Zdrowie i kondycja

Witaminy w pigułce! Witamina C – jakie ma adekwatn...

1 rok temu Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Ponadto witamina C jest silnym antyoksydantem. Związki Więcej

Lawendowe lody, lawendowy cukier i słodki syrop. C...

1 rok temu Pachnące intensywnie kwiaty lawendy wykorzystywane są m.in. w kosmetykach i produktach do odstraszania moli. Warto pamiętać, iż lawendę można także jeść. Podpowiadamy, jak wykorzystać lawendę w kuchni.

Portugalskie ciastka Belem: pyszny deser

1 rok temu Portugalskie ciastka Belem to jedne z najbardziej typowych słodyczy w tym kraju. Wypieka się je w prawie wszystkich cukierniach w Portugalii. Chociaż przepisy mogą się różnić w zależności od miejsca, wszystkie opierają się na liście wspólnych składni...

Modułowa teoria umysłu: jak działa ludzki mózg?

1 rok temu Zrozumienie, jak działa ludzki mózg, nigdy nie opierało się na jednolitym podejściu. Pojawiły się różne teorie, a jedną z nich jest modułowa teoria umysłu. Zgodnie z tą teorią mózg działa w oparciu o moduły, z których każdy ma swoją...

Co to jest odruch chwytania u niemowląt?

1 rok temu U niemowląt występuje odruch chwytania dwojakiego rodzaju: dłoniowy (w rękach) lub podeszwowy (w stopach). Można go wyzwolić przez stymulację w postaci delikatnego ucisku. Niemowlę będzie wtedy miało tendencję do zamykania dłoni lub wyginania stopy. ...

Czarna porzeczka to źródło witaminy C. Przygotuj p...

1 rok temu Czarna porzeczka uznawana jest za jeden z najzdrowszych owoców choćby ze względu na niezwykle wysoką zawartość witaminy C. Nie wszyscy jednak lubią jej smak. Dlatego warto przyrządzić z jej dodatkiem ożywczy sernik na zimno. To pyszny, zdrowy deser, ...

Owsianka do picia, czyli śniadanie gotowe w 5 minu...

1 rok temu Owsianka do picia sprawdzi się idealnie jako śniadanie dla osób, które nie mają czasu rano, jednak chcą zadbać o to, by nie wychodzić głodnym z domu.

Polski owoc zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera! W...

1 rok temu Szacuje się, iż około 13% populacji państw wysoko rozwiniętych powyżej 65 roku życia cierpi na chorobę Alzheimera. Na ten moment choroba jest nieuleczalna i nieustannie realizowane są badania nad metodami jej zapobiegania i leczenia. Naukowcy potwier...

Jak przytyć? Czy istnieją skuteczne sposoby, aby p...

1 rok temu Choć wśród tematów dotyczących diet króluje temat odchudzania, to wiele osób chce przytyć. Niedowaga i budowanie masy mięśniowej wymagają stosowania odpowiednio zbilansowanej diety. Co ważne – dieta na przytycie nie może bazować na produktach zakazan...

Czy palenie tytoniu przyczynia się do rozwoju próc...

1 rok temu Palenie tytoniu ma negatywny wpływ na cały organizm i nie jest także obojętne na stan naszej jamy ustnej. Palacze borykają się z nieestetycznym osadem i nieprzyjemnym zapachem z ust, jednak nie są to ich jedyne problemy stomatologiczne. Czy palenie.....

Praca na zmiany: jak prawidłowo się odżywiać i nie...

1 rok temu Połączenie nocnych zmian ze zdrowym stylem życia nie jest łatwym zadaniem. jeżeli jednak unikniesz największych błędów, możesz przenieść swoją dietę na zupełnie inny poziom. Jak to zrobić?.

Alkohol i upał to niebezpieczne połączenie! Czym g...

1 rok temu Podczas wakacji chętnie sięgamy po zimne napoje alkohole, zwłaszcza spędzając beztroski czas na plaży. Niestety spożywanie alkoholu w upalne dni, a w szczególności podczas bezpośredniej ekspozycji słońce nie jest dobrym pomysłem i stwarza duże niebez...

Czy ze słońca można korzystać bezpiecznie? Zdecydo...

1 rok temu Lato to czas urlopów, wypoczynku, słońca, które jest niezbędne do syntezy witaminy D, spełniającej niezwykle istotną rolę w naszym organizmie.

Ważne! Ten objawy zakażenia HPV często nie wzbudza...

