Zdrowie i kondycja

Top 7 najpoważniejszych kontuzji w historii piłki ...

1 rok temu Walka, pasja i intensywność, z jaką prowadzona jest walka o każdą piłkę, zapewniają gwarantowany spektakl podczas meczu piłki nożnej. Jednak ten nieokiełznany pęd prowadzi również do niekorzystnych konsekwencji w postaci poważnych problemów fizycznyc...

Kołdra obciążeniowa – dla kogo może się sprawdzić?...

acusmed.pl 1 rok temu Wszyscy wiemy, jak istotny jest zdrowy sen. Podczas snu rozluźniają się napięcia w ciele, serce zwalnia, wyrównuje się tętno, a nasz organizm może zregenerować siły. Prawidłowy sen zapewnia nam równowagę psychiczną, dba o kondycję naszego mózgu i odp...

Działa na ciało, ale i mózg. Efekty? Lepsza pamięć...

1 rok temu Korzyści dla ciała wynikające z uprawiania sportu są powszechnie znane. Regularna aktywność fizyczna poprawia wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie, wspomaga pracę serca, redukuje poziom cholesterolu i obniża ryzyko zachorowania na wiele chorób. List...

Najlepsze Penne w Mieście: 10 Przepisów, Które Cię...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Penne to jedno z najpopularniejszych dań makaronowych, które można przygotować na niezliczoną ilość sposobów. W tym artykule przedstawiamy 10 niezwykłych przepisów na penne, które z...

Odkryj Najlepsze Łódki Ziemniaczane – 10 Przepisów...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Łódeczki ziemniaczane to nie tylko pyszna, ale i efektowna przekąska, która zachwyci Twoich gości. Poznaj 10 wyjątkowych przepisów na te chrupiące łódeczki, które zaskoczą Cię...

Które buty wybrać na asfalt? porównanie 4 flagowyc...

1 rok temu Dobór butów do biegania zawsze stanowi wyzwanie. Nieistotne czy jesteś początkujący, bardziej doświadczony, czy może masz już za sobą szereg poszukiwań, wybór nowych butów biegowych jest ekscytujący, ale może również sprawiać kłopoty. Rynek oferuje c...

Po tym poznasz przeładowanie organizmu żelazem. Ob...

1 rok temu Żelazo jest popularnym składnikiem powszechnie dostępnych suplementów diety, również jako element kompleksów multiwitaminowych. kilka osób jednak zdaje sobie sprawę, iż przy nieumiejętnym przyjmowaniu żelaza można je przedawkować. A skutki tego mogą ...

Ten przepis na szybki obiad z makaronem dostałam o...

1 rok temu Obiad z makaronem nie musi być nudny. Znajoma pokazała mi tani przepis na danie z kurczakiem i pesto. Robi się je bardzo szybko, a smakuje wybitnie.

Pomysły na obiad na upalne dni

1 rok temu Nadchodzi lato, a synoptycy już prognozują, iż będzie ono bardzo upalne. W tym tekście przedstawimy główne zasady komponowania zdrowej i lekkiej diety na gorące dni. W artykule znajdziesz również kilka pomysłów na szybki letni obiad. Zapraszamy do le...

Jedz zamiast czerwonych malin. Mają więcej przeciw...

1 rok temu Czarna malina (Rubus occidentalis) to owoc, który zdobywa coraz większą popularność dzięki swoim wyjątkowym adekwatnościom zdrowotnym i smakowym. Mimo iż często mylona jest z jeżyną, czarna malina ma nieco inne cechy, dzięki czemu zasługuje na miejsc...

Jak wygląda rehabilitacja złamanej kostki ?

1 rok temu Złamanie kostki, czyli przerwanie ciągłości kości w obrębie stawu skokowego, jest jednym z najczęściej występujących urazów ortopedycznych. zwykle dochodzi do niego wskutek gwałtownego skręcenia stopy […]

Schabowy w tej wersji bije na głowę klasyka. Kotle...

1 rok temu Schabowe to klasyczny polski przysmak. Każda gospodyni ma nie swój patent. Ja przyrządzam mięso inaczej niż wszyscy. Kiedy poznacie mój trik, już nie zrobicie kotletów schabowych w standardowy sposób.

Uroginekologia motywem przewodnim tegorocznej edyc...

