Zdrowie i kondycja

Jakich warzyw nie można jeść na surowo? To zaskaku...

1 rok temu Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy spożywać około 400 gramów warzyw i owoców dziennie, podzielonych na pięć mniejszych porcji. Jednak są wśród nich takie warzywa, których nie powinno się jeść na surowo.

Przykładowy plan diety oczyszczającej na 7 dni

1 rok temu Jeśli szukasz sposobu na odświeżenie swojego organizmu i oczyszczenie go z toksyn, dieta oczyszczająca na 7 dni może być idealnym rozwiązaniem. Dieta oczyszczająca to doskonały sposób na odświeżenie swojego organizmu, dostarczenie mu zdrowego żywnośc...

Jak przygotować pyszne i zdrowe soki na sokoterapi...

1 rok temu Sokoterapia to nic innego jak picie soków ze świeżych warzyw i owoców. Jest to świetny sposób na wzmocnienie i uzdrowienie organizmu oraz poprawę jego funkcjonowania. Przygotowanie soków w domu jest bardzo proste. Wystarczy odpowiednio dobrać owoce i...

Picie alkoholu w święta? To zły pomysł

1 rok temu Coraz więcej Polaków uprawia tzw. binge drinking, czyli picie dużych ilości alkoholu w krótkim czasie, do upadłego. W święta i w weekendy to zjawisko się nasila. To bardzo niebezpieczny trend, który powoduje poważne konsekwencje dla zdrowia.

Nadprogramowe kilogramy po świętach? Zobacz, co zr...

1 rok temu Wielkanocne stoły na ogół uginają się od potraw… Żurek, faszerowane jajka, baba drożdżowa, makowiec, mazurek. Lista smakołyków jest naprawdę długa. Na efekty świątecznego biesiadowania nie trzeba długo czekać. Radzimy, co zrobić, by w święta nie przy...

Jak menopauza wpływa na przybieranie na wadze?

1 rok temu Menopauza jest naturalną częścią życia, która wpływa na kobiety w każdym wieku. Dotyka każdej kobiety, ale jak dokładnie wpływa na ich wagę? Czy menopauza jest jedynym powodem przybierania na wadze u kobiet po 50. roku życia? Czy istnieją sposoby...

Dlaczego zbyt intensywna aktywność fizyczna przysp...

1 rok temu Aktywność fizyczna to niezbędny element zachowania zdrowia i urody. jeżeli chcemy czuć się i wyglądać młodziej, powinniśmy obowiązkowo wprowadzić ruch do naszych codziennych nawyków. Tak jak we wszystkim należy jednak zachować umiar. Okazuje się bowi...

Jak działa dieta detoksykacyjna i dlaczego warto j...

1 rok temu Dieta detoksykacyjna jest sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn, których każdego dnia narażamy się na działanie. Wszystko, od przetworzonej żywności po zanieczyszczenia powietrza, wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Detoksykacja może pomóc ...

Lekkie carpaccio z pieczarkami, awokado, szparagam...

1 rok temu To lekkie i bardzo wiosenne danie. – Proponuję podać to carpaccio zamiast świątecznej sałatki jarzynowej i jestem pewien: goście będą zachwyceni! – mówi Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterChef, który przygotował prz...

Soplówka jeżowata — suplement na poprawę pamięci

swiatsupli.pl 1 rok temu Dobra pamięć i koncentracja to niezwykle ważne elementy w codziennym życiu, dlatego warto rozważyć stosowanie suplementów, które poprawią te zdolności. Po tego rodzaju preparaty sięgają nie tylko osoby w podeszłym wieku, ale również osoby młode, chcą...

Odchudzająca woda cytrynowa. Pij ją każdego dnia o...

1 rok temu Ten trik stosowany jest przez aktorki, piosenkarki i modelki na całym świecie. Wystarczy codziennie rano wypić na czczo szklankę wody z cytryną, aby uchronić organizm przed poważnymi chorobami, a przy okazji… schudnąć!

Paska ukraińska, tradycyjne wielkanocne ciasto dro...

1 rok temu Bez niej nie odbędzie się żadna ukraińska Wielkanoc. Duża zajmuje poczesne miejsce na świątecznym stole, mniejsze nosi się w goście. Oto przepis pani Ołeny.

Depresja, niedoczynność tarczycy… a może niedobór ...

