Zdrowie i kondycja

Udko czy pierś z kurczaka? Ten wybór ma znaczenie ...

2 lat temu Mięso z drobiu zawiera więcej białka i mniej kalorii niż wieprzowina. Jest lekkostrawne, znajdziemy w nim znaczną ilość witamin z grupy B, selen i fosfor. jeżeli zdecydujemy się na przyrządzenie kurczaka, to wiele osób zastanawia się, jaką część najl...

Co zrobić z resztkami po świętach? Zjeść je w inne...

2 lat temu I ponownie się stało – przygotowaliśmy bądź kupiliśmy więcej jedzenia, niż byliśmy w stanie zjeść w czasie świąt. Agnieszka Pocztarska z Niekoniecznie Dietetycznie podpowiada jednak, jak wykorzystać świąteczne resztki.

Który miód jest zdrowszy: wielokwiatowy czy lipowy...

2 lat temu Wielu z nas wykorzystuje babciny sposób łagodzenia objawów chorób miodem. Wspaniale sprawdza się tu np. rozgrzewająca herbata z dodatkiem tego złocistego przysmaku. Warto sprawdzić, jakie adekwatności mają poszczególne typy miodów, by wybrać ten najz...

Olej rydzowy z lnianki. Jakie ma adekwatności i na...

2 lat temu Olej rydzowy z lnianki jest bogaty w kwasy z grupy Omega i znakomicie wzmacnia odporność oraz pracę serca. Jakie ma adekwatności?

5 naparów ziołowych na przejedzenie. Warto pić je ...

2 lat temu Napary ziołowe mogą przyspieszyć czynności trawienne i poprawić nasze samopoczucie. Jakie zioła warto pić?

Choroba Hashimoto wymaga stosowania diety. Sprawdź...

2 lat temu Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe zapalenie tarczycy dotyka coraz więcej osób, zwłaszcza kobiet. Żeby pozbyć się dokuczliwych objawów choroby, oprócz przyjmowania leków konieczne jest stosowanie diety. Często wiąże się to eliminacją wielu grup prod...

Podajesz karpia na Wigilię? Nie popełnij tego błęd...

2 lat temu Przygotowujesz co roku karpia na Wigilię i zastanawiasz się, dlaczego nie zawsze jest smaczny? To wina niewłaściwego przechowywania ryby. Podpowiadamy, co zrobić, żeby był świeży i zachwycał smakiem.

Chcesz kupić dobre mandarynki? Zrób ten prosty tes...

2 lat temu Zapach mandarynek kojarzy się wielu z nas ze świętami Bożego Narodzenia. To bardzo zdrowe owoce, których nie powinno zabraknąć także u ciebie w domu. Podpowiadamy, jak wybrać te najsmaczniejsze. Wystarczy zrobić prosty test.

Kochasz kompot z suszu? Naukowcy zachęcają, by pić...

2 lat temu Kompot z suszu jest jednym z obowiązkowych elementów wieczerzy wigilijnej. Jednak naukowcy podkreślają, iż spożywanie suszonych owoców ma rewelacyjny wpływ na zdrowie. Kochasz kompot z suszu? Pij go częściej!

Ranking Spalaczy Tłuszczu – 5 najlepszych spalaczy...

swiatsupli.pl 2 lat temu Każdy chce w szybki sposób pozbyć się zbędnego tłuszczu. Jest wiele metod, które nam w tym pomogą poza dieta najskuteczniejszym sposobem w pomocy zbędnej tkanki tłuszczowej są suplementy diety! Tylko które? Firmy z suplementami diety...

Przygotuj na Wigilię rewelacyjny kompot z suszu! M...

2 lat temu Za kompotem z suszu nie wszyscy przepadają. Tradycyjnie jednak powinien znaleźć się na wigilijnym stole. Magda Gessler, uważana za jedną z największych ekspertek kulinarnych, zdradza sekret, co dodać do kompotu, żeby był zachwycający w smaku.

Tridemia atakuje. Ta grupa jest szczególnie narażo...

2 lat temu Sezon jesienno-zimowy zawsze był okresem "żniw" dla wirusów infekujących drogi oddechowe. Na przełomie 2022/2013 roku w Polsce mamy jednak do czynienia z nietypową sytuacją epidemiczną, bo z tridemią – nałożeniem się zakażeń aż trzema różnymi wirusam...

