Zdrowie i kondycja
Jedzą ją w Maroku od setek lat. Świetnie działa na...
5 godzin temu
Na pierwszy rzut oka mogą wydawać się ekstrawagancją, ale bardzo gwałtownie okazuje się, iż to składnik, który porządkuje smaki, wspiera trawienie i wprowadza do codziennego jedzenia więcej lekkości. jeżeli spojrzymy na te cytryny nie jak na kulinarn...
Hamuje apetyt, spala tkankę tłuszczową. Ale tylko ...
6 godzin temu
Śniadanie od lat budzi skrajne emocje: jedni uznają je za klucz do szczupłej sylwetki, inni zachęcają do jego pomijania. Najnowsze badania pokazują jednak, iż poranny posiłek może wspierać redukcję tkanki tłuszczowej, pod warunkiem iż jego skład odpo...
Jesz je zamiast mięsa? Twoje serce może na tym zys...
12 godzin temu
Od lat wiadomo, iż rodzaj białka w diecie ma znaczenie dla układu sercowo-naczyniowego, jednak nauka wciąż daleka jest tu od uproszczeń. W populacjach stosujących dietę bardziej roślinną częściej obserwuje się zmniejszone ryzyko chorób układu krążeni...
"Polski superfood". Jej owocami zajadamy się od wi...
15 godzin temu
Króluje w polskich ogrodach i na działkach, choć wciąż jej nie doceniamy tak, jak należy. Teraz czarna porzeczka została okrzyknięta Smakiem Roku 2026. Ma wyjątkowy smak i imponujące adekwatności zdrowotne, ale w Stanach przez dekady była zakazana. P...
Dostarcza tylko 100 kcal, a mnóstwo białka. Jedz n...
17 godzin temu
Serek wiejski często traktujemy jako posiłek "na szybko". Tymczasem okazuje się, iż to jeden z lepszych wyborów na przekąskę. Istnieje co najmniej pięć powodów, dla których warto zaprosić serek wiejski do swojej diety na stałe. Pokochają go sportowcy...
Oczy bolą, łzawią, a ty widzisz coraz gorzej. To n...
19 godzin temu
W Polsce choruje choćby 800 tys. osób, ale połowa z nich nie wie o diagnozie. Choroba ta jest główną przyczyną ślepoty na całym świecie i znane są główne czynniki ryzyka jej wystąpienia. Jaskra, bo o niej mowa, to choroba,...
Jak przebiega zabieg mostu na czterech implantach ...
1 dzień temu
Zabieg mostu na czterech implantach to rozwiązanie dla osób zmagających się z brakami w uzębieniu, pragnących odzyskać funkcjonalność jamy ustnej. Polega on na wszczepieniu czterech implantów w kość szczęki lub żuchwy, które stanowią podstawę dla mos...
Niepokojące wyniki badań. Popularne leki nie tylko...
1 dzień temu
Nowe badanie naukowców z University of Utah rzuca inne światło na mechanizm utraty masy ciała po zastosowaniu Ozempiku. Wyniki sugerują, iż spadek wagi może dotyczyć nie tylko tkanki tłuszczowej, ale także mięśni i narządów, choć autorzy podkreślają ...
Utrata siły mięśni, skurczona wątroba. Niepokojące...
1 dzień temu
Nowe badanie naukowców z University of Utah pokazuje, iż utrata masy ciała pod wpływem Ozempiku może wiązać się nie tylko ze spadkiem tkanki tłuszczowej, ale także ze zmianami w beztłuszczowej masie ciała, funkcji mięśni oraz wielkości narządów. Auto...
4. Konferencja psychodietetyki – 21.02.2026
1 dzień temu
Specjalisto! Czy Twoi pacjenci znają zasady zdrowego stylu życia, a mimo tego ich nie wdrażają? Widzisz, iż przekazywanie zaleceń i jadłospisów nie działa, ale nie wiesz, jak […].
Zrobiłam pączki bez oleju i smażenia. Efekt? Lekki...
1 dzień temu
Karnawał jest idealnym czasem do słodkich eksperymentów w kuchni. Zobacz, jak przygotować obłędnie smaczne pączki bez grama oleju i smażenia.
Wspiera jelita i serce. Jeden z najbardziej niedoc...
1 dzień temu
Soczyście pomarańczowe, miękkie i naturalnie słodkie. Kaki coraz częściej pojawia się na straganach i w supermarketach zimą, kusząc egzotycznym wyglądem i deserowym smakiem. Choć dla wielu wciąż pozostaje ciekawostką, w Azji od wieków uchodzi za owoc...
Insulinooporność – ciche wyzwanie zdrowotne naszyc...
