Zdrowie i kondycja

Jakie witaminy i suplementy wybrać na odporność?

2 lat temu Apteczne oraz drogeryjne półki uginają się od kolorowym opakowań z suplementami diety, które mają wspomagać nasze zdrowie na wiele różnych sposobów. Niewątpliwie w wielu sytuacjach warto przyjmować suplementy – jednak czy wiesz, które wybrać dla sieb...

Ile kroków dziennie? Chodzenie sposobem na zdrowie...

2 lat temu Ruch to zdrowie! Dobrym sposobem na podniesienie poziomu aktywności fizycznej (szczególnie wśród osób, które nie przepadają za intensywnymi treningami) jest chodzenie. W tym artykule odpowiemy na pytanie, ile kroków dziennie robić, aby zachować dobrą...

To najzdrowsza wersja jajecznicy. Jak zrobić jajec...

2 lat temu Nie ma zdrowszej i bardziej lekkostrawnej wersji tego popularnego dania, niż jajecznica zrobiona na parze. Można ją podawać choćby małym dzieciom.

Naturalne białko zawsze pod ręką, czyli o białku j...

swiatsupli.pl 2 lat temu Naturalne białko zawsze pod ręką, czyli o białku jaj w płynie Niezależnie od sposobu, stylu odżywiania się, mody, unikania albo preferowania różnych produktów, człowiek zawsze dostarcza do organizmu białko. Oczywiście weganie nie będą dostarczali bia...

Waginoplastyka - wskazania, przebieg, bezpieczeńst...

2 lat temu Waginoplastyka, czyli plastyka pochwy jest najczęściej wykonywanym zabiegiem chirurgicznym z zakresu ginekologii plastycznej. Jakie są wskazania do waginoplastyki? Czy po porodzie pochwa nie wraca do normy? Jak przebiega zabieg waginoplastyki? Jakie ...

Labioplastyka - wskazania, przebieg, bezpieczeństw...

2 lat temu Labioplastyka to coraz bardziej popularny zabieg korekty warg sromowych mniejszych bądź większych. Co to jest labioplastyka? Labioplastyka to zabieg plastyki warg sromowych mniejszych bądź większych, polegający na zmianie ich kształtu. o ile chodzi o...

Znany burger wrócił do menu w McDonald’s. Ile kalo...

2 lat temu Kaloryczność burgerów typu fast food bywa bardzo wysoka. Ile kalorii ma kanapka Drwala? Sprawdziliśmy!

10 pomysłów na dania z buraka. Buraczane sałatki, ...

2 lat temu Burak to jedno z najbardziej wszechstronnych warzyw. Zrobisz z niego zupę, drugie danie, zdrowe smoothie czy efektowną sałatkę.

Jaka suplementacja sprawdzi się w przypadku diabet...

swiatsupli.pl 2 lat temu Coraz więcej osób walczy z cukrzycą, która najczęściej jest schorzeniem nabytym. W przypadku diabetyków ogromne znaczenie ma dieta, która powinna być dobrze zbilansowana. Najbardziej problematyczne są węglowodany, przede wszystkim cukry proste, produ...

Szczotkowanie zębów to za mało. Jak zadbać o czyst...

2 lat temu Zdrowy i śnieżnobiały uśmiech to marzenie wielu osób. Regularne szczotkowanie zębów jest niezwykle ważnym, jednak nie jedynym warunkiem do uzyskania idealnego uśmiechu. Codzienna higiena jamy ustnej nie chroni w pełni przed gromadzeniem się szkodliwe...

Carpaccio z buraka. Wypróbuj przepis na jedno z na...

2 lat temu Buraki to niezwykle zdrowe warzywo. Piękny kolor nadają im zawarte w nich betaliny, które zmniejszają stan zapalny w organizmie i chronią przed rakiem. W kuchni warto sięgać po nie jak najczęściej. Proponujemy przyrządzenie Carpaccio z buraka. Ma ory...

Dlaczego warto suplementować nukleotydy?

swiatsupli.pl 2 lat temu Nie da się ukryć, iż w obecnych czasach zdecydowana większość z nas zwraca uwagę na optymalne wspieranie swojego organizmu. Doskonale zdajmy sobie sprawę z tego, iż życie w ciągłym stresie i niezbyt dobrze zbilansowana dieta,...

