Zdrowie i kondycja

"Nie kochaliśmy się od 8 miesięcy". Seksuolog wyja...

2 lat temu Gdy pojawia się w domu dziecko, życie bez wątpienia staje na głowie. Nagle wszystko trzeba zorganizować na nowo. Także życie seksualne wymaga pewnej aktualizacji. Słuchając różnych historii, można mieć wrażenie, iż powiększenie rodziny to koniec udan...

Dobra płaca tylko dla anorektyka?

2 lat temu Płacenie osobom chorym na otyłość za utratę określonej liczby kilogramów lub ukończenie programów służących redukcji masy ciała działa skuteczniej, niż oferowanie im bezpłatnych narzędzi, takich jak programy terapeutyczne do samodzielnego stosowania,...

Masz ochotę na szare kluski ze skwarkami? Wiemy co...

2 lat temu Często zdarza się, iż szare kluski rozpadają w trakcie gotowania. jeżeli więc masz na nie ochotę, ale obawiasz się, iż nie wyjdą to mamy dla ciebie radę. Będą idealne!

Jak skutecznie dbać o odporność w wieku senioralny...

swiatsupli.pl 2 lat temu Starzenie się organizmu można rozpoznać nie tylko po coraz bardziej widocznych zmarszczkach. Wraz z wiekiem dochodzi przede wszystkim do licznych zmian w budowie i funkcjach narządów człowieka. Proces starzenia wpływa również na ogólne osłabienie ukł...

Suplementy wspierające procesy mózgowe dla senioró...

swiatsupli.pl 2 lat temu Ludzka pamięć i koncentracja uwagi słabną wraz z wiekiem, co jest naturalne. Problem ten dotyczy zwłaszcza osób starszych, którzy z tego powodu mogą się czuć nie najlepiej. Środkami zaradczymi na pogarszającą się kondycję intelektualną są:...

Zalety i wady jeżdżenia na rowerze

2 lat temu Cieplejsza pogoda, ale też rosnące ceny paliw, czy też koszty eksploatacji samochodu, coraz częściej skłaniają nas do przemyśleń, jaki środek transportu wybrać. I wtedy wchodzi on cały odpicowany, ekologiczny, łatwo dostępny oraz już kochany przez wi...

Nie lubisz papryki? Sprawdź, dlaczego warto przeko...

2 lat temu Papryka to jedno z najzdrowszych warzyw. Można ją jeść na surowo, a także dodawać do rozmaitych potraw, jednak niepoddawana obróbce termicznej pozwala dostarczyć do naszego organizmu więcej witamin.

7 prostych, porannych nawyków, które sprzyjają odc...

2 lat temu Odchudzanie nie musi być życiową rewolucją. Nie zawsze trzeba zmieniać całe swoje życie, by zobaczyć zadowalające efekty. Czasem wystarczą drobne zmiany, w których nie będziemy ustawać. Poznaj 7 prostych, porannych nawyków, które sprzyjają odchudzani...

Właściwości kakao – skarbnica składników odżywczyc...

2 lat temu Mówi się, iż zakazany owoc najlepiej smakuje. Sprawdza się to również w dziedzinie odżywiania, o ile nie głównie w tej dziedzinie i dosłownie i w przenośni. Nie znamy takiej osoby, która nie lubi czekolady. Nie znamy również takiej, która...

Ogranicz te dwa rodzaje produktów, zanim zniszczą ...

2 lat temu To, co jemy, ma wpływ na cały organizm. Jak wynika z najnowszych badań przeprowadzonych w Anglii, są składniki jedzenia, które prowadzą do nagromadzenia tłuszczu w wątrobie. W konsekwencji prowadzić to może do uszkodzeń mózgu i wątroby. Zobacz, co na...

Co zrobić, żeby karnawałowe pączki były lekkie i m...

2 lat temu Domowe pączki to nie lada przysmak. Jak nakazuje tradycja, często przygotowujemy je okresie karnawału, a szczególnie w tłusty czwartek, który wypada dzisiaj. Co zrobić, by się udały, nie były „ciężkie i kluchowate”. Jest na to wypróbowany sposób!

Dieta "3 posiłki" – przykładowe menu z cateringu M...

2 lat temu Dzięki zbilansowanej diecie dostarczasz organizmowi wszystkich cennych składników odżywczych. W układaniu jadłospisu istotną rolę odgrywa również kaloryczność posiłków. To jednak nie wszystko. Często zapominamy, iż codzienna dieta powinna być dopasow...

