Zdrowie i kondycja

Czy jesteś dobrze nawodniony? Co mówi kolor Twojeg...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Stopy odwodnienia można klasyfikować na trzy główne poziomy: Lekkie odwodnienie: Lekkie odwodnienie jest początkowym etapem, zwykle wynikającym z niewystarczającego spożycia płynów. Objawy mogą obejmować: Umiarkowane...

Las i morze naprawdę leczą Jaki jest ich wpływ na ...

2 lat temu Powolnymi krokami zbliża się wiosna. Dni stają się coraz dłuższe, a słońce coraz śmielej wygląda zza chmur. Pogoda coraz bardziej zachęca do wyjścia z domu i spędzania czasu w świeżym powietrzu. Kontakt z naturą ma zbawienny wpływ na nasze...

Zaskakujące korzyści zdrowotne płynące z picia wod...

2 lat temu Woda jest jednym z najważniejszych składników naszego ciała, a jej spożycie jest najważniejsze dla zachowania dobrego zdrowia. Choć dla wielu osób picie wody może wydawać się oczywiste, to nie wszyscy zdają sobie sprawę z ogromu korzyści zdrowotnych,...

Te owoce to naturalny spalacz tłuszczu. Jedz szkla...

2 lat temu Leśne jagody pomagają spalać tłuszcz podczas ćwiczeń – tak sugeruje nowe badanie. To ważne odkrycie dla osób, które chcą zdrowo schudnąć.

Kiedy w samolocie wypadają maski tlenowe, czyli co...

2 lat temu Lot samolotem rozpoczyna się od instruktażu bezpieczeństwa przeprowadzanego przez personel pokładowy. Nie każdy pasażer jest nim zainteresowany, a niesłusznie. Warto wiedzieć, jak zachować się w sytuacji potencjalnego niebezpieczeństwa. Na szczególną...

Izotonik, Hipotonik, Hipertonik, czym są? Który je...

swiatsupli.pl 2 lat temu W świecie sportu i aktywności fizycznej, izotoniki, hipotoniki i hipertoniki to napoje, które odgrywają najważniejsze role w procesie nawadniania organizmu, regeneracji i utrzymania optymalnej wydajności. Przyjrzymy się bliżej tym trzem rodzajom i sp...

Dlaczego warto świadomie oddychać?

2 lat temu Rodzimy się wraz z wzięciem pierwszego wdechu i do końca naszych dni wykonujemy tę czynność automatycznie, nie zwracając uwagi na to, w jaki sposób to…

Jak przygotować warzywa do sałatki jarzynowej? Te ...

2 lat temu Gotowane warzywa, jajka i majonez – oto królowa polskich sałatek. Jak zrobić idealną sałatkę warzywną? Sprawdź, jak przygotować warzywa, aby były pełne smaku.

Naturalne antybiotyki, które warto znać

2 lat temu W dzisiejszych czasach, gdy stosowanie antybiotyków farmaceutycznych jest powszechne, pojawiają się obawy związane z ich nadużywaniem. Wiele osób szuka alternatywnych sposobów leczenia infekcji, a naturalne antybiotyki mogą być skutecznym rozwiązanie...

Groźne toksyny w popcornie. Jest ostrzeżenie dla k...

2 lat temu Główny Inspektor Sanitarny informuje o wycofaniu części partii popcornu pochodzącego z Turcji. Ziarna były dystrybuowane w Polsce m.in. jako żywność ekologiczna.

To mięso jest dużo zdrowsze od kurczaka. Jedz je c...

2 lat temu Gdyby Polacy częściej sięgali po ten rodzaj mięsa, byliby dużo zdrowsi. Jego delikatny smak i niska zawartość tłuszczu sprawiają, iż perliczka uważana jest za najzdrowsze mięso. Zwana jest choćby przysmakiem królewskim.

Nie wolno bagatelizować barwy wydzieliny z piersi ...

2 lat temu Siara, czyli mleko początkowe, to gęsta wydzielina gruczołu mlekowego. Może pojawić się już w połowie ciąży, ma charakterystycznie żółty kolor. Kate Grainger, mieszkająca w Australii mama trojga dzieci, zauważyła jednak, iż jej siara jest różowo-czer...

