Zdrowie i kondycja

Jak schudnąć pracując w biurze?

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Praca często wiąże się z siedzącym trybem życia, co może utrudniać utrzymanie zdrowej wagi. Długie godziny spędzone przed komputerem, brak ruchu i stres mogą prowadzić do nadwagi i otyłości. Na szczęście istnieje wiele sposobów na...

Testosteron, estrogen i progesteron: jak wpływają ...

10 miesięcy temu Testosteron, estrogen i progesteron są niezbędne dla zdrowego organizmu i funkcjonalnego metabolizmu. Ale czy wiedziałeś, iż pełnią również rolę w utracie wagi i budowaniu mięśni? Ten artykuł odkryje więcej na temat ich wpływu i sposobów na zachowani...

Etapowe oczyszczanie skóry twarzy

10 miesięcy temu Kluczem do prawdziwego piękna jest skuteczne i regularne usuwanie zanieczyszczeń skóry. Koreanki traktują je bardzo poważnie, a ich sekretem jest etapowe oczyszczanie skóry. Każdy kolejny krok przygotowuje cerę do kolejnych zabiegów pielęgnacyjnych l...

Szeroki przegląd superfoods: które z nich są najle...

10 miesięcy temu Superfoods such as mushrooms, fruits, vegetables, nuts and green algae contain many beneficial substances. In this article, we take a closer look at what benefits they have on the body.

Recenzja Withings Body Comp: smart waga, której mo...

10 miesięcy temu Od ponad 15 lat mam w domu tanią, zwykłą łazienkową wagę. Jakiś czas temu zamarzyła mi się jednak zmiana na coś, co lepiej pomoże walczyć z przybieraniem w talii. Chęć zmiany, zbiegła się w czasie z testami Withings Body...

Żywienie dojelitowe – przez żołądek, dwunastnicę l...

10 miesięcy temu Jeśli chory drogą naturalną nie może dostarczyć wystarczającej ilości koniecznych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych - współczesna medycyna oferuje inne rozwiązanie - żywienie dojelitowe. Dostarczanie pokarmu do układu pok...

Przygotowałam rodzinie oszukaną jajecznicę. Nikt s...

10 miesięcy temu Jajecznica to w mojej rodzinie śniadaniowy klasyk. Niedawno postanowiłam zrobić bliskim kulinarnego psikusa. Zrobiłam oszukaną jajecznicę. Wszyscy się nią zajadali i – ku mojemu zaskoczeniu – nikt nie zauważył, iż w daniu brakuje jajek. Poznajcie prz...

Porfiria – choroba rzadka i tajemnicza

10 miesięcy temu Luty to miesiąc świadomości chorób rzadkich. Poznanych i opisanych jest ich w tej chwili 8-10 tys. Jedną z nich jest porfiria, na którą w...

Jak prawidłowo wykonywać hip thrusts, żeby mieć id...

10 miesięcy temu Hip thrust to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich, kto chce mieć silne i idealnie ukształtowane pośladki. Jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie przy użyciu ciężaru własnego ciała, sztangi lub innego sprzętu?.

Odporność w chłodne dni. Jak ją wzmocnić, by nie c...

10 miesięcy temu Niskie temperatury to czas, kiedy nasz układ odpornościowy jest szczególnie narażony na różnego rodzaju infekcje.

Green Pharmacy, Rozgrzewający olejek do masażu - z...

modjus.pl 10 miesięcy temu Odkryj moc masażu i aromaterapii w zaciszu własnego domu! Pozwól rozpieścić swoje ciało i umysł relaksującym masażem i aromaterapią. Chociaż luksusowe ośrodki SPA kuszą bogatą ofertą, z dobrodziejstw tych zabiegów możesz skorzystać również we własnym...

Wypalenie zawodowe pracowników

10 miesięcy temu Czy kiedykolwiek czułeś się jak chomik w kołowrotku, pracując bez końca, ale bez poczucia postępu? jeżeli tak, możliwe, iż doświadczasz wypalenia zawodowego, stanu, który dotyka coraz więcej osób na całym świecie. Wypalenie zawodowe to nie tylko chwi...

