Zdrowie i kondycja

Jaka suplementacja sprawdzi się w przypadku diabet...

swiatsupli.pl 2 lat temu Coraz więcej osób walczy z cukrzycą, która najczęściej jest schorzeniem nabytym. W przypadku diabetyków ogromne znaczenie ma dieta, która powinna być dobrze zbilansowana. Najbardziej problematyczne są węglowodany, przede wszystkim cukry proste, produ...

Szczotkowanie zębów to za mało. Jak zadbać o czyst...

2 lat temu Zdrowy i śnieżnobiały uśmiech to marzenie wielu osób. Regularne szczotkowanie zębów jest niezwykle ważnym, jednak nie jedynym warunkiem do uzyskania idealnego uśmiechu. Codzienna higiena jamy ustnej nie chroni w pełni przed gromadzeniem się szkodliwe...

Carpaccio z buraka. Wypróbuj przepis na jedno z na...

2 lat temu Buraki to niezwykle zdrowe warzywo. Piękny kolor nadają im zawarte w nich betaliny, które zmniejszają stan zapalny w organizmie i chronią przed rakiem. W kuchni warto sięgać po nie jak najczęściej. Proponujemy przyrządzenie Carpaccio z buraka. Ma ory...

Dlaczego warto suplementować nukleotydy?

swiatsupli.pl 2 lat temu Nie da się ukryć, iż w obecnych czasach zdecydowana większość z nas zwraca uwagę na optymalne wspieranie swojego organizmu. Doskonale zdajmy sobie sprawę z tego, iż życie w ciągłym stresie i niezbyt dobrze zbilansowana dieta,...

Jak zrobić kruche ciasto na słodko? Idealne ciasto...

2 lat temu Kruche ciasto to jedno z najprostszych ciast i z jego zrobieniem powinni poradzić sobie także początkujący kucharze czy dzieci zaczynające przygodę z domowymi wypiekami. Aby kruche ciasto było idealne, trzeba przestrzegać kilku prostych zasad. Podpow...

O której najlepiej wypić pierwszą kawę? Odpowiedź ...

2 lat temu Budzisz się rano bez energii i jesteś senny? Pierwsza myśl to filiżanka gorącej kawy. Czy to dobry pomysł? Okazuje się, iż z wypiciem kawy najlepiej poczekać. Dowiedz się, kiedy najlepiej sięgnąć po ulubiony napój.

Dlaczego ciasto drożdżowe wyszło za twarde? O tym ...

2 lat temu Ciasta drożdżowe wymagają cierpliwości i dobrych składników. jeżeli lubisz drożdżówki, chałki drożdżowe czy pieczesz chleb na drożdżach, sprawdź, jakich błędów unikać.

Kotlety mielone bez jajek? To możliwe! Wypróbuj pr...

2 lat temu Czy kotlety mielone bez jajek mogą się udać? Okazuje się, iż tak. Są bardzo smaczne. Kulinarni eksperci podpowiadają, czym je zastąpić.

Jak zagęścić zupę krem? 5 sprawdzonych sposobów na...

2 lat temu Zagęszczenie zupy jest proste, jeżeli znamy skuteczne sposoby. Co zrobić, by zagęścić zupę i by nam się nie zważyła? Jak zrobić zupę krem? Jak zagęścić zupę krem? Zagęszczanie zupy żółtkiem Zagęszczanie zupy serkiem Zagęszczanie zupy jogurtem natura...

Jak zagęścić zupę krem? 5 sprawdzonych sposobów na...

Tortilla, kukurydziany człowiek i ostra papryczka....

2 lat temu Meksyk to pierwszy rywal Polaków podczas Mundialu w Katarze. Do meczu możesz zaserwować najlepsze meksykańskie przystawki. Będzie ostro, zdrowo i pysznie! Przeczytaj nasz miniprzewodnik i poznaj Meksyk od kuchni.

Twój najgorszy koszmar zdrowotny! Przewlekły stan ...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Zanim przejdę do omówienia produktów spożywczych, które mają naukowo udokumentowane działanie przeciwzapalne, kilka słów na temat stanów zapalnych. Co to jest stan zapalny w organizmie?...