Jak zrobić kruche ciasto na słodko? Idealne ciasto...

2 lat temu Kruche ciasto to jedno z najprostszych ciast i z jego zrobieniem powinni poradzić sobie także początkujący kucharze czy dzieci zaczynające przygodę z domowymi wypiekami. Aby kruche ciasto było idealne, trzeba przestrzegać kilku prostych zasad. Podpow...

O której najlepiej wypić pierwszą kawę? Odpowiedź ...

2 lat temu Budzisz się rano bez energii i jesteś senny? Pierwsza myśl to filiżanka gorącej kawy. Czy to dobry pomysł? Okazuje się, iż z wypiciem kawy najlepiej poczekać. Dowiedz się, kiedy najlepiej sięgnąć po ulubiony napój.

Dlaczego ciasto drożdżowe wyszło za twarde? O tym ...

2 lat temu Ciasta drożdżowe wymagają cierpliwości i dobrych składników. jeżeli lubisz drożdżówki, chałki drożdżowe czy pieczesz chleb na drożdżach, sprawdź, jakich błędów unikać.

Kotlety mielone bez jajek? To możliwe! Wypróbuj pr...

2 lat temu Czy kotlety mielone bez jajek mogą się udać? Okazuje się, iż tak. Są bardzo smaczne. Kulinarni eksperci podpowiadają, czym je zastąpić.

Jak zagęścić zupę krem? 5 sprawdzonych sposobów na...

2 lat temu Zagęszczenie zupy jest proste, jeżeli znamy skuteczne sposoby. Co zrobić, by zagęścić zupę i by nam się nie zważyła? Jak zrobić zupę krem? Jak zagęścić zupę krem? Zagęszczanie zupy żółtkiem Zagęszczanie zupy serkiem Zagęszczanie zupy jogurtem natura...

Jak zagęścić zupę krem? 5 sprawdzonych sposobów na...

Tortilla, kukurydziany człowiek i ostra papryczka....

2 lat temu Meksyk to pierwszy rywal Polaków podczas Mundialu w Katarze. Do meczu możesz zaserwować najlepsze meksykańskie przystawki. Będzie ostro, zdrowo i pysznie! Przeczytaj nasz miniprzewodnik i poznaj Meksyk od kuchni.

Twój najgorszy koszmar zdrowotny! Przewlekły stan ...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Zanim przejdę do omówienia produktów spożywczych, które mają naukowo udokumentowane działanie przeciwzapalne, kilka słów na temat stanów zapalnych. Co to jest stan zapalny w organizmie?...

Jak gwałtownie i skutecznie zwalczyć przeziębienie...

swiatsupli.pl 2 lat temu Przeziębienie dotyka zwykle w okresie jesiennym oraz zimowym czy wiosennym. Dobrze jest zatem wiedzieć, co na przeziębienie można wziąć w domowych warunkach. Dzięki temu będzie można gwałtownie wrócić do codziennych obowiązków. Czym jest przeziębieni...

Biały nalot na kawie rozpuszczalnej. Czy kawa może...

2 lat temu Jeśli masz w domu duży zapas kawy, wypróbuj prosty sposób na to, żeby nie zwietrzała. Ale co zrobić, jeżeli na kawie zauważysz biały nalot?

Tygodniowo zjadasz łyżeczkę mikroplastiku. W jakic...

2 lat temu Chociaż mikroplastik jest wszechobecny w żywności, a co tydzień zjadamy go nieświadomie choćby 5 g, to wciąż brak oszacowań, jaka dawka jest dla organizmu bezpieczna. A na horyzoncie pojawia się jeszcze trudniejszy do pokonania i badania wróg: nanopl...

Przepis na domową przyprawę do pierniczków. Już ni...

2 lat temu Zima i Boże Narodzenie mają zapach pierniczków. jeżeli też tak uważasz, zrób własną przyprawę piernikową.

Co dzieje się z ciałem podczas menopauzy?

2 lat temu Podczas menopauzy dochodzi do stopniowego zmniejszania czynności jajników. Wiąże się to z ustaniem miesiączki czy brakiem możliwości zajścia w ciążę, co każda kobieta odbiera inaczej.

