Zdrowie i kondycja

Co daje jednodniowa głodówka?

swiatsupli.pl 1 rok temu W drodze ku lepszemu samopoczuciu i zdrowszemu życiu ludzie coraz chętniej sięgają po rozwiązania mniej szablonowe i standardowe, niemniej jednak cieszące się dobrą opinią. Jednym z tych w tej chwili szczególnie popularnych jest jednodniowa głodówka....

Rolowanie w zespole chronicznego zmęczenia

acusmed.pl 1 rok temu Co wpływa na brak sił i energii? Żyjemy w czasach, w których brakuje nam czasu. Niemal każdy regularnie doświadcza uczucia zmęczenia, które towarzyszy nadmiernej ilości wykonywanej pracy. Często jesteśmy narażeni na stres, który według praw natury – ...

Prezent dla małego sportowca – czyli co kupić na d...

acusmed.pl 1 rok temu Prezent na dzień dziecka Dzień dziecka wypada 1 czerwca. To ulubiony dzień każdego malucha, na który czeka z wielką niecierpliwością. W szkole święto to jest często obchodzone, jako dzień sportu. Tego dnia organizowane są rozgrywki między klasowe w p...

Jak zapobiegać urazom?

acusmed.pl 1 rok temu Sport jedną z przyczyn urazów? Sport, czy na poziomie profesjonalnym czy amatorskim niesie ze sobą wysokie ryzyko urazów. W zależności od uprawianej dyscypliny, kontuzje mogą być mniej lub bardziej poważne, jednak zawsze skutkują przerwą w treningach...

Rolowanie a praca biurowa

acusmed.pl 1 rok temu Rolowanie mięśni – recepta na ból wynikający z pracy przed komputerem Praca biurowa to częsta przyczyna szeregu różnych dolegliwości bólowych oraz chorób. Sztywność karku, bóle obręczy barkowej, kręgosłupa, bóle głowy, łokieć tenisisty – to tylko nie...

Prawidłowa postawa ciała przy komputerze

acusmed.pl 1 rok temu Prawidłowa postawa ciała podczas siedzenia Prawidłowa postawa ciała jest kluczowa nie tylko dla kondycji kręgosłupa, ale także utrzymania ogólnego zdrowia. Niestety, większość z nas nie dba o nią wystarczająco. Konsekwencje wynikające z nieprawidłowe...

5 wskazówek, jak się rolować – zrób to dobrze

acusmed.pl 1 rok temu Jak się rolować? Zaczynasz przygodę na rolce? A może pracujesz na niej od dłuższego czasu i wyrobiłeś już pewne nawyki? Sprawdź, czy na pewno wiesz jak się rolować, aby zmaksymalizować efekty Twojej pracy. Kilka prostych wskazówek może znacznie podni...

Rolowanie sposobem na zdrowe ścięgno Achillesa

acusmed.pl 1 rok temu Ścięgno, za pomocą którego chodzimy Ścięgno Achillesa jest strukturą, bez której chodzenie jest niemożliwe. Ma ogromną zdolność do przenoszenia obciążeń, a mimo tego, uszkodzenia tej okolicy zdarzają się dosyć często. Gdy pojawi się problem z tym ści...

Czym jest powięź?

acusmed.pl 1 rok temu O powięzi i wałku, czyli dlaczego rolowanie jest ważne? Dotknij swojego przedramienia i poruszaj skórą… czujesz, iż się przesuwa? Dzieje się tak, dzięki powięzi, która otacza nasze ciało niczym sieć pająka. Powięź to błona zbudowana z włóknistej, zbi...

Łokieć tenisisty a rolowanie

acusmed.pl 1 rok temu Łokieć tenisisty – co to jest, jak powstaje i kogo dotyczy? Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechnie. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub b...

Roller dla dziecka – jak adekwatnie dobrać wałek d...

acusmed.pl 1 rok temu Roller dla dziecka – czym kierować się przy wyborze rolki? Młody sportowiec, wkraczający w intensywne treningi i coraz bardziej wymagające turnieje, jest tak samo jak dojrzały zawodnik narażony na szereg kontuzji sportowych. Wiek dziecięcy ma swoje p...

Jaki roller wybrać?

acusmed.pl 1 rok temu Komfort, czy dokładność – czyli jaki roller wybrać? Aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularnym elementem życia codziennego. Wraz z jej wzrastającą intensywnością rośnie także prawdopodobieństwo, iż będziesz potrzebować pomocy rollera – cz...

Rozciąganie czy rolowanie?

acusmed.pl 1 rok temu Istota rozciągania Zwyczaj rozciągania mięśni sięga swoją tradycją bardzo daleko. W najstarszych dyscyplinach sportu takich jak yoga czy tai-chi – elementy rozciągania pojawiają się często. Naturalne instynkty podpowiadają wielu gatunkom, aby "przeci...

GIS wycofuje z rynku popularną łyżkę. Nie używaj j...