1 rok temu 17 czerwca ruszył Światowy Tydzień Kontynencji (World Continence Week, WCW). Jego podsumowaniem będzie ogólnopolska konferencja dla pacjentów, która odbędzie się 24 czerwca w warszawskim hotelu Novotel Centrum. Wydarzenie jest inicjatywą Międzynarodo...

10 składników w kosmetykach, które mają udowodnion...

1 rok temu Kosmetyki anti-aging stały się nieodłączną częścią codziennej pielęgnacji kobiet. Niektóre preparaty zapobiegają powstawaniu zmarszczek, a inne zmniejszają widoczność tych już obecnych na skórze. Czym kierować się przy wyborze preparatów na skórę? Sp...

Pracujesz głosem? Ta kampania jest dla ciebie!

1 rok temu Rozpoczęła się kampania społeczna Centralnego Instytutu Ochrony Pracy – Państwowego Instytutu Badawczego, poświęcona zapobieganiu chorobom narządu głosu wśród pracowników, realizowana pod nazwą...

Jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe dzieci podcz...

1 rok temu Wakacje to czas euforii i beztroski dla dzieci. Jednak dla wielu rodziców to również okres wyzwań związanych z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych swoich pociech. Zmiana rutyny, podróże i dostęp do niezdrowych przekąsek mogą sprawić, iż utrzyma...

Przepis na te zdrowe muffiny dostałam od koleżanki...

1 rok temu Wytrawne muffiny są idealne na śniadanie, przekąskę czy poczęstunek dla gości. Ostatnio skusiłam się na wykorzystanie przepisu, który dostałam od koleżanki. Zobacz, jak zrobić pyszne i zdrowe muffiny z komosy ryżowej.

Programowanie genów. Fikcja czy prawda?

1 rok temu Okres prekoncepcyjny podobnie, jak samą ciążę można uznać za niezwykle istotny czas w życiu przyszłych rodziców. Dieta i suplementacja odgrywają tutaj kluczową rolę, jednak równie ważne jest zwrócenie uwagi na geny. Dziedziczenie cech genetycznych je...

XII Weekend ze SMAkiem: w trosce o pacjentów

1 rok temu Zakończył się XII Weekend ze SMAkiem – coroczne spotkanie osób chorych na rdzeniowy zanik mięśni i ich bliskich, podczas którego można było...

Odwodnienie pomylisz z głodem lub grypą. Pierwsze ...

1 rok temu Termometry w Polsce wskazują ponad 30 stopni Celsjusza, i choć wielu z nas nie mogło doczekać się prawdziwie letniej pogody, w takie upały należy zachować szczególną ostrożność i pamiętać o regularnym nawodnianiu organizmu. Picie wody w czasie upałów...

W 15 minut zrobisz gofry jak z budki, tylko o nieb...

1 rok temu Gofry z budki to dla wielu osób swoisty symbol wakacyjnego wypoczynku. Nie musisz czekać na urlop, by zafundować bliskim te przysmaki i to w najlepszym wydaniu. Możesz zrobić je w domu. Sprawdź przepis na gofry z sekretnym składnikiem.

Czy chusteczki nawilżane to must-have w pielęgnacj...

1 rok temu W obliczu opieki nad osobą chorą, poszukujemy rozwiązań, które ułatwią nam to zadanie, jednocześnie zapewniając komfort i bezpieczeństwo naszym podopiecznym. Chusteczki nawilżane wydają się być nieocenionym narzędziem w codziennej pielęgnacji, oferuj...

Chodzisz spać po godz. 1 w nocy? Jesteś w grupie z...

1 rok temu Dla naszego zdrowia psychicznego ważne jest nie tylko to, jak długo śpimy. Jak przekonują naukowcy, ważna jest też pora, o której chodzimy spać. O której godzinie zwykle się kładziesz? jeżeli po godz. 1 w nocy, nie mamy najlepszych wieści...

Proste ćwiczenia na szczupłe nogi. Domowy plan tre...

1 rok temu Osiągnięcie szczupłych i zgrabnych nóg nie musi wymagać skomplikowanych treningów ani drogiego sprzętu. Dzięki kilku prostym ćwiczeniom każdy może wzmocnić mięśnie i poprawić ich kształt. Kluczowa jest regularność oraz odpowiednia technika, które poz...

Konspekt zajęć z kinezyterapii – elementy, które w...