Jak gwałtownie i skutecznie zwalczyć przeziębienie...

swiatsupli.pl 2 lat temu Przeziębienie dotyka zwykle w okresie jesiennym oraz zimowym czy wiosennym. Dobrze jest zatem wiedzieć, co na przeziębienie można wziąć w domowych warunkach. Dzięki temu będzie można gwałtownie wrócić do codziennych obowiązków. Czym jest przeziębieni...

Biały nalot na kawie rozpuszczalnej. Czy kawa może...

2 lat temu Jeśli masz w domu duży zapas kawy, wypróbuj prosty sposób na to, żeby nie zwietrzała. Ale co zrobić, jeżeli na kawie zauważysz biały nalot?

Tygodniowo zjadasz łyżeczkę mikroplastiku. W jakic...

2 lat temu Chociaż mikroplastik jest wszechobecny w żywności, a co tydzień zjadamy go nieświadomie choćby 5 g, to wciąż brak oszacowań, jaka dawka jest dla organizmu bezpieczna. A na horyzoncie pojawia się jeszcze trudniejszy do pokonania i badania wróg: nanopl...

Przepis na domową przyprawę do pierniczków. Już ni...

2 lat temu Zima i Boże Narodzenie mają zapach pierniczków. jeżeli też tak uważasz, zrób własną przyprawę piernikową.

Co dzieje się z ciałem podczas menopauzy?

2 lat temu Podczas menopauzy dochodzi do stopniowego zmniejszania czynności jajników. Wiąże się to z ustaniem miesiączki czy brakiem możliwości zajścia w ciążę, co każda kobieta odbiera inaczej.

Emocje w świecie kinezjologii

2 lat temu Kinezjologia stosowana daje nam ogromne pole do popisu pod kątem mnogości zagadnień, z którymi możemy pracować terapeutycznie. Ich obraz zaprezentowałem w postaci triady zdrowia. Na łamach poprzednich artykułów z kategorii kinezjologicznej bloga Ened...

Kiedy czas na pierwszą wizytę u ginekologa? Lekark...

2 lat temu Pierwsza wizyta u ginekologa jest zwykle bardzo stresująca dla dziewczynki. Jednak nie ma wyjścia – w końcu trzeba poddać się badaniu, tu chodzi przecież o zdrowie. Kiedy nastolatka powinna odwiedzić specjalistę? Co się dzieje podczas tej pierwszej k...

Przepis na pesto rosso. Jak zrobić czerwone pesto ...

2 lat temu To jeden z klasyków włoskiej kuchni. Czerwone pesto zrobisz dosłownie w 5 minut! Sekret to proste składniki dobrej jakości.

Jak prawidłowo przechowywać kawę? Sprawdź, czy rob...

2 lat temu Nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy? Sprawdź, jak prawidłowo przechowywać kawę, aby dłużej zachowała smak i aromat.

Uważaj na ten popularny napój. Możesz przedawkować...

2 lat temu Kombucha – zyskujący coraz większą popularność sfermentowany napój na bazie herbaty – jest jednym z głównych źródeł fluoru w diecie. Z tego względu trzeba bardzo uważać na to, ile się jej wypija. Zbyt wysokie spożycie może mieć poważne konsekwencje.

Czy czekolada szkodzi na jelita? Specjalistka: "To...

2 lat temu Czy można jeść czekoladę i nie martwić się o zdrowie jelit? Na to pytanie odpowiedziała prof. Ewa Stachowska. Odpowiedź nie wszystkich ucieszy.

Przepis na ciasto z... gotowanych pomarańczy. Prze...

2 lat temu Czy przyszło ci kiedykolwiek do głowy, aby gotować pomarańcze? I to w całości? To właśnie one są najważniejszym składnikiem tego wyjątkowego ciasta.

Co pić, aby schudnąć? Najlepsze napoje na odchudza...

2 lat temu Rozwiązania przychodzą... z Indii! Mieszkańcy tamtej części świata wiedzą, co pić, aby schudnąć. Sprawdź, które z ich specjałów dostępne są w Polsce.

Obawiasz się, iż kupisz podrabiany miód? Zrób ten ...

2 lat temu Obawiasz się, iż kupisz podrabiany miód? Sztuczny miód jest pozbawiony wartości odżywczych i leczniczych, którymi odznacza się ten naturalny. Specjaliści podpowiadają jak rozpoznać podrabiany miód. Zastosuj prosty test ze słoikiem!