Najlepsze praktyki HRw 2024 roku

10 miesięcy temu W obliczu gwałtownie zmieniającego się rynku pracy tradycyjne metody zarządzania zasobami ludzkimi odchodzą do lamusa, ustępując miejsca innowacyjnym praktykom, które stawiają na pierwszym miejscu dobrostan pracownika i efektywność organizacyjną. W 2...

Jak zadbać o zdrowie pracowników? Rozwiązania na 2...

10 miesięcy temu W obliczu rosnących wyzwań związanych z utrzymaniem zdrowia pracowników coraz więcej firm zdaje sobie sprawę z korzyści płynących z inwestycji w dobrostan swojego personelu. Zdrowi pracownicy to nie tylko mniejsza liczba dni chorobowych i związanych ...

Jak skutecznie rozwiązywać problemy pracowników?

10 miesięcy temu Rozwiązywanie problemów pracowników to klucz do sukcesu każdej organizacji. W harmonijnym środowisku pracy, gdzie każdy czuje się wysłuchany i doceniony, efektywność zespołu rośnie, a cele biznesowe są osiągane szybciej. Aby jednak osiągnąć ten stan,...

Morsowanie – nie dla wszystkich!

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Morsowanie, czyli kąpiele w zimnej wodzie, staje się coraz bardziej popularną formą aktywności fizycznej. Choć słynie z wielu prozdrowotnych adekwatności, nie każdy może z niej bezpiecznie korzystać. Istnieje szereg przeciwwskazań, o których należy w...

Benefity pracownicze w dobie kryzysu

10 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie benefity pracownicze mogą okazać się najważniejsze w okresach niepewności i kryzysu? W obliczu wyzwań gospodarczych, zdrowotnych czy społecznych, oczekiwania pracowników wobec pracodawców ulegają zmianie, a odpowie...

Benefity pracownicze — co oferują firmy swoim prac...

10 miesięcy temu W świecie biznesu, gdzie konkurencja o najlepsze talenty jest zacięta, firmy coraz częściej zdają sobie sprawę z wartości, jaką przynoszą atrakcyjne pakiety benefitów pracowniczych. Jako eksperci z ponad 10-letnim stażem w dziedzinie dbania o dobrost...

Benefity pozapłacowe — trendy 2024

10 miesięcy temu W obliczu dynamicznie zmieniającego się rynku pracy benefity pozapłacowe stają się kluczowym elementem przyciągającym i zatrzymującym talenty w organizacjach. Coraz więcej pracodawców zdaje sobie sprawę, iż konkurencyjne wynagrodzenie to już nie wszy...

Benefity dla pracowników — rodzaje, korzyści?

10 miesięcy temu Czy zastanawiało Cię kiedyś, jakie benefity dla pracowników są najbardziej pożądane w Polsce i jak mogą one wpłynąć na motywację oraz zaangażowanie zespołu? W obliczu rosnącej konkurencji na rynku pracy, pracodawcy coraz częściej poszukują sposobów n...

10 skutecznych strategii wellbeing 2024

10 miesięcy temu W obliczu rosnących wyzwań życia codziennego, statystyki dotyczące zdrowia psychicznego i fizycznego alarmująco wskazują na potrzebę skutecznych strategii poprawy samopoczucia. W 2024 roku kluczowym aspektem staje się zatem poszukiwanie zrównoważonyc...

Od Migren po Zaburzenia Trawienne: Wszystko, co Mu...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Nietolerancja histaminy jest stosunkowo mało znanym, ale coraz częściej diagnozowanym zaburzeniem, które może prowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów. Histamina, naturalny związek chemiczny występujący w organizmie...

Pij wodę z tymi składnikami i patrz, jak nadprogra...

10 miesięcy temu Woda i kilka łatwo dostępnych składników, z których na co dzień korzystamy w kuchni. Tyle w zupełności wystarczy, by stworzyć napój wspomagający odchudzanie i oczyszczanie organizmu z toksyn. Zobaczcie, jak go przygotować.

