Zdrowie i kondycja

Witaminy w pigułce! Witamina B1 – jakie ma adekwat...

1 rok temu Witamina B1, zwana inaczej tiaminą, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Według brytyjskich naukowców tiamina jest w stanie odwrócić Więcej

Dzięki tym rozciągającym ćwiczeniom mięśnie nóg bę...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić z uczuciem sztywności w nogach? Może po długim i intensywnym treningu poczułeś, iż Twoje mięśnie nóg są spięte i potrzebują rozciągnięcia. Rozciąganie mięśni nóg, czyli ud i łydek, to...

Zalety malin – czy je znasz?

1 rok temu Spożywanie owoców i warzyw zawsze było częścią zdrowej diety. Chronią one przed niektórymi chorobami wywołanymi stresem oksydacyjnym. Przykładem tego rodzaju produktów są maliny (Rubus spp.), które dostarczają nam cennych składników i przeciwutleniac...

Czy można jeść cukinię na surowo? Niektórzy mogą b...

1 rok temu Jest tania, smaczna i bardzo wszechstronna, bo możesz ją piec, smażyć, gotować, zrobić z niej placki albo zapiekankę. A jak wykorzystać surową cukinię?

Ciasto z czereśniami to niebo w ustach. Przepis

1 rok temu Zapach świeżo pieczonego ciasta przywołuje często wspomnienie rodzinnego domu. Warto zadbać o dobre wspomnienia i przygotować przepyszne ciasto idealne na letnie desery i podwieczorki. Poznaj nasz niezawodny przepis na ciasto z czereśniami.

Jedz morele w upały! Ten owoc chroni przed słońcem...

1 rok temu Morele to idealne owoce na upały. Są nie tylko smaczne i pożywne, ale chronią też skórę przed słońcem i korzystnie wpływają na jej kondycję. Ochronne działanie zawdzięczają zawartemu w nich beta-karonowi. Dowiedz się, jakie morele wybierać.

3 sprawdzone sposoby na katar sienny. Zapytaliśmy ...

1 rok temu Choroby alergiczne to problem aż 30% populacji. Z ich powodu jakość życia może ulec znacznemu obniżeniu – alergicy nierzadko śpią gorzej, są bardziej zmęczenie i tym samym mniej wydajni w szkole i pracy. Podpowiadamy, co zrobić, by nie dać...

Suszone pomidory – adekwatności odżywcze i prozdro...

1 rok temu Pomidory to bardzo zdrowe warzywa, które zyskują na smaku i wartościach odżywczych po obróbce termicznej. Suszone pomidory nie są składnikiem tradycyjnej kuchni polskiej. Do Polski przywędrowały z Włoch. Dlaczego warto jeść pomidory ususzone? Jak zro...

Często odczuwasz ból głowy o poranku? Nie lekceważ...

1 rok temu Ból głowy jest jedną z najczęściej występujących dolegliwości. Łatwo go zbagatelizować, szczególnie latem i zrzucić winę na upał czy przemęczenie. Jednak poranny ból głowy, gdy pojawia się regularnie, to sygnał alarmowy. Wyjaśniamy dlaczego. O opini...

Egipska metoda na spokojny sen podczas upałów. Kon...

1 rok temu W Polsce nie jesteśmy przyzwyczajeni do upałów rodem z Afryki. Zmiany klimatu sprawiają jednak, iż coraz częściej musimy się z nimi mierzyć. Warto poznać sposoby na ochłodę stosowane przez mieszkańców ciepłych krajów, dla których wysokie temperatury ...

Pisto, czyli hiszpańskie danie warzywne. Wypróbuj ...

1 rok temu Pisto to idealne danie na upalny dzień, które jest zdrowe, smaczne i łatwe do zrobienia. Spróbuj przygotować potrawę z warzyw z dodatkiem jajka sadzonego. To popularne w Hiszpanii danie można jeść na ciepło i na zimno, na obiad lub kolację.

Jest jedną z podstawowych metod leczenia zespołu j...

1 rok temu Zespół jelita drażliwego jest chorobą, z którą walczy spora część populacji. Jej przyczyny nie zostały w pełni poznane, ale dolegliwości mogą być związane np. z zakażeniem pasożytniczym czy zaburzeniami hormonalnymi. Istnieją różne metody łagodzenia ...

Wakacyjny niezbędnik - co zapakować do apteczki po...

