Zdrowie i kondycja

Orzechy popularne w Indiach czy Tajlandii. Są źród...

7 godzin temu Orzechów potrzebuje mózg, orzechy są korzystne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Regularnie spożywane zmniejszają ryzyko otyłości i zaburzeń metabolicznych, a choćby zachorowania na nowotwory. Orzechy zagościły w naszej diecie, ale sięgamy już...

Kimayo i Jebet – najlepsi w 12. PKO Białystok Półm...

11 godzin temu Zwycięzcy wczorajszego Nocnego Biegu na 5 kilometrów byli także najlepsi podczas 12. PKO Białystok Półmaratonu. Niecałe trzynaście godzin po zwycięstwie w biegu na 5 kilometrów Kenijczycy Hillary Kimayo i Valentin Jebet ruszyli na trasę połówki. Najl...

Naukowcy: to prawdziwy sekret długowieczności. Moż...

11 godzin temu Nie ma magicznej tabletki na długowieczność, ale jeżeli jakaś istniałaby naprawdę, prawdopodobnie nazywałaby się "ruch". Liczne badania wskazują, iż regularna aktywność fizyczna odgrywa niezwykle istotną rolę w zapobieganiu m.in. chorobom cywilizacyj...

Wygląda i smakuje inaczej niż znane ci chleby. Jes...

13 godzin temu To, po jaki chleb codziennie sięgamy, ma znaczenie. Pumpernikiel uchodzi za jeden z lepszych wyborów, jeżeli chodzi o pieczywo, choć na pewno znajdą się tacy, którym nie będzie odpowiadał jego smak czy struktura. Jakim chlebem jest pumpernikiel? Co z...

Kupujesz skyr? Zły wybór może kosztować zdrowie. Z...

13 godzin temu Skyr coraz częściej trafia do jadłospisu Polaków. Zyskuje na popularności jako zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego jogurtu. Czy słusznie? Niekoniecznie. Spora część produktów tego typu dostępnych na rynku szkodzi zdrowiu.

Dodaj do kawy. gwałtownie poczujesz luz w spodniac...

15 godzin temu Kawa to napój, który towarzyszy nam od wieków, pobudza, dodaje energii i... wspomaga odchudzanie?! Odpowiednio przyrządzona, może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz przyspieszyć metabolizm. najważniejsze jest to, co do niej dodasz i z czego zre...

Wszyscy biorą tę witaminę. Lekarze alarmują przed ...

16 godzin temu W obliczu rosnącej popularności suplementów diety, szczególnie witaminy D, znanej jako „witamina słońca”, lekarze podnoszą głos ostrzegawczy. Dr Asif Ahmed, apelując do osób zażywających witaminę D, zaleca wykonanie badania krwi przed rozpoczęciem su...

Zrób tak, jak moja babcia. Jeden prosty trik i pie...

16 godzin temu Jeśli chcesz, żeby każdy zajadał się twoimi pierogami, to koniecznie skorzystaj z patentu doświadczonej kucharki, czyli mojej babci. Wystarczy, iż do ciasta na pierogi dodasz jeden tani produkt, który prawdopodobnie masz w swojej kuchni.

Te ryby zawierają najwięcej rtęci. Omijaj je w skl...

ofeminin.pl 17 godzin temu Ryby są nieodłącznym elementem zdrowej diety i dostarczają naszemu organizmowi cennych witamin oraz minerałów. Jednak nie wszystkie gatunki ryb są korzystne dla zdrowia. Wśród nich znajdują się takie, które mogą zawierać bardzo szkodliwe substancje. ...

Żeby spalić tkankę tłuszczową nie musisz wypacać s...

17 godzin temu Czy spacer odchudza? To pytanie zadaje sobie wiele osób pragnących zrzucić wagę bez intensywnych treningów. W tym artykule przyjrzymy się, jak regularne spacery wpływają na metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej. Dowiesz się, ile kalorii możesz spa...

Jesteś po 40-tce i checesz schudnąć? Oto najlepsze...

17 godzin temu Po 40. roku życia utrata wagi to nie lada wyzwanie. Metabolizm zwalnia, hormony się zmieniają, a ciało szybciej się męczy. Ale to nie znaczy, iż nic się nie da zrobić. Najważniejsze jest to, aby dobrze dobrać ćwiczenia — takie,...

Nie każdy może odstawić witaminę D na wiosnę. Spra...

groszki.pl 19 godzin temu Wiosenne słońce już grzeje, a ty cieszysz się, iż wreszcie możesz odstawić witaminę D? Niestety, nie tak szybko. Okazuje się, iż choćby w najcieplejsze miesiące roku wielu z nas powinno przez cały czas ją przyjmować. Dlaczego?

