Zdrowie i kondycja

Seniorze, te ćwiczenia możesz wykonywać w domu. T...

top.pl 3 godzin temu Codzienna aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia, szczególnie w starszym wieku. jeżeli nie masz możliwości uczestniczenia w zajęciach na siłowni czy w klubach seniora, świetnym rozwiązaniem mogą być ćwiczenia w domu. Poznaj bez...

10 Obłędnych Przepisów Mięsnych, Które Pokochasz!

motywatordietetyczny.pl 3 godzin temu Użytkowników online: 44 Mięso to podstawa wielu dań, które rozgrzewają, sycą i kuszą intensywnym smakiem. Od klasycznych zapiekanek po egzotyczne inspiracje – oto 10 mięsnych...

Ten błąd przy robieniu naleśników popełnia wielu P...

4 godzin temu Robienie naleśników nie jest skomplikowane. Okazuje się jednak, iż choćby tak proste danie można „zepsuć”. Wszystko przez jeden popularny błąd.

10 Zdrowych Słodkości, Które Zaspokoją Twoją Ochot...

motywatordietetyczny.pl 5 godzin temu Użytkowników online: 43 Czy można jeść słodkości i jednocześnie dbać o zdrowie? Oczywiście! Dzisiaj przedstawiamy 10 zdrowych deserów, które nie tylko smakują obłędnie, ale również...

10 Serowych Przysmaków, Które Musisz Spróbować!

motywatordietetyczny.pl 6 godzin temu Użytkowników online: 31 Ser – uwielbiany na całym świecie składnik, który potrafi zmienić każde danie w prawdziwy kulinarny hit! Niezależnie od tego, czy wolisz chrupiące,...

Ćwiczenia o tej porze poprawiają jakość i długość ...

7 godzin temu Aktywność fizyczna nie tylko pozwala utrzymać całe ciało w zdrowiu, wzmacniając mięśnie, usprawniając pracę układu odpornościowego czy pomagając zredukować masę ciała, ale ma także duży wpływ na jakość naszego snu. Osoby, które regularnie ćwiczą rzad...

Wzmocnią odporność i wpłyną na nastrój. To najleps...

8 godzin temu Jedzenie poprawia humor, to fakt. Kiedy czujesz się przygnębiony, ulubione danie może sprawić, iż będzie odrobinę lepiej. Ten efekt jest chwilowy, natomiast nauka dowodzi, iż istnieją takie produkty, które mogą działać skuteczniej. Zawierają substanc...

Operacja bariatryczna — czy jest się czego bać?

healthyandbeauty.pl 8 godzin temu Z myślą o osobach chorujących na otyłość organizatorzy kampanii "Na wagę zdrowia" przygotowali bezpłatny poradnik "Chirurgiczne leczenie otyłości — czy to dla mnie?".

Były reprezentant Polski niedawno sam zmagał się z...

9 godzin temu Robert Skibniewski, były reprezentant Polski w koszykówce i obecny trener Weegree AZS Politechnika Opolska, sam w 2020 roku musiał zmierzyć się z nowotworem jądra.

Zacznij robić to ćwiczenie od minuty dziennie. Efe...

10 godzin temu Wielkanoc, majówka i lato coraz bliżej, a tobie wciąż doskwiera zimowa oponka i brzuszek? Weź przykład z niedźwiedzi. Wybudzenie się ze snu zimowego i wprowadzenie do codziennej rutyny kilku ćwiczeń nie tylko poprawi samopoczucie, ale także sprawi, i...

Adam Nowicki wygrywa 21. Recordową Dziesiątkę w Po...

10 godzin temu Dobiega końca 21. edycja Recordowej Dziesiątki w Poznaniu – jednego z najszybszych biegów ulicznych w Polsce na dystansie 10 km. Tegoroczna edycja przyciągnęła tysiące biegaczy oraz czołowych zawodników z Polski. Triumfował Adam Nowicki, który popisa...

Ekspresowy deser rodem z PRL-u zrobisz z 2 składni...

10 godzin temu Odkryj sekrety domowej chałwy, która smakuje lepiej niż ta ze sklepu. Jej zrobienie jest naprawdę banalnie proste, a więc poradzą sobie choćby kuchenni debiutanci. Zobacz, jak gwałtownie „wyczarować” taki przysmak.

Miliony Polaków przyjmują tę witaminę. Może wykońc...