1 rok temu Przygotowując się na wyjazd wakacyjny, nie zapominajmy o apteczce. To niezbędny element, który zapewni nam bezpieczeństwo i komfort podczas urlopu. Apteczka powinna być dostosowana do miejsca, do którego się wybieramy oraz do formy spędzania czasu. C...

Przepis na ogórki konserwowe. Będą chrupiące, ale ...

1 rok temu Ogórki konserwowe to dodatek, który uwielbia większość z nas. Trwa właśnie sezon ogórkowy, więc to najlepszy czas na ich przygotowania. Co zrobić, żeby każdy się nimi zajadał?

Gdy usłyszysz, jakie ma zalety - zaczniesz jeść ow...

1 rok temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ponieważ dostarcza nam energii i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Aby zacząć dzień z energią i uśmiechem, warto zjeść owsiankę :) Jakie są jej zalety?

Profilaktyka zdrowotna — dlaczego jest tak ważna?

1 rok temu W dzisiejszym intensywnym i wymagającym świecie troska o zdrowie staje się coraz bardziej istotna. Wielu z nas jest świadomych znaczenia aktywności fizycznej, odpowiedniej diety i dbania o kondycję psychiczną. Jednak czy rzeczywiście zwracamy uwagę n...

Brak aktywności fizycznej gorszy od palenia? Mamy ...

1 rok temu Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego, niezależnie od naszego wieku. Brak ruchu niesie za sobą wiele poważnych konsekwencji zdrowotnych. Naukowcy ostrzegają, iż siedzący tryb życia może być bard...

Do wody z limonką dodaj jeden składnik. To napój i...

1 rok temu Woda z dodatkiem limonki to napój, który świetnie nawodni i orzeźwi w gorące dni. Ale jest jeden sposób, który sprawi, iż napój będzie jeszcze lepszy.

Spalacze tłuszczu: ze stymulantami czy bez?

swiatsupli.pl 1 rok temu Kiedy chcemy schudnąć i poprawić naszą sylwetkę, zwykle szukamy skutecznych sposobów, takich jak odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia i ewentualnie suplementacja. Jednym popularnych z rodzajów suplementów, cieszących się stałą popularnością w konte...

Naukowcy z UJ opracowali nową metodę odbudowy tkan...

1 rok temu Badacze z Uniwersytetu Jagiellońskiego opracowali nową metodę odtwarzania tkanki miękkiej powłok ciała w miejscach ich ubytku. Rozwiązanie bazuje na sposobieWięcej

W jakiej temperaturze pasteryzować przetwory? Przy...

1 rok temu Pasteryzacja, inaczej wekowanie, to jeden z najpopularniejszych sposobów na przechowanie sezonowych warzyw i owoców na dłużej. Jak zrobić to dobrze?

Jak smakują kwiaty juki ogrodowej? Sprawdź, jak wy...

1 rok temu Są przyjemnie chrupiące i efektownie wyglądają na talerzu – bo warto wiedzieć, iż kwiaty juki ogrodowej są jadalne. Podpowiadamy, co można zrobić z kwiatów juki.

To jedna z najczęstszych obaw przyszłych mam. To j...

1 rok temu Strach przed zostaniem mamą odczuwa wiele kobiet zarówno dopiero rozmyślających o macierzyństwie, jak i tych, które już czekają na narodziny potomka. Okazuje się, iż jest to problem coraz większej liczby Polek. Co jest przyczyną tego strachu? O odpow...

Kotlety z bobu są pyszne i zdrowe. Przepis na bezm...

1 rok temu Jeśli bób jest jedną z twoich ulubionych przekąsek, sięgnij po przepis, jak przygotować z niego pyszne kotleciki lub burgery. Są soczyste i delikatne w smaku. To dobra propozycja na letni obiad dla rodziny. Wypróbuj przepis.

Przyjmujesz leki na nadciśnienie? Uważaj na popula...

1 rok temu Niektóre leki pochodzą z natury, czyli zostały pierwotnie wyizolowane z roślin. Zioła i inne substancje naturalne mają działanie lecznicze, jednak często nie wiemy dokładnie, jakie stanowią zagrożenie. Samodzielne stosowanie preparatów ziołowych jest...

Te grupy osób powinny szczególnie unikać alkoholu ...

1 rok temu O tym, iż alkohol jest niezdrowy, wie każdy. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, iż jego szkodliwość znacznie wzrasta, kiedy jest spożywany w upalne dni. Pewne grupy osób powinny szczególnie unikać picia napojów alkoholowych, zwłaszcza latem, kied...

