z nas na hasło fizykoterapia ma w głowie albo "wspaniałe" wspomnienia z praktyk wakacyjnyc...

Wszystko co musisz wiedzieć o biegunce (rozwolnien...

swiatsupli.pl 2 lat temu Nie da się ukryć, iż rozwolnienie, czyli popularna biegunka jest jedną z częstszych przypadłości. Pojawia się ona zaraz po jedzeniu lub w całkowicie innych okolicznościach i z pewnością ona wyjątkowo problematyczna. Warto wiedzieć, iż biegunka...

Jedz te zupy jesienią! Wspierają odchudzanie

2 lat temu Jesienią, gdy robi się coraz chłodniej, nie tylko nakładamy dodatkowe warstwy ubrań, ale też przybywa nam kilogramów. Dzieje się tak dlatego, iż gdy jest zimno, instynktownie sięgamy po kaloryczne potrawy – tłumaczą dietetycy. Doradzają, żeby nie zap...

Rwa kulszowa w pytaniach i odpowiedziach

2 lat temu Kiedy pojawiła się w głowie myśl, żeby poruszyć temat rwy kulszowej zapytałem sam siebie: "Ale jak?!". Przecież o rwie kulszowej powiedziano i napisano już wszystko. Ogrom badań naukowych, wpisów na rozmaite blogi, filmów instruktażowych, ćwiczeń , a...

Co dodać do jesiennej owsianki? Wypróbuj najlepsze...

2 lat temu Owsianka to jeden z najbardziej uniwersalnych i zdrowych pomysłów na śniadanie. To danie nie musi być nudne! Sprawdź, co dodać do owsianki jesienią.

Kolacja o 17.00? Nowe badania sugerują, iż to najl...

2 lat temu Kolację zjedz o 17.00, a wszystkie posiłki najlepiej w ciągu dziesięciogodzinnego okna – takie wnioski płyną z nowych badań.

10 ziół i przypraw, które ułatwiają odchudzanie

2 lat temu Zioła i przyprawy są rewelacyjne nie tylko dlatego, iż nadają smak potrawom. Niektóre z nich potrafią regulować poziom glukozy we krwi, usprawniają metabolizm tłuszczów lub tłumią apetyt. Włączenie ich do diety to prosty sposób zapanowania nad masą c...

Co zrobić, żeby suszone grzyby nie straciły swojeg...

2 lat temu Suszone grzyby są składnikiem wielu tradycyjnych polskich dań. Wielu z nas zapach suszonych grzybów kolarzy z wigilijną kolacją. Co zrobić, żeby grzyby na długo zachowały swój wspaniały aromat. Wypróbuj sprawdzony przepis!

Węglowodany proste i węglowodany złożone – źródła ...

2 lat temu Węglowodany (sacharydy) to źródło energii, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wraz z białkami i tłuszczami zaliczane są do grupy podstawowych składników odżywczych, które muszą znaleźć się w naszej codziennej diecie. Czym ...

Zadziwiające działanie mieszanki 4 przypraw. Pobud...

2 lat temu Mieszankę 4 przypraw stosuje się przede wszystkim, żeby pobudzić i usprawnić trawienie i spalanie tłuszczu, ale nie tylko. Zestawienie tych 4 przypraw ma także wiele innych zalet. Dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia ma mieszanka kurkumy, kuminu, ...

Ta herbata zawiera szkodliwą dla tarczycy substanc...

2 lat temu Główny Inspektorat Sanitarny wycofuje z rynku partie miętowej herbaty. Powód? Obecność szkodliwego nadchloranu.

Nie potrzebują snu i jedzenia, nie odczuwają bólu....

2 lat temu Czasem dzieci mają niespożyte ilości energii, nie potrzebują snu i jedzenia. Ale w przypadku pewnej dziewczynki, te objawy aż były niepokojące, bo dziecko choćby nie odczuwało bólu. Po wnikliwych badaniach okazało się, iż kilkuletnia dziewczynka ma w...

Polki są permanentnie niewyspane. Wszystko dlatego...

2 lat temu Czy masz czasem wrażenie, iż twój dzień powinien wyciągać się, jakby był zrobiony z gumy? Byłoby naprawdę super, bo w ciągu tych kilkunastu godzin naprawdę ciężko jest ogarnąć dom, dzieci, zajęcia dodatkowe, psa, pranie, odkurzanie i zakupy. I jeszcz...