11 godzin temu Witamina A jest kluczowa dla zdrowia oczu, skóry i układu odpornościowego, ale jej nadmiar może być groźny. Objawy przedawkowania mogą pojawić się już po kilku dniach spożywania bardzo wysokich dawek, choć najczęściej rozwijają się po kilku tygodniac...

W nadmiarze jest toksyczna. Może uszkodzić nerki, ...

Endometrioza — jedna z głównych przyczyn niepłodno...

healthyandbeauty.pl 11 godzin temu Według szacunków endometrioza dotyka 10-15 proc. dziewcząt i kobiet w wieku rozrodczym na świecie. To choroba, która w 96 proc. przypadków skutkuje obniżeniem płodności. Im szybciej zostanie zdiagnozowana, tym większe są szanse na macierzyństwo.

Rekordowa dziesiątka Poznań 2025 – gdzie oglądać?

13 godzin temu Organizator biegu zapewnił transmisję live, którą będzie można oglądać od 11:45 na kanale YouTube Transmisja live dostępna jest tu: wyniki live:https://wyniki.plus-timing.pl/zawody/recordowa-2025 zapowiedź biegu

Nie łącz ziemniaków z tym dodatkiem. Dietetycy ost...

13 godzin temu Polacy kochają ziemniaki i przygotowują je na wiele rozmaitych sposobów. Co więcej, łączą warzywa z różnymi dodatkami, by wzbogacić ich smak. Nie wszystkie te „kombinacje” służą zdrowiu. Niektóre są wręcz szkodliwe.

Cztery produkty z puszki, które warto mieć w domu....

14 godzin temu Jako dodatek do obiadu, na kanapkę czy do sałatki, doskonale sprawdzają się niektóre warzywa, które nie tylko są smaczne, ale także pełne błonnika, witamin oraz potrzebnego białka. Kiedy chcemy gwałtownie przygotować smaczny posiłek, warto postawić n...

Dodaj do kawy 3 składniki i poczuj jak jelita wcho...

16 godzin temu Jak przyspieszyć odchudzanie? Utratę nadprogramowych kilogramów może ułatwić miks kawy i trzech prostych składników. Jeden z nich dla wielu osób będzie sporym zaskoczeniem. Zobacz, co dodać do „małej czarnej”, by włączyć turbospalanie tłuszczu.

Wspólnie pomagają uniknąć "paradoksu wapnia". Dlac...

17 godzin temu Witamina D, często nazywana "witaminą życia", jest niezbędna dla naszego zdrowia - wspiera układ odpornościowy, dba o mocne kości i wpływa na nasze samopoczucie. Badania pokazują, iż witamina D działa synergistycznie z witaminą K, ale czy ich połącze...

Czy guma do żucia pomaga w odchudzaniu?

23 godzin temu Pamiętasz ten moment, gdy jako dziecko wchodziłaś do osiedlowego sklepiku, a z półek kusiły kolorowe opakowania gum do żucia? Wybór był prosty – ta w listkach, drażetkach, rozpuszczalna, z obrazkami w środku, tatuażem a może ta która strzelała cukrem...

5 najczęstszych dolegliwości w ciąży. Jak sobie z ...

23 godzin temu Okres ciąży to szczególny czas, który wiąże się z szeregiem zmian w funkcjonowaniu organizmu. Ze względu na to, kobiety ciężarne mogą zmagać się z licznymi dolegliwościami. Wśród nich wyróżnić możemy zachcianki, nudności, wymioty, zgagę czy zaparcia....

Zapotrzebowanie na wodę latem oraz w czasie upałów...

23 godzin temu Zapotrzebowanie człowieka na wodę jest zagadnieniem kompleksowym, które powinno uwzględniać szereg czynników zewnętrznych, aktywność fizyczną oraz zawodową. W nietypowych warunkach klimatycznych organizm człowieka ma zwiększone zapotrzebowanie na pod...

Wyłoniliśmy testerów butów PUMA

1 dzień temu Za nami proces selekcji testerów najnowszych modeli butów PUMA Velocity Nitro, Deviate Nitro 3 i Deviate Nitro Elite 3. Do testów zgłosiło się aż 1587 biegaczy! Kim są wybrani testerzy? Dominują osoby, które biegają 3–5 razy w tygodniu, a ich kilomet...

Poprawiają pracę mózgu i serca, zbijają cholestero...

1 dzień temu Nasiona chia stały się prawdziwym hitem ostatnich lat. Te małe ziarenka zaliczają się do superfoods, czyli najzdrowszych produktów na świecie. Choć niewielkie, zawierają dużo błonnika, białka i cennych dla organizmu pierwiastków. Skąd pochodzą nasion...

