Zdrowie i kondycja

Jak schudnąć trwale i bez głodu?

1 rok temu Żadna forma głodówki ani diety mocno ograniczającej różnorodność produktów żywnościowych nie jest wskazana, o ile chcesz schudnąć trwale.

Co to jest aktywacja mięśni i dlaczego jest ważna?...

1 rok temu Aktywacja mięśni to koncepcja, która wprowadza w błąd. Można ją znaleźć również w internecie pod propozycją serii technik poprawiających postawę i łagodzących ból. W rzeczywistości istnieją choćby kursy szkoleniowe i międzynarodowe certyfikaty dla ty...

Masz nadciśnienie? Zmień dietę!

1 rok temu Na nadciśnienie tętnicze choruje choćby 10-11 milionów Polaków, z czego duża część choćby o tym nie wie, bo nie mierzy ciśnienia systematycznie. W większości przypadków nadciśnieniu tętniczemu można zapobiec, dzięki zdrowej diecie i regularnej aktywn...

Mity i fakty na temat zdrowia serca, które musisz ...

1 rok temu Choroby sercowo-naczyniowe stanowią jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności i zgonów na całym świecie. Jednak ludzie kilka wiedzą o tych stanach i o tym, jak im zapobiegać. Oto najczęstsze mity i prawdy na temat zdrowia serca. w tej chwili Świat...

Odpoczynek i jego 7 rodzajów, których wszyscy potr...

1 rok temu Większość ludzi uważa, iż potrzebuje więcej snu, gdy zaczyna odczuwać fizyczne i psychiczne wyczerpanie. W końcu udowodniono, iż spanie od 7 do 9 godzin dziennie może zmniejszyć zmęczenie. Jednak nie zawsze to wystarcza. Przede wszystkim musimy zaczą...

Jajko dziennie to klucz do zdrowego serca? Odkryci...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu W dzisiejszym, coraz bardziej zdigitalizowanym świecie, gdzie informacje są na wyciągnięcie ręki, zdrowie staje się jednym z najważniejszych tematów rozmów. Często słyszymy sprzeczne informacje o...

Drugie miejsce Polski po drugim dniu DME w Chorzow...

1 rok temu Drugie miejsce zajmuje reprezentacja Polski z 258,5 punktu po dwóch dniach rywalizacji podczas Drużynowych Mistrzostw Europy. Prowadzą Włosi z 294 pkt., a trzecie miejsce zajmują Niemcy z 256,5 punktu. W strefie spadkowej znajdują się Norwegia, Turcj...

Czerwona cebula to jedno z najzdrowszych warzyw na...

1 rok temu Cebula, niezależnie od koloru, to jedno z najzdrowszych warzyw na świecie. Regularne spożywanie czerwonej cebuli zapobiega powstawaniu nowotworów i ma działanie przeciwwirusowe. Warto ją jeść, by wzmocnić odporność organizmu. Wyróżnia się łagodnym sm...

Zrób pyszny domowy twaróg. Potrzebne są tylko dwa ...

1 rok temu Kto chociaż raz zrobi samodzielnie twaróg, stwierdzi, iż żaden produkt ze sklepu nie może z nim konkurować. Jest delikatny i dosłownie rozpływa się w ustach, a do tego bardzo zdrowy. Do przyrządzenia go potrzebne są tylko dwa składniki: mleko i kefir...

Dobra dieta przy nadwadze i otyłości. Nie powoduje...

1 rok temu Masz dość kolejnych diet odchudzających, które nie przynoszą efektów? Zdrowa dieta nie musi być monotonna i restrykcyjna. Za jedną z najzdrowszych diet świata eksperci uznają dietę DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension). Zalecana jest ni...

5 suplementów, które należy przyjmować po 50 roku ...

1 rok temu Wraz z upływem lat zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą spodziewać się różnych zmian. Z wiekiem pojawiają się zmarszczki, utrata słuchu, częste zapominanie i sporadycznie siwe włosy. Jednak starzenie się może również przynieść niedobory żywieniowe. ...

Mikrobiom płuc: czy płuca są sterylne?

1 rok temu Mikrobiom płuc jest często mylony z mikrobiotą płucną, ale istnieją niuanse między tymi dwoma pojęciami. Mikrobiota odnosi się do zestawu mikroorganizmów zamieszkujących drogi oddechowe. Natomiast mikrobiom płuc definiuje się jako zestaw genów wszys...

5 wskazówek, jak wybrać dobrego psychologa

1 rok temu Podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii zwykle nie przychodzi bez wcześniejszych przemyśleń, obaw czy pytań. „A co, jeżeli mi się to nie spodoba?” „A co, jeżeli pomyśli, iż zwariowałem?” To tylko kilka możliwych wątpliwości. Psychologia jest jednak na...

