Zdrowie i kondycja

Nie chcesz chodzić cały dzień głodny? Nie zapomina...

2 lat temu Czujesz się głodny zaraz po zjedzeniu posiłku. Istnieje jednak wiele produktów, które są zarówno sycące, jak i niskokaloryczne. Należy do nich... zupa. Nie zapominaj o tym, żeby znalazła się w twoim jadłospisie. Sprawdź, po jakie jeszcze inne produkt...

Jak obniżyć cholesterol? Produkty, które skuteczni...

2 lat temu Utrzymujący się przez dłuższy czas wysoki poziom cholesterolu jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Często niewielkie zmiany w sposobie odżywiania i stylu życia pomogą osiągnąć oczekiwane efekty. Co jeść, by obniżyć cholesterol? Cholesterol – czym j...

Zapalenie dróg moczowych i pęcherza jesienią – jak...

2 lat temu Zapalenie dróg moczowych i pęcherza jesienią – jak wesprzeć leczenie w naturalny sposób? Infekcje pęcherza i zapalenia dróg moczowych są bardzo częste. Dotykają one rocznie około 150 milionów osób na całym świecie1. Są one szczególnie powszechne u k...

Menopauza (klimakterium) – czym jest i jak ją rozp...

swiatsupli.pl 2 lat temu Pierwsze objawy menopauzy zwykle pojawiają się po około 45 roku życia. Statystycznie kobiety przestają miesiączkować w wieku od 45 do około 55 rokiem życia. Jednak pierwsze objawy menopauzy można zauważyć już u kobiet pomiędzy 40 a 45...

Zdrowy przepis na budyń z dyni. Zrobisz go w kilka...

2 lat temu Wystarczy dynia i kilka składników, aby zrobić ten zdrowy deser. Budyń dyniowy to także idealna opcja na zdrową przekąskę w ciągu dnia.

Witaminy – rola, podział i suplementacja

2 lat temu Witaminy to bardzo ważne związki, które powinniśmy dostarczać do organizmu wraz ze spożywanymi pokarmami. Niestety, zaspokojenie zapotrzebowania organizmu jedynie z pomocą diety, okazuje się bardzo trudne, dlatego coraz więcej osób sięga po suplement...

Początek infekcji? Zetrzyj świeży imbir i zjedz go...

2 lat temu Imbir to wszechstronna roślina, którą można stosować w wielu dolegliwościach. Jak wykorzystać dobroczynne działanie imbiru, radzi prof. Wirginia Kukuła-Koch.

Chcesz poprawić wyniki krwi? Jedz któryś z tych tr...

2 lat temu Dietetycy wciąż podkreślają, iż śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie tylko dostarcza energii, ale może też poprawić wyniki krwi. najważniejsze jest nie tylko, żeby pierwszy posiłek zjeść nie później niż dwie godziny po przebudzeniu, a...

Problemy z koncentracją, bóle głowy? To mogą być s...

2 lat temu Chodzi o niskowęglowodanową dietę low carb, która jak się okazuje, może nie być bezpieczna dla zdrowia. Dietetycy wskazują, iż u osób, które zaczynają ją stosować, może pojawić się spadek energii, problemy z koncentracją i ból głowy, a także inne, po...

Nie ma sobie równych w walce z mikrobami. Poznaj "...

2 lat temu Jest czarny i gęsty jak smoła, ale ma cudowne adekwatności. Pomoże podczas infekcji, wzmocni odporność, ureguluje pracę jelit, a choćby zatroszczy się o wygląd naszej skóry. W dodatku jest naprawdę smaczny i można podawać go dzieciom. Dowiedz się, ja...

Czy migdały są trujące? Sprawdź, których odmian le...

2 lat temu Migdały często uznawane są za jeden z rodzajów orzechów, ale tak naprawdę są to nasiona migdałowca zwyczajnego. Ich spożywanie przynosi korzyści dla zdrowia, bo są bardzo odżywcze i bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy E i B oraz min...

Eksperci są zgodni: żeby szybciej zasypiać i budzi...

2 lat temu Mamy dobrą wiadomość dla osób mających kłopot z zasypianiem, czy wybudzaniem się w nocy: ulgę przyniesie im OYONO® NOC suplement diety – innowacyjny produkt wspomagający zdrowy, regenerujący sen. Nic tak nie obniża komfortu życia jak niewyspanie. Za ...

