Dietetyk zdradził najlepszy sposób na schudnięcie. "80-90 proc. sukcesu"

Zdjęcie: fot. Gazeta.pl; shutterstock / Fernando Avendano


Raczej śmiało można stwierdzić, iż każdy choć raz w życiu przynajmniej pomyślał o tym, żeby pójść na dietę. Niektórzy ten plan zrealizowali, a wiele z nich choćby nie raz. Liczymy na to, iż wprowadzenie pewnych restrykcji spowoduje, iż gwałtownie i na długo stracimy nadprogramowe kilogramy. Czy istnieje dieta cud? Zapytaliśmy o to dietetyka Michała Wrzoska.
Michał Wrzosek to jeden z najpopularniejszych dietetyków w Polsce. Jak sam twierdzi, pomógł ponad 40 tysiącom osób. Chętnie udziela się mediach społecznościowych, gdzie obserwuje go ponad pół miliona internautów (na samym Instagramie). W odcinku "Ja wysiadam" zdradził, co sądzi o dietach cud i liczeniu kalorii.


REKLAMA


Zobacz wideo Czy istnieje dieta cud? "Każdy choć raz w życiu powinien liczyć kalorie" [materiał wydawcy kobieta.gazeta.pl]


Michał Wrzosek o cudownych dietach: "Będzie cud, jak schudniemy"


Na diecie cud, to będzie cud, jak schudniemy - zaśmiał się rozmówca Agnieszki Matrackiej. - Ludzie wciąż szukają magicznego sposobu, pigułki albo jednej zasady, która sprawi, iż będą zdrowsi. Nie ma czegoś takiego


- stwierdził na początku. Jaki więc jest sekret osób, które odniosły sukces na polu odchudzania? Co można zrobić, żeby schudnąć skutecznie i długotrwale - bez stresu, iż za chwilę waga wróci? Dietetyk zdradził sposób, który jest jednocześnie prosty i trudny w realizacji.


- Chodzi o powtarzanie nudnych i teoretycznie oczywistych rzeczy, jak regularne jedzenie warzyw, picie wody, a nie słodkich napojów, pełnoziarniste produkty zbożowe, a nie te z białej mąki rafinowanej, zdrowe tłuszcze, kontrolowanie porcji. To jest wszystko, czego potrzebujemy. Jeść odpowiednie jedzenie w odpowiedniej ilości to jest 80-90 proc. sukcesu - skwitował.
Warto liczyć kalorie? "Większość ludzi nie jest świadoma"


Dietetyk zdradził najlepszy sposób na schudnięcie. '80-90 proc. sukcesu' fot. shutterstock / Maddas


Wiele osób z grymasem na twarzy myśli o liczeniu kalorii. Kojarzy się to w dużym wysiłkiem i koniecznością kontroli tego, co jemy. Ale może jednak warto? - Liczenie kalorii ma ogromny sens - podkreślił od razu dietetyk. - Większość ludzi nie jest świadoma tego, jakiej wielkości porcje powinna spożywać na co dzień. Wiele osób jest zaskoczonych tym, jak dużo kalorii potrafi być choćby w niektórych zdrowych produktach, jak orzechy. Uważam, iż każdy, kto walczy z nadmierną masą ciała powinien mieć taki epizod, iż przez jakiś czas liczy kalorie, żeby być bardziej świadomym.


W dalszej części rozmowy Michał Wrzosek zwrócił też uwagę na to, ile posiłków powinniśmy jeść każdego dnia. Zachęcamy do otworzenia wideo, które znajduje się u góry artykułu. A całą rozmowę z serii "Ja wysiadam" znajdziecie na naszym Youtubie. W każdy poniedziałek o godzinie 20 pojawiają się nowe odcinki.