Czym różni się kreatyna od testosteronu?

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Testosteron i kreatyna to dwa popularne suplementy stosowane w celu poprawy wyników sportowych i budowy masy mięśniowej. Chociaż oba mogą przynieść imponujące rezultaty, różnią się one znacząco pod względem mechanizmu działania, wpływu na organizm i....

Zdrowe serce to dopiero początek – Zobacz co ci da...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Systematyczne jedzenie serka wiejskiego z awokado i rzodkiewką może przynieść różne korzyści zdrowotne, ponieważ każdy z tych składników ma swoje unikalne adekwatności odżywcze. Oto kilka...

Joanna Kurowska schudła już 8 kg. Wyeliminowała z ...

10 miesięcy temu Joanna Kurowska zachwyca odmienioną sylwetką. Efekty metamorfozy widać gołym okiem. Aktorka tryska energią i wygląda znacznie młodziej. Czemu zawdzięcza swoją przemianę? Okazuje się, iż jej sekret jest bardzo prosty. Sprawdźcie sami.

Zrobisz je w 15 min – Mają dużo białka i dają ener...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Składniki: Sposób przygotowania: Przygotowanie składników: Umyj ziemniaki i obierz je. Piersi z kurczaka opłucz i osusz. Cebulę i czosnek obierz. Blendowanie: W dużym pojemniku blendera...

Jak przebiega konsultacja u dermatologa w Jaworzni...

10 miesięcy temu Czy zmagasz się z problemami skórnymi, takimi jak trądzik, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, czy wypadanie włosów? A może chcesz profilaktycznie sprawdzić stan swoich znamion i ocenić ryzyko czerniaka? Albo zmagasz się z innymi schorzeniami? Sprawd...

Zrobiłam zielone smoothie z przepisu Ani Lewandows...

10 miesięcy temu Ania Lewandowska chętnie dzieli się w mediach społecznoościowych przepisami na zdrowe i pożywne przekąski czy napoje. Postanowiłam wypróbować jeden z nich. Zobaczcie, czy ten kulinarny „eksperyment” się udał.

Medycyna przyszłości, czyli jak sztuczna inteligen...

10 miesięcy temu Bez wątpienia sztuczna inteligencja coraz wyraźniej wpływa na nasze codzienne życie. Algorytmy oferują całą gamę możliwości, począwszy od sugerowanych zakupów, a skończywszy na proponowanej do słuchania muzyce. Jak się okazuje, zalety AI można równie...

Aparaty słuchowe mogą opóźniać wystąpienie i postę...

10 miesięcy temu To, czy ubytek słuchu jest związany z demencją incydentalną wśród osób używających i nieużywających aparatów słuchowych, sprawdzili duńscy naukowcy z Head &...

Teściowa nauczyła mnie robić szybki „sernik z garn...

10 miesięcy temu Marzy wam się błyskawiczny sernik, który nie opada? Koniecznie wypróbujcie przepis na sernik gotowany. Przygotowanie tego ciasta jest znacznie prostsze od klasycznego sposobu, a do tego nie ma ryzyka, iż się przypali.

Fit creme brûlée. Ma mniej kalorii niż francuski „...

10 miesięcy temu Creme brûlée to jeden z najbardziej znanych i lubianych deserów na świecie. Podbił serca nie tylko Francuzów. Zresztą trudno się temu dziwić. Jest prosty i pyszny. Ma tylko jedną wadę – sporo kalorii. Na szczęście znalazłam sposób, by go nieco „odchu...

COVID i blizny. Obraz płuc

10 miesięcy temu Ciężki przebieg COVID nierzadko pozostawia trwały ślad w płucach. Ci pacjenci mogą do końca życia zmagać się z kaszlem. Są narażeni na częstsze infekcje. Na szczęście obecny wariant powoduje dużo łagodniejszy przebieg choroby. choćby jeżeli zostawia ...

Rocznie dochodzi do ponad 100 samobójstw wśród dzi...