Chcesz wyleczyć zimowe infekcje i wzmocnić organiz...

2 lat temu Aromatyczne i delikatne maliny od wieków były stosowane w ziołolecznictwie i medycynie naturalnej. Okazuje się jednak, iż nie tylko owoce. Również pędy malin, z których można przyrządzać wywary, wykorzystywane były do walki z przeziębieniem. Stary pr...

Poznaj bliżej markę Swanson – światowego lidera su...

swiatsupli.pl 2 lat temu Marka Swanson jest gigantem w świecie suplementów. I nie jest to wyłącznie określeniem rozmiarów tej firmy, ale głównie – jej renomy. Co warto wiedzieć na temat marki Swanson i jakie rodzaje suplementów ma ona w...

Masz problem ze stawami? Wyklucz z diety te produk...

2 lat temu Jeśli masz problemy ze stawami lub zdiagnozowane reumatoidalne zapalenie stawów, powinieneś zadbać o swoją dietę. Okazuje się, iż spożywanie niektórych produktów może nasilać dolegliwości bólowe, obrzęki i powodować sztywność stawów. Sprawdź listę za...

Reintrodukcja Low Fodmap – skuteczny sposób na zes...

2 lat temu Nawracające skurcze i bóle brzucha? Uporczywe wzdęcia, zaparcia lub biegunki? Uczucie pieczenia w żołądku? Nadreaktywność jelit jest zmorą blisko 30% ludzi na całym świecie. Osobom cierpiącym na tę chorobę specjaliści proponują tzw. dietę Low Fodmap....

Picie sody oczyszczonej – czy jest bezpieczne dla ...

2 lat temu Prawdopodobnie wielu z was ma w domu resztki sody oczyszczonej, które leżą osamotnione w kuchennych szafkach. Dzisiejszym artykułem zmienimy wasze podejście do tego produktu. Kiedy przeczytacie o fantastycznych adekwatnościach wodorowęglanu sodu znaj...

Rak prącia – przyczyny, objawy, diagnostyka i możl...

2 lat temu Rak prącia jest jednym z najrzadszych nowotworów złośliwych układu płciowo-moczowego. Nowotwór złośliwy prącia stanowi jedynie 0,3% wszystkich nowotworów wśród mężczyzn. Jakie są czynniki ryzyka i objawy raka prącia? Jak przebiega leczenie i jakie są...

Kiedy najlepiej posolić zupę? Warto znać te zasady...

2 lat temu Rosół, pomidorowa, fasolowa, ogórkowa, żurek czy barszcz. Niezależnie od tego, która jest twoją ulubioną, sprawdź, kiedy najlepiej posolić zupę.

Jak wybrać dobry probiotyk?

2 lat temu Probiotyk. Suplementacja bakteriami probiotycznymi stała się naprawdę bardzo popularna. Świadomość, iż jelita, o które de facto probiotyki dbają, są centrum zdrowia i choroby jest coraz większa. Mówi się, iż zdrowie zaczyna się w brzuchu. I słusznie,...

Szybkie, proste i dobre. Przepis na koperty z cias...

2 lat temu Szukasz pomysłu na efektowne, ale proste w wykonaniu przekąski z ciasta francuskiego? Zrób chrupiące koperty z pieczarkami, serem i warzywami.

Chcesz obniżyć ciśnienie krwi? Wystarczy wypić ten...

2 lat temu Najnowsze badania wskazują, iż warzywne soki owocowe i koktajle mogą znacząco obniżyć poziom ciśnienia krwi. Zawierają też prozdrowotnie działające antyoksydanty, które chronią przed nowotworami. Przygotuj je z tego popularnego w Polsce warzywa.

Faworki w 20 minut? To możliwe. Wypróbuj "przepis ...

2 lat temu Faworki, nazywane również chrustem to deser, bez którego nie może się odbyć żadna karnawałowa impreza. Zrobienie tego przysmaku wymaga jednak dużo czasu. Podpowiadamy, jak zrobić je ekspresowo i się nie napracować. Wystarczy 20 minut i będą gotowe!

Pani Katarzyna schudła 100 kg. "Najbardziej zmieni...

2 lat temu Dzięki uporowi i determinacji zrzuciła 100 kilogramów, całkowicie zmieniając swój wygląd. - Nie jestem po operacji bariatrycznej, nie korzystałam z pomocy dietetyka ani trenera. Uwierzyłam w to, iż jestem w stanie to zrobić – mówi Katarzyna Guzik.