1 rok temu Ta łyżka może być niebezpieczna dla żywności – alarmuje Główny Inspektor Sanitarny. Chodzi o chochlę, z której podczas gotowania mogą przedostawać się do żywności szkodliwe dla zdrowia, rakotwórcze substancje.

Żywienie osób starszych: jak skomponować dietę sen...

1 rok temu Proces starzenia się organizmu jest zjawiskiem naturalnym. Jego przebieg podlega jednak modyfikacji przez wiele czynników. Jednymi z ważniejszych są sposób odżywiania się, styl życia oraz stres. Istnieje zależność pomiędzy codziennymi wyborami żywien...

Nocna owsianka czyli śniadaniowy hit dla zabiegany...

1 rok temu Nocna owsianka to patent znany od lat. Jej nazwa wzięła się stąd, iż ta owsianka dosłownie – sama robi się w nocy. To świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zjeść zdrowe śniadanie, a rano nie mają czasu w jego przyrządzanie.

Czy Twoja dieta kryje tajemniczy składnik powodują...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Wprowadzenie Czy wiesz, iż Twoja dieta może kryć tajemnicze składniki, które negatywnie wpływają na Twoje zdrowie i mogą prowadzić do różnych schorzeń? W tym artykule...

Czy herbata z cytryną jest szkodliwa? Wszystko zal...

1 rok temu Większość z nas spotkało się z informacją, iż herbata z cytryną szkodzi zdrowiu i może choćby prowadzić do choroby Alzhaimera. Czy rzeczywiście takie połączenie jest niezdrowe?

10 superfoods, które natychmiast poprawią Twoje zd...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z wpływu diety na zdrowie. Superfoods, czyli produkty o wysokiej zawartości składników odżywczych i korzystnych dla...

Co daje picie wody miodowej? Poznaj trzy najważnie...

1 rok temu Woda miodowa to napój dobry dla zdrowia i urody. Ta nietypowa mikstura zyskuje na popularności. Zobacz, jakie korzyści daje picie wody z miodem i jak ją najlepiej przygotować.

Zdrowy, tani i pyszny deser. Wystarczy mieć jabłka...

1 rok temu Zdrowe odżywianie nie oznacza konieczności rezygnacji z pysznych deserów. Jabłka i płatki owsiane, to produkty, które każdy ma w domu, są łatwo dostępne, tanie i zdrowe. Polecamy jabłka zapiekane pod pierzynką z płatków owsianych – przysmak dla wszys...

Helicobacter pylori – bakteria powodująca chorobę ...

1 rok temu Według badań, infekcja Helicobacter pylori jest odpowiedzialna za około 80% przypadków choroby wrzodowej żołądka i 90% przypadków choroby wrzodowej dwunastnicy. Jak może dojść do zakażenia Helicobacter pylori i jakie są objawy infekcji?

Nie możesz schudnąć? Problem tkwi w jelitach. Wpro...

1 rok temu Odchudzasz się, a waga wciąż ani drgnie? Problem przypuszczalnie tkwi w jelitach. Wina za to, iż nie chudniesz, może leżeć po stronie nieszczelnych jelit. Poznaj drobne zmiany w diecie, które pozwolą uporać się z tym problemem.

Leczenie niedoboru witaminy D3 u dorosłych w świet...

1 rok temu

Cytrynian potasu – czym jest i czy warto go stosow...

swiatsupli.pl 1 rok temu Cytrynian potasu, jest to sól potasowa kwasu cytrynowego, pod postacią białego, krystalicznego proszku. Jego wzór cząsteczkowy to K₃C₆H₅O₇. Stanowi jedną z najlepiej przyswajalnych postaci potasu. Ten fakt sprawia, iż zaleca się go wielu różnym grupo...

Bomba witaminowa za grosze. Najlepsze patenty na s...

1 rok temu Ta niepozorna roślinka kojarzy się głównie z Wielkanocą, a szkoda. Trudno przecenić jej wartości odżywcze! Wspiera odporność, zawiera kwas foliowy tak istotny dla kobiet w ciąży, no i jest pyszna. A wygląda tak ładnie, iż aż szkoda, iż sięgamy...

Dieta przeciwzapalna - Co jeść, a czego unikać w c...

1 rok temu Według naukowców, przewlekły stan zapalny w organizmie może być kontrolowany przez dietę. Chodzi o to, aby spożywać określone produkty o działaniu przeciwzapalnym oraz unikać żywności prozapalnej.

Chorujesz na serce? Nie bierz tego suplementu na w...

1 rok temu Potas pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Jedna z nich to regulacja pracy serca. Jednak, kiedy chorujesz na serce, nie bierz preparatów z potasem bez konsultacji z lekarzem.

Jak spowolnić starzenie się skóry? Jakich nawyków ...

1 rok temu Starzenie się to proces nieodwracalny, którego nie jesteśmy w stanie zatrzymać. Możemy jednak go spowolnić i dłużej zachować młody wygląd oraz lepsze samopoczucie. Aby to zrobić, powinniśmy zrezygnować ze szkodliwych nawyków i zadbać o prawidłową die...