10 miesięcy temu W piątek 23 lutego wiele polskich miast opuści flagi samorządowe do połowy masztu lub przywiesi do nich kir, jako znak symbolicznej żałoby...

Ten przepis na bagietkę z serkiem wiejskim i pomid...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Ten przepis na bagietkę z serkiem wiejskim i pomidorami nie tylko zachwyca swoim wyjątkowym smakiem, ale również oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Serek wiejski jest bogatym...

Nieregularny sen może być powiązany z większym ryz...

10 miesięcy temu Jak wynika z badań australijskich naukowców, nieprawidłowe zachowania związane ze snem mogą być powiązane z większym ryzykiem demencji. W badaniu wzięło udział 88 094 osoby w Wielkiej Brytanii, których średni wiek wynosił 62 lata. Uczestnicy nosili n...

Bez tych drobinek nie wyobrażam sobie odchudzania....

10 miesięcy temu Małe ziarenka, które mają wielką moc, pomogą nie tylko schudnąć, ale wzmocnią też cały organizm. Możecie dodać je do owsianki, ale to dopiero początek opcji ich wykorzystania. Sprawdzą się też jako samodzielna przekąska.

Ekspresowa szarlotka z kubka. Przepis na pyszny de...

10 miesięcy temu Szarlotka gotowa w mniej niż 10 minut? To możliwe. Ta nieco „oszukana” wersja ciasta z jabłkami z pewnością przypadnie do gustu wszystkim osobom, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu albo nie lubią spędzać go w kuchni. Zobaczcie, jak przygotować ...

Ekspresowy przysmak „na słodko” robię tylko z 2 sk...

10 miesięcy temu Bananowe sezamki to pomysł na pyszny i zdrowy deser. Największą jego zaletą jest jednak to, iż można go przygotować dosłownie w ciągu kilku minut, a resztę zrobi za was piekarnik.

Ten sernik możesz jeść bez skrupułów – zrobiony je...

motywatordietetyczny.pl 10 miesięcy temu Składniki: Na spód: Na masę serową: Na karmel: Wykonanie: Spód: Masa serowa: Karmel:

Pułap tlenowy: wytrenuj swój próg

10 miesięcy temu Określa maksymalną ilość tlenu na jeden kilogram masy ciała, jaką organizm jest w stanie zużyć w określonym czasie. Zwykle wyraża się go w mililitrach tlenu na kilogram masy ciała na minutę. Gwoli wyjaśnienia, VO2 max, czyli pułap tlenowy, to...

Zdrowe jelita – jak o nie zadbać?

10 miesięcy temu Zdrowie całego organizmu zależy w dużej mierze od zdrowia jelit. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest mikroflora jelitowa i jak o nią zadbać. W tekście znajdziesz również listę produktów spożywczych, które warto włączyć do diety na zdrowe jelita......

Zmęczenie, bladość, nietypowe siniaki – zwróć uwag...

10 miesięcy temu Zespoły mielodysplastyczne (MDS) to duże zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza osób starszych. Ich objawy często są mylone z naturalnymi procesami starzenia, a tak...

Tak organizm daje znać, iż brakuje mu błonnika. Sp...

10 miesięcy temu Błonnik to włókno pokarmowe, które odgrywa bardzo istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu wielu narządów. Zbyt mała ilość tego składnika w diecie prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Objawy niedoboru błonnika są dość niespecyficzne. Zobacz, jak...

Przesilenie wiosenne: mit czy fakt?

10 miesięcy temu Wiosenne przesilenie - o to, czy medycyna potwierdza istnienie tego zjawiska, zapytaliśmy internistę i hipertensjologa prof. Zbigniewa Gacionga z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Anna Piotrowska: Czy istnieje coś takiego, jak zdrowotne „wiosenn...

Dlaczego ruch jest kluczowym elementem leczenia de...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Depresja to powszechny problem zdrowotny, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Chociaż dostępne są różne metody leczenia, w tym leki i terapia, coraz więcej badań sugeruje, iż regularna aktywność fizyczna może być również niezwykle...

Dupilumab w leczeniu eozynofilowego zapalenia przełyku