Masaż w działaniu

9 miesięcy temu

Zdjęcie: masaz

Król Salomon uznawany był za najmądrzejszego człowieka na świecie, ponieważ został obdarowany nadzwyczajną mądrością przez samego Boga. I jak czytamy Księdze Przysłów: „Wesołe serce działa dobrze jak lekarstwo”¹.

Naszym ludzkim obowiązkiem jest dbanie o dobry stan naszego ciała będącego świątynią Ducha Świętego. Należy jednak pamiętać, iż człowiek nie składa się z samego ciała. Dopiero połączenie ciała z duchem i duszą stanowi całość. Dlatego do zachowania zdrowia powinniśmy dbać o wszystkie te sfery. Dziś przyjrzymy się wpływowi masażu na zdrowie.

Definicja

W języku polskim masaż nazywano niegdyś mięsieniem lub mieszaniem. Z racji faktu, iż masaż rozwijał się na wielu kontynentach, jego znaczenia można doszukiwać się w wielu językach. W języku greckim massein oznacza „ugniatać”, w języku arabskim mass to „dotykać”, w hebrajskim machach to „dotykać” lub „macać”, wreszcie z języka francuskiego massage to „nacierać”. Masaż jest formą oddziaływania na ludzki organizm (choć prężnie rozwijają się masaże i terapie zwierząt, np. koni, psów i kotów) wykorzystującą różne bodźce mechaniczne w celu wywołania odczynu fizjologicznego ustroju. Może on mieć działanie lecznicze, profilaktyczne, relaksujące lub kosmetyczne².

Rys historyczny

Masaż należy do najstarszych dziedzin wiedzy lekarskiej. Wywodzi się z Chin i Indii, i początkowo był elementem rytuałów religijnych.

Starożytna wiedza medyczna łączyła ciało z duchem i psychiką. Starożytni Egipcjanie około 2500 lat p.n.e. zapoczątkowali masaż stóp, który stał się podstawą do powstania refleksologii. Jednak dokładne instrukcje wykonywania masażu znajdujemy w hinduskiej księdze mądrości Weda pochodzącej z XVIII wieku p.n.e.

W starożytnej Grecji początkowo masaż był zabiegiem stosowanym w przypadku sportowców, którzy brali udział w igrzyskach olimpijskich. Z czasem zaobserwowano jego lecznicze adekwatności i zaczęto stosować jako terapię medyczną. Rzymianie również rozumieli adekwatności lecznicze masażu. W kronikach państwa rzymskiego można znaleźć notatkę o cierpieniu Juliusza Cezara spowodowanym rwą kulszową, która leczona była masażem z zastosowaniem technik głaskania, szczypania i ugniatania.

W okresie średniowiecza doszło do zahamowania rozwoju nauki i lecznictwa. Choroby były traktowane jako kara za grzechy. Jednak wśród polskiej ludności istniały łaźnie, w których ciało nagrzewane było kąpielami parowymi, następnie smagane rózgami. W takich łaźniach zatrudniani byli cyrulicy, którzy nacierali obolałe ciała maściami oraz rozcierali obolałe i obrzęknięte miejsca.

Temat masażu w pełni powrócił dopiero w XVI wieku we Francji dzięki nadwornemu lekarzowi Walezjuszów, Ambrożemu Pare.

Działanie masażu

Zabiegi masażu wpływają na cały organizm i istnieje wiele terapii, w których stosowane są jego techniki. Do głównych zalet masażu zalicza się:

usuwanie napięć i stresu,
usuwanie bólu,
rozluźnianie mięśniowo-powięziowe,
natlenienie i odżywienie komórek,
spalanie tkanki tłuszczowej,
usuwanie obrzęków,
usuwanie cellulitu,
przyspieszenie metabolizmu,
usuwanie toksyn i nadmiaru płynów ustrojowych z organizmu,
uelastycznienie mięśni i skóry,
regulację cyrkulacji krwi i limfy,
przyspieszenie regeneracji komórek ciała,
ścieranie martwego naskórka,
poprawę kolorytu skóry,
wspomaganie usuwania śluzu z układu oddechowego,
wspomaganie pracy mięśnia sercowego,
wspomaganie pracy płuc,
poprawę funkcjonowania gruczołów łojowych,
zwiększenie apetytu,
zwiększenie zakresu ruchu stawów³.