Zrób mięciutkie i puszyste „rogaliki bez czekania”...

19 godzin temu W tym artykule poznasz przepis na rogaliki, które zrobisz błyskawicznie – bez długiego czekania i skomplikowanych przygotowań. Zobaczysz, iż każdy będzie się nimi zajadać i dopytywać, czy zostało jeszcze trochę.

Tak ujawnia się zespół Gilberta. Niepokój budzi zw...

20 godzin temu Jest zaliczany do łagodnych hiperbilirubinemii czynnościowych. Najczęściej jego przebieg jest bezobjawowy, rzadko obserwuje się objawy przypominające grypę, bóle brzucha, nudności, wymioty czy osłabienie. Z reguły pierwszym objawem jest okresowe zażó...

Chcesz schudnąć? Dietetyk potwierdza: to warzywo d...

1 dzień temu Co zrobić, by gwałtownie schudnąć bez wyrzeczeń? W osiągnięciu tego celu pomoc może niepozorne warzywo. A to dopiero początek długiej listy zalet, jakimi może się pochwalić.

Kimayo i Jebet – najlepsi w Nocnym Biegu na 5 km

1 dzień temu Dzień przed 12. PKO Białystok Półmaratonem rozegrano tradycyjny, bardzo szybki bieg na 5 kilometrów. W rywalizacji wzięło udział 2000 osób, a część z nich wystartuje także kilkanaście godzin później w półmaratonie. Zwycięzcami biegu na 5 kilometrów z...

Naturalne wsparcie wątroby i trawienia. Poznaj dzi...

1 dzień temu Niepozorna, delikatna, często uznawana za zwykły chwast - dymnica pospolita nie zwraca na siebie uwagi. Rośnie na skraju pól, między chodnikami, przy drogach. Dymnica od wieków była ceniona przez zielarzy i medyków ludowych, a dziś - coraz częściej p...

To szybkie ciasto cytrynowe zrobisz bez użycia mik...

1 dzień temu Nie każdy musi być mistrzem cukiernictwa, by wyczarować w kuchni coś pysznego. jeżeli marzysz o domowym cieście, które przygotujesz bez miksera i stresu, to koniecznie postaw na pyszne ciasto cytrynowe.

Ewa Swoboda chce spróbować swoich sił w nowej konk...

1 dzień temu Ewa Swoboda, jedna z czołowych postaci polskiej lekkoatletyki, rozważa rozpoczęcie rywalizacji w nowej dyscyplinie. Choć przez lata przyzwyczaiła kibiców do niesamowitych wyników na 60 i 100 metrów, teraz coraz głośniej mówi o chęci spróbowania swoic...

żabojady...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu już nas kiedyś wystawiły do wiatru:( a naiwniak tusik ekscytuje się i chwali traktatem:( Jednak fatycznie historia kołem się toczy;)Ech! i jak tu...

Nie znajdziesz ich w markecie, a to smak dziecińst...

top.pl 1 dzień temu Na myśl o tych owocach Polacy często ronią łezkę ze wzruszenia. Osobom dorastającym w PRL-u czy latach 90-tych, kojarzą się zwykle z dzieciństwem, latem spędzanym na wsi i dobrą zabawą w babcinym ogrodzie, gdzie jedzono je prosto z drzewa....

Dietetyk nigdy nie kupuje tych produktów. Sprawdź,...

1 dzień temu Robisz zakupy w Biedronce albo innej sieci sklepów? Znany dietetyk przygotował dla ciebie „listę” produktów, których nie warto wkładać do koszyka. Sam też nigdy ich nie tyka. Zobacz, czego warto pozbyć się ze swojej kuchni i jadłospisu.

Ziemniaki kontra żele energetyczne w czasie wysiłk...

1 dzień temu Najnowsze badania naukowe z University of Illinois dowodzą, iż ziemniaki są równie skuteczne jak żele energetyczne w podtrzymywaniu wydolności podczas długotrwałej jazdy na rowerze. Spożywanie puree ziemniaczanego dostarcza energii porównywalnej do p...

ODKRYCIE NAUKOWCÓW: Pijesz złą wodę? Twoje supleme...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Spis treści Wprowadzenie: Niewidoczny sabotażysta Twoich suplementów Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo regularnego stosowania wysokiej jakości suplementów nie obserwujesz oczekiwanych rezultatów? Odpowiedź może być zaskakująco prosta ...

Ten sok jest idealny dla cukrzyków i seniorów. Pop...