"Prowadź się zdrowo" i pamiętaj o regularnych bada...

2 lat temu Rusza ogólnopolska kampania edukacyjna skierowana do mężczyzn. Jak powszechnie wiadomo, większość mężczyzn chętnie i bez przypominania im o tym dba o swoje samochody. Regularne serwisowanie auta, coroczne obowiązkowe badania diagnostyczne - to wizyty...

Sesja, istotny egzamin, wzmożony czas nauki? Pozna...

swiatsupli.pl 2 lat temu Koncentracja jest zjawiskiem polegającym na skupieniu uwagi, własnej świadomości na konkretnym zagadnieniu, wydarzeniu czy przedmiocie. Następuje zwykle w sposób świadomy, w celu osiągnięcia konkretnego celu, założenia zadanego odgórnie. Wraz ze wzro...

Odczuwasz mdłości podczas ćwiczeń? Sprawdź, jak so...

2 lat temu Uczucie mdłości podczas wysiłku fizycznego może oznaczać, iż ćwiczenia są zbyt intensywne. Co jeszcze sygnalizują i jak im zapobiec? Dlaczego podczas treningu kręci mi się w głowie? Przyczyna mdłości podczas ćwiczeń Nadmierne obciążenie podczas treni...

Prezenty świąteczne na zdrowie

2 lat temu Obdarowywanie się prezentami to piękna tradycja, kultywowana przy okazji świąt Bożego Narodzenia. Sprawia wiele radości, ale może być też nie

ACR 2022 – hydroksychlorochina wymaga większego da...

2 lat temu Farmakoterapia przypomina oś, na której końcach widnieją z jednej strony toksyczność, a z drugiej skuteczność. Ustalenie położenia, które przynosi pacjentowi najwięcej korzyści i najmniej strat, jest trudne, co potwierdza doniesienie z zakończonego n...

Jak dbać o zdrowie podczas opalania

swiatsupli.pl 2 lat temu Słońce jest uniwersalnym źródłem światła i energii dla życia na ziemi. Jest istotną częścią codziennej rutyny większości żywych istot, ale może być szkodliwe, gdy nie jest odpowiednio szanowane lub wykorzystywane. Opalenizna jest dowodem uszkodzenia ...

Pierwsza w Polsce ketogeniczna dieta pudełkowa, z ...

2 lat temu W internecie oraz innych mediach można zaobserwować coraz to bardziej rosnącą popularność tłuszczowej diety ketogenicznej. Polega ona na spożywaniu minimalnej ilości węglowodanów, aby wprowadzić organizm w stan tak zwanej ketozy.

Przepis na proste bułeczki śniadaniowe. Twoja rodz...

2 lat temu Po co biegać bladym świtem do piekarni, skoro pszenne, pachnące bułki można zrobić w domu. Są idealne na śniadanie, dlatego często nazywa się je po prostu bułeczkami śniadaniowymi.

Masz wyciskarkę wolnoobrotową? Dzięki niej zrobisz...

2 lat temu Za pomocą wyciskarki zrobisz przede wszystkim pyszne i zdrowe soki z owoców i warzyw. Ale nie tylko. To urządzenie pozwala przyrządzić idealne placki ziemniaczane albo pyszne falafele.

Baby blues-czy przytrafi się akurat Tobie?

2 lat temu Ciąża to dla większości kobiet cudowny czas oczekiwania na maleństwo. Nie możemy doczekać się jego przyjścia na świat i podekscytowani

Jak pokonać trądzik i inne jesienne problemy z cer...

2 lat temu Jak pokonać trądzik i inne jesienne problemy z cerą? Po nieubłaganie ciepłym okresie letnim często witamy jesień z otwartymi ramionami. Nie możemy doczekać się zwolnienia tempa, odpoczynku, czasu dla siebie. Pogoda za oknem zmienia się w dość dynami...

Mleko modyfikowane – jakie wybrać?

2 lat temu Powszechnie wiadomo, iż karmienie piersią to najlepszy sposób żywienia noworodka. Niektóre kobiety ze względu na stan zdrowia nie mogą karmić

Co to znaczy "dobrze zjeść"? Dietetyk: Nie chodzi ...

