Produkty bogate w magnez to nie tylko kakao i orzechy. Poznaj najlepsze źródła magnezu

Produkty bogate w magnez to między innymi kakao, migdały, rośliny strączkowe i różne pestki. Jednak najwięcej magnezu jest w nasionach konopi, bo aż 700 mg w 100 g. Dzienne zapotrzebowanie na magnez może wynosić choćby 420 mg. Porównałyśmy jego zawartość w różnych produktach i wybrałyśmy najlepsze pokarmowe źródła magnezu z różnych grup produktów. Dowiedz się co jeść, by dostarczać sobie optymalną dawkę magnezu i uniknąć niedoborów.