1 rok temu Dzielenie witamin niezbędnych dla organizmu na te ważne i ważniejsze być może nie jest najlepsze, bo w końcowym rozrachunku niedobór tylko jednej uniemożliwia nam normalne funkcjonowanie. Jednak witamina B12 (inaczej kobalamina) zdecydowanie jest wy...

Babka wielkanocna inna niż wszystkie. Poznaj adekw...

1 rok temu Baby i mazurki muszą koniecznie znaleźć się na wielkanocnym stole. Warto dla odmiany upiec babkę z dodatkiem niezwykle zdrowych pistacji, która jest bardzo smaczna i ma po przekrojeniu interesujący bladozielony kolor. Pistacje to nasiona małego drzew...

Groźna bakteria w sklepowych kiełkach. Sprawdź, cz...

1 rok temu Państwowa Inspekcja Sanitarna wykryto obecność bakterii Listeria monocytogenes w partii kiełków brokułu. To grożna bakteria, a spożycie zanieczyszonej nią żywności może prowadzić do choroby zwanej listeriozą. Szczegóły dotyczące wycofywanych kiełków ...

Sześć pomysłów na wielkanocne ciasta. Na liście ma...

1 rok temu Nie wiesz, jakie ciasto upiec na Wielkanoc? Skorzystaj z naszej ściągi i sprawdzonych przepisów. Na liście znajdziesz nie tylko tradycyjne wypieki, a dwie ostatnie propozycje z pewnością zaskoczą twoich gości.

Te 3 składniki pozwolą ci pokonać stres. Zobacz, j...

1 rok temu Ci, którzy stawiają sobie w życiu „wysoko poprzeczkę”, są najbardziej narażeni na stres. Objawy stresu są często nieoczywiste i nie zawsze z nim kojarzone. Okazuje się jednak, iż wiele z nich można znacząco złagodzić, wprowadzając niewielkie zmiany w...

Bergamota - naturalny pogromca cholesterolu. Przeł...

1 rok temu Podwyższone stężenie cholesterolu to jeden z najbardziej powszechnych problemów zdrowotnych Polaków. Nadmiar tak zwanego "złego" cholesterolu we krwi powoduje rozwój miażdżycy, najczęstszej przyczyny zawału serca i udaru mózgu. Z pomocą przychodzi na...

Białko serwatkowe – rodzaje, zastosowanie, wpływ n...

1 rok temu Białko serwatkowe to doceniany od niedawna rodzaj białka. Niegdyś stanowiło odpad produkcyjny, jednak w tej chwili cieszy się ogromną popularnością wśród m.in. kulturystów oraz zawodowych sportowców, a także osób, które prowadzą zdrowy tryb życia. Cz...

5 najcenniejszych adekwatności zielonej herbaty

1 rok temu Zielona herbata znana jest najzdrowszy napój świata. To cenne źródło przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które chronią organizm przed poważnymi chorobami. Dlaczego warto pić zieloną herbatę?

Tylko tak zadbasz o dobro dziecka. Warto – choćby ...

1 rok temu Mało się ruszam, źle się odżywiam, mam złe nawyki i zaniedbuje swoje potrzeby. Brzmi znajomo? Niestety dotyczy to większości ludzi na świecie. I choć większość wie, jak żyć zdrowo, to nie każdy robi to konsekwentnie. 7 kwietnia 2023 roku...

Jakie są nietypowe objawy endometriozy?

1 rok temu Endometrioza charakteryzuje się dotkliwym bólem w okolicy miednicy, często towarzyszącym menstruacji. Mimo, iż jest to choroba związana z narządami płciowymi kobiety, objawy mogą pojawiać w najróżniejszych miejscach i nie być zupełnie kojarzone z tą ...

Trądzik różowaty znany jako "trądzik dorosłych". J...

1 rok temu Trądzik różowaty może pojawić się w każdym wieku, jednak największe nasilenie zmian występuje zwykle po 40 roku życia. Chorują głównie kobiety, jednak u mężczyzn przebieg choroby jest znacznie cięższy. Jakie są objawy trądziku różowatego?

To najzdrowsze dania wielkanocne. Na liście jajka ...

1 rok temu Czy Wielkanoc może być zdrowa? Jak najbardziej! choćby wśród tradycyjnych dań znajdziesz te, które są uważane za zdrowe. Na czele z pewnością znajdą się jajka.