Jak długo żyją Polacy? Gdzie w Polsce żyje się naj...

2 lat temu Średnia długość życia w Polsce jest o 3 lata krótsza niż średnia Unii Europejskiej. We wszystkich krajach Europy Wschodniej i Środkowej żyje się krócej niż w Europie Zachodniej. Jedynym państwem, który zbliża się do państw zachodnich są Czechy.

Choroba uchyłkowa jelita grubego - przyczyny, obja...

2 lat temu Uchyłki jelita grubego to jedna z najczęstszych chorób układu pokarmowego. Mają postać cienkościennych "woreczków" o średnicy około 1 cm, uwypuklających się na zewnątrz okrężnicy. Uchyłki nie powodują zwykle problemów ze zdrowiem, jednak czasem dotyk...

Choroba Alzheimera – objawy, leczenie i profilakty...

2 lat temu Choroba Alzheimera to poważna choroba neurodegeneracyjna, która wpływa na funkcjonowanie mózgu, co prowadzi do powolnego pogarszania się pamięci, myślenia i zachowania. Wraz z postępem choroby osoba zaczyna mieć coraz większe problemy z wykonywaniem ...

Hurtownia owoców i warzyw – poradnik dla klientów

2 lat temu Owoce i warzywa to niezbędne produkty na naszych stołach. Są bogate w […]

Jakie jest najzdrowsze warzywo na świecie? Wiele o...

2 lat temu Amerykańskie Centrum Kontroli Chorób (CDC) na podstawie oceny zawartości najważniejszych dla zdrowia składników odżywczych, opublikowało listę najzdrowszych warzyw świata. Przedstawiamy te, które znalazły się w pierwszej dziesiątce. Co zyskało miano ...

Co zrobić, gdy brak motywacji do treningu?

swiatsupli.pl 2 lat temu Praktycznie wszyscy swoją przygodę z siłownią czy - ogólniej - trenowaniem rozpoczynają od ambitnych planów. Z pewnością również Ty na początku byłeś szalenie zmotywowany, trenując kilka razy w tygodniu, pilnując swojej diety, dbając o dobry sen i og...

Ten napój poprawia pamięć i koncentrację. Badaczka...

2 lat temu Jaki napój w szczególny sposób wspiera prawidłowe działanie mózgu? To matcha, czyli sproszkowana zielona herbata. I są na to naukowe dowody.

To najzdrowsza sałatka z jajek. Zrobisz ją w 15 mi...

2 lat temu Sałatka jajeczna sprawdzi się na śniadanie, kolację, na przyjęcie albo jako dodatek na kanapki. My proponujemy zdrowy przepis, gdzie główną rolę obok jajek grają awokado i sos jogurtowy.

Bezpieczne i skuteczne metody na pozbycie się bólu...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Wstęp Ból stawów to powszechny problem, który dotyka miliony osób na całym świecie. Przyczyną tego bólu może być m.in. artretyzm, uraz, infekcja, zapalenie stawów czy...

Cukrzyca – 6 naturalnych sposobów na kontrolowanie...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Cukrzyca to przewlekła choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi jest najważniejsze dla utrzymania zdrowia i zapobiegania powikłaniom związanym...

Czy posypki cukrowe są zdrowe? Ich skład może zask...

2 lat temu Lody z posypką, ciastka z posypką i deser z posypką. Lubisz dodawać do deserów kolorowe posypki? Nie przesadzaj z ich ilością, a najlepiej zastąp je zdrowymi zamiennikami.

Zbawienne działanie wody utlenionej

2 lat temu Woda utleniona, znana również jako nadtlenek wodoru, jest powszechnie używanym środkiem dezynfekującym. Jednak coraz więcej osób zaczyna korzystać z jej adekwatności w medycynie naturalnej. W tym artykule omówimy, czym jest woda utleniona, jakie korz...

Czosnaczek pospolity – ten popularny chwast zachwy...

2 lat temu Czosnaczek pospolity rośnie niemal wszędzie. Najlepszy jest wczesną wiosną, kiedy charakterystyczne – o kształcie zaokrąglonych serc – liście wychodzą z ziemi.