Emocje w świecie kinezjologii

2 lat temu Kinezjologia stosowana daje nam ogromne pole do popisu pod kątem mnogości zagadnień, z którymi możemy pracować terapeutycznie. Ich obraz zaprezentowałem w postaci triady zdrowia. Na łamach poprzednich artykułów z kategorii kinezjologicznej bloga Ened...

Kiedy czas na pierwszą wizytę u ginekologa? Lekark...

2 lat temu Pierwsza wizyta u ginekologa jest zwykle bardzo stresująca dla dziewczynki. Jednak nie ma wyjścia – w końcu trzeba poddać się badaniu, tu chodzi przecież o zdrowie. Kiedy nastolatka powinna odwiedzić specjalistę? Co się dzieje podczas tej pierwszej k...

Przepis na pesto rosso. Jak zrobić czerwone pesto ...

2 lat temu To jeden z klasyków włoskiej kuchni. Czerwone pesto zrobisz dosłownie w 5 minut! Sekret to proste składniki dobrej jakości.

Jak prawidłowo przechowywać kawę? Sprawdź, czy rob...

2 lat temu Nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy? Sprawdź, jak prawidłowo przechowywać kawę, aby dłużej zachowała smak i aromat.

Uważaj na ten popularny napój. Możesz przedawkować...

2 lat temu Kombucha – zyskujący coraz większą popularność sfermentowany napój na bazie herbaty – jest jednym z głównych źródeł fluoru w diecie. Z tego względu trzeba bardzo uważać na to, ile się jej wypija. Zbyt wysokie spożycie może mieć poważne konsekwencje.

Czy czekolada szkodzi na jelita? Specjalistka: "To...

2 lat temu Czy można jeść czekoladę i nie martwić się o zdrowie jelit? Na to pytanie odpowiedziała prof. Ewa Stachowska. Odpowiedź nie wszystkich ucieszy.

Przepis na ciasto z... gotowanych pomarańczy. Prze...

2 lat temu Czy przyszło ci kiedykolwiek do głowy, aby gotować pomarańcze? I to w całości? To właśnie one są najważniejszym składnikiem tego wyjątkowego ciasta.

Co pić, aby schudnąć? Najlepsze napoje na odchudza...

2 lat temu Rozwiązania przychodzą... z Indii! Mieszkańcy tamtej części świata wiedzą, co pić, aby schudnąć. Sprawdź, które z ich specjałów dostępne są w Polsce.

Obawiasz się, iż kupisz podrabiany miód? Zrób ten ...

2 lat temu Obawiasz się, iż kupisz podrabiany miód? Sztuczny miód jest pozbawiony wartości odżywczych i leczniczych, którymi odznacza się ten naturalny. Specjaliści podpowiadają jak rozpoznać podrabiany miód. Zastosuj prosty test ze słoikiem!

"Prowadź się zdrowo" i pamiętaj o regularnych bada...

2 lat temu Rusza ogólnopolska kampania edukacyjna skierowana do mężczyzn. Jak powszechnie wiadomo, większość mężczyzn chętnie i bez przypominania im o tym dba o swoje samochody. Regularne serwisowanie auta, coroczne obowiązkowe badania diagnostyczne - to wizyty...

Sesja, istotny egzamin, wzmożony czas nauki? Pozna...

swiatsupli.pl 2 lat temu Koncentracja jest zjawiskiem polegającym na skupieniu uwagi, własnej świadomości na konkretnym zagadnieniu, wydarzeniu czy przedmiocie. Następuje zwykle w sposób świadomy, w celu osiągnięcia konkretnego celu, założenia zadanego odgórnie. Wraz ze wzro...

Odczuwasz mdłości podczas ćwiczeń? Sprawdź, jak so...

2 lat temu Uczucie mdłości podczas wysiłku fizycznego może oznaczać, iż ćwiczenia są zbyt intensywne. Co jeszcze sygnalizują i jak im zapobiec? Dlaczego podczas treningu kręci mi się w głowie? Przyczyna mdłości podczas ćwiczeń Nadmierne obciążenie podczas treni...