Wpływ kreatyny na działanie mózgu

swiatsupli.pl 1 rok temu Kreatyna jest popularnym suplementem diety stosowanym głównie przez osoby aktywne fizycznie, aby zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni. Jednak wiele badań sugeruje, iż kreatyna może również mieć korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu. W tym artykule ...

Jak wykryć i leczyć niedokrwistość megaloblastyczn...

1 rok temu Anemia megaloblastyczna jest anemią wynikającą z niedoboru witaminy B12 bądź kwasu foliowego. W wyniku niedoboru tych składników następuje zaburzenie powstawania, dojrzewania i prawidłowej funkcji erytrocytów (czerwonych […]

Ile jajek można zjeść w święta? Dietetyk odpowiada...

1 rok temu Specjaliści zgodnie rekomendują: jajka warto jeść, ale nie więcej, niż jedno dziennie. Trudno jednak tej zasady trzymać się w Wielkanoc, kiedy jajka są obecne niemal w każdej potrawie.

Zdrowa Wielkanoc. Co jeść w święta, aby nie przyty...

1 rok temu Coraz więcej osób nie tylko chce, ale ze względu na swoje problemy zdrowotne, musi uważać na to, co je. Święta nie powinny stanowić odstępstwa od zasad zdrowego i rozsądnego odżywiania. Dowiedz się co jeść w czasie świąt, aby nie narażać się na dodat...

Ile można jeść jajek dziennie? Czy warto włączyć j...

1 rok temu Jeszcze do niedawna lekarze przestrzegali przed spożywaniem jajek, twierdząc, iż mają negatywny wpływ na poziom cholesterolu. Najnowsze badania zmieniają spojrzenie na jajka, podkreślając ich pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Jak kupić dobrą białą kiełbasę? Warto znać kryteri...

1 rok temu Na co zwykle zwracasz uwagę przy zakupie białej kiełbasy do wielkanocnego żurku albo białego barszczu? Kierujesz się ceną czy marką danego produktu? A może w przedświątecznym pośpiechu sięgasz po pierwszy lepszy wyrób leżący na sklepowej półce? To du...

Czy pasteryzacja "zabija" witaminę C? Jaka jest na...

1 rok temu Witamina C to silny antyoksydant chroniący organizm przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. Znajdziemy ją w wielu warzywach i owocach, np. w papryce, pietruszce, porzeczkach, truskawkach czy kiwi. Jej największe ilości mają świeże produkty. A ...

Co ma wspólnego boks, balet i pilates?

swiatsupli.pl 1 rok temu Aktywność fizyczna stała się dla większości z nas wyjątkowo istotna. Poniekąd wynika to z faktu, iż chcemy w ten sposób zadbać o swoją sylwetkę, ale również zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Ruch i wysiłek wprawia nas w dobry nastrój,...

Co to jest pilates? Poznaj efekty i korzyści

Babka płesznik - ulubiona roślina proktologów. Jak...

1 rok temu Babka płesznik to roślina powszechnie stosowana w lecznictwie. Wykazuje podobne adekwatności co siemię lniane, jednak to właśnie ona zyskała miano "ulubieńca proktologów". Jakie są adekwatności zdrowotne babki płasznik? Jaką rolę odkrywa w profilakty...

Ile kosztuje zrobienie domowego majonezu? Ty decyd...

1 rok temu Najważniejsza zaleta domowego majonezu to możliwość pełnej kontroli składu. Czy jednak finansowo opłaca się taki majonez robić? Sprawdzamy.

Jak zrobić domowe kostki rosołowe? Poznaj dwa spos...

1 rok temu Kostki rosołowe mogą wzbogacić smak zup i sosów. Takie kostki można zrobić samemu i zawsze mieć pod ręką, kiedy jest taka potrzeba.

Masło twarde jak kamień? Poznaj skuteczne sposoby ...

1 rok temu Twarda kostka masła potrafi wyprowadzić z równowagi choćby osobę o stalowych nerwach. Zwłaszcza wtedy, gdy trzeba gwałtownie przygotować poranne śniadanie. Znamy kilka sposobów na to, aby skutecznie rozmiękczyć masło.

Warto jeść więcej jajek. Polecamy jajka faszerowan...

1 rok temu Jajko to tradycyjny symbol odrodzenia, wiosny i nowego życia. Przez jakiś czas oskarżane o zły wpływ na poziom cholesterolu, jajka zostały w pełni zrehabilitowane, a ich dobre działanie na nasze zdrowie poparte jest licznymi badaniami naukowymi. Prze...