Jak jeść i co jeść, żeby żyć dłużej? Na adekwatny ...

2 lat temu Możesz zmniejszyć o 20 proc. ryzyko przedwczesnej śmierci jedząc produkty z określonych 4 wzorców żywieniowych – dowodzi jedno z największych badań dotyczących żywienia przeprowadzone przez amerykańskich naukowców. Chociaż istnieje duża elastyczność ...

Jeśli chcesz schudnąć, jedz te owoce i warzywa. Mo...

2 lat temu Każdy, kto zdrowo się odżywia lub chce stracić kilka kilogramów, wie, jak ważne jest włączenie do diety owoców i warzyw. Najnowsze badania opublikowane w Nutrients wskazują, które owoce i warzywa wpływają na trwały spadek wagi. Zaskakujące, iż są wśr...

Przepis na "diabelskie racuchy". Sekret ich pyszne...

2 lat temu Masz ochotę na puszyste racuchy, takie, jakie smażyły nasze babcie? Swoim smakiem przywodzą smaki z dzieciństwa. Sekret tkwi w dodaniu do nich odrobiny spirytusu lub wódki. Wypróbuj sprawdzony przepis!

Czy czarna kawa może opóźniać procesy starzenia?

2 lat temu Czarna kawa ma potencjał antyoksydacyjny, przez co może opóźniać procesy starzenia się organizmu. Jak często należy ją pić?

Dieta DASH sposobem na nadciśnienie

2 lat temu Dieta DASH sposobem na nadciśnienie Wysokie ciśnienie krwi dotyka ponad miliard ludzi na całym świecie – a liczba ta stale rośnie. Liczba osób z wysokim ciśnieniem krwi podwoiła się w ciągu ostatnich 40 lat, co stanowi poważny problem zdrowotny....

5 roślinnych źródeł wapnia. Co warto jeść?

2 lat temu Roślinne źródła wapnia pozwalają zaopatrzyć organizm w pierwiastek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania gospodarki kostno-stawowej. Co warto jeść?

Ronnie Coleman – kim jest? Co robi teraz?

swiatsupli.pl 2 lat temu Jest rok 2022, a jeden z największych kulturystów wszechczasów, nie zwalnia tempa. Żywa legenda kulturystyki, mimo przeciwności losu przez cały czas jest aktywna – nie tylko na siłowni, ale i w social mediach. Ronnie Coleman to idealny...

Co to jest makaron orzo? Poznaj przepis na sałatkę...

2 lat temu Makaron orzo przypomina swoim wyglądem ziarenko ryżu. Można używać go do zup, zapiekanek i sałatek warzywnych w stylu śródziemnomorskim. My proponujemy przepis na sałatkę na bazie makaronu orzo z dodatkiem chudej wędliny i warzyw.

Ten napój doda wam energii o poranku. Jest zdrowsz...

2 lat temu Jeśli rano chcemy poprawić swoją koncentrację i dodać sobie wigoru, nie musimy pić kawy. Po jaki napój warto sięgnąć?

Niedoczynność tarczycy – przyczyny, objawy, dieta

2 lat temu Tarczyca to gruczoł dokrewny, znajdujący się w szyi człowieka, który odpowiada za wytwarzanie niektórych hormonów. Hormony tarczycy wpływają między innymi na metabolizm komórkowy, pracę serca, układ nerwowy i termogenezę. Niedoczynność tarczycy to ...

Jak smażony bekon wpływa na twoje zdrowie? Podpowi...

2 lat temu Smażony bekon to niezbędny dodatek do amerykańskiego śniadania, jednak w wielu kuchniach zajmuje on zaszczytne miejsce na liście ulubionych mięs. Czy bekon jest zdrowy? W jaki sposób jego częste spożywanie wpływa na nasz organizm?

Jak poprawić samopoczucie zimą? Jakie suplementy s...

swiatsupli.pl 2 lat temu Witam wszystkich! W dzisiejszym artykule chciałbym przytoczyć bardzo istotny temat a mianowicie jak sobie radzić z tak ciężkim okresem jaka jest zimowa aura? Każdy z nas odczuwa skrócony dzień, brak słońca, marazm, brak energii. Niska...

Co daje masaż gorącymi kamieniami?

acusmed.pl 2 lat temu Zmęczenie, przebodźcowanie, napięcia mięśniowe – brzmi znajomo? W natłoku codziennych obowiązków, zawirowania i rutyny zapominamy o tym, jak istotny jest relaks i chwila dla siebie. A gdyby tak chociaż raz na 2 tygodnie, albo na początek raz na miesi...