Bezy pierniczkowe. Słodki hit na świąteczny stół

2 lat temu Są słodkie, kruche i pachną pierniczkami. Bezy pierniczkowe to oryginalny pomysł na świąteczne słodkości. Już samo pieczenie takich bez jest niezwykle przyjemne, bo cały dom pachnie piernikami. Zobacz sprawdzony przepis na bezy pierniczkowe.

Czy jedzenie owoców w ciąży korzystnie wpływa na r...

2 lat temu W ciąży trzeba szczególnie uważnie komponować jadłospis, aby dostarczyć do organizmu witaminy i minerały w ilości odpowiadającej zwiększonemu zapotrzebowaniu na składniki odżywcze. Ich źródłem są m.in. owoce. Jakie owoce powinna jeść kobieta ciężarna...

Skąd się biorą guzki na tarczycy?

2 lat temu Guzki tarczycy są to zmiany powstałe na tym narządzie zwykle wyczuwalne palpacyjnie. Mówi się o tym, iż czynnikiem predysponującym do powstania tego typu guzków jest niedobór […]

Wyglądają, jakby czas płynął dla nich inaczej. Nig...

2 lat temu Bardzo możliwe, iż widziałeś w swoim życiu (być może znasz kogoś takiego) dziewczynę, która przykładowo ma 15 lat, a wygląda na 25 albo mężczyznę, który ma 36 lat, a wygląda na 23. Podobnych przypadków jest wiele. O ile jednym...

Połączenie miodu i cynamonu niezawodne w leczeniu ...

2 lat temu Wiele mówi się o prozdrowotnym połączeniu miodu z cynamonem. Czy nauka potwierdza te adekwatności?

Co pomaga na trądzik na plecach? Podpowiadamy

2 lat temu Trądzik jest chorobą, z którą potrafią borykać się nie tylko osoby młode, ale również i

Co pomaga na trądzik na plecach? Podpowiadamy

2 lat temu Trądzik jest chorobą, z którą potrafią borykać się nie tylko osoby młode, ale również i

Co pomaga na trądzik na plecach? Podpowiadamy

2 lat temu Trądzik jest chorobą, z którą potrafią borykać się nie tylko osoby młode, ale również i

Najlepsze suplementy witaminowe – Ranking

swiatsupli.pl 2 lat temu Z pewnością wśród czytelników naszego bloga coraz częściej pojawia się szereg pytań i niedopowiedzeń związanych z doborem odpowiednich suplementów. Na szczęście możliwe jest wybranie odpowiednie suplementu witaminowego, który pozwoli nam na uzyskanie...

8 witamin, które poprawią jakość Twojego zdrowia p...

2 lat temu Zdrowie psychiczne Polaków nie jest w najlepszej kondycji, dlatego tym bardziej trzeba o nie zadbać. Odpowiednia dieta i suplementacja powinny nie tylko pomóc, ale także przeciwdziałać skutkom stresu i ciągłego życia w biegu. Na jakie witaminy powinn...

Papier do pieczenia – użyj tylko raz! Może być szk...

2 lat temu Papier do pieczenia jest powszechnie używany w kuchni. Dzięki niemu nie brudzi się blacha, bo wypieki do niej nie przywierają. Łatwiej też jest wyjąć ciasto w całości. Trzeba jednak uważać, bo nieumiejętnie użyty papier może być szkodliwy dla zdrowia...

Popraw trawienie w święta! Jakie zioła na wątrobę ...

2 lat temu Popraw trawienie w święta! Jakie zioła na wątrobę warto stosować? (Nie tylko ostropest!) Przygotowania do Świąt ruszyły pełną parą. To czas, kiedy robimy przedświąteczne zakupy, pakujemy prezenty czy ubieramy choinkę. To także okres, w którym pojawi...

Jak dbać o oczy pracując przy komputerze

2 lat temu Komputer jest w tej chwili niezbędnym narzędziem pracy w wielu zawodach. Trudno wyobrazić sobie bez niego dzień programisty, księgowej czy specjalisty od

Jak dbać o oczy pracując przy komputerze

2 lat temu Komputer jest w tej chwili niezbędnym narzędziem pracy w wielu zawodach. Trudno wyobrazić sobie bez niego dzień programisty, księgowej czy specjalisty od

Żona Rutkowskiego schudła 15 kg. Chwali się nową f...