Czereśnie działają przeciwrakowo. Nie popełniaj te...

1 rok temu Znamy je jako czereśnie, choć tak naprawdę to jadalne owoce wiśni ptasiej. Ceny tych owoców szaleją, ale nie warto z nich rezygnować. Są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Warto jednak wiedzieć, jakiego błędu nie popełniać po ich zjedzeniu.

Dodawaj do potraw nasiona konopi! Przyspieszają me...

1 rok temu Włączenie nasion konopi do diety chroni przed chorobami krążenia i korzystnie wpływa na wygląd. Chodzi o nasiona konopi siewnej, które nie zawierają żadnych odurzających ani uzależniających substancji. Zdarza się jednak, iż są mylone z konopiami indy...

Wczesne objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. R...

1 rok temu Reumatoidalne zapalenie stawów to choroba o podłożu immunologicznym. Powoduje zespół charakterystycznych objawów, które nasilają się wraz z jej rozwojem. Wczesne rozpoznanie choroby jest niezwykle istotne – gdy w porę nie zacznie się leczenia RZS kon...

Jak przygotować okolice intymne do stosunku seksua...

1 rok temu Stres wkrada się do każdej sfery naszego życia – również do sypialni. Z jego powodu upojne chwile sam na sam potrafią zamienić się coś nieprzyjemnego, powodować ból fizyczny i skutecznie zniechęcić do bliskości. Istnieje jednak kilka sprawdzonych spo...

Młode ziemniaki są zdrowe i niskokaloryczne. Przyg...

1 rok temu Wiele osób, które dbają o linię lub stosują diety odchudzające, rezygnują z ziemniaków. A nie powinny – podkreślają dietetycy. Dotyczy to zwłaszcza młodych ziemniaków, na które trwa sezon. Są one cennym źródłem witamin, składników mineralnych, białka...

Sztuczna inteligencja w medycynie — co może zaofer...

1 rok temu Sztuczna inteligencja i jej wpływ na nasze życie to w ostatnim czasie gorący temat. Dyskutują o niej specjaliści niemal z każdej branży, również lekarze. Jednak AI w procesie leczenia stosowana jest już od dawna. Na czym polega zastosowanie sztuczne...

W dniu zakończenia roku szkolnego lekarze z PPOZ p...

1 rok temu Tuż przed rozpoczęciem wakacji lekarze z Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia przypominają o bezpiecznym spędzaniu wolnego czasu. Wskazują m.in. na rozsądneWięcej

Encefalopatia Hashimoto – przyczyny, objawy i lecz...

1 rok temu W chorobie Hashimoto mamy do czynienia z niedoczynnością tarczycy, która wpływ ma na funkcjonowanie wielu narządów w naszym organizmie. Związana z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy encefalopatia, również […]

Ten olej pozwala schudnąć i daje uczucie sytości. ...

1 rok temu Olej MCT (Medium Chain Triglicerydes, średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe) to specyficzny tłuszcz. Zaliczany jest do suplementów diety, które można kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Sięgają po niego głównie osoby na diecie keto i na dietach reduku...

Psycholog Pruszków i jego rola w zdrowiu psychiczn...

1 rok temu Psycholodzy odgrywają kluczową rolę w opiece nad zdrowiem psychicznym, pomagając pacjentom radzić sobie z różnymi wyzwaniami emocjonalnymi i psychologicznymi. Ich wiedza, umiejętności terapeutyczne i empatia są niezwykle istotne w procesie diagnozy, ...

Inteligentne jedzenie: jak zaprojektować zbilansow...

1 rok temu W dążeniu do zdrowego stylu życia odżywianie odgrywa kluczową rolę. Jednak dla wielu planowanie posiłków może być przytłaczające i skomplikowane. Jak możemy zapewnić sobie wszystkie potrzebne składniki odżywcze i utrzymać odpowiednią równowagę w nasz...

Dobra dieta dla seniora. Te składniki muszą się w ...

1 rok temu W przypadku osób starszych trzeba zwrócić szczególną uwagę na sposób żywienia. Posiłki powinny być dobrze zbilansowane i bogate w witaminy oraz składniki mineralne, gdyż organizm osób powyżej 60-65. roku życia słabiej je przyswaja.

3 sztuczki, aby przygotować jajka w koszulkach w p...

1 rok temu Jajka w koszulkach są zwykle proste w przygotowaniu, ale istnieje kilka sztuczek, które jeszcze bardziej ułatwią to zadanie i przyniosą lepsze rezultaty. Kiedy je poznasz i wdrożysz, zadziwisz wszystkich w domu za każdym razem, gdy je podasz. Metoda ...