Wskazania do masażu

Masaż ma zastosowanie w przypadku licznych jednostek chorobowych. W medycynie chińskiej istnieje aż 90 zaburzeń, które leczone są wyłącznie za pomocą masażu. Poniżej najczęstsze schorzenia, w których można stosować masaż:

przewlekła niewydolność krążenia obwodowego,
obniżone ciśnienie krwi,
otłuszczenie serca nieznacznego stopnia,
stwardnienie tętnic obwodowych,
zespoły żylakowe bez owrzodzeń,
rozedma płuc,
niedodma płuc,
przewlekły nieżyt oskrzeli,
astma oskrzelowa w okresie międzynapadowym,
stany po zapaleniu płuc, opłucnej i oskrzeli,
zaburzenia odżywcze skóry,
choroby naczyń limfatycznych,
przewlekłe odmrożenia,
blizny pourazowe i pozabiegowe,
doły poinsulinowe,
zmarszczki, szara skóra,
przeciwdziałanie zanikom mięśniowym z nieczynności,
dla uzyskania masy mięśniowej,
zaniki mięśniowe pochodzenia neurogennego,
zmiażdżenia mięśni,
zerwania włókien mięśniowych,
wylewy krwawe śródmięśniowe,
zmęczenie mięśni po wysiłku fizycznym,
przewlekłe stany zapalne mięśni,
niedowład żołądka i jelit,
zaparcia nawykowe,
opadnięcie trzewi,
przewlekłe zapalenie nerwów,
nerwobóle,
zapalenia wielonerwowe splotów nerwowych,
zespół wypadnięcia krążka międzykręgowego,
zapalenie przednich rogów rdzenia,
stany po urazach ośrodkowego układu nerwowego,
choroby mózgu, opon mózgowych i naczyń krwionośnych mózgu
stłuczenia,
skręcenia,
zwichnięcia,
zmiany przeciążeniowe narządu ruchu,
przewlekłe zapalenia stawów, mięśni i ścięgien,
zmiany zniekształcające kostno-stawowe,
stany przed i po zabiegach operacyjnych narządu ruchu,
reumatoidalne zapalenie stawów,
zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze,
dysplazja stawów biodrowych dzieci,
zwichnięcie stawu biodrowego,
wady postawy,
choroby zawodowe (choroba wibracyjna, nerwobóle, nerwice ruchowe, przewlekła postać choroby Banga, przewlekła postać choroby kesonowej)⁴.

Zakończenie

Masaż – praktyka sięgająca najdawniejszych czasów – stanowi integralną część troski o zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe. Dzięki różnorodnym technikom odzyskuje się równowagę ciała, pobudza się naturalne procesy regeneracyjne, a także łagodzi się dolegliwości związane z różnymi jednostkami chorobowymi. Współczesne zastosowania masażu obejmują szerokie spektrum, od leczenia dolegliwości mięśniowych po poprawę stanu naczyń krwionośnych czy przeciwdziałanie stresowi. W ten sposób, dbając o jedność ciała, ducha i duszy, masaż staje się nie tylko elementem dziedzictwa historycznego, ale także skutecznym narzędziem wspierającym zdrowie i dobre samopoczucie.

Przypisy

Prz 17,22 UBG.
Hasło „Masaż”, Leksykon masażu i terminów komplementarnych, http://www.leksykonmasazu.pl/slowko/masaz/11 [dostęp: 21.01.2024].
Jak masaż działa na zdrowie i kondycję psychiczną?, https://fizjo-pomoc.pl/porady-fizjoterapia/jak-masaz-dziala-na-zdrowie-i-kondycje-psychiczna/ [dostęp: 21.01.2024].
A. Zborowski, Omówienie poszczególnych technik masażu, w: Masaż klasyczny¸ Kraków 2008, s. 29-32.