Refluks – objawy, dieta oraz leczenie

swiatsupli.pl 2 lat temu Problemy zdrowotne nie są dla nikogo z nas przyjemne. Z pewnością w momencie, kiedy nie przybierają one na sile, mamy tendencję do tego, by je po prostu bagatelizować. Choć nie jest to najlepsze rozwiązanie, to...

Czy bisfenol A wpływa na Hashimoto?

2 lat temu Choroba Hashimoto jest autoimmunologiczną chorobą tarczycy. W jej przebiegu dochodzi do zapalenia tego gruczołu i uszkodzenia go. W konsekwencji może rozwinąć się niedoczynność tarczycy. Dochodzi wówczas […]

Chcesz w zimę przyrządzić pyszne tagiatelle z grzy...

2 lat temu Sezon grzybowy w pełni, można do woli delektować się daniami z grzybów. Tym, którzy potrawy z grzybów chcą jeść przez cały rok, podpowiadamy, jak pyszny sos grzybowy zamknąć w słoiku. Wypróbuj przepis.

Dynia jest zdrowa i smaczna. Dodaj ją do leniwych ...

2 lat temu Kluski leniwe z dodatkiem puree z dyni to proste i bardzo smaczne jesienne danie, które przygotowuje się w zaledwie kilka chwil. Ci, którzy często jedzą leniwe, zachwycą się ich delikatnym, lekko słodkawym smakiem, gdy dodamy do nich dynię. Kluski na...

31 rzeczy, za które jestem wdzięczna w swoje urodz...

2 lat temu ...

Dlaczego warto jeść orzechy jesienią? Tego mogłeś ...

2 lat temu Orzechy, nasiona i pestki to najbardziej skoncentrowana żywność, jaką wytworzyła natura. Są źródłem roślinnych dobrych kwasów tłuszczowych, mają dużo błonnika pokarmowego i wysokiej jakości białko. Co jeszcze?

Sprawdź dlaczego puchną Ci nogi!

swiatsupli.pl 2 lat temu Obrzęki nóg, nazywane potocznie puchnięciem nóg są częstym objawem pojawiającym się u osób w różnym wieku. Ich przyczyna jest zwykle prozaiczna, chociaż niekiedy mogą być też symptomem poważnego schorzenia. Właśnie z tego względu, nie należy...

3 przepisy na pyszną kawę, którą z łatwością przyg...

2 lat temu Lubisz kawę, ale nie zawsze masz czas wypić ją w ulubionym miejscu "na mieście"? Nic straconego! Wypróbuj te 3 przepisy, dzięki którym poczujesz się jak prawdziwy barista.

Idealne jabłka na szarlotkę. Co zrobić, jeżeli jab...

2 lat temu Szarlotka to jedno z najzdrowszych i najlepszych jesiennych ciast. Jak uratować jabłka na szarlotkę, jeżeli wyszły zbyt rzadkie? Ten sposób znały już nasze babcie.

Ceremonia kakao od kuchni – kilka słów od Klaudii ...

2 lat temu Wiesz, czym jest ceremonia kakao? Chcesz jej spróbować, ale wciąż...

Olejek z oregano – prozdrowotna moc.

swiatsupli.pl 2 lat temu Bardzo wielu z nas przykłada szczególną wagę do stanu swojego zdrowia oraz wygląd zewnętrznego. To sprawia, iż staramy się zdrowo odżywiać oraz dbać o adekwatną ilość aktywności fizycznej. Co więcej, coraz częściej szukamy jak najbardziej...

Chcesz obniżyć poziom cholesterolu? Wypij codzienn...

2 lat temu Niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu, nadwaga to tylko niektóre z przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu. Specjaliści wskazują, iż w obniżeniu poziomu cholesterolu najważniejsze jest wspieranie wątroby dzięki odpowiedniej di...

Dlaczego kurki nie bywają robaczywe? Okazuje, iż s...

2 lat temu Kurka, czyli pieprznik jadalny, to bardzo charakterystyczny grzyb, który łatwo rozpoznać. W polskich lasach można go spotkać do końca października. Okazuje się, iż kurka, oprócz walorów smakowych ma działanie przeciwpasożytnicze. Trzeba tylko wiedzie...

Dodatki do żywności zaczynające się na E: mamy ści...

2 lat temu Specjaliści od zdrowego odżywiania zachęcają nas, by skrupulatnie czytać etykiety produktów. No to czytamy, ale co z tego wynika? Kto wie, co może się kryć pod tajemniczymi symbolami E210, E621 albo E951? Czy wszystkie te numerki oznaczają substancje...

Te popularne zioła wzmocnią odporność. Są sprzedawane w doniczkach