Sezon na czosnek niedźwiedzi. Wypróbuj najlepszy p...

1 rok temu Nazywany cebulą czarownic albo czosnkiem cygańskim. Liście czosnku przypominają liście konwalii, ale ich aromatu nie da się z niczym pomylić. Na wiosnę przygotuj z nich obłędnie pyszne i zdrowe pesto.

Chcesz obniżyć cholesterol? Zrezygnuj z tych 4 pro...

1 rok temu Masz zbyt wysoki poziom cholesterolu? Wyeliminuj lub ograniczyć w diecie te 4 grupy produktów. Na szczycie listy znalazło się mięso i produkty mięsne. Zobacz, co jeszcze ci szkodzi.

Chronią przed rakiem, alzheimerem i są naturalnym ...

1 rok temu Walory zdrowotne oliwy z oliwek są znane. Czasem może nam umknąć, iż to właśnie oliwki są źródłem tego cennego produktu. W ostatnich latach naukowcy zwrócili uwagę na oleokantal, związek zawarty w obu tych produktach, ze względu na jego działanie m.i...

Jakie są objawy niedoboru cynku? Częste infekcje, ...

1 rok temu Cynk to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Odgrywa bardzo istotną rolę w ważnych procesach biologicznych. Warto zadbać o podaż cynku w diecie, ponieważ jego deficyt prowadzi do wielu negatywnych skutków zdrowotnyc...

Jak zdiagnozować niespecyficzny ból odcinka lędźwi...

1 rok temu Problemy bólowe odcinka lędźwiowego są istną zmorą naszych czasów i dzień w gabinecie bez choćby jednego przypadku Low Back Pain (LBP), wydaje się być dniem straconym. Można stwierdzić, iż w życiu oprócz śmierci i podatków, swego rodzaju pewnikiem je...

Czy ser żółty jest zdrowy? Kiedy należy go unikać?...

1 rok temu Ser żółty to jeden z najczęściej spożywanych przetworów mlecznych w Polsce. Amatorów sera w naszym kraju nie brakuje. Bez wątpienia jest to znakomite źródło białka, ale to nie jedyna jego adekwatność. Jakie są zalety i wady sera żółtego i...

Dlaczego warto jeść orzechy? Wystarczy garść dzien...

1 rok temu Według badań, wszystkie odmiany orzechów są cennym źródłem składników odżywczych i stanowią zdrową przekąskę, o ile nie zawierają dodatku soli czy cukru. Dlaczego warto włączyć je do codziennej diety?

Kasza gryczana jest zalecana w diecie cukrzyków, a...

1 rok temu Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny. Zalecana jest cukrzykom i osobom, które muszą kontrolować poziom cukru we krwi. Ma też szereg innych prozdrowotnych adekwatności. Jest tania i nie wymaga czasu, żeby ją przygotować. Dowiedz się, który rodza...

Czy dodawanie cukru do owsianki może przynieść wię...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Owianka to jedno z najzdrowszych i najprostszych śniadań, które można przygotować. Jednak wiele osób uważa, iż dodawanie cukru do owianki może przynieść więcej szkody niż...

Jelitówka może mieć pochodzenie wirusowe lub bakte...

1 rok temu To jedna z bardziej przykrych dolegliwości, jakie mogą nas spotkać. Chodzi o tak zwaną "grypę żołądkową" czy "jelitówkę". Gdy nad toaletą targają nami torsje i niepohamowane biegunki, nie życzymy takich doznań choćby wrogowi. Ciężko sobie wyobrazić, ...

Czy można przedawkować tuńczyka?

1 rok temu Ryby są zdrowe. Hasło reklamowe używane niegdyś przez jedną z sieci restauracji specjalizujących się w daniach z ryb głosiło: ryba wpływa na wszystko. I jest to prawda. Oparta na warzywach i rybach dieta śródziemnomorska od lat uznawana jest za...

Zanieczyszczenia powietrza wpływa na funkcje kogni...

1 rok temu Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem w dzieciństwie ma wpływ na całe życie człowieka. Badacze z Edynburga odkryli, iż zmniejsza możliwości kognitywne człowieka choćby przez kilka dekad jego życia. Zanieczyszczenia powietrza to plaga naszych czasów....

Jakie są przyczyny rozwoju nowotworów? Wiele zależ...

1 rok temu Według WHO rak stanowi drugą najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Do rozwoju nowotworów może dochodzić wskutek działania różnych czynników środowiskowych u osób z predyspozycjami genetycznymi. Według ekspertów, dzięki modyfikacji stylu życia jest...

Trenujesz tylko mięśnie? To błąd. Sprawdź co to tr...

swiatsupli.pl 1 rok temu Sport to nie tylko fizyczne wyzwania, ale także mocno skomplikowana gra mentalna. Współzawodnictwo, presja, oczekiwania kibiców, kontuzje i niespodziewane sytuacje - to tylko niektóre z wyzwań, z którymi muszą się zmagać sportowcy. Właśnie dlatego co...