Co powinny zawierać skuteczne kosmetyki przeciwzma...

1 rok temu Na rynku mamy dostępnych mnóstwo kosmetyków przeciwzmarszczkowych. Nie wszystkie jednak zawierają najważniejsze składniki odmładzające, przez co ich skuteczność jest znikoma. Warto wiedzieć, co powinno znaleźć się w naszym kremie czy serum, aby wiedz...

Dieta zupowa – zasady i zalety. Ile można schudnąć...

1 rok temu Dieta zupowa to jedna z doskonale znanych diet, które stosowane są krótkoterminowo. Występuje w wielu wariantach – jednym z bardzo popularnych wersji tzw. zupingu jest dieta kapuściana. Sprawdź, jakie efekty odchudzania zapewnia dieta zupowa i poznaj...

W przedszkolach epidemia tej choroby. Matki pytają...

1 rok temu W mediach społecznościowych i na forach dla rodziców można spotkać się ze zdjęciami dłoni i stóp dzieci, z których łuszczy się naskórek. Matki zdezorientowane pytają, czy może to być objaw alergii lub jakiejś choroby skóry. Mało kto pamięta, że...

Kolagen - białko młodości. W jakich produktach spo...

1 rok temu Kolagen to białko produkowane przez nasz organizm, będące jednym z głównych składników tkanki łącznej. Odpowiada za budowę i funkcjonowanie tkanek, takich jak kości, stawy i skóra. Niestety wraz z wiekiem ilość kolagenu spada, dlatego warto zadbać o ...

Niedokrwistość — objawy, rodzaje i suplementacja

swiatsupli.pl 1 rok temu Niedokrwistość, inaczej zwana anemią, jest bardzo niekorzystnym stanem organizmu ściśle związanym z krwią i tym, co ona w sobie zawiera. Ten stan dotyczy przede wszystkim czerwonych krwinek i hematokrytów, których nieprawidłowe ilości utrudniają lub ...

Trzy województwa o największej liczbie zakażonych ...

1 rok temu Kleszcze to pajęczaki będące dużym zagrożeniem dla człowieka z powodu przenoszenia bardzo groźnych chorób zakaźnych, takich jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu. Występują powszechnie na terenie całej Polski, jednak na pewnych obszarach notuj...

Ten wielkanocny przysmak może być śmiertelnie nieb...

1 rok temu Do zadławień u dzieci w 85 procentach dochodzi z powodu zachłyśnięcia jedzeniem. Ratowniczka medyczna apeluje, aby w Wielkanoc nie dawać dzieciom małych czekoladowych jajek, bo one stanowią największe zagrożenie dla maluchów. Opowiedziała o tym, jaki...

Nieoczekiwane skutki picia wody gazowanej. To może...

1 rok temu Czy woda gazowana jest zdrowa? Nie ma naukowych dowodów, które jednoznacznie wskazałyby, iż picie wody gazowanej szkodzi. Ale faktem jest, iż skutki picia wody gazowanej nie zawsze mogą być przyjemne.

Pieczone warzywa Hasselback. Prosty przepis na wyj...

1 rok temu Ziemniaki Hasselback nazywane są najlepszymi pieczonymi ziemniakami. My dziś proponujemy, aby w tym stylu upiec nie tylko ziemniaki, ale i inne warzywa.

Groźna bakteria w pierogach z mięsem. GIS ostrzega...

1 rok temu Główny Inspektorat Sanitarny wydał ostrzeżenie dotyczące obecności groźnej bakterii – Listeria monocytogenes – w partii pierogów z mięsem wieprzowym. Spożycie żywności zanieczyszczonej tą bakterią może prowadzić do choroby zwanej listeriozą. Dowiedz ...

Odkryj, Jak Jajka Mogą Wspierać Zdrowie Twoich Ocz...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Czy zastanawialiście się kiedyś, jakie pokarmy mogą wpłynąć na zdrowie i ostrość waszego wzroku? Odpowiednie odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych oczu i w...

Hamuje rozwój raka prostaty, trzustki i piersi. Ni...

1 rok temu Ogórek to warzywo, które kojarzy się z wiosennym jadłospisem. Pięknie wygląda na talerzu i ma pobudzający zmysły zapach. Ale warto go jeść również z tego powodu, iż ma silne adekwatności antynowotworowe, które potwierdzają badania.