Od kiedy mam w sypialni tę roślinę, śpię jak dziecko. Jest piękną ozdobą

Holistic Health Hub / Balcony Garden Web

Uważasz, iż rośliny pełnią wyłącznie funkcję estetyczną? Jesteś w błędzie. adekwatny dobór kwiatów, które postawisz w swoim mieszkaniu, może wspomóc dobry i spokojny sen. Niektóre gatunki potrafią oczyszczać powietrze i działać jak pochłaniacz wilgoci. Są w stanie choćby redukować stres i wpływać relaksacyjnie na organizm. jeżeli chcesz poprawić jakość snu, postaw w sypialni konkretną roślinę.

Sen pełni istotną funkcję w życiu człowieka. Od niego zależy nasza fizyczna i psychiczna kondycja. Nocą w organizmie zachodzą między innymi procesy regeneracyjne. Brak odpowiedniej ilości snu zaburza homeostazę organizmu i negatywnie wpływa na samopoczucie. Mało tego, przyczynia się do chorób układu sercowo-naczyniowego. Jednak nie trzeba łykać pastylek, by wspomóc dobry i spokojny sen. Problem z bezsennością można rozwiązać w sposób tańszy i naturalny. Rośliny doniczkowe są nie tylko ozdobą domu, ale także sterownikiem naszego nastroju. Obecność jaśminu sprawi, iż zaśniesz jak dziecko.

Jaśmin jest pnączem o długich pędach i małych kwiatach w kształcie gwiazdek, ułożonych w baldachogrona. Ładnie wyglądają i wydzielają przyjemny aromat. Sama roślina rośnie bardzo szybko. Lubi jasne stanowisko, ale nie toleruje ostrego słońca. Najlepiej czuje się w temperaturze 20. Trzeba jej zapewnić wilgotną glebę i powietrze. Należy podlewać sadzonkę systematycznie, ale niedużą ilością wody. Jaśmin może pomóc w walce z bezsennością. Polepsza samopoczucie, wycisza, łagodzi lęk i stany depresyjne. Wspomaga dobry sen.

fot. screen Youtube / Houseplant Hacks

Inne rośliny działające wyciszająco i ułatwiające zasypianie

Lawenda należy do rodziny jasnowatych. Ma małe, purpurowe kwiaty i szarawe listki. Może być uprawiana zarówno na zewnątrz, jak i w warunkach domowych. W tym drugim przypadku należy zapewnić roślinie luz w doniczce. Zbyt ciasna ograniczy rozrost korzeni. Gleba musi być żyzna i luźna. Lawendę należy regularnie podlewać, ale z ilością wody nie przesadzać. Najlepiej postawić ją na stanowisku słonecznym lub z lekkim cieniem.

Za wyrazisty zapach odpowiadają obecne w niej olejki eteryczne. Rozluźniają i wyciszają organizm, a także łagodzą stres. Osoby walczące z bezsennością mogą postawić w pomieszczeniu żywą lawendę lub przyrządzić z niej napar. Herbatka ma adekwatności uspokajające i relaksacyjne, warto ją wypić przed snem.