2 lat temu Maja Plich, żona najbardziej znanego detektywa w Polsce, wrzuciła do sieci swoje zdjęcia w seksownym bikini. Metamorfoza, jaką przeszła w ostatnich miesiącach, jest piorunująca. Plich apeluje do kobiet, by podejmowały wyzwania i walczyły o swoją wyma...

Czy osoby z nadciśnieniem mogą pić kawę? Wyniki no...

2 lat temu Picie dwóch lub więcej filiżanek kawy dziennie może podwoić ryzyko śmierci z powodu chorób serca u osób z ciężkim nadciśnieniem – do takich wniosków doszli naukowcy z Japonii. Zamiast drugiej filiżanki kawy radzą sięgać po zieloną herbatę.

Jak nie przytyć przez święta? Kilka skutecznych sp...

2 lat temu Przesyt jedzenia w święta często powoduje nadmiar kalorii. Niekoniecznie jednak musisz przytyć po trzech dniach spędzonych z rodziną przy stole. Wystarczy, iż zastosujesz się do tych rad.

Zażywasz suplementy diety? Podpowiadamy, jak nie k...

2 lat temu Zima to czas, kiedy częściej rozmawiamy o przeziębieniach czy potrzebie budowania odporności. To także moment, gdy szczególną uwagę zwracamy na suplementację. Jak się okazuje, bardzo często robimy to bez większej znajomości tematu, przez co suplement...

Popularne herbatniki wycofywane z rynku. Wykryto w...

2 lat temu Kilka partii herbatników musi zniknąć ze sklepowych półek. Główny Inspektorat Sanitarny wydał w tej sprawie komunikat. Chodzi o niebezpieczny dla zdrowia akryloamid.

Ranking najlepszych smaków białek

swiatsupli.pl 2 lat temu Odżywki białkowe to nieodzowny element w diecie wielu zawodowych sportowców, jak również skuteczny dodatek w walce o upragniony wygląd. Na rynku odżywek istnieje szeroki wybór dostępnych smaków. Trudno zdecydować się na konkretny produkt przez mnogoś...

Co zrobić z buraków z zakwasu? Podpowiadamy, jak w...

2 lat temu Zastanawiasz się, czy można wykorzystać buraki z zakwasu na barszcz? Nie tylko można, a wręcz trzeba! Grzechem byłoby ich wyrzucenie, bo to prawdziwa bomba witaminowa i naturalny probiotyk. Sprawdź, co można zrobić z kiszonych buraków.

Najzdrowsze potrawy wigilijne. Top 3 dania! Rozmow...

2 lat temu Które potrawy wigilijne są najzdrowsze? Co jest zdrowsze, karp czy śledź? Co warto pić w święta? Czy alkohol wspomaga trawienie? Czym możemy zastąpić cukier, przygotowując kompot z suszu? Jak przebrnąć przez święta na diecie odchudzającej? Na te i in...

Wegańskie święta. Najlepsze przepisy na rybne dani...

2 lat temu Tradycyjna Wigilia potrawami rybnymi stoi, ale osoby na diecie wegańskiej czy wegetariańskiej ryb nie jedzą. Nie oznacza to jednak, iż na ich stołach nie mogą się pojawić tradycyjne dania, ale w bezrybnej wersji. Seleryba, seleryba po grecku, śledzie...

Siłownia, rower czy bieganie – co najlepiej sprawd...

2 lat temu Już niedługo pierwszy dzień nowego roku, a tym samym pierwszy tydzień realizacji noworocznych postanowień. Wiele osób postawi sobie za cel zrzucenie zbędnych kilogramów. W tym celu zapisze się na siłownie, zacznie chodzić na basen, biegać, uprawiać s...

Chcesz wyglądać o 10 lat młodziej? Jedz te produkt...

2 lat temu Jedne osoby wyglądają młodziej, niż wskazuje na to ich wiek, inne starzej. Okazuje się, iż wpływ ma w dużej mierze na to nasza dieta. Dietetycy podpowiadają, jakie produkty włączyć do codziennego jadłospisu, żeby wyglądać promiennie i młodo. Skorzyst...

19 osób, które z brzydkich kaczątek wyrosły na pię...

2 lat temu Każdy z nas jest inny. Każdy z nas jest również piękny na swój sposób, ale nie każdy się z tym zgadza. Są wśród nas osoby, które nie są zadowolone ze swojego odbicia w lustrze, mają kompleksy i chciałyby "coś"...