2 lat temu Tradycyjna polska kuchnia obfituje w ciężkie potrawy, które nie służą naszemu zdrowiu. Ale co powinniśmy jeść w pracy, szczególnie gdy spędzamy w niej nieregularne godziny w ciągu dnia i w nocy? Na te pytania odpowiada Magdalena Kartasińska-Kwaśnik, ...

O czym może świadczyć wypadanie rzęs?

swiatsupli.pl 2 lat temu Wypadanie rzęs jest procesem fizjologicznym, co oznacza, iż jest to zupełnie normalnie. Oczywiście w pewnych ilościach – przy większych sumach śmiało można stwierdzić, ze ma się do czynienia z nadmiernym wypadaniem rzęs. Jak się również okazuje,...

Oszukany suplement diety. Interweniuje inspekcja s...

2 lat temu Zawiera niedozwolone substancje, a tej, którą deklaruje, na etykiecie nie ma wcale. Zresztą i ta jest... zakazana w suplementach. GIS wydał komunikat o wycofaniu partii produktu TESTOLONE.

Dieta na "własną rękę", bez pomocy specjalisty? To...

2 lat temu Żywienie pod okiem dietetyka znacząco zwiększa skuteczność diety. Jednak budujący jest fakt, iż Polaków do zmian motywuje przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie.

Polscy piłkarze do Kataru wiozą... zapas kaszy. Di...

2 lat temu Co będą jeść piłkarze w dniu meczu? Jak poradzą sobie z upałami? I w czym pomoże nowe urządzenie prosto z Australii? Wojciech Zep, dietetyk reprezentacji, opowiada, jak wyglądają przygotowania do finałów Mistrzostw Świata od strony żywieniowej.

Dlaczego regeneracja po treningu jest aż tak ważna...

swiatsupli.pl 2 lat temu Definiując dobry trening najczęściej mowa o odpowiednio dobranych ćwiczeniach, jednak nie można zapomnieć o jednej ważnej kwestii, która rzutuje w znacznym stopniu na uzyskiwane rezultaty. Regeneracja mięśni po treningu to podstawowa metoda, aby móc ...

Dieta wątrobowa – zasady żywienia

2 lat temu Dietą określa się zbiór pokarmów, które stanowią podstawę wyżywienia danej osoby. W założeniu powinna ona dostarczać wszystkich niezbędnych składników. Obecnie, dzięki dużej dostępności pokarmów z całego świata, wiele osób stosuje specjalne diety, ma...

Tejpy na kolano okiem fizjoterapeuty

acusmed.pl 2 lat temu W świecie zarówno sportu zawodowego, jak i amatorskiego nietrudno napotkać sytuacje, w których kolano narażone jest na urazy, przeciążenia czy utratę stabilności. Mamy jednak na wyciągnięcie ręki szereg metod, doskonale odpowiadających na momenty sła...

Witaminy dla dzieci – jakie wybrać?

2 lat temu W codziennej diecie dzieci i niemowląt muszą znajdować się produkty spożywcze, które są źródłem witamin i minerałów. Dzienne spożycie witamin powinno być zgodne z zalecanymi normami żywienia. Jakich witamin najczęściej brakuje w diecie dzieci i niemo...

Wegetarianizm a weganizm – różnice oraz podobieńst...

2 lat temu Wegetarianizm i weganizm to bardzo podobne sposoby odżywiania, bazujące na produktach pochodzenia roślinnego. Występuje między nimi jedna zasadnicza różnica. Z tego artykułu dowiesz się, które produkty są kategorycznie wykluczone u wegan, a które u w...

5 przepisów na zdrowotne jesienne napary

swiatsupli.pl 2 lat temu Okres jesienno-zimowy często związany jest z sezonowym spadkiem odporności. Często czujemy się osłabieni i zmęczeni gwałtownie zapadającym zmrokiem. Dodatkowo wielu z nas łapie infekcje odpowiedzialne za występowanie dokuczliwych objawów przeziębieni...

Blaski i cienie diety ketogenicznej. Czy jest dla ...

2 lat temu Kontrowersje dotyczące jednej z najmodniejszych diet komentuje dr Justyna Bylinowska – wykładowca, redaktor naczelna portalu Dietetycy.org.pl. Ekspertka jest również autorką licznych artykułów w prasie branżowej oraz naukowej na temat żywienia.