1 rok temu HPV, czyli wirus brodawczak ludzkiego, przenosi się głównie drogą płciową i podczas korzystania z zakażonych przez nosiciela przedmiotów codziennego użytku. Charakterystycznym objawem zakażenia są zmiany skórne. Jednak wśród objawów zakażenia można w...

Depresja dzieci i młodzieży – kiedy zwrócić się o ...

1 rok temu Depresja u dzieci i młodzieży to poważne zaburzenie, które może mieć długotrwałe konsekwencje dla zdrowia i dobrobytu młodych ludzi. Chociaż depresja może wystąpić w każdym wieku, dzieci i młodzież są szczególnie narażone na jej skutki, które mogą ob...

Puszyste placki z jagodami. Idealne na letnie śnia...

1 rok temu Nie masz czasu w pracochłonne jagodzianki, pierogi czy pieczenie ciast? Ten przepis na placki z jagodami jest dla ciebie.

Coaching — czym jest i co oznacza dla Ciebie?

1 rok temu Coaching to dziedzina rozwoju osobistego, która zdobywa coraz większą popularność w świecie biznesu i nie tylko. Ale czym adekwatnie jest coaching i jakie korzyści może przynieść dla Ciebie? W tym artykule zgłębimy tę kwestię, rozważając znaczenie co...

Rozprawiamy się z 5 mitami na temat przedtreningów...

swiatsupli.pl 1 rok temu Choć przedtreningówki stanowią nieodłączny element regałów w sklepach z suplementami sportowymi, wiele osób przez cały czas ma mieszane uczucia co do ich efektywności i bezpieczeństwa. Mity dotyczące przedtreningówek są powszechne i mogą wpływać na d...

Lecznicza nalewka z czarnej porzeczki. Sprawdzony ...

1 rok temu Pomoże przy przeziębieniach i infekcjach gardła. Nalewka z czarnej porzeczki jest łatwa do przygotowania: wystarczą tylko cztery składniki i odrobina cierpliwości.

Wszystko, co musisz wiedzieć o leczeniu torbieli j...

1 rok temu Leczenie torbieli jajnika wchodzi w zakres terapii łagodnych schorzeń żeńskiego układu rozrodczego. Zmiana ta to rodzaj wypełnionego płynem worka wewnątrz narządu lub na jego powierzchni. Większość kobiet ma je w pewnym momencie swojego życia. W rzec...

Jakie korzyści zdrowotne daje woda z łyżką octu ja...

1 rok temu Zastanawialiście się kiedyś, jakie adekwatności może mieć woda z łyżką octu jabłkowego? prawdopodobnie słyszałeś, iż ten płyn może pomóc w uzupełnieniu strategii odchudzania, ale do czego jeszcze może się przydać? Dowiedz się z dzisiejszego artykułu!...

Wypróbuj ten pyszny niskokaloryczny przepis na gal...

1 rok temu Robiliście kiedyś pyszny niskokaloryczny przepis na galaretkę pomidorową? Danie ma zachwycający smak i nie jest zbyt słodkie, co pozwala łączyć je z różnego rodzaju potrawami. Galaretka pomidorowa jest wszechstronna, pyszna, a co najważniejsze, jest ...

Galaretka arbuzowa. Prosty pomysł na efektowny des...

1 rok temu Galaretkę arbuzową możesz zrobić na wiele sposobów i puścić wodze fantazji. To oryginalny sposób na to, aby wykorzystać arbuzową skórkę, która posłuży jako naczynie.

Fasolka szparagowa na zimno? Dodaj ją do letnich s...

1 rok temu Fasolkę szparagową zwykle podajemy na ciepło z bułką tartą. Ale czy wiesz, iż fasolka szparagowa doskonale smakuje na zimno jako bohaterka letnich sałatek? Podpowiadamy, jak zrobić pyszne i zdrowe sałatki z fasolką szparagową.

Szybkie smażone pierożki z rybą. Idealna przekąska...

1 rok temu Inspirowane kuchnią azjatycką smażone pierożki wonton z dorszem i krewetkami. Do tego sos słodko-kwaśny i nic więcej nie potrzeba. – Przygotowuję je na spotkania ze znajomymi. Znikają w mgnieniu oka! A żeby ułatwić sobie pracę, wykorzystuję gotowe ci...

Obniża poziom cholesterolu w naturalny sposób? Jed...

1 rok temu Jedno awokado dziennie jedzone na śniadanie to sposób na zbicie złego cholesterolu. Podpowiadamy, jak przygotować pożywny posiłek i zdrowo zacząć dzień. Spróbuj zmiksować owoc z płatkami owsianymi.

Nudności po ćwiczeniach: dlaczego się pojawiają?

1 rok temu Nudności to częste uczucie, które pojawia się po wysiłku fizycznym. Może wystąpić zarówno u osób często ćwiczących, jak i u tych bez formy. Mogą je powodować różne czynniki. W tym artykule porozmawiamy o najczęstszych przyczynach, a także o środkach....

Jakie objawy wskazują na zapalenie płuc u dzieci?

1 rok temu Zapalenie płuc u dzieci to częsta choroba, która występuje głównie poniżej 5 roku życia. W rzeczywistości, według danych Światowej Organizacji Zdrowia, choroba ta odpowiada za 15% zgonów w tej grupie wiekowej. Ponadto, według szacunków, hospitalizacj...

Skąd się bierze żółta biegunka?

1 rok temu Charakterystyczny kolor żółtej biegunki może być przerażający, zwłaszcza gdy jest to objaw u dzieci. Ale skąd się bierze żółta biegunka? Może za tym kryć się wiele sytuacji. Czasami to tylko stres. W rzeczywistości wszystko wraca do normy, gdy dana.....

Jak zamrozić maliny, żeby się nie skleiły? Skorzys...

1 rok temu Maliny są pyszne i zdrowe. Można delektować się świeżymi owocami, ale też zamrozić je na zimę. W lodówce zachowują świeżość maksymalnie przez trzy dni, w zamrażarce choćby przez rok. Podpowiadamy, co zrobić, żeby owoce przy mrożeniu nie skleiły się z...

Marakuję warto jeść w upały. Poznaj przepis na pys...

1 rok temu Marakuja to egzotyczny owoc o charakterystycznym słodko-kwaśnym smaku. Doskonale orzeźwia, a do tego jest bardzo zdrowy. Można dodawać go do napojów, koktajli, drinków, jogurtów i deserów. Dowiedz się, jak przyrządzić ożywczy koktajl z marakui.

Te powikłania zapalenia uchyłka jelita grubego mog...

1 rok temu Zapalenie uchyłków jelita grubego to powikłanie, które może pojawić się u osoby chorującej na chorobę uchyłkową jelita grubego. Można zauważyć, iż z roku na rok powikłanie to jest częściej diagnozowane i jest coraz poważniejszym problemem. Jednym ze ...

Czy kreatyna jest niebezpieczna? Odkrywamy prawdę ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Zastanawiałeś się kiedyś, czy suplementacja kreatyną jest bezpieczna? Zbierasz różne opinie i przez cały czas nie jesteś pewien, co o tym myśleć? Kreatyna, szczególnie kreatyna monohydrat, jest jednym z najpopularniejszych suplementów na rynku, wykor...

Jedz nektarynki! To idealny owoc dla osób dbającyc...

1 rok temu Nektarynki to owoce, po które chętnie sięgamy w upalne letnie dni. To idealna przekąska zalecana zwłaszcza osobom, które chcąc się odchudzić oraz dbającym o linię. Regularne jedzenie tych owoców zapobiega zaparciom, oczyszcza jelita i wspomaga odchud...

Podłogi z linoleum: dowiedz się wszystkiego o ich ...

1 rok temu Wykonane z oleju lnianego, trocin i innych elementów zestalających, linoleum jest rodzajem podłogi, który stosuje się coraz częściej. Chociaż istnieje od ponad wieku, obecne ulepszenia technologiczne pozwalają na uzyskanie wyższej jakości i trwalszej...

Choroby przenoszone drogą płciową: 7 typowych obja...

1 rok temu Istnieją różnorodne choroby przenoszone drogą płciową (STD), które mogą wykazywać różne objawy. Niektóre z najczęstszych objawów to swędzenie w okolicy narządów płciowych, nietypowe upławy oraz pojawienie się brodawek, pęcherzy lub owrzodzeń na częśc...

Trening Slackline: co to jest i jakie są jego zale...

1 rok temu Chodzenie po linie może początkowo wydawać się niemożliwe. Jednak przy odrobinie praktyki, dużej równowadze i dużej koncentracji można to osiągnąć. jeżeli lubisz przygodę, zabawę i wyzwania, to może być Twój idealny trening. Czytaj dalej, aby dowiedz...

Galaretowiec na biszkopcie. Przepis na śmietanowie...

1 rok temu Galaretowiec, zwany też śmietanowcem, a przez niektórych słodkim salcesonem, to pyszne ciasto. Prezentuje się bardzo efektownie, z powodzeniem można podawać je na przyjęciach. Ten smaczny deser można przygotować według różnych przepisów, my prezentuj...

Pory dodają smaku potrawom i wspierają odchudzanie...