Odkrywając tajemnice insulinooporności: 11 różnoro...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Insulinooporność to problem zdrowotny, który może prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i otyłość. Insulinooporność występuje, gdy komórki organizmu nie...

Sernik bez spodu z białą czekoladą. Wyjątkowy prze...

2 lat temu Nic tak nie smakuje, jak dobre, domowe ciasto. Dziś polecamy tradycyjny sernik, ale w nieco innym wydaniu. Sekretem jest dodatek białej czekolady.

Poród przez cesarskie cięcie – jakie są zagrożenia...

2 lat temu Kiedy kobieta jest w ciąży, jednym z najważniejszych wydarzeń w jej życiu jest poród. Poród przez cesarskie cięcie to jedno z rozwiązań, które może być zalecane w niektórych przypadkach. Jednakże, jakie są zagrożenia związane z tym rodzajem porodu i....

Jakie są skutki uboczne chemioterapii?

2 lat temu Chemioterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia chorób nowotworowych. Jednakże, jak każde leczenie, może ono wiązać się z pewnymi skutkami ubocznymi. W tym artykule omówimy, jak działa chemioterapia, jakie są jej najczęstsze skutki ...

Mocne i zdrowe paznokcie

2 lat temu Jeśli jesteś kobietą, która dba o swój wygląd, to wiesz, jak ważne są piękne i zadbane paznokcie. Nie ma nic bardziej eleganckiego niż elegancki manicure, ale aby osiągnąć ten efekt, potrzebujesz mocnych i zdrowych paznokci. W tym artykule dowiesz......

Prawidłowa postawa ciała – jak o nią zadbać?

2 lat temu W dzisiejszych czasach, wiele osób cierpi na problemy z postawą, co często prowadzi do bólu pleców i karku, a także innych problemów zdrowotnych. Prawidłowa postawa jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. W tym artykule omówimy d...

Te galaretowate stworzenia warto jeść. Zdradzamy 4...

2 lat temu Meduzy to popularne parzydełkowce. Jednak rzadko lądują na talerzu. A szkoda. Mają bowiem wiele cennych składników odżywczych. Zobacz, co daje jedzenie meduz?

Najszybszy sos do jajek. Wystarczy, iż masz w domu...

2 lat temu Jajka podane z sosem zyskują na smaku. jeżeli wydaje ci się, iż zrobienie takiego sosu jest trudne i pracochłonne – nic bardziej mylnego. Zdradzamy, jak zrobić najprostszy i najszybszy sos do jajek.

Rehabilitacja pooperacyjna – dlaczego jest taka wa...

2 lat temu W wielu przypadkach udany zabieg operacyjny to dopiero początek drogi do odzyskania pełnej sprawności. Aby móc liczyć na spektakularny efekt, niezbędne jest odpowiednie postępowanie przed-…

Co zdrowsze – koper czy szczypior? Pojedynek zielo...

2 lat temu Ile razy stoisz na bazarze albo w sklepie przy półce z warzywami i zastanawiasz się co wybrać – koper czy szczypior. Sprawdzamy ich adekwatności zdrowotne. adekwatności prozdrowotne szczypiorku adekwatności prozdrowotne kopru Wartości odżywcze szczyp...

Jak żyć długo i w dobrym zdrowiu? Mieszkańcy tego ...

2 lat temu Długie i zdrowe życie to marzenie wielu osób. We Włoszech jest miasteczko, gdzie średnia długość życia mieszkańców wynosi ponad 90 lat. Poznaj sekrety ich długowieczności i skorzystaj z tej wiedzy.

Pomoże na ból gardła i brzucha. Czy genialna metod...

2 lat temu Jednym z nowych trendów na TikToku jest picie galaretkowej wody. Autorzy filmów obiecują, iż ta mikstura pomoże na przeróżne problemy zdrowotne. Choć wydaje się, iż to całkiem nowym i nieco naciąganym pomysłem influencerów, to jednak to ma szansę dzi...