Prezenty świąteczne na zdrowie

2 lat temu Obdarowywanie się prezentami to piękna tradycja, kultywowana przy okazji świąt Bożego Narodzenia. Sprawia wiele radości, ale może być też nie

ACR 2022 – hydroksychlorochina wymaga większego da...

2 lat temu Farmakoterapia przypomina oś, na której końcach widnieją z jednej strony toksyczność, a z drugiej skuteczność. Ustalenie położenia, które przynosi pacjentowi najwięcej korzyści i najmniej strat, jest trudne, co potwierdza doniesienie z zakończonego n...

Jak dbać o zdrowie podczas opalania

swiatsupli.pl 2 lat temu Słońce jest uniwersalnym źródłem światła i energii dla życia na ziemi. Jest istotną częścią codziennej rutyny większości żywych istot, ale może być szkodliwe, gdy nie jest odpowiednio szanowane lub wykorzystywane. Opalenizna jest dowodem uszkodzenia ...

Pierwsza w Polsce ketogeniczna dieta pudełkowa, z ...

2 lat temu W internecie oraz innych mediach można zaobserwować coraz to bardziej rosnącą popularność tłuszczowej diety ketogenicznej. Polega ona na spożywaniu minimalnej ilości węglowodanów, aby wprowadzić organizm w stan tak zwanej ketozy.

Przepis na proste bułeczki śniadaniowe. Twoja rodz...

2 lat temu Po co biegać bladym świtem do piekarni, skoro pszenne, pachnące bułki można zrobić w domu. Są idealne na śniadanie, dlatego często nazywa się je po prostu bułeczkami śniadaniowymi.

Masz wyciskarkę wolnoobrotową? Dzięki niej zrobisz...

2 lat temu Za pomocą wyciskarki zrobisz przede wszystkim pyszne i zdrowe soki z owoców i warzyw. Ale nie tylko. To urządzenie pozwala przyrządzić idealne placki ziemniaczane albo pyszne falafele.

Baby blues-czy przytrafi się akurat Tobie?

2 lat temu Ciąża to dla większości kobiet cudowny czas oczekiwania na maleństwo. Nie możemy doczekać się jego przyjścia na świat i podekscytowani

Jak pokonać trądzik i inne jesienne problemy z cer...

2 lat temu Jak pokonać trądzik i inne jesienne problemy z cerą? Po nieubłaganie ciepłym okresie letnim często witamy jesień z otwartymi ramionami. Nie możemy doczekać się zwolnienia tempa, odpoczynku, czasu dla siebie. Pogoda za oknem zmienia się w dość dynami...

Mleko modyfikowane – jakie wybrać?

2 lat temu Powszechnie wiadomo, iż karmienie piersią to najlepszy sposób żywienia noworodka. Niektóre kobiety ze względu na stan zdrowia nie mogą karmić

Co to znaczy "dobrze zjeść"? Dietetyk: Nie chodzi ...

2 lat temu Tradycyjna polska kuchnia obfituje w ciężkie potrawy, które nie służą naszemu zdrowiu. Ale co powinniśmy jeść w pracy, szczególnie gdy spędzamy w niej nieregularne godziny w ciągu dnia i w nocy? Na te pytania odpowiada Magdalena Kartasińska-Kwaśnik, ...

O czym może świadczyć wypadanie rzęs?

swiatsupli.pl 2 lat temu Wypadanie rzęs jest procesem fizjologicznym, co oznacza, iż jest to zupełnie normalnie. Oczywiście w pewnych ilościach – przy większych sumach śmiało można stwierdzić, ze ma się do czynienia z nadmiernym wypadaniem rzęs. Jak się również okazuje,...

Oszukany suplement diety. Interweniuje inspekcja s...

2 lat temu Zawiera niedozwolone substancje, a tej, którą deklaruje, na etykiecie nie ma wcale. Zresztą i ta jest... zakazana w suplementach. GIS wydał komunikat o wycofaniu partii produktu TESTOLONE.

Dieta na "własną rękę", bez pomocy specjalisty? To...

2 lat temu Żywienie pod okiem dietetyka znacząco zwiększa skuteczność diety. Jednak budujący jest fakt, iż Polaków do zmian motywuje przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie.