2 godzin temu
Ziemniaki i pieczywo to dla wielu synonimy produktów "zakazanych" na diecie. Michał Wrzosek postanowił zmierzyć się z tym stereotypem i podzielił się praktycznymi wskazówkami, które pomogą odchudzać się bez wyrzeczeń.
REKLAMA
Zobacz wideo Czy jedzenie ziemniaków i pieczywa tuczy? Michał Wrzosek rozwiewa wątpliwości [materiał wydawcy kobieta.gazeta.pl]
Czy trzeba rezygnować z ziemniaków i pieczywa na diecie? Dietetyk nie ma wątpliwości
Odpowiednio zbilansowany jadłospis to klucz do zgubienia oponki. Podjadanie słodyczy i żywienie się fast foodami z pewnością nie działa dobrze na naszą sylwetkę, ale przechodząc na dietę, wcale nie musimy rezygnować z ziemniaków. Sukces w odchudzaniu zależy od formy, w jakiej je spożywamy. - Frytki na głębokim, pewnie i są tuczące. W małej objętości mają dużo kalorii, bo dochodzi do nich dużo tłuszczu - wyjaśnił ekspert. Nie powinniśmy się też bać ziemniaków gotowanych, choćby jeżeli dodamy do nich odrobinę masła lub cukru dla poprawienia smaku.
Ziemniakiistock/@Michaił Rudenko
A co z pieczywem? Lepiej wystrzegać się bułeczek maślanych, croissantów i słodkich bułek. - jeżeli wybierzemy dobrej jakości pieczywo, pełnoziarniste i zrobimy z tego zdrową kanapkę, to jest w porządku - zapewnił dietetyk. Podkreślił także, iż dobrej jakości pieczywo można znaleźć w supermarkecie, jednak trzeba zwracać uwagę na składy produktów.
Michał Wrzosek w "Ja wysiadam" wyjaśnił, jaka powinna być dieta. "Realna i dopasowana do życia"
Przechodząc na dietę, wcale nie trzeba wydawać kroci i spędzać wielu godzin w kuchni, aby przyrządzić zdrowe dania. Należy pamiętać, by zachować umiar i podejść do odchudzania ze zdrowym rozsądkiem, a w sklepach wybierać najzdrowsze opcje w przystępnej cenie. - Dieta musi być realna i dopasowana do życia. (...) Tym sposobem wybieram najlepsze pieczywo, jakie jest dostępne w danym miejscu i jest ono wystarczająco zdrowe, żebym mógł je jeść choćby codziennie - wyjaśnił. jeżeli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.