1 dzień temu Regularne picie tego soku to prosty sposób na wzmocnienie odporności, poprawę pamięci i przyspieszenie metabolizmu. Ten wyjątkowy napój jest szczególnie polecany osobom z insulinoopornością i cukrzycą, ale jego zalety sięgają znacznie dalej. Nie bez ...

12. PKO Białystok Półmaraton – jak możno śledzić w...

1 dzień temu Apiać w Białymstoku wystartują biegacze ścigający się w 12. PKO Białystok Półmaratonie, czyli największej imprezie biegowej wschodniej części Polski. Zanim w niedzielę wystartują półmaratończycy, w sobotę wieczorem zapowiada się szpurt na 5 kilometró...

ODKRYTO NOWĄ METODĘ REGENERACJI MÓZGU!

swiatsupli.pl 1 dzień temu 7 najskuteczniejszych suplementów wspierających powrót do formy po intensywnym wysiłku umysłowym Spis treści: Wprowadzenie: Dlaczego regeneracja mózgu jest kluczowa? W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia nieustannie przyspiesza, a ilość informacji...

Poranne oczyszczanie na czczo. Czy woda z cytryną,...

1 dzień temu Od wielu lat mówi się o tym, iż picie niektórych mikstur z samego rana może pomóc nam oczyścić organizm, schudnąć, a choćby dodać energii. W mediach społecznościowych i na blogach wellness nie brakuje zachwytów nad porannymi rytuałami. Ale czy...

Ten rodzaj stresu może ci pomóc, a ten zaszkodzić....

groszki.pl 1 dzień temu "Nie stresuj się!" - ile razy słyszałaś te słowa? A może sama je wypowiadałaś? Całkowity brak stresu wcale nie jest dobry dla naszego organizmu. Sprawdź, kiedy stres może być twoim sprzymierzeńcem, a kiedy zaczyna ci szkodzić.

Ten koktajl poleca dietetyczka. Efekty? Mniej opuc...

1 dzień temu Zacznij dzień z energią i zadbaj o swoje zdrowie w naturalny sposób. Ten koktajl nie tylko zaspokoi głód w biegu, ale także zadba o twoje włosy, paznokcie i cerę, a do tego wzmocni odporność. Zobacz, jak go przygotować.

Krzywy zgryz to nie tylko problem estetyczny. Tyle...

1 dzień temu Ortodonta to lekarz, który koryguje wady zgryzu. Nie chodzi tu tylko o estetykę, ale głównie o prawidłowe przeżuwanie pokarmów czy oddychanie. Kiedy i z jakimi problemami udać się do ortodonty? Czy leczenie ortodontyczne jest możliwe na NFZ i ile...

Konferencja „Współczesna Dietetyka o dietoprofilak...

2 dni temu Konferencja „Współczesna Dietetyka o dietoprofilaktyce i dietoterapii 2025” stanowi kompleksowy przegląd najnowszych wytycznych oraz praktycznych wskazówek dla specjalistów zajmujących się dietoterapią. W ramach tegorocznego wydarzenia omówione […].

Soki Owocowe – czy są zdrowe?

2 dni temu Na pewno znacie ten scenariusz z reklam telewizyjnych – opiekuńcza mama z uśmiechem częstuje swoje szczęśliwe dzieci sokiem owocowym, wiedząc iż dba o ich zdrowie. One […].

Co wspólnego ma sen z jedzeniem?

2 dni temu W dzisiejszych czasach większość z nas nie przykłada zbyt dużej wagi do snu, tak samo jak i do jedzenia. Ale to nie jedyne podobieństwo między tymi […].

Myślisz, iż to zdrowe? Polacy jedzą ten zamiennik ...

2 dni temu Zamienniki tradycyjnego pieczywa cieszą się coraz większą popularnością. Polacy chętnie sięgają zwłaszcza po jeden z nich. Niestety ta decyzja często odbija się negatywnie na ich zdrowiu, choć nie zdają sobie z tego sprawy.

Owoc z tegorocznej matury. Wchodzi w reakcję z gal...

2 dni temu Na tegorocznej maturze z biologii uczniowie musieli wykazać się wiedzą nie tylko teoretyczną, ale i praktyczną. W jednym z zadań pojawiło się pytanie o Actinidia deliciosa, czyli popularne kiwi. Owoc ten potrafi zaskoczyć nie tylko adekwatnościami zd...

Zapytali maturzystów o kiwi w galaretce. adekwatno...

