1 tydzień temu
Kraj dostępny na receptę? Brzmi niewiarygodnie, a jednak to możliwe. Grupa Visit Sweden we współpracy z lekarzami stworzyła globalną inicjatywę, która ma na celu poprawić dobrostan ludzi bez konieczności przepisywania im leków. Wystarczy wizyta w kraju, który aż w 70 proc. jest zalesiony, co umożliwia doświadczenie natury na zupełnie innym poziomie.
REKLAMA
Zobacz wideo Wyniki badań pokrywy śnieżnej na północy budzą niepokój. Renifery głodują, bo nie ma śniegu
Z czego słynie Szwecja? Tutaj jesienna chandra cię nie dopadnie
Szwecja to niezwykle piękny kraj, który słynie przede wszystkim z zachwycającej natury. Praktycznie w każdym zakątku tej zielonej przystani możemy obcować z roślinnością, co może mieć zbawienny wpływ na nasze dobre samopoczucie. Sami Szwedzi dbają, by poprzez codzienne praktyki wyciskać życie jak cytrynkę. Jedną z ich tradycji na przykład jest "fika", czyli przerwa na kawę i słodką przekąskę. Dzięki niej nie tylko cieszą się jakościowym deserem i możliwością odpoczynku, ale także swoją obecnością.
Zobacz też: Pierwsze przymrozki - kiedy się ich spodziewać? Przewidywania są jednoznaczne
Z tego powodu właśnie powstała "Recepta na Szwecję". Profesor Yvonne Forsell, zajmująca się m.in. wpływem ćwiczeń fizycznych na mózg, pomogła zidentyfikować aktywności, które najbardziej poprawiają dobrostan człowieka. Dzięki niej udało się potwierdzić, iż wszystkie te aspekty można znaleźć właśnie w tym skandynawskim zakątku świata. Naturalnym działaniem będzie zatem poproszenie lekarza o lekarstwo w postaci wyjazdu. System ten ma obowiązywać na całym świecie, a do jego realizacji wystarczy pobranie wniosku ze strony organizatorów. Aby kuracja zadziałała, należy działać zgodnie z trzema filarami.
Jak poprawić samopoczucie? Szwedzi mają na to sposób
Spędzanie czasu w łonie natury i obcowanie z kulturą to sprawdzone sposoby wspierania zdrowia psychicznego i fizycznego. Szwecja oferuje idealne warunki do tego rodzaju opieki - tłumaczy dr Sam Everington w rozmowie z grupą Visit Sweden. W ramach polepszenia swojego dobrostanu, w trakcie wyjazdu należy skorzystać z następujących "zabiegów":
redukcja stresu - w tym zestawieniu mamy aż pięć opcji. Pierwszą z nich jest kąpiel leśna, czyli obcowanie z naturą poprzez spacery i kąpiele w jeziorach. Drugą jest "plądrowanie" krzewów oraz ściółki z naturalnych plonów. Trójka to przejażdżka rowerem wśród wyciszających koron drzew. Czwarta natomiast polega na oglądaniu nieba i poświęceniu uwagi gwiazdozbiorom. Piątym kluczem do sukcesu została noc spędzona w dziczy.
zrównoważenie codzienności - chcąc się odstresować, warto sięgnąć po jedną z trzech szwedzkich praktyk. Jedną z nich jest wspomniana już wcześniej "fika". Kolejna to "lagom", czyli odnajdowanie euforii w małych rzeczach. Nie zabiegajmy o coś, co jest nam niepotrzebne do życia. Ostatnim sposobem na odnalezienie balansu są kąpiele w saunach i zimnych zbiornikach. Dzięki nim możemy lepiej spać i poprawiamy swoją kondycję zdrowotną.
poprawa nastroju - to jedna z najprostszych praktyk. Wszystko, co musisz robić, to odwiedzać miejsca, w których poczujesz się szczęśliwy. Tego typu przestrzenią może być muzeum lub hala koncertowa. Czasami choćby nie trzeba brać udziału w występie na żywo, wystarczy puścić muzykę na głośnikach i delektować się każdym dźwiękiem.
Źródło: visitsweden.com
Dziękujemy, iż przeczytałaś/eś nasz artykuł.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