Dieta typowania metabolicznego: czy to naprawdę dz...

1 rok temu Każda osoba dziedziczy rodzaj metabolizmu zgodnie z genetyką. To wyjaśnia, dlaczego niektóre diety działają dobrze dla jednych, ale dla innych już nie. Dieta typowania metabolicznego opiera się na wyższym lub niższym spożyciu pewnych składników odżyw...

Nie możesz schudnąć? Włącz do diety fasolkę szpara...

1 rok temu To warzywo ma kilka kalorii i w 90 procentach składa się z wody. Czy to wystarczy, aby uznać, iż powinno jak najczęściej gościć w menu osób, które chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów? Poznaj sekretne adekwatności fasolki szparagowej.

Arbuz to owoc zalecany szczególnie w upały. Uwaga:...

1 rok temu Arbuz to pyszny i zdrowy owoc, najlepiej smakuje latem. Daje orzeźwienie w upalny dzień i idealnie nawadnia organizm. Ze względu na dużą ilość wody, zawarta w tym owocu, zalecany jest osobom na dietach redukujących wagę i dbającym o linię. Dowiedz si...

Alergia to choroba cywilizacyjna. Może objawić się...

1 rok temu O alergii mówimy, kiedy układ odpornościowy człowieka reaguje w sposób nieprawidłowy i nadmierny na substancje (alergeny), z którymi wchodzi w kontakt. Zdrowy, niecierpiący na alergię człowiek nie reaguje na nie uczuleniem. Sprawdź, jakie są objawy a...

10 ważnych faktów na temat nadciśnienia tętniczego...

1 rok temu Nadciśnienie tętnicze uznano za jedną z najgroźniejszych chorób naszej cywilizacji. Rozwija się skrycie, a nieleczona prowadzi do poważnych powikłań. Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia z 2018 roku, w Polsce na nadciśnienie cierpiało aż 9,9 mln...

Przygotuj na śniadanie bułeczki scones. Są pyszne ...

1 rok temu Bułeczki scones to brytyjski przysmak. Przygotowuje się je z mąki, masła, mleka i proszku do pieczenia, niekiedy z dodatkiem suszonych owoców. Są zwykle lekko słodzone lub niesłodzone, przyrządza się je także na słono. Do wypieków można wykorzystać m...

Niedobór tych substancji może spowodować depresję....

1 rok temu Na depresję choruje rocznie aż 350 mln ludzi, a w Polsce co roku dotyka ok. 1,5 milion osób. Wbrew pozorom przyczyną choroby nie zawsze jest stres, uzależnienia od narkotyków, alkoholu, zmiany hormonalne czy niektóre choroby. Depresję może powodować...

Zaburzenia potencji u młodych mężczyzn - te dwa sc...

1 rok temu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zaburzenia potencji jako niemożność osiągnięcia i utrzymania pełnego wzwodu członka na czas niezbędny do odbycia stosunku płciowego. Choć kojarzone są głównie z dojrzałym wiekiem, coraz częściej dotykają p...

Smażenie na głębokim tłuszczu? Dobrze sprawdza się...

1 rok temu Smażenie na głębokim tłuszczu nie jest zalecane przez dietetyków, gdyż zwiększa kaloryczność. jeżeli jednak chcemy w ten sposób przygotować warzywa lub mięso, warto użyć oleju arachidowego. A to dlatego, iż ma tzw. wysoką temperaturę dymienia, która ...

Polaku, weź zdrowie we własne ręce

1 rok temu Choroby sercowo-naczyniowe stanowią jedną z głównych przyczyn zgonu pacjentów (46%), po chorobach nowotworach (24%) czy powikłaniach stosowanych leków (30%). Sposoby obecnego ich leczenia często odbiegają od zasad zdrowego rozsądku i znajomości fizjo...

Gęstość energetyczna – co to jest? Podział produkt...

1 rok temu Gęstość energetyczna to termin, którego znaczenie powinny znać m.in. osoby chcące w korzystny dla zdrowia sposób zredukować masę ciała, osoby cierpiące na insulinooporność oraz osoby, które chcą zdrowo się odżywiać i dostarczać do organizmu optymalną...

5 napojów z nasion kopru włoskiego wspomagających ...

1 rok temu Istnieje wiele środków zaradczych z nasion kopru włoskiego, które mogą być przydatne podczas diety odchudzającej. Ich interesujące adekwatności mogą złagodzić niepokój, poprawić trawienie i zapewnić uczucie sytości. Koper włoski (Foeniculum vulgare) ...