Jakich witamin brakuje gdy chce się spać?

med-online.pl 2 dni temu Jakich witamin brakuje gdy chce się spać? Sen jest niezwykle ważnym elementem naszego życia. To wtedy nasz organizm regeneruje się i przygotowuje na kolejny dzień. Jednak wiele osób boryka się z problemami z zasypianiem i utrzymaniem zdrowego snu. Cz...

Dlaczego po masażu kręci się w głowie?

prawdaserca.pl 2 dni temu **Dlaczego po masażu kręci się w głowie?** Masaż jest jednym z najpopularniejszych sposobów na relaks i złagodzenie napięcia w ciele. Jednak niektórzy doświadczają pewnego nieprzyjemnego efektu ubocznego po masażu – zawrotów głowy. Dlaczego tak się d...

Poznań: realizowane są zapisy do projektu badawcze...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Szpital Kliniczny im. Wiktora Degi w Poznaniu realizuje nowatorski projekt badawczy wspierający usprawnienie dzieci ze zdiagnozowanym rdzeniowym zanikiem mięśni (SMA) poprzez leczenie rehabilitacyjne.

Kosmetyki Dermo Body idealne na wiosnę i lato

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Z myślą o codziennej pielęgnacji ciała marka tołpa.® wprowadziła na rynek linię antycellulitowych i modelujących pośladki kosmetyków Dermo Body.

Nie milkną echa afery z suplementami Dody. "Działa...

2 dni temu W sieci trwa burza. Wszystko za sprawą nowej propozycji Dody, która — jak sama twierdzi — znalazła odpowiednią recepturę na wyleczenie Hashimoto. Zdaniem artystki przewlekłe schorzenie można zwalczyć suplementami i zdrową dietą. — Dla mnie jest to po...

Jak zacząć trenować karate i kto może to robić?

2 dni temu Jest to sztuka walki i sport walki, który został stworzony na Okinawie, jednej z Wysp Japońskich. Swoim zasięgiem obejmuje cały świat i choćby dotarła do Opola. Mowa o karate. Jak się okazuje trenować je można w każdym wieku. A...

Przegrywa ze szpinakiem i rukolą, a jest dobra dla...

2 dni temu Popularnością nie dorównuje szpinakowi, rukoli czy jarmużowi, a szkoda. Jest wypełniona przeciwutleniaczami, zawiera sporo witaminy C, stanowi istotne źródło witaminy K. To dobry wybór dla układu krążenia, układu nerwowego, a także kości. Roszponkę w...

Znaczenie białek roślinnych w diecie. Czy mogą w p...

2 dni temu Czy da się zbudować siłę i wytrzymałość, jedząc tylko rośliny? Okazuje się, iż tak – i to nie jest nowy trend, a praktyka znana już w […].

Nie możesz schudnąć z brzucha? Uświadom sobie, iż ...

2 dni temu Nie każda tkanka tłuszczowa w okolicach talii jest taka sam — i nie każda działa tak samo na nasze zdrowie. Choć wiele z nas przypomina sobie o chęci powrotu do formy przed sezonem plażowym, właśnie brzuch może się okazać...

12. PKO Białystok Półmaraton – zapowiedź

2 dni temu Stolica Podlasia ponownie zamieni się w stolicę polskiego biegania, a to za sprawą 12. PKO Białystok Półmaratonu, który wystartuje 11 maja. Do Białegostoku przyjedzie polska czołówka biegów długich, a także tysiące amatorów biegania chcących wystarto...

Przebadali popularne jogurty. Przekroczono normy p...

2 dni temu Skyry systematycznie zyskują na popularności, zwłaszcza wśród osób dbających o zdrowy styl życia. To dobre źródło białka, wapnia, witaminy B12 i innych, cennych dla zdrowia wartości odżywczych. Niestety, nowy test fundacji Pro-Test wykazał obecność s...

KIPRUN TEAM – Decathlon ogłosił ambasadorów w Pols...

2 dni temu Marka Kiprun właśnie ogłosiła nowy projekt – biegową drużynę, która będzie startować na największych biegach ulicznych w Polsce. W jej skład wchodzą zarówno doświadczeni i znani wszystkim biegacze, jak i młode talenty, które już niedługo mogą zawojo...

Prawdziwy pogromca tłuszczu. To ćwiczenie nie ma s...

2 dni temu W zgubieniu nadmiarowych kilogramów ważna jest zarówno aktywność fizyczna, jak i dieta. Jakie ćwiczenie jest najlepsze na odchudzanie? Niektórzy zalecają siłownię, inni trening w domu, rower albo bieganie. Okazuje się, iż jedno ćwiczenie to najlepszy...