Tak nie wkładaj kubeczka menstruacyjnego. Lekarka ...

2 lat temu Podpaski i tampony to przeszłość! Dziś w modzie są kubeczki menstruacyjne. To zdrowe, ekologiczne i relatywnie tanie rozwiązanie zdobywa coraz większą popularność. jeżeli któraś z pań się jeszcze przed nim wzbrania, to być może dlatego, iż nie jest p...

Energetyczny koktajl imbirowo-kurkumowy. Jak go zr...

2 lat temu Złote smoothie z mango, kurkumą i imbirem postawi cię na nogi i pomoże zadbać o lepszą odporność. Przygotowanie napoju jest bardzo proste.

Rola poszczególnych struktur układu nerwowego, a z...

acusmed.pl 2 lat temu Cześć! Dziś na tapet bierzemy neurotrofiny, neuropeptydy, współczulne aferentacje oraz inerwacje (te ostatnie już niekoniecznie współczulne). Brzmi kiepsko. Obiecujemy jednak, iż tragedii nie będzie! W 2010 roku zespół hiszpańskich naukowców opubliko...

Przyprawy pod lupą. W majeranku i oregano były inn...

2 lat temu Przyprawy skontrolowała Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych. Eksperci skupili się przede wszystkim na jakości handlowej przypraw. Nieprawidłowości znaleźli m.in. w przypadku majeranku i oregano, do których dodano inne składniki.

Lekka sałatka ziemniaczana. Ma tylko 200 kalorii i...

2 lat temu Sałatka ziemniaczana sałatce ziemniaczanej nierówna. Może być bombą kaloryczną, a może być lekkim posiłkiem lub dodatkiem do obiadu. Wypróbuj przepis na sałatkę ziemniaczaną w wersji fit.

Czy można przedawkować napar z czystka?

2 lat temu Napar z czystka wzmacnia układ odpornościowy i niweluje stres oksydacyjny. W jakich ilościach można go pić bezpiecznie?

Przeziębienie i grypa – jak je odróżnić i jak lecz...

2 lat temu Wraz z początkiem roku jesteśmy nie tylko w pełni sezonu zimowego, ale też niestety, w pełni sezonu grypowego.

Ostrzeżcie inne kobiety! Nie ignorujcie bólu głowy...

2 lat temu Ból głowy często jest bagatelizowany. Boli po intensywnym dniu, z nadmiaru stresu, z głodu. Wtedy gwałtownie łykamy tabletkę i na jakiś czas zapominamy. Aż do następnego razu. Jednak, jeżeli naprawdę często cierpisz na ból głowy, warto przyjrzeć mu s...

Nie śpię z moim mężem i uważam, iż tak jest lepiej...

2 lat temu Większość partnerów śpi razem, utarło się, iż to naturalne. Są jednak i tacy, którzy wolą oddzielne łóżka i sypialnie. Czy to oznacza, iż ich uczucia ostygły lub iż relacja stała się bardziej "przyjacielska"? A może przeciwnie – to sposób...

10 korzyści dla ciała, jakie dają codzienne spacer...

2 lat temu Hipokrates powiedział, iż "chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka". My pokusimy się choćby o stwierdzenie, iż spacer w połączeniu z wysypianiem się i zdrową dietą pozwoliłby całkowicie uniknąć wizyt u lekarza. Wystarczy 15-30 minut codzie...

Ważne odkrycie naukowców ze Szczecina. To dobra wi...

2 lat temu Roślinne zamienniki nabiału można produkować w oparciu o tanie i łatwo dostępne produkty uboczne roślin oleistych, tzw. makuchy. Naukowcy ze Szczecina opracowali już metodę ich wykorzystania, dzięki której np. wegańskie roślinne jogurty, kefiry i mle...

Recenzja książki ,,Mechanika zdrowych pleców"

acusmed.pl 2 lat temu Podczas gdy szukamy rozwiązania na uwolnienie się od bólu pleców w aptece, nie zauważamy, iż w zasięgu ręki mamy o wiele tańszą receptę – ruch. Nic dziwnego, skoro przez lata oglądania reklam cudotwórczych produktów, które działają wyłącznie na objaw...

Dlaczego nie wolno myć surowego kurczaka? Od tej z...

2 lat temu Mycie mięsa to wciąż powszechny zwyczaj w wielu domach. Specjaliści od bezpieczeństwa żywienia są jednak zgodni – surowego drobiu nie wolno myć.