Wybierz rodzaj treningu zgodnie z typem ciała, by ...

2 lat temu Typ sylwetek, ćwiczenia – Nie wszystkie ćwiczenia są przeznaczone do każdego rodzaju sylwetki, by osiągnąć ten sam cel. Wszystko zaczyna się od genetyki! Twój typ ciała dyktuje rodzaj programu treningowego, którego potrzebujesz. Istnieją 3 różne typy...

7 naturalnych sposobów na zwiększenie odporności d...

2 lat temu Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko cieszyło się zdrowiem i nie zapadało na sezonowe infekcje. Aby tak jednak było, musimy podjąć działania, które wzmocnią odporność organizmu naszej pociechy. Na szczęście można to zrobić przy pomocy naturalnych m...

Rejestr ciąż już działa. Co dla kobiety oznacza wp...

2 lat temu Właśnie weszło nowe rozporządzenie, zgodnie z którym lekarz, położna, albo pielęgniarka będą musieli wpisać ciążę do Systemu Informacji Medycznej. Dowiedz się, co to oznacza. Rejestr ciąż Do tej pory wpisanie ciąży danej pacjentki do Systemu Informac...

Dekstroza – lepsza wchłanialność kreatyny!

swiatsupli.pl 2 lat temu Nie da się ukryć, iż coraz więcej osób żywo interesuje się treningami siłowymi. Nie ma bowiem skuteczniejszego sposobu na to, by wyrzeźbić swoją sylwetkę, a jednocześnie nabrać nieco więcej masy mięśniowej. Niestety, każdy kto poświęca...

Jadłeś tego grzyba? Przez trzy dni nie możesz pić ...

2 lat temu Czernidłak pospolity to jadalny grzyb, ale pod żadnym pozorem nie można go łączyć z alkoholem. Co więcej, alkoholu nie należy spożywać kilka dni po zjedzeniu czernidłaka.

Soczewki jednodniowe czy miesięczne – którą opcję ...

acusmed.pl 2 lat temu Soczewki kontaktowe to bardzo wygodna metoda korekcji wad refrakcji, która daje użytkownikowi możliwości wyboru wielu opcji. Najpopularniejszymi z nich są soczewki miesięczne oraz jednodniowe. Które wybrać, by spełniały Twoje wymagania? Wszystkiego d...

Czy mleko i czekolada nasilają trądzik? Specjalist...

2 lat temu Nie ma dobrych wiadomości dla fanów czekolady (nawet tej najzdrowszej, gorzkiej), ani mlecznych produktów. Mogą one nasilać trądzik – tłumaczy prof. Ewa Stachowska.

Białko – funkcje, zapotrzebowanie organizmu człowi...

2 lat temu Białka (proteiny) to jeden z bardzo ważnych składników pokarmowych, które muszą znaleźć się w naszej codziennej diecie. Jakie funkcje pełni białko w ludzkim organizmie? Ile białka powinniśmy spożywać i jak uzupełnić niedobory tego składnika pokarmowe...

Siedzuń sosnowy to smaczny grzyb o leczniczym dzia...

2 lat temu Jeszcze nie tak dawno był pod ochroną, dziś można go legalnie zbierać. Siedzuń sosnowy jest jednym ze smaczniejszych grzybów, ale ma też lecznicze adekwatności. Siedzuń sosnowy nie jest już pod ochroną Gdzie szukać koziej brody Jakie adekwatności ma ...

Czy można pić kawę na diecie odchudzającej? Te fak...

2 lat temu Kawa pita z umiarem przynosi wiele korzyści zdrowiu. Ale czy wiesz, ile kalorii ma filiżanka kawy? I czy można pić kawę na diecie odchudzającej?

Popularne mity dotyczące grzybów. Wiara w nie może...

2 lat temu Czy trujący grzyb jest gorzki? I czy można stosować „test cebuli”? Sezon na grzybobranie trwa, dlatego warto obalić popularne mity dotyczące grzybów.

Jeść więcej i chudnąć? To możliwe. Czym jet "gęsto...

2 lat temu Wiele osób stosując różnorodne diety, odczuwa głód i marzy o tym, żeby najeść się do syta. Okazuje się, iż jest na to sposób. Trzeba tylko wybrać produkty o niskiej gęstości kalorycznej. Dietetycy tłumaczą, co to oznacza.

