3 tygodni temu
Czym migrena różni się od zwykłego bólu głowy?
Migrena jest neurologicznym schorzeniem, a zwykły ból głowy to objaw różnych problemów, jak nadciśnienie, stres, nadmierne spożycie alkoholu czy zmęczenie. Migrena powodowana jest nadwrażliwością układu nerwowego, zmianami w przekaźnictwie nerwowym, wahaniem poziomu serotoniny i problemami z naczyniami krwionośnymi.
Objawia się pulsującym, często jednostronnym, bardzo silnym bólem, nadwrażliwością na światło, mdłościami czasem prowadzącymi do wymiotów i tak zwaną aurą. Może powodować nadwrażliwość na dźwięki, wywoływać charakterystyczne mroczki przed oczami.
Co najczęściej wyzwala migrenę?
Częstym wyzwalaczem migreny jest stres, który odpuszcza tuż po jego nagromadzeniu – wówczas pojawiają się dokuczliwe objawy. Na migrenę wpływ mają także zaburzenia snu, nieregularny tryb dobowy, a do tego czynniki środowiskowe takie jak intensywne światło, głośne dźwięki, zmiana pogody, mocne zapachy.
Migrena pojawić się może także gdy organizm jest słabo nawodniony albo gdy źle się odżywiasz. Dla wielu osób wyzwalaczem jest głód, który gwałtownie przeradza się w silny ból głowy i ogólne osłabienie.
Niektórzy zauważają nasilenie migreny po różnych produktach spożywczych, na przykład tych powodujących wyrzut histaminy – tłuste sery, różnego rodzaju przetworzona żywność. Jest także wynikiem spożycia alkoholu czy stosowania innych używek. U wielu osób różni się stopniem natężenia i długością trwania, bo często mija po godzinie lub dwóch, ale zdarza się, iż trwa kilka dni bez przerwy.
Jak radzić sobie z migreną bez sięgania po leki?
Dla wielu osób oczywistym kierunkiem jest klinika konopna, w której otrzymuje się receptę na marihuanę medyczną. Lekarz podejmuje decyzję, czy w przypadku danej osoby marihuana będzie skutecznym naturalnym wsparciem dla organizmu.
Inni korzystają z różnego rodzaju suplementów oraz technik relaksacyjnych redukujących stres będący częstą przyczyną powstawania migreny. Joga, mindfulness, techniki oddechowe czy masaże potrafią skutecznie obniżyć poziom kortyzolu we krwi i przełożyć się na lepsze funkcjonowanie.
Sprawdza się też zadbanie o dietę, wyeliminowanie używek i produktów będących wyzwalaczami migreny. Odpowiednia długość higienicznego snu, stałe pory wstawania, ograniczanie kontaktów z ekranami emitującymi niebieskie światło – wszystko to także ma pozytywny wpływ u osób zmagających się z migreną.
Dobrym pomysłem jest lekki lub umiarkowany wysiłek fizyczny dopasowany do możliwości danej osoby oraz fizjoterapia, na przykład w obrębie szyi czy barków, gdzie zbiera się napięcie przekładające się na powstawanie migreny.
To dolegliwość, którą każdorazowo należy skonsultować z lekarzem, warto jednak spróbować powyższych metod, by ograniczyć ilość przyjmowanych leków!
Źródło: artykuł sponsorowany, fot. Pexels/ CC0
