Czy wiesz, iż zmiana diety na roślinną może zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów choćby o 63%?
Coraz więcej osób rezygnuje z mięsa nie tylko ze względów etycznych, ale przede wszystkim dla zdrowia. Jak mawiał Albert Einstein: „Nic nie przyniesie większej korzyści ludzkiemu zdrowiu […], jak ewolucja w kierunku diety wegetariańskiej”. Ale czy samo odstawienie schabowego wystarczy, by czuć się świetnie?
Przejście na wegetarianizm lub weganizm to coś więcej niż moda z Instagrama. To prawdziwa tarcza w walce z chorobami cywilizacyjnymi:
Serce pod ochroną – niższy cholesterol i lepsze ciśnienie tętnicze.
Profilaktyka nowotworowa – bogactwo antyoksydantów, selenu i likopenu w warzywach.
Energia i sylwetka – więcej błonnika to lepsza praca jelit, lżejsza figura i promienna cera.
Męskie zdrowie – dieta roślinna wspomaga krążenie i zapobiega impotencji oraz kamicy nerkowej.
Pamiętajcie: „od dziś nie jem mięsa” to dopiero początek! Celem jest zbilansowanie. Rezygnując z produktów zwierzęcych, musimy mądrze zastąpić białko oraz zadbać o witaminę B12, żelazo i wapń. Bez wiedzy i różnorodności łatwo o niedobory.
Niezależnie od tego, czy planujesz zostać pełnoetatowym weganinem, czy po prostu chcesz wprowadzić „bezmięsne poniedziałki” – Twoje ciało Ci podziękuje.
Dajcie znać w komentarzach: Czy próbowaliście już diety roślinnej? A może macie swoje ulubione wege-przepisy, które smakują lepiej niż oryginał?
https://poranek.pl/baza-wiedzy/odzywianie/wplyw-diety-weganskiej-i-wegetarianskiej-na-zdrowie-i-profilaktyke-chorob-cywilizacyjnych/
#zdrowie #odżywianie #wegetarianizm #weganizm #detoks #zdrowystylzycia #dietaroślinna #profilaktyka #energy
#Czy #wiesz #że #zmiana #diety #roślinną #może #zmniejszyć #ryzyko #niektórych #nowotwo..
Źródło: Stowarzyszenie Poranek