Jak przyrządzać posiłki – sprawdź, czy umiesz goto...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Zdrowe żywienie w formie cateringu dietetycznego to bardzo wygodna i kusząca opcja, ale nie dla wszystkich. Wciąż dla wielu osób ten sposób odżywiania się jest...

Kawa wypłukuje z organizmu ważne składniki odżywcz...

2 lat temu Nie wyobrażasz sobie dnia bez kilku filiżanek mocnej, aromatycznej kawy? Nie jesteś jedyny. Niektórzy są jednak ciekawi, czy kofeina sprzyja pewnym niedoborom, np. magnezu lub wapnia. Czy to prawda, iż kawa wypłukuje je z organizmu?

Sezon na dynie. Wypróbuj przepis na gulasz z dyni

2 lat temu Sezon na dynie przychodzi jesienią. To warzywo skrywa w sobie ogromny potencjał, ponieważ zawiera wiele cennych składników odżywczych. Zadbaj, żeby w tym okresie dynia znalazła się na twoim stole. Przygotuj pyszny gulasz z dyni o terapeutycznym dział...

Tłuszcze w diecie – rodzaje, rola i jakie tłuszcze...

2 lat temu Tłuszcze, podobnie jak węglowodany i białka, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten najbardziej kaloryczny składnik diety powinien pokrywać około 25-30% zapotrzebowania energetycznego. Jakie funkcje pełnią tłuszcze w organizmie cz...

Jak sprawić, by Wasza broda zachwycała miękkością?...

2 lat temu Każdy mężczyzna prędzej czy później marzy o eleganckiej, gęstej i zadbanej brodzie. Często jednak wielu walczy z jej szorstkością. Wynika to przede wszystkim z nieodpowiedniej pielęgnacji, ale czasem również diety czy trybu życia. Są rzeczy, których ...

Na czym polega terapia ketaminowa i jakie ma zalet...

2 lat temu Ketamina jest lekiem stosowanym do znieczulenia oraz jako środek przeciwbólowy zarówno u ludzi, jak i u zwierząt. Niedawno odkryto, iż ma korzystny wpływ na pacjentów cierpiących na depresję lub myśli samobójcze, a także tych z przewlekłym bólem spow...

Wartościowe i pyszne posiłki dla rocznego dziecka....

2 lat temu Chociaż roczniak stawia już pierwsze kroki i coraz sprawniej porozumiewa się z najbliższymi, to przez cały czas jest małym dzieckiem, którego organizm ma wyjątkowe potrzeby. Sposobem na dostarczenie maluchowi niezbędnych witamin i składników mineraln...

"Trucizna" w proszku, którą dajemy dzieciom każdeg...

2 lat temu Biszkopciki, naleśniki, rogaliki i makaron to podstawa diety wielu dzieci. Wszystkie mają wspólny mianownik – to rafinowana mąka pszenna. Wszystko, co z niej można zrobić, jest pyszne i wprost rozpływa się w ustach! Niestety, to także jedna z najgors...

Podawanie hydroksytyrozolu i witaminy E może cofać...

2 lat temu Zespół naukowców i klinicystów włoskich przeprowadził badania dotyczące możliwość zahamowania włóknienia wątroby związane z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD).

Wpływ fluoru na tarczycę

2 lat temu Kwestia fluoru w kontekście zdrowia tarczycy jest jednym z częściej poruszanych tematów. Dotyczy to zarówno żywności zawierającej ten pierwiastek, wody, a przede wszystkim past do zębów. […]

Utrata wagi – poranne nawyki, które pomogą ci schu...

2 lat temu Pozbycie się zbędnych kilogramów, wcale nie musi oznaczać diametralnej zmiany dotychczasowego życia. Wystarczy wprowadzić kilka nawyków do porannej rutyny, które pomogą schudnąć. Utrata wagi – poranne nawyki, które często okazują się skuteczne. Utrat...

Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przedwczesnej ...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Sport to zdrowie! Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzesz, z pewnością po niedługim czasie sam zaczniesz dostrzegać korzyści płynące ze zmiany swoich...

Kurkuma – skutki uboczne. Czy kurkuma pomaga na wą...