1 dzień temu
Zmęczenie, wahania wagi, brak energii i poczucie, iż „coś jest nie tak”, choć wyniki długo nie dają jednoznacznej odpowiedzi – tak dla wielu osób zaczyna się historia insulinooporności. Choroby, która…
PKO Bank Polski partnerem parkun
1 dzień temu
PKO Bank Polski, znany z angażowania się w wiele biegowych inicjatyw, dołączył do cyklu parkun jako partner strategiczny. Jest to największy, najpopularniejszy i darmowy cykl, gdzie w każdą sobotę biegacze mogą przebiec 5 kilometrów w towarzystwie in...
Poprawia trawienie i wspiera odporność. Zimą sięga...
1 dzień temu
Zimą zmienia się nie tylko pogoda. Modyfikacji ulegają też nasze żywieniowe nawyki. Chętniej sięgamy po rozgrzewające przyprawy, tłuste potrawy i ciepłe napoje. Zapominamy przy tym o jednej bardzo wartościowej przekąsce, a to ona powinna zajmować jed...
Sześć czynników, które zwiększają ryzyko raka. Umi...
1 dzień temu
Nowotwory to jedna z głównych przyczyn zgonów na świecie. Choć genetyka odgrywa istotną rolę, coraz większa część zachorowań jest związana z czynnikami, którym można zapobiec lub ograniczyć na etapie profilaktyki. Według najnowszych analiz epidemiolo...
90% Polaków ma ten problem. Znany dietetyk o błędz...
1 dzień temu
W Polsce przestał być jedynie marginalnym problemem dietetycznym, a przybrał rozmiary realnej epidemii o charakterze cywilizacyjnym. Wpływa on bezpośrednio na dramatyczny spadek odporności, pogorszenie nastroju oraz ogólny stan zdrowia populacji, któ...
Kreatyna dla kobiet: wspieranie wydolności, koncen...
1 dzień temu
Kobiety często unikają kreatyny. To jednak szkoda, ponieważ może pomóc poprawić wydolność sportową, koncentrację, samopoczucie psychiczne i poziom energii. Ma choćby swoje miejsce podczas menopauzy i starzenia się. Czy chcesz wiedzieć, dlaczego przyj...
Ciekawe upominki na Dzień Babci i Dziadka od Uwoln...
1 dzień temu
Są takie wydarzenia, które wybrzmiewają w myślach głośnym echem. I są takie daty, które na zawsze zapadają w sercu. Dwie z nich już za moment! Dzień Babci i Dzień Dziadka…
Przepis Fitness: Ptysie z kremem budyniowym
1 dzień temu
Tradycyjne ptysie z puszystym kremem można przygotować również w wersji fitness z większą zawartością białka, zapewnioną przez połączenie protein i sera twarogowego. Ten przepis przekona Cię, iż smaczny deser do kawy można wyczarować również w lżejsz...
Najmocniejszy lek na potencję bez recepty? Sprawdź...
1 dzień temu
Wyobraź sobie mężczyznę po czterdziestce, który późnym wieczorem wpisuje w wyszukiwarkę: „najmocniejszy lek na potencję bez recepty”. Nie ma ochoty rozmawiać o tym z lekarzem, wstydzi się tematu, a jednocześnie…
Te ryby z puszki to wsparcie dla serca i kości. Se...
1 dzień temu
Ryby w puszce nie cieszą się zwykle dobrą sławą. Jednak te przysmaki są wyjątkiem. Badacze nie mają wątpliwości, iż warto włączyć je do jadłospisu, a zwłaszcza diety seniorów. Sprawdź, dlaczego.
Bezpłatne mammografie w Milanówku i Grodzisku Mazo...
1 dzień temu
Mieszkanki Milanówka i Grodziska Mazowieckiego będą mogły bezpłatnie wykonać badanie mammograficzne w ramach finansowania przez NFZ.
Guz jajnika o wadze dziecka. Niezwykły przypadek z...
1 dzień temu
Medycyna zna przypadki, które wydają się niemal nieprawdopodobne, a jednak wydarzyły się naprawdę i niosą ze sobą istotną lekcję. Historia 68-letniej pacjentki z Elbląga pokazuje, jak ogromne rozmiary mogą przybierać zmiany nowotworowe, jeżeli nie zo...
Wstajesz i już jesteś zmęczony? To może być objaw ...
1 dzień temu
Teoretycznie noc powinna regenerować. W praktyce coraz więcej osób budzi się z uczuciem ciężkości, zmęczenia i braku jasności myślenia, mimo przespanych siedmiu czy ośmiu godzin. Bez gorączki, bez bólu, bez wyraźnej choroby. Coraz częściej w takich p...
To najpotężniejszy naturalny antyoksydant. Polacy ...
1 dzień temu
Dzika róża to prawdziwy skarb polskiej natury, który bije na głowę cytrusy pod względem zawartości witaminy C i antyoksydantów. Choć od wieków wykorzystywana była w domowych apteczkach i kuchni naszych babć, dziś wciąż pozostaje niedoceniana. Dlaczeg...
To smarowidło wspiera serce i jelita. Jest o niebo...