Zumba — skuteczny sposób na odchudzanie

swiatsupli.pl 2 lat temu Trzeba sobie jasno powiedzieć, iż walka ze zbędnymi kilogramami jest trudna dla większości z nas. Zwykle decydujemy się na wyjątkowo restrykcyjne diety i wyczerpujące treningi, które sprawiają, iż nasza motywacja do odchudzania staje się coraz mniejs...

Czy przed myciem zębów należy zmoczyć szczoteczkę?...

2 lat temu Jedni robią to automatycznie, inni w konkretnym celu, a mowa o zwilżaniu szczoteczki pod strumieniem wody przed myciem zębów. jeżeli należycie do jednej z tych grup, warto zmienić nawyk. Okazuje się bowiem, iż nie należy moczyć szczoteczki przed użyc...

Jedz te 3 produkty! Zawarta w nich witamina zmniej...

2 lat temu Witamina B12 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najnowsze badania wskazują, iż jeżeli zadbamy o jej odpowiedni poziom w naszym organizmie, możemy zapobiec anemii oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, nowotw...

Dieta po porodzie – wskazówki żywieniowe dla śwież...

2 lat temu Przyjście na świat dziecka jest jednym z najpiękniejszych wydarzeń w życiu każdej mamy. Poród wymaga jednak sporych pokładów energii, a gdy będzie już po wszystkim, organizm musi się zregenerować. W tym artykule przyjrzymy się między innymi, jak odpo...

Czy można jeść owsiankę codziennie? Jest jeden war...

2 lat temu Płatki owsiane to element zdrowej diety. Najpopularniejszy sposób ich podania to zwykła owsianka – królowa śniadań. Zobacz, czy można jeść płatki owsiane codziennie.

Odwodnienie organizmu – co warto wiedzieć?

2 lat temu Przyjmowanie każdego dnia odpowiedniej ilości płynów jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Warto wyrobić sobie nawyk regularnego picia wody w ciągu doby, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Zapoznaj się z ...

Protokół autoimmunologiczny – dla kogo i kiedy war...

2 lat temu Protokół autoimmunologiczny (ang. Autoimmune Protocol Diet, AIP) jest jednym ze sposobów żywieniowych proponowanych osobom z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak: reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca, nieswoiste zapalenia jelit, […]

Jak odróżnić katar alergiczny od przeziębienia?

2 lat temu Coraz większa część społeczeństwa boryka się z alergiami. Idzie wiosna, a jest to ciężki okres dla osób uczulonych na pyłki roślin. Katar alergiczny może przypominać przeziębienie i nieraz ciężko je od siebie odróżnić. Jakie są charakterystyczne obja...

Czujesz się słabo na wiosnę? Wystarczą trzy proste...

2 lat temu Jak jeść, żeby mieć siły w trudnym dla organizmu wiosennym czasie? Specjaliści mówią o trzech prostych zasadach, które warto wprowadzić do swojej diety.

Mniej znana superżywność. Sprawdź, czy masz ją w s...

2 lat temu Superfood to nie tylko jagody goji, nasiona chia, jarmuż, kurkuma czy czosnek. Zobacz, co jeszcze zaliczamy do tej kategorii.

Czy kawa odwadnia i podnosi ciśnienie? 5 zadziwiaj...

2 lat temu Większości z nas trudno wyobrazić sobie poranek bez kawy. Ten popularny na całym świecie napój dodaje energii, poprawia koncentrację i samopoczucie. Wokół kawy krąży jednak wiele niechlubnych opinii. Bierzemy pod lupę 5 największych mitów.

Rzeżucha dla zdrowych kości i urody. Na co jeszcze...

2 lat temu Rzeżucha to tradycyjna ozdoba wielkanocnego stołu, o której często zapominamy przez pozostałe miesiące roku. Specjaliści uważają jednak, iż ze względu na swe niezwykłe adekwatności lecznicze powinna na stałe zagościć w naszej diecie. Podpowiadamy, ja...

Inspiracja kulinarna – 8 pysznych i zdrowych kanap...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Kanapka z awokado i jajkiem to doskonałe źródło zdrowych tłuszczów, białka i błonnika, które wspierają serce, układ nerwowy i trawienie, jednocześnie przyczyniając się do utrzymania...