2 lat temu Kurkuma to popularna przyprawa o działaniu przeciwzapalnym i usprawniającym trawienie. Jakie mogą być jej działania niepożądane? Co to jest kurkuma? Kurkuma – właściwości Kurkuma – źródło cennych składników Pochodzenie kurkumy Przeciwwskazania d...

Jak smakuje wodny kasztan i dlaczego warto go spró...

2 lat temu W Chinach kasztany wodne są spożywane zarówno na surowo, lekko posłodzone słodzone, jak i gotowane na parze lub smażone z warzywami. Mieli się je również na drobną mąkę i używa do wypieku ciasta kasztanowego. Świeże kasztany wodne można kupić jedynie...

Dieta w cukrzycy

2 lat temu Infekcje intymne mogą mieć różne pochodzenie – bakteryjne, grzybicze lub pasożytnicze. Często dochodzi do infekcji mieszanych, np. bakteryjno-grzybiczych. Niestety dolegliwości mogą mieć charakter nawrotowy. Co robić, jeżeli już do nich dojdzie?

Psychosomatyka – czym jest i na czym polega jej na...

acusmed.pl 2 lat temu Psychosomatyka to nauka zajmująca się wpływem psychiki na fizyczne funkcjonowanie człowieka. Naukowcy zajmują się badaniem wpływu czynników behawioralnych, psychologicznych i środowiskowych na fizyczny stan zdrowia i jakość funkcjonowania człowieka. ...

5 sposobów na zwiększenie przyswajalność żelaza.

swiatsupli.pl 2 lat temu Żelazo jest jednym z najważniejszym pierwiastków w naszym organizmie, pełniącym w nim wiele niezwykle istotnych funkcji. Mimo tego, iż zawiera je stosunkowo dużo produktów spożywczych, niedobór żelaza jest jednym z najczęściej występujących niedoboró...

Dlaczego balans kwasów omega-3 jest tak istotny je...

2 lat temu Dlaczego balans kwasów omega-3 jest tak istotny jesienią? Wiele nawyków żywieniowych i składników odżywczych przychodzi i odchodzi wraz z porami roku czy modą. Jednak niektóre z nich pozostają z nami na dłużej i niezmiennie od lat plasują się na...

Czy jadalnym grzybem można się zatruć? Quiz dla gr...

2 lat temu Myślisz, iż wiesz o grzybach niemalże wszystko? Rozwiąż ten quiz i sprawdź swoje możliwości!

Ta dieta uchroni cię przed skutkami miejskiego smo...

2 lat temu Według danych Światowej Organizacji Zdrowia 33 z 50 najbardziej zanieczyszczonych miast w Unii Europejskiej znajduje się właśnie w Polsce. Z powodu smogu co roku umiera przedwcześnie w naszym kraju ok. 47 tys. osób. Jego szkodliwe działanie nasila si...

"Uważaj, bo dostaniesz wilka!". Co to w ogóle znac...

2 lat temu "Nie siadaj na zimnym, bo dostaniesz wilka" – przestrzegają nas mamy i babcie. Brzmi to tajemniczo, ale jednocześnie dość groźnie, więc na wszelki wypadek unikamy siadania na zimnym, czymkolwiek ten "wilk" by nie był. A co tak naprawdę kryje...

Właściwości terapeutyczne olejku CBD i jego zastos...

2 lat temu Kannabidiol ma złożoną strukturę z wieloma odmianami. Głównym składnikiem oleju CBD jest […]

Właściwości terapeutyczne olejku CBD i jego zastos...

2 lat temu Kannabidiol ma złożoną strukturę z wieloma odmianami. Głównym składnikiem oleju CBD jest […]

Czy olejki konopne dla zwierząt to dobre rozwiązan...

2 lat temu Mając zwierzątko, które boryka się z problemami zdrowotnymi, często zastanawiamy się, co […]

Olejki konopne dla zwierząt- czy poprawią one zdro...

2 lat temu Posiadanie w domu psa czy kota, a choćby innego, niewielkiego gryzonia z […]

3 książki, które powinien mieć każdy student fizjo...

acusmed.pl 2 lat temu O tych książkach być może nie usłyszysz na studiach. Zwykle są inne, które widnieją jako wymagane w wykazie akademickim. Uwierz, iż nie trzeba, a choćby nie warto zamykać się w jednym schemacie książkowym. Odkrywanie fizjoterapeutycznego świata powin...