1 rok temu Hej ! Z tej strony Maja i dziś poruszę temat przydatny dla wszystkich studenta fizjoterapii i nie tylko. W trakcie studiów przewija się wiele zajęć…

Lekka niczym piórko sałatka z kaszy bulgur. Latem ...

1 rok temu Prosta sałatka z kaszy bulgur z pieczonymi warzywami skradnie wasze serca. Robi się ją w kilka chwil, a może zastąpić i lunch i kolację.

Szakszuka Doskonała: 10 Przepisów, Które Zadziwią ...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Szakszuka to danie, które zdobyło serca miłośników kuchni na całym świecie, łącząc w sobie prostotę przygotowania z wyjątkowym, intensywnym smakiem. W tym artykule odkryjesz 10...

Niektórzy tyją, choć wcale dużo nie jedzą. Dietety...

1 rok temu Tycie to zmora wielu osób w różnym wieku. Przybieranie na wadze nie zawsze jest efektem przejadania się czy braku aktywności fizycznej. Przyczyna problemu może leżeć zupełnie gdzie indziej. Wiele osób nie ma o niej pojęcia.

Kwas Hialuronowy – adekwatności i zastosowanie. Mł...

swiatsupli.pl 1 rok temu Kwas hialuronowy jest makrocząsteczką, która cieszy się popularnością na całym świecie. To związek, który fizjologicznie występuje w organizmie człowieka, a także ustrojach zwierząt. Dzięki wysokiej biozgodności substancji z ciałem ludzkim kwas hialu...

Sekret Długowieczności? Sprawdź, Ile Wody Powinien...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Odpowiednie nawodnienie i równowaga elektrolitów są najważniejsze dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości...

Sycący obiad z 4 składników. Zrobisz go nawet, gdy...

1 rok temu Nie zdążyłaś zrobić zakupów, a bliscy dopominają się o obiad? Nie musisz od razu pędzić do sklepu. Z kilku podstawowych produktów, które z pewnością masz w swojej kuchni, możesz wyczarować pyszny i sycący posiłek. Poznaj przepis.

Najlepsza kawa na upalne dni. Shakerato doda energ...

1 rok temu Kawa pobudza i dostarcza do organizmu cennych antyoksydantów. Może również orzeźwiać w gorący dzień. Istnieje wiele wersji mrożonej kawy, jednak ostatnio rekordy popularności bije shakerato - bez mleka, a z pyszną pianką. Podpowiadamy, jak przygotowa...

Ból zęba w nocy – co robić? Poradnik pacjenta

1 rok temu Ból zęba może przytrafić się każdemu i o każdej porze dnia lub… nocy. Niestety, bóle zębów bywają bardzo silne i tak naprawdę w domowy sposób można je tylko łagodzić, a nie eliminować ich przyczyny. Podpowiadamy, co robić, gdy ból...

Syndrom FOMO – niebezpieczna choroba cywilizacyjna...

1 rok temu W dobie dynamicznie rozwijającej się technologii i wszechobecnych mediów społecznościowych, wielu z nas odczuwa nieustanną potrzebę bycia na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami, informacjami oraz aktywnością naszych znajomych i celebrytów. To zjawisko...

Z tym dodatkiem ulubiona zupa Polaków pozostało sm...

1 rok temu Zupa pomidorowa cieszy się dużą popularnością w polskich domach. Podajemy ją z makaronem lub ryżem, ale jest dodatek, który lepiej podkreśli bogaty smak pomidorów. Gotuje się ją ekspresowo.

Uważaj na to, co dodajesz do owsianki. Przez ten z...

1 rok temu Owsianka jest dla wielu osób śniadaniem numer jeden. Zresztą nie bez powodu. Świetnie smakuje, zapewnia uczucie sytości na długo i pozytywnie wpływa na organizm. Łatwo można jednak zepsuć ten idealny posiłek. Wystarczy dodać do niego pewien składnik....

10 witamin łagodzących niepokój i stres. Ta wiedza...

1 rok temu Zmagasz się z lękiem? Stale towarzyszy ci stres i nie potrafisz z optymizmem patrzeć na to, co przynosi dzień? Jedno jest pewne, nie możesz tego tak zastawić.

Trening autogenny Schultza: na czym polega?