Ten niepozorny owoc obniża cukier i „zły” choleste...

1 dzień temu Hiperglikemia i wysoki poziom „złego cholesterolu” to problemy dotyczące wielu osób w różnym wieku. W uporaniu się z nimi pomóc może niepozorna roślina, którą mamy na wyciągnięcie ręki.

Naukowcy opracowują model opieki nad osobami z zab...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu Zespół polskich naukowców pod kierunkiem prof. Konrada Rejdaka z Uniwersytetu Medycznego w Lublinie uczestniczy w międzynarodowym badaniu COMFORTAGE, którego celem jest wypracowanie modelu opieki nad osobami z zaburzeniami otępiennymi oraz zagrożonym...

Sześć fit produktów, które sabotują odchudzanie. O...

1 dzień temu Jesteś na diecie odchudzającej? A może dopiero przymierzasz się do pozbycia się zbędnych kilogramów? Pamiętaj, iż nie każdy produkt z etykietką "fit" będzie naprawdę dobrym wyborem. Często okazuje się, iż pewne modyfikacje mogą być tak naprawdę diete...

Bierzesz witaminy i popijasz je kawę? Lekarze ostr...

1 dzień temu Poranna filiżanka ulubionego napoju milionów Polaków może znacząco obniżać skuteczność przyjmowanych suplementów i zaburzać przyswajanie kluczowych składników odżywczych. Badania naukowe dowodzą, iż kofeina wchodzi w niebezpieczną interakcję z żelaze...

Suplementy diety – placebo czy realne wsparcie zdr...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Suplementy diety budzą wiele kontrowersji – jedni uważają je za niezbędny element zdrowego stylu życia, inni za drogie placebo. Prawda, jak zwykle, leży pośrodku, choć liczne badania oraz doświadczenia sportowców, dietetyków i lekarzy potwierdzają, ż...

GRz 138: dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski | Do sek...

glowarzadzi.libsyn.com 1 dzień temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: grzegorz@glowarzadzi.pl---Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 138, w którym (pierwszy raz w historii tego kanału) będziemy r...

Aneta z „Kanapowczyń” znowu nie do poznania. Nowe ...

party.pl 1 dzień temu Aneta z "Kanapowczyń" nie przestaje zaskakiwać. Jej metamorfoza wciąż trwa. Własnie pochwaliła się nowym zdjęciem, ale trzeba spojrzeć dwa razy, by upewnić się, iż to naprawdę ona! Jak wygląda dziś najpopularniejsza uczestniczka "Kanapowczyń"? Zobacz...

Dodaj do wody, soku lub mleka, a zadziała niczym k...

1 dzień temu Poszukując alternatyw dla kawy, możemy natrafić m.in. na napój z dodatkiem korzenia macy. Według niektórych jest on niczym naturalny energetyk dla organizmu. Maca pomaga zwalczać zmęczenie, zwiększa wytrzymałość organizmu i odporność na stres, pozyty...

To naturalny spalacz tłuszczu, a Polacy o nim zapo...

1 dzień temu Chcesz poznać naturalny sposób na przyspieszenie spalania tłuszczu? To prosty, tani i łatwo dostępny produkt, który może wspomóc metabolizm, ograniczyć apetyt i poprawić trawienie.

Informuje mózg: "jesteś najedzony!". Niestety na h...

1 dzień temu W teorii rola "hormonu sytości" wydaje się prosta, leptyna ma informować mózg, iż organizm ma wystarczające zapasy energii i może powstrzymać się od jedzenia. W praktyce jest to bardziej skomplikowane, o czym świadczy, chociażby to, iż osoby z nadwag...

Przychodzi pacjent z otyłością do lekarza rodzinne...

1 dzień temu Co powiedzieć, jeżeli do gabinetu lekarskiego przychodzi pacjent i mówi, iż stosował wszystkie możliwe diety, iż korzystał z pomocy dietetyków, dodając, iż od dzieciństwa ma problem z nadmierną masą ciała – podobnie jak inni z jego rodziny? Między in...

Naturalne czy syntetyczne suplementy – które lepie...

swiatsupli.pl 1 dzień temu W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej suplementacja stała się nieodłącznym elementem życia wielu osób. Jednak pojawia się fundamentalne pytanie: lepiej wybierać suplementy naturalne czy syntetyczne? Zwolennicy naturalnych suplementów podkreślają ic...

Dietetyk: te produkty zwiększają ryzyko raka. Pola...