1 dzień temu
Zastanawiasz się, czym zastąpić masło na kanapkach? Ta pasta Katarzyny Bosackiej syci, wspaniale smakuje i świetnie działa na organizm. Spróbujesz raz i nie wrócisz do „starych” nawyków.
Choroby jelit, wątroby lub trzustki, które widać n...
1 dzień temu
Skóra może dostarczać więcej informacji na temat układu pokarmowego niż mogłoby się wydawać. U części pacjentów to właśnie ona jako pierwsza sygnalizuje, iż w przewodzie pokarmowym dzieje się coś więcej niż zwykła niestrawność. Swędzące pęcherzyki, a...
Czy ciało "pamięta" o otyłości? Sprawdzili, co dzi...
2 dni temu
Tkanka tłuszczowa to nie tylko magazyn energii. Jej stan wpływa na zdrowie całego organizmu, a otyłość zaburza jej funkcje, zwiększając ryzyko chorób metabolicznych i hormonalnych. Duńscy naukowcy sprawdzili, czy utrata wagi przywraca jej zdrowie. Wy...
Nie jest modna jak witamina D ani C. Działa jak ta...
2 dni temu
Nie ma takiej popularności jak witamina D ani wizerunku "ratunku na odporność" jak witamina C. A jednak to właśnie ona coraz częściej pojawia się w badaniach jako jeden z kluczowych elementów ochrony serca i kości. Witamina K2 przez lata...
ASICS GEL-NIMBUS 28 – but, który nie pogania, a za...
2 dni temu
Buty biegowe można podzielić na kilka kategorii. Są takie, które zakładasz po to, żeby pobiec szybciej i powalczyć o rekordy. Są takie, które mają cię zmotywować do solidnej pracy oraz wzmożonego wysiłku. I wreszcie są te, które po prostu...
Sycą na długo i wspomagają odchudzanie. Dietetyczk...
2 dni temu
Lubisz słodkości? Tymi ciasteczkami możesz się zajadać choćby podczas odchudzania, i to bez wyrzutów sumienia. Sycą na długo, nie rujnują sylwetki i dostarczają wielu cennych wartości odżywczych. Poleca je znana dietetyczka.
Wracają treningi New Balance Run Club. Zaczynamy j...
2 dni temu
Po zimowej przerwie wracają otwarte treningi New Balance Run Club. Już w czwartek, 15 stycznia, odbędzie się pierwszy trening po przerwie, inaugurujący nowy sezon wspólnego biegania. Tradycyjnie, na ten moment spotykamy się we wtorki i czwartki o god...
Najpiękniejsze symfonie ludzkiego życia są dopiero...
2 dni temu
– Doskonale pamiętam dzień, w którym na moim biurku znalazł się akt powołania Instytutu Fizjologii i Patologii Słuchu… Ten dokument był ważny,...
Kurtka do biegania a komfort treningu – na co zwró...
2 dni temu
Biegacze rzadko rezygnują z treningu z powodu braku motywacji. Znacznie częściej przeszkodą okazuje się dyskomfort: ograniczający swobodę ruchu materiał kurtki, a także nadmierne przegrzewanie już po kilku minutach biegu. Na co zwrócić uwagę przy wyb...
Sopot Półmaraton 2026. Nowe duże wydarzenie biegow...
2 dni temu
W ERGO ARENIE odbyła się konferencja prasowa inaugurująca nową, długo wyczekiwaną imprezę biegową – Sopot Półmaraton, który odbędzie się 25 października 2026 roku. W spotkaniu z mediami udział wzięli: Magdalena Czarzyńska-Jachim – Prezydentka Sopotu,...
Nowy S/LAB Phantasm 3 wprowadza aerodynamikę do bi...
2 dni temu
Zaprojektowany z myślą o maksymalizacji osiągów w biegach ulicznych, S/LAB Phantasm 3 wyposażono w innowacyjną, bezszwową cholewkę oraz unikalną konstrukcję podeszwy środkowej, która redukuje opór aerodynamiczny choćby o 28% w porównaniu do poprzedni...
Czas zamglenia umysłu. Perimenopauza da objawy emo...
2 dni temu
Przez lata o perimenopauzie mówiono głównie w kontekście uderzeń gorąca i nieregularnych miesiączek. Tymczasem coraz więcej kobiet zauważa, iż ten okres potrafi uderzać również w sferę emocji, nastroju i procesów poznawczych. Pojawia się lęk, drażliw...
Podsumowanie roku 2025 w redakcji Bieganie.pl
2 dni temu
Rok 2025 był dla portalu Bieganie.pl ważnym etapem rozwoju. Potwierdzeniem, iż obrany kilka lat temu nowy kierunek ma sens. Funkcjonujemy dziś w rzeczywistości, w której rynek internetowy zmienia się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Sztuczna inte...
Popularne
Sprawa dzika z ASF w Łódzkiem. Nowe ustalenia RMF FM
2 dni temu
99
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Zwierzęta 2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.