Przepis na tacos z kurczakiem. Meksykańskie tortil...

1 rok temu Lekkie, pełne świeżych dodatków i odrobinę pikantne. Tacos z kurczakiem to doskonała przekąska na wakacyjne dni. – Ten przepis jest inspirowany moją podróżą do Meksyku – zdradza Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterCh...

Kreatyna a zdrowie psychiczne: Czy istnieje związe...

swiatsupli.pl 1 rok temu Kreatyna, znana głównie jako popularny suplement dla sportowców, od dawna budzi zainteresowanie. Ale czy istnieje związek między kreatyną a zdrowiem psychicznym? W tym artykule przyjrzymy się temu zagadnieniu i dowiemy się, jak kreatyna może wpływać....

Jogurtowe ciasto z porzeczkami. Proste i szybkie

1 rok temu Jeśli kochasz domowe ciasto i lubisz porzeczki, to ten przepis jest dla ciebie. Wystarczy mniej niż godzina i pyszne ciasto z porzeczkami będzie gotowe.

Z tych owoców przyrządzisz zdrowe i wykwintne prze...

1 rok temu Lato to najlepszy okres na delektowanie się różnorodnością pysznych owoców, które są nie tylko smaczne, ale pełne składników odżywczych. Arbuz i świeże figi nadają się doskonale, żeby przyrządzić z nich pyszne przekąski i lekkie sałatki. Dowiedz się,...

Najlepszy kosmetyk do higieny intymnej - kosztuje ...

1 rok temu Kobiece miejsca intymne to delikatna część ciała, która wymaga specjalnej pielęgnacji. Każdego dnia są narażone na różne czynniki drażniące oraz infekcje, dlatego ważne jest, aby odpowiednio dbać o higienę i równowagę flory bakteryjnej tych obszarów....

Nowoczesne metody leczenia raka jelita grubego. Ga...

1 rok temu Metody leczenia raka jelita grubego ewoluują. Oprócz klasycznych operacji stosowane są nowe techniki, dzięki którym można skuteczniej ograniczyć wzrost nowotworu i sprawić, by pacjent żył dłużej. Na czym polegają nowoczesne metody leczenia raka jelit...

Majtki menstruacyjne - hit czy kit? Czy mogą zastą...

1 rok temu Na rynku pojawia się coraz więcej innowacyjnych produktów do higieny intymnej, aby zapewnić kobietom jak największy komfort podczas miesiączki i jednocześnie zadbać o środowisko. Ostatnio dużą popularnością cieszą się majtki menstruacyjne. Czy rzeczy...

Skutki uboczne farmakologicznego leczenia choroby ...

1 rok temu Na chorobę afektywną dwubiegunową choruje ok. 2% populacji. Każdy przypadek jest inny, więc zdiagnozowanie choroby powoduje wiele trudności. Wbrew powszechnej opinii jej ofiarami nie są ludzie słabi psychicznie, ale osoby, które wyróżnia silna psychi...

Stopa cukrzycowa - jak powstaje? Objawy, przyczyny...

1 rok temu Cukrzyca to choroba, która niesie ze sobą ryzyko niebezpiecznych powikłań. Do jednych z nich należy stopa cukrzycowa, która wiąże się z zagrożeniem amputacji kończyny. Niestety pod względem liczby amputacji kończyn związanych z cukrzycą, Polska znajd...

Czarny palec u nogi może być objawem groźnej choro...

1 rok temu Gdy do nóg nie dopływa adekwatna ilość krwi, pojawia się ból. W rezultacie dochodzi do zmiany w kończynie, a konsekwencją tego bywa jej obumarcie. W tym stanie palce mogą zmienić kolor na czarny. Powód? Miażdżyca nóg. Jak ją rozpoznać?...

Ranking WEGAŃSKICH suplementów na siłownię!

swiatsupli.pl 1 rok temu Dieta wegańska zyskuje coraz większą popularność wśród osób aktywnych fizycznie, w tym sportowców i miłośników siłowni. Wegańska dieta opiera się na roślinnych produktach i wyklucza wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, dlatego szczególnej uwagi...

Domowa lemoniada na upały. Wystarczą trzy składnik...

1 rok temu Słoneczne letnie dni i długie ciepłe wieczory będą jeszcze przyjemniejsze w towarzystwie orzeźwiającego i zdrowego napoju. Zastąp pełne chemii napoje gazowane przyrządzoną w domu alternatywą, która będzie smakować całej rodzinie. Poznaj przepis na do...