1 dzień temu Dr Bartek Kulczyński, dietetyk i ekspert w dziedzinie technologii żywności, wykorzystuje swoje doświadczenie, by edukować o wpływie diety na ryzyko zachorowania na raka. Mówi, na co szczególnie powinniśmy uważać. Na swoim kanale na YouTube przypomina...

„Wtorkowe spotkania z otyłością dla zabiegowców” c...

1 dzień temu Na trzecie spotkanie online z tego cyklu zapraszamy o godz 19:30.

Cudowny eliksir czy przereklamowany suplement? Czy...

1 dzień temu Czy colostrum to faktycznie rewolucja w świecie suplementów diety, czy raczej kolejny chwilowy trend? Zwolennicy twierdzą, iż to naturalny sposób na wzmocnienie odporności, poprawę funkcjonowania jelit, a choćby spowolnienie procesów starzenia. Przec...

To nie jagoda leśna ani borówka. "Owoc wiecznej mł...

1 dzień temu Na co jest dobra jagoda kamczacka? Te nieduże, podłużne owoce w fioletowoczarnym kolorze są prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Wspierają organizm w walce z chorobami przewlekłymi oraz dbają o to, by niczego mu nie brakowało. Warto włączyć je do...

Jimmy Gressier z próbą ataku na rekord Europy

1 dzień temu Już w niedzielę w Lille Jimmy Gressier podejmie próbę pobicia własnego rekordu Europy na 5 kilometrów. Poprzedni wynik 13:12 Francuz pobiegł podczas zawodów w Monako w lutym 2023 rok. W tym samym roku wynik ten wyrównał pochodzący z Sudanu...

W Polsce mało kto zna i stosuje. Przegrywa z rzepa...

1 dzień temu Zdecydowanie nie jest najpopularniejszym olejem w naszym kraju. Mało tego - mało kto wie, iż taki olej w ogóle istnieje. Tymczasem jest zaliczany do grupy olejów o podwyższonej wartości żywieniowej, przede wszystkim ze względu na dużą zawartość niena...

Czy codzienne spożywanie miodu jest zdrowe?

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Naturalnemu miodowi przypisuje się wiele adekwatności zdrowotnych, w tym przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, głównie ze względu na zawartość związków fenolowych. Korzystny wpływ spożycia miodu jest widoczny zwłaszcza u tych o...

Jaką funkcję pełnią migdałki i jakie są skutki ich...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Migdałki są „ośrodkiem nauczania” układu odpornościowego – a zrozumienie ich kluczowej roli wskazuje również drogę do bezpieczniejszych szczepionek.

Codzienne doświadczanie zachwytu ma na nas dobrocz...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu "Najważniejsze, aby doświadczyć zachwytu, to dać sobie pięć minut dziennie – zatrzymać się, zwolnić, odłożyć pracę i telefon, zastanowić się i powędrować myślami w kierunku tego, co nas zachwyca, uświadomienie sobie, iż jesteśmy częścią czegoś większ...

Kawa ma dobry wpływ na jelita - wspiera wzrost dob...

oczymlekarze.pl 1 dzień temu Miłośnicy kawy, nie tylko tej porannej, mają kolejny argument za tym, iż mała czarna nie zaszkodzi. Jak mówią najnowsze badania, kawa może wpływać pozytywnie na stan mikrobiomu jelitowego, ponieważ związki w niej zawarte wspierają wzrost dobrych bakt...

Wpadka organizacyjna na półmaratonie

1 dzień temu Podczas niedawnego półmaratonu w Brighton doszło do incydentu, który wywołał niemałe oburzenie wśród uczestników. W pewnym momencie wyczerpano zapasy nowych papierowych kubków, co zmusiło organizatorów do podjęcia decyzji o umyciu i ponownym użyciu w...

Szkorbut – powrót choroby marynarzy. Przyczyny, ob...

1 dzień temu Od XV do XVIII wieku szkorbut, znany równie jako „choroba piratów” [1], stanowił jedno z największych zagrożeń dla marynarzy odbywających długie podróże morskie. W wyniku braku świeżych owoców i warzyw w diecie, a co za tym idzie – witaminy...

10 Przepysznych Zapiekanek, Które Musisz Wypróbowa...

motywatordietetyczny.pl 2 dni temu Użytkowników online: 37 Zapiekanki to jedne z najbardziej komfortowych i sycących dań, które można przygotować na obiad lub kolację. Są proste w wykonaniu, pełne smaku...