Dobra dieta dla rodziny. Tu znajdziesz przepisy na...

1 rok temu Wspólne posiłki to doskonała okazja do zacieśnienia więzi. Odpowiednio przyrządzone i zbilansowane pomogą zadbać o zdrowie całej rodziny. Jak je zaplanować, gdzie znaleźć interesujące przepisy na smaczne i zdrowe dania?

Novak Djokovic: wszystko o jego treningu, jodze i ...

1 rok temu Novak Djokovic to jeden z najlepszych tenisistów wszechczasów. Swój sukces zawdzięcza w dużej mierze zaangażowaniu i konsekwencji w treningach. Jednym z kluczowych aspektów jego przygotowania jest elastyczność. Aby to osiągnąć, Djokovic koncentruje s...

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego Matki: wszyscy...

1 rok temu Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego Matki obchodzony jest co roku 3 maja. Ma na celu podniesienie świadomości na temat znaczenia zdrowia psychicznego matki w czasie ciąży i po porodzie. Ten wyjątkowy dzień został ustanowiony z myślą o wspieraniu mate...

Są jak siostry, a jednak się różnią. Którą fasolkę...

1 rok temu Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy spożywać ok.400 gramów warzyw i owoców dziennie, podzielonych na pięć mniejszych porcji. Fasolka szparagowa jest doskonałym wyborem na wzbogacenie diety. Zobacz, która odmiana jest zdrowsz...

Ta herbata doskonale gasi pragnienie w upały. Skor...

1 rok temu Chociaż wiele osób w upalne dni, chcąc ugasić pragnienie, sięga po zimne napoje, to okazuje się, iż nie jest to najlepsze rozwiązanie. Mieszkańcy krajów, w których temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza, żeby się ochłodzić, piją gorącą, słodką ...

Chłodnik w nietypowej wersji. Główny składnik częs...

1 rok temu Chłodnik jest pyszny, lekki, a także szybki i prosty w przygotowaniu. Co jednak, gdy mamy już odrobinę dosyć klasycznej wersji, czyli tej z botwinką? Sięgnijcie po roślinę, którą często uznajecie za chwast. Wyjdzie wam pyszny i bardzo orzeźwiający ch...

Czy wybielanie zębów niszczy szkliwo? Mamy odpowie...

1 rok temu Któż z nas nie marzy o śnieżnobiałym uśmiechu? Niestety na skutek działania różnych czynników, nasze zęby często przybierają ciemniejszą barwę. Na rynku mamy dostępne najróżniejsze metody wybielania zębów. Czy są one jednak bezpieczne?

Pokazała powikłania po "lekkiej chorobie zakaźnej"...

1 rok temu Ospa wietrzna to choroba zakaźna, na którą może zachorować zarówno dziecko, jak i dorosły, choć w większości przechodzą ją jednak dzieci. Choć jest powszechnie uważana za lekką chorobę zakaźną wieku dziecięcego, może dawać groźne powikłania. O jednym...

Taki stolec mogą mieć osoby chorujące na raka jeli...

1 rok temu W porównaniu z regularnym stolcem stolec ołówkowaty jest znacznie mniejszy. Bywa skutkiem różnych infekcji m.in. raka jelita grubego. Gdy pojawia się dłużej niż 7 dni, powinien być przyczyną wizyty u lekarza. Czym więc jest stolec ołówkowaty? Jakie b...

Pędy kwiatowe czosnku są jadalne i zdrowe. Dowiedz...

1 rok temu Pędy kwiatowe czosnku pojawiają się w czerwcu. Mało osób wie, iż są jadalne, a do tego zdrowe i smaczne. Przypominają w smaku czosnek, ale są delikatniejsze i chrupiące. Można dodać je do sałatki, ziemniaków czy mięsa na surowo lub ugotowane.

Jak bolą wrzody żołądka? Zapytaliśmy gastroenterol...

1 rok temu Barierą ochronną żołądka jest śluz, chroniący przed sokiem żołądkowym. Gdy warstwa ta zostanie uszkodzona, ściany żołądka zaczną być atakowane przez wspomniany sok żołądkowy i następstwem tego będzie specyficzny rodzaj bólu, który mimo to łatwo pomyl...

Te galaretki to kultowy przysmak PRL. Zrobicie je ...

1 rok temu Zazwyczaj galaretkę podaje się jako osobny deser. Możecie jednak nieco urozmaicić ten przysmak, robiąc go w sposób, który królował kilkadziesiąt lat temu. Przepis jest szybki i prosty, nie będziecie potrzebować też wielu składników.