1 rok temu Trening autogenny Schultza to technika opracowana w pierwszej połowie XX wieku. Jej twórca, Johannes Heinrich Schultz, wymyślił ją jako metodę osiągania stanu odprężenia osiąganego dzięki hipnozy. Od tego czasu jest używany do przeciwdziałania uczuci...

To chandra, depresja czy może coś innego? Czy istn...

1 rok temu Nie zawsze na przedłużający się zły nastrój pomogą kąpiele w spa, przejażdżki na rowerze, wczasy ani choćby rozmowa z kimś bliskim. Czasem smutek, to coś więcej, niż "taki okres", a zmęczenie i brak chęci do życia nie zawsze oznaczają...

Trujące rośliny, na które trzeba uważać. Latem spo...

1 rok temu Zapytani o to, jakie rośliny mogą stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia i życia, prawdopodobnie w pierwszej kolejności pomyślimy o egzotycznych okazach. Takich, które rosną w tropikalnych krajach oraz niedostępnych dżunglach i nie ma ważnego powodu...

Spadnie ryzyko miażdżycy i zawału serca. Tak dział...

1 rok temu Napary z ziół czy owoców nie tylko dobrze smakują, ale mają też wiele adekwatności zdrowotnych: wspierają odchudzanie, regulują poziom cukru czy poprawiają odporność. Nie inaczej jest w przypadku naparu z liści hibiskusa, którego wyróżnia charakterys...

Jak uniknąć odwodnienia i przewodnienia

1 rok temu Upały to czas, kiedy można gwałtownie się odwodnić, zwłaszcza wtedy, gdy uprawia się sport. Dowiedz się, jak poznać odwodnienie i jak zdrowo się nawadniać, by uniknąć tego zagrażającego życiu stanu zdrowia. O tym, ile należy pić wody, jest...

Personalizacja leczenia to dziś jedno z głównych w...

1 rok temu Dzisiejsze cele leczenia stwardnienia rozsianego (SM) mocno wykraczają poza te, które obowiązywały jeszcze 20 czy choćby 10 lat temu. Wówczas chodziło o redukcję liczby i ciężkości rzutów, zahamowanie postępu niepełnosprawności, redukcję liczby nowyc...

Dietetyczka krytykuje popularny produkt: „Nie bawi...

1 rok temu Dietetyczka Anna Makowska obnaża skład czekolady znanej marki i nie przebiera w słowach. Klienci mogą czuć się oszukani. Sprawdź, o jaki produkt chodzi.

PAL, czyli współczynnik aktywności fizycznej. Czym...

1 rok temu Współczynnik aktywności fizycznej PAL określa poziom aktywności człowieka, a jego wartość jest pomocna w ustalaniu kaloryczności diety. Z tego wpisu dowiesz się, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i związany z nim wskaźnik aktywności. Zapraszamy...

Moja babcia ma swój patent na pyszne naleśniki. Za...

1 rok temu Każda gospodyni ma swój własny sposób na naleśniki. Patent mojej babci bije jednak na głowę wszystkie inne triki. Placuszki w jej wydaniu są pyszne, delikatne, puszyste, a jednocześnie o wiele zdrowsze niż te klasyczne. Poznajcie przepis.

12 Najlepszych ćwiczeń na górne partie ciała z reg...

1 rok temu Regulowany zestaw taśm oporowych do wyciskania to innowacyjne narzędzie fitness, idealne do wysokiej jakości treningu w domu. W tym artykule znajdziesz najskuteczniejsze ćwiczenia na górne części ciała.

Dostarczy białka, wesprze odchudzanie, jelita i ko...

1 rok temu Lekarze i dietetycy zgodnie zalecają włączenie fasolki szparagowej do diety diabetyków, kobiet ciężarnych, osób w trakcie redukcji masy ciała i tych, którzy zrezygnowali ze spożywania mięsa albo jedzą je tylko sporadycznie. Fasolka szparagowa jest do...

Dostarczy białka, wesprze odchudzanie, jelita i ko...

"Ustawiłam się w kolejce po szczególne dziecko". M...

1 rok temu Misia Łukasiewicz, z wykształcenia rzeźbiarka, oddana malarstwu w plenerze. Artystka, dla mnie przede wszystkim – matka. To ta jej szczególna rola sprawiła, iż pragnęłam się z nią spotkać. Chciałam spojrzeć w oczy matce siłaczce, która o nieuleczalne...