Zbliża się weekend? Może zamiast galerii handlowej albo scrollowania telefonu… warto chwycić za grabki? Praca w ogrodzie to nie tylko forma aktywnego wypoczynku, ale też sprawdzony sposób na zdrowie i dobry nastrój!
Czy praca w ogrodzie może poprawić nasze zdrowie i samopoczucie? Zdecydowanie tak! Liczne badania naukowe pokazują, iż pielęgnacja roślin to coś więcej niż relaks – to prawdziwa terapia dla ciała i umysłu.
Już 30 minut dziennie w ogrodzie:
poprawia kondycję fizyczną;
obniża poziom stresu;
zmniejsza ryzyko chorób serca;
wspiera zdrowie psychiczne;
daje ogromną satysfakcję i buduje więź z naturą.
Przykład? W jednym z badań kobiety powyżej 70. roku życia, które przez kilka tygodni regularnie pracowały w ogrodzie, poprawiły swoją wydolność, utrzymały masę mięśniową, zmniejszyły obwód talii i rozwinęły zdolności manualne. I to bez siłowni!
Co ważne, korzyści te dotyczą osób w każdym wieku – choćby u młodych dorosłych zauważono wzrost sprawności i spalanie kalorii już po 20 minutach pracy w ogrodzie.
Ale ogród działa także na naszą psychikę: koi nerwy, obniża poziom lęku, zmniejsza objawy depresji i pomaga wyciszyć się po intensywnym dniu. Nic dziwnego, iż hortiterapia i ogrody społeczne zyskują dziś taką popularność
I jeszcze jeden atut: to, co sami wyhodujemy, jemy z większą przyjemnością, mniej marnujemy, a także mamy pewność, iż wiemy, co trafia na nasz talerz.
Uwaga: miejskie gleby mogą być zanieczyszczone. Dla bezpieczeństwa lepiej uprawiać warzywa na działkach poza miastem lub w podniesionych grządkach z czystą ziemią.
Spróbuj pracy w ogrodzie – dla zdrowia, euforii i spokoju.
Przeczytaj cały nasz artykuł:
https://poranek.pl/baza-wiedzy/wiedza/praca-w-ogrodzie-i-jej-liczne-korzysci/
#ogrodnictwo #zdrowie #natura #hortiterapia #pracanadzrowiem #ogrodyspołeczne #StowarzyszeniePoranek
#Ogród #leczy #ciało #duszę..
Źródło: Stowarzyszenie Poranek