23 godzin temu
Wybór Michała Wrzoska jest bardzo prosty i nie wymaga zaawansowanych umiejętności kulinarnych. Poza tym dostarcza potrzebnych składników odżywczych. Pierwszym elementem obiadu są węglowodany. Dietetyk postawił na gotowane ziemniaki. - Sycą, są bardzo tanie i nisko kaloryczne - uzasadnił swój wybór. Zaznaczył przy okazji, iż gotowanie to najzdrowsza opcja, jeżeli chodzi o ten dodatek. Odradził natomiast frytki oraz purée z dodatkiem masła.
REKLAMA
Zobacz wideo "Pieniądze dają poczucie bezpieczeństwa". Joanna Przetakiewicz w "Z bliska":
Dietetyk pokazał swój ulubiony obiad. Mógłby go jeść codziennie
Z kolei źródło białka to mięso. Mimo iż na nagraniu Michał Wrzosek przygotowuje stek, podkreślił, iż jeżeli miałby jeść coś każdego dnia, lepszym wyborem byłby filet z kurczaka. W przypadku czerwonego mięsa maksymalna ilość w ciągu tygodnia to 500 gramów, czyli 1-2 steki.
Kluczowym elementem posiłku, o którym niestety często zapominamy, są warzywa. Dietetyk postawił na ogórki. - To powinna być co najmniej połowa talerza - powiedział na nagraniu. - A czym więcej kolorów tym lepiej - dodał.
Z czego powinien składać się zdrowy posiłek? Oto cztery elementy
Zdrowy i zbilansowany posiłek składa się z czterech kluczowych grup składników. Są to warzywa (1/2 talerza), węglowodany złożone (1/4 talerza), białko (1/4 talerza) oraz zdrowe tłuszcze. Dzięki zachowaniu takich porcji po posiłku czujemy się lekko i nie jesteśmy przeciążeni. Nie towarzyszy nam też uczucie senności, które często pojawia się, gdy danie zawiera zbyt duże ilości węglowodanów. Poza tym zbilansowany obiad sprawia, iż przez długi czas nie jesteśmy głodni, dzięki czemu unikamy podjadania.
Jaki posiłek mogłabyś/mógłbyś jeść do końca życia? Zachęcamy do udziału w sondzie i komentowania artykułu.