Jak rozpoznać niedobór żelaza? Nie przegap tych ob...

2 lat temu Niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza jest najczęściej występującą postacią anemii. Jest to zwykle konsekwencja nieprawidłowego zbilansowania diety lub dużych ubytków krwi. Jakie objawy powinny zaniepokoić i skłonić do zrobienia badań?

Słynne ciastko IKEA wycofane z rynku. Powód może p...

2 lat temu IKEA zapobiegawczo wycofuje partię ciasta DAIM migdał czekolada. O decyzji poinformował dostawca sklepu, firma Almondy.

Ten nowotwór dotyka głównie małe dzieci i niemowlę...

2 lat temu To jeden z najczęstszych nowotworów występujących u dzieci. Według statystyk, w Polsce zapada na niego choćby 70 dzieci rocznie, a im dziecko jest młodsze, tym ma lepsze rokowania. Dowiedz się, czym jest neuroblastoma, jak się ją diagnozuje i leczy.....

Co warto wiedzieć o katarze alergicznym

2 lat temu Aż 30% populacji walczy z chorobami alergicznymi! Objawy alergii potrafią znacząco obniżyć jakość życia, powodując pogorszenie się jakości snu, zmęczenie, drażliwość, a choćby zmniejszoną wydajność pracy mózgu i gorsze wyniki w szkole czy w pracy. Al...

Dlaczego warto jeść śledzia? Korzyści zdrowotne te...

2 lat temu Śledź to mała, tłusta ryba, która jest spożywana od wieków. To doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witaminy A, D i B12. Badania wykazały, iż jedzenie śledzia może pomóc zmniejszyć stan zapalny, poprawić zdrowie serca, funkcjonowanie móz...

Nie łącz ziemniaków z tymi produktami! Zapomnisz o...

2 lat temu Ziemniaki i potrawy z ziemniaków są podstawą polskiej kuchni. Polacy uwielbiają placki ziemniaczane, kopytka i knedle. Wiele osób nie wyobraża sobie obiadu bez ziemniaków. Dietetycy podkreślają, iż jest to zdrowe warzywo, z którego nie muszą rezygnow...

Te świąteczne potrawy są dobre dla zdrowia oczu. N...

2 lat temu W profilaktyce najczęstszych chorób oczu – zwyrodnieniu plamki żółtej, zaćmy i jaskry – ważna jest także odpowiednia dieta. Okazuje się, iż na wigilijnym stole można znaleźć wiele produktów, które zdrowie oczu wspierają. Jakie to produkty – tłumaczy ...

Szukasz przepisu na świąteczne ciasto? Spróbuj zro...

2 lat temu Jeśli szukasz przepisu na świąteczne ciasto, koniecznie wypróbuj ten przepis. Przekładaniec z jabłkami i orzechami to prawdziwy rarytas. Nie trzeba dużych umiejętności kulinarnych, żeby przygotować to ciasto. Najlepiej smakuje na drugi dzień.

Przepis na bulion grzybowy. Podpowiadamy, jak zrob...

2 lat temu Bulion grzybowy to jeden z podstawowych wywarów obok bulionu warzywnego i wywarów mięsnych. Jest tak dobry, iż wiele osób uwielbia go jeść lub pić bez żadnych dodatków, ale taki bulion jest też doskonałą bazą do wigilijnego barszczu grzybowego.

Nie używaj takiej deski do krojenia ryby! To fatal...

2 lat temu Dietetycy podpowiadają, iż ryby powinny na stałe wejść do naszego menu. Zawierają cenne kwasy omega-3 oraz witaminy i minerały. Zanim jednak zabierzesz się przed świętami do siekania łososia na tatara czy filetowania karpia sprawdź, czy używasz odpow...

Sprawdzone sposoby na twarde pierniki. Jak je zmię...

2 lat temu Twoje pierniczki są twarde jak kamień? Podpowiadamy, jak skutecznie i gwałtownie sprawić, iż staną się przyjemnie miękkie i łatwe do zjedzenia.

Shot z kurkumy i imbiru na odporność. Ekspertka zd...

2 lat temu Doda energii i wzmocni odporność. Taki jest shot z kurkumy i imbiru. Jak go zrobić i dlaczego warto, pisze na swoim blogu dr Karolina Jakubczyk.