Czy możesz ćwiczyć, jeżeli masz anemię?

1 rok temu Anemia to stan spowodowany spadkiem liczby czerwonych krwinek lub stężenia hemoglobiny (Hb). Hb to białko zawierające żelazo, które występuje w krwinkach czerwonych. Jego podstawowym zadaniem jest transport tlenu z płuc do wszystkich tkanek. Dlatego ...

Co to jest Haritaki i jakie są jego korzyści zdrow...

1 rok temu Haritaki, którego nazwa naukowa to Chebulic myrobalan, to owoc otrzymywany z nasion drzew Terminalia chebula. Nosi również takie nazwy jak „orzech indyjski” lub „śliwka indyjska”. Dość często stosuje się go w medycynie ajurwedyjskiej. Według tego sys...

Co się stanie, jeżeli przestanę brać pigułki antyk...

1 rok temu Od czasu pojawienia się pigułek antykoncepcyjnych kobiety mogą swobodnie wybierać idealny czas na założenie rodziny bez rezygnacji ze swojej seksualności. Jednak mimo, iż antykoncepcja hormonalna ewoluowała od czasu jej powstania, działania niepożąda...

Co pić i jeść przy dnie moczanowej? Wskazuje diete...

1 rok temu Odpowiednia dieta ma duże znaczenie w zapobieganiu i wspomaganiu leczenia większości chorób cywilizacyjnych. Jest szczególnie ważna w przypadku dny moczanowej, inaczej zwanej podagrą. Jak odżywiać się i co pić w przypadku wystąpienia choroby doradza ...

Cytologia — badanie które może uchronić przed raki...

1 rok temu Cytologia umożliwia rozpoznanie np. raka szyjki macicy. Dzięki niej można ustalić, czy w kanale szyjki macicy występują komórki przedrakowe. Badanie warto wykonywać co 2-3 lata. Jak wygląda badanie cytologiczne? Jakie są wskazania, by je wykonać?

Owsianka sernikowa to jeszcze smaczniejsza wersja ...

1 rok temu Owsianka sernikowa skradnie wasze serca. Takiego połączenia z pewnością jeszcze nie próbowaliście.

Kto odpowiada za badania lekarskie uczniów i stude...

1 rok temu Coraz więcej młodych ludzi zdobywa doświadczenie zawodowe w trakcie nauki, uczestnicząc w praktykach zawodowych. W Polsce obowiązkowe badania lekarskie odgrywają istotną rolę w tym procesie, ale wiele osób nie wie, kto dokładnie odpowiada za ich prze...

Kamienie kałowe - jedna z przyczyny zapalenia uchy...

1 rok temu Powstają w jelitach z powodu niewielkiej ilości ruchu. To częsty problem osób spożywających małe ilości błonnika i pijących mało wody. Kamienie kałowe, bo o nich mowa, bywają przyczyną poważniejszych chorób. A jakich? O to zapytaliśmy eksperta.

Top 3 witaminy młodości i ich źródła w diecie. Psy...

1 rok temu Aby cieszyć się zdrową i jędrną skórą, warto zadbać nie tylko o codzienną pielęgnację, ale także o dostarczenie jej substancji odżywczych od wewnątrz. Pamiętajmy, iż dieta ma ogromny wpływ na naszą cerę. Przedstawiamy trzy najważniejsze witaminy, któ...

Produkty wysokobiałkowe zyskują na popularności. K...

1 rok temu W sklepach pojawiły się produkty wysokobiałkowe, do których należą m.in. twarogi i jogurty. Czy warto włączyć je do jadłospisu i co daje ich jedzenie? Wyjaśnia dietetyczka Agnieszka Jeżewska.

Minister Zdrowia zdecydował. Wchodzą kolejne zmian...

1 rok temu Na ministra zdrowia spadła fala krytyki z powodu wprowadzenia limitów na e-recepty. Podjęto decyzję o wprowadzeniu kolejnych zmian. Limit przez cały czas obowiązuje, ale jest mniej restrykcyjny. To dobre wieści dla wielu Polaków.

Tam gromadzą się zarazki! Dietetyk ostrzega przed ...

1 rok temu Wakacje to okres w roku, w którym wyjeżdżamy w nieznane dotąd miejsca. Z tego powodu nierzadko wzrasta ochota na spróbowanie lokalnych specjałów, również w wersji na surowo. Jednak w pewnych przypadkach może się to źle skończyć dla żołądka. Dlaczego?...