1 rok temu Przyszła pora na pora. Młode warzywa pojawiły się właśnie w sklepach i na straganach. Warto włączyć je do jadłospisu, bo smakują wyśmienicie i wzbogacają smak zup i innych dań. Ponadto wspomagają odchudzanie, chronią przed chorobami serce, a choćby z...

Świeży koperek postoi znacznie dłużej. Zdziwicie s...

1 rok temu Świeży koperek zachwyca swoim smakiem i aromatem. Jego wadą jest jednak to, iż gwałtownie więdnie i traci swoje walory. Co zrobić, żeby dłużej pozostał świeży? To niezwykle proste!

Olejek CBD – środek przeciwlękowy dostępny bez rec...

1 rok temu Jednym z hitów medycyny konopnej w naszym kraju są bez wątpienia olejki CBD. Coraz to nowe badania ukazują, iż zastosowanie olejków konopnych CBD jest szersze niż mogło się wydawać. Okazuje się, iż CBD można traktować również jak środek przeciwlękowy...

Czy warto mrozić owoce sezonowe? Czy mrożonki trac...

1 rok temu Zapewne każdy z nas nieraz słyszał, iż mrożone warzywa i owoce są mniej wartościowe od surowych produktów. Ile w tym prawdy? Czas rozwiać wszelkie wątpliwości! Czy mrożonki tracą witaminy? Zapytaliśmy dietetyka klinicznego Magdalenę Kartasińską – Kwa...

Jedzenie czereśni działa przeciwzapalnie. Jedz je ...

1 rok temu Sezon na czereśnie trwa, to właśnie w lipcu są najsłodsze i najsmaczniejsze. Ale to nie jedyna ich zaleta. Czereśnie zaliczane są do najzdrowszych owoców. Najnowsze badania wskazują, iż ich spożycie korzystne jest dla osób z chorobami tarczycy, w tym...

Zaniepokoiły mnie nietypowe ugryzienia na ciele dz...

1 rok temu Moja starsza córka od małego mocno reaguje na ukąszenia owadów, dlatego zainwestowaliśmy w moskitiery. Tak chcieliśmy ograniczyć ilość nieproszonych gości u nas w mieszkaniu. Jakież było moje zdziwienie, gdy na ciele mojego 2-letniego dziecka nagle z...

Mięśnie brzucha to nie tylko “kaloryfer”. Sprawdź ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Mięśnie brzucha to nie tylko “kaloryfer”. Sprawdź, jak ćwiczenia mięśni brzucha wpływają na całe ciało. “Kaloryfer” na brzuchu, niewątpliwie atrakcyjny z punktu widzenia estetycznego, jest często związany z siłą i sprawnością fizyczną. Ale ta wizualn...

Wysiłkowe nietrzymanie moczu - ginekolog wyjaśnia,...

1 rok temu Wysiłkowe nietrzymanie moczu to przede wszystkim dolegliwość kobiet. To często spotykany rodzaj inkontynencji. U osób dotkniętych tym schorzeniem oddawanie kropel moczu pojawia się choćby podczas kichania, kaszlu czy podczas śmiania się. Co jest tego...

Czy owoce jagodowe są bezpieczne dla cukrzyków? Di...

1 rok temu W zaleceniach dietetycznych dla cukrzyków, zwykle poruszana jest kwestia spożywania owoców. Często panuje przekonanie, iż owoce są źródłem nadmiaru cukru i należy je ograniczyć lub wykluczyć z diety. Rzeczywiście pewne owoce zawierają dużo fruktozy i...

Efektowne lody arbuzowe. Ich zrobienie jest dzieci...

1 rok temu Są lekkie, orzeźwiające i bardzo łatwo je zrobić w domu. Lody arbuzowe pokochają i dzieci, i dorośli. Nie tylko dobrze smakują, ale i efektownie wyglądają.

Zmiksuj kefir i jeszcze dwa składniki. Ten napój z...

1 rok temu Szukasz orzeźwiającego i lekkiego napoju, który dodatkowo wspomoże odchudzanie i będzie miał pozytywny wpływ na jelita? Wypróbuj tego koktajlu na bazie kefiru.

3 maski ze skrobią kukurydzianą do ochrony włosów ...

1 rok temu W tym artykule podzielimy się z Tobą kilkoma bardzo przydatnymi przepisami na maski ze skrobią kukurydzianą, które ochronią Twoje włosy przed słońcem. Produkt posiada adekwatności nawilżające i odżywcze. Kiedy go użyjesz, będziesz wyglądać, jakbyś do...