6 godzin temu
Wyobraź sobie, iż spacerujesz po wilgotnym lesie. Wdychasz świeże powietrze, czujesz pod stopami miękką ściółkę, a dłonią muskajesz porośnięty mchem pień. Nieświadomie wystawiasz się na działanie niezwykłej bakterii – Mycobacterium vaccae. Naukowcy nazwali ją „bakterią szczęścia”, bo potrafi zdziałać coś, czego nie da się zapisać na recepcie – poprawia nastrój, redukuje stres i wspiera Twój mózg. I wszystko to daje Ci sama natura.
Czym jest Mycobacterium vaccae i gdzie ją znajdziemy?
Mycobacterium vaccae to naturalnie występująca bakteria glebowa z rodziny Mycobacteriaceae. Występuje w środowisku naturalnym na całym świecie. Żyje w glebie, w korzeniach roślin i w bioaerozolu leśnym. Co ważne – nie jest patogenna, co oznacza, iż nie wywołuje chorób, a wręcz przeciwnie – może wspierać zdrowie człowieka.
Można ją znaleźć w:
glebie leśnej i kompostowej
pyłkach organicznych
bioaerozolu powietrznym, szczególnie w wilgotnych lasach
Naturalna ekspozycja na M. vaccae następuje przez:
kontakt skóry z ziemią i materią organiczną
wdychanie powietrza w lesie
spacerowanie po wilgotnych, zalesionych terenach
ZOBACZ TEŻ: Koniec z codziennym stresem! Te 3 proste techniki oddechowe natychmiast poprawiają jakość życia!
Jak działa bakteria szczęścia – wpływ na mózg i odporność
Działanie Mycobacterium vaccae jest imponujące. W badaniach naukowych wykazano, iż bakteria ta:
aktywuje neurony serotoninergiczne
obniża poziom cytokin prozapalnych
reguluje oś HPA (podwzgórze–przysadka nadnercza)
zwiększa poziom tryptofanu – prekursora serotoniny
Wszystkie te procesy przekładają się na poprawę nastroju, redukcję stresu i wsparcie funkcji poznawczych. To dlatego często nazywana jest „bakterią szczęścia”.
Badania naukowe potwierdzające działanie M. vaccae
W 2004 roku dr Mary O’Brien z Royal Marsden Hospital w Wielkiej Brytanii przeprowadziła przełomowe badania. Podczas prób leczenia pacjentów onkologicznych z użyciem iniekcji M. vaccae, zauważono nieoczekiwane efekty:
poprawa nastroju
wzrost energii
efekty porównywalne z działaniem leków antydepresyjnych
Dalsze badania, m.in. Lowry i współpracowników z 2007 roku opublikowane w czasopiśmie Neuroscience, potwierdziły pozytywny wpływ tej bakterii na redukcję stresu i wspieranie funkcji poznawczych.
Kontakt z naturą jako forma naturalnej terapii
Współczesny, sterylny styl życia ogranicza nasz kontakt z mikrobiomem środowiskowym. Mamy coraz mniej styczności z bakteriami, które przez tysiąclecia kształtowały nasz układ odpornościowy i nerwowy. Tymczasem wystarczy kontakt z lasem, dotknięcie ziemi, pnia drzewa czy spacer w wilgotnym lesie, by wystawić organizm na działanie dobroczynnych mikroorganizmów.
To nie tylko symboliczny powrót do natury. To realna ekspozycja na mikroorganizmy wspierające zdrowie – bez potrzeby stosowania leków czy nowoczesnych terapii technologicznych.
CZYTAJ TEŻ: Te 5 ćwiczeń pilates na płaski brzuch działa już po kilku dniach. Efekt "wow" na wakacje gwarantowany!
Jak wykorzystać M. vaccae na co dzień?
Wystarczy kilka prostych kroków:
Regularne spacery po lesie, szczególnie po deszczu
Praca w ogrodzie – kontakt z kompostem, glebą
Dotykanie ziemi, pni drzew, leśnej materii organicznej
Oddychanie świeżym powietrzem w lesie
To codzienny, naturalny sposób na wspieranie zdrowia psychicznego i fizycznego. Bez skutków ubocznych, bez tabletek – z korzyścią dla ciała i umysłu.
Źródło: Instagram